3 motive pentru care ne trezim în toiul nopții. Pot fi prevenite!
Publicat pe 13.05.2018 la 18:31 Actualizat pe 13.05.2018 la 18:50
Există anumite motive pentru care ne trezim în toiul nopții. Pentru majoritatea dintre noi, principalul are legătură cu niște simple instincte primitive. Însă, există anumiți alți factori care sporesc șansele. Din fericire, ele pot fi prevenite!
Motive pentru care ne trezim în mijlocul nopții.
Hepta
Există anumite motive pentru care ne trezim în toiul nopții. Pentru majoritatea dintre noi, principalul are legătură cu niște simple instincte primitive. Însă, există anumiți alți factori care sporesc șansele. Din fericire, ele pot fi prevenite!
1. Ești online înainte de culcare – Studiile au demonstrat că expunerea la lumina albastră a ecranelor electronicelor inhibă producția de melatonină, hormonul care induce starea de somn. Ce poți face: Stai departe de electronice cu 2 ore înainte de culcare.
2. Temperatura nepotrivită – Atunci când temperatura este prea joasă sau prea ridicată, somnul tău este afectat. Ce poți face: Fă o baie caldă înainte de culcare. Temperatura va scădea după ce ieși, ceea ce va induce starea de somn.
Articolul continuă după recomandări
3. Sindromul picioarelor neliniștite – Se poate să te trezești în mijlocul nopții, cu o nevoie de a-ți mișca picioarele. Ce poți face: Masarea picioarelor, mișcare și băi calde.
Dar vorbeam despre un motiv instinctual din spatele fenomenului. Care este? Ei, bine, pe vremea oamenilor peșterilor, obișnuiam să ne trezim în toiul nopții pentru a asigura securitatea și a ne păzi împotriva pericolelor. Și se pare că a fost un instinct moștenit!
Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
A.P.
