Homepage » Beauty & Lifestyle » 7 alimente cu care nu îți mai este foame. Trebuie să le consumi dacă vrei să dai kilogramele jos

7 alimente cu care nu îți mai este foame. Trebuie să le consumi dacă vrei să dai kilogramele jos

Publicat pe 31.03.2023 la 08:51 Actualizat pe 31.03.2023 la 08:51

Alimentația de zi cu zi este un lucru extrem de important atât pentru sănătate, cât și pentru starea de spirit. Dacă știi ce să mănânci, atunci află că mereu vei fi binedispus. Ei bine, noi îți vom prezenta 7 alimente cu care nu îți mai este foame. Trebuie neapărat să le consumi și tu dacă vrei să dai kilogramele jos. Iată despre ce produse este vorba, dar și ce beneficii aduc acestea!

Alimentele cu care poți da kilogramele jos

Alimente care te ajută să nu-ți mai fie foame

profimediaimages.ro

  • Alimentele care te ajută să nu îți mai fie foame
  • Trebuie să le consumi dacă îți dorești să dai kilogramele jos

Dacă îți dorești să ai un ritm alimentar normal, atunci încearcă să consumi alimente sățioase, care să te ajute să nu-ți mai fie foame. Cu 7 alimente pe care trebuie să le introduci în dieta ta te vei simți mereu plin și nu va mai fi nevoie să mănânci mult, astfel că vei reuși chiar și să dai kilogramele jos. Iată despre ce alimente este vorba!

7 alimente cu care nu îți mai este foame

Cartofi fierți

Cartofii fierți sunt sățioși, nutritivi și extrem de sănătoși, fiind bogați în minerale și vitamine. Acest aliment are un conținut ridicat de apă, carbohidrați, proteine și fibre, dar mai ales 0% grăsimi. Așadar, cartofii fierți te vor ajuta să te simți plin, iar asta pentru că sunt sățioși.

Ovăz

Ovăzul, de exemplu fulgii de ovăz cu lapte sau cu terci, este sățios. Acest mic dejun benefic te va ajuta să te simți plin toată ziua, însă încearcă să nu sari pentru prânz și cină. Este important să nu mănânci ovăz cu ceva dulce, deoarece nu îți vei potoli foamea.

Ouă

Ouăle sunt o sursă extrem de importantă de antioxidanți, vitamine, proteine și aminoacizi. Sunt alimente sățioase. Ouăle nu sunt bune doar pentru a îți stăpâni pofta de mâncare, ci sunt bune și pentru ochi.

Supă

Supa este sățioasă, deoarece conține multe legume, iar legumele conțin un aport crescut de carbohidrați și fibre. Și supele cremă sunt sățioase și îți pot stopa foame pentru aproximativ șase ore.

Iaurt grecesc

Iaurtul grecesc are foarte multă proteină. Acest tip de iaurt te va ajuta să te simți plin pentru multe ore și astfel nu vei mai simți nevoia să mănânci. Este extrem de bun dacă îți dorești să dai kilogramele jos.

Pește

Peștele este o sursă importană de proteine și acizi grași omega-6 și omega-3. Acest aliment îți crește sațietatea și te va ajuta să te simți plin pentru multe ore, după ce îl consumi. Este bun dacă îți dorești să slăbești.

Mere

Merele te ajută la sațietate, deoarece au un conținut de 85% apă, fibre solubile, sunr bogate în vitaminele C, A, B1 și B2. Un singur măr la începutul unei zile te va ține sătul foarte multe ore, poate până la a doua masă, cea de prânz.

Citește și: De ce nu trebuie să dormi niciodată cu capul îndreptat spre nord. Obiceiul care îți afectează starea de sănătate

În articolul
7 alimente cu care nu îți mai este foame. Trebuie să le consumi dacă vrei să dai kilogramele jos
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Andra de la Chefi la cuțite, reacție după ce a fost eliminată. A plecat acasă după ce a gătit un preparat de doar două puncte
Showbiz intern • la 17:48
Andra de la Chefi la cuțite, reacție după ce a fost eliminată. A plecat acasă după ce a gătit un preparat de doar două puncte
  • Andra de la Chefi la cuțite, mesaj după ce a fost eliminată
  • Ce a transmis concurenta din echipa verde
Imagine exclusive de la parastasul lui Mircea Cîmpeanu, soțul Mariei Ciobanu. Ce nume grele din showbizul românesc sunt prezente
Paparazzi • la 17:20
Imagine exclusive de la parastasul lui Mircea Cîmpeanu, soțul Mariei Ciobanu. Ce nume grele din showbizul românesc sunt prezente
  • Mircea Cîmpeanu a fost înmormântat astăzi
  • Ce nume importante din lumea mondenă au fost prezente la parastas
Alina și Valentin de la Mireasa, sezonul 5, s-au împăcat! Cum au dat de înțeles că și-au mai acordat o nouă șansă
Showbiz intern • la 16:50
Alina și Valentin de la Mireasa, sezonul 5, s-au împăcat! Cum au dat de înțeles că și-au mai acordat o nouă șansă
  • Alina și Valentin de la Mireasa, sezonul 5, din nou împreună
  • Cei doi foști concurenți s-au împăcat
O nouă ipoteză despre originea Covid-19. Virusul ar fi apărut încă din 2012
Actualitate • la 16:42
O nouă ipoteză despre originea Covid-19. Virusul ar fi apărut încă din 2012
  • O nouă ipoteză despre originea Covid-19
  • Virusul ar fi apărut încă din 2012
David Pușcaș se lansează în muzică! A scos deja o piesă alături de Desanto
Emisiuni TV • la 16:24
David Pușcaș se lansează în muzică! A scos deja o piesă alături de Desanto
  • David Pușcaș a scos o melodie
  • Ce spun artiștii despre talentul său
Ce s-a ales de trupele-fenomen ale anilor 2000? Adevărul, duminică, la „Spynews TV”
Emisiuni TV • la 16:05
Ce s-a ales de trupele-fenomen ale anilor 2000? Adevărul, duminică, la „Spynews TV”
  • Ce s-a ales de trupele-fenomen ale anilor 2000?
  • Adevărul, duminică, la „Spynews TV”
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda
recomandare pe observatornews.ro
Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
recomandare pe as.ro
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură
Romania TV
Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
La 6 ani a fost declarată „cea mai frumoasă fetiță din lume”. Acum, la 24 de ani Thylane Blondeau arată cu totul diferit
recomandare pe antena3.ro
La 6 ani a fost declarată „cea mai frumoasă fetiță din lume”. Acum, la 24 de ani Thylane Blondeau arată cu totul diferit
O româncă a dispărut în mod misterios la Londra, în urmă cu 7 ani. Acum, fiicele și poliția fac un nou apel
recomandare pe antena3.ro
O româncă a dispărut în mod misterios la Londra, în urmă cu 7 ani. Acum, fiicele și poliția fac un nou apel
Descoperire arheologică inedită în deșertul Sinai: Au fost găsite cercuri bizare de copaci care duc la o fortăreață din Egiptul Antic
recomandare pe antena3.ro
Descoperire arheologică inedită în deșertul Sinai: Au fost găsite cercuri bizare de copaci care duc la o fortăreață din Egiptul Antic
Cum să dublezi producția de castraveți punând un singur ingredient natural peste plante
recomandare pe playtech.ro
Cum să dublezi producția de castraveți punând un singur ingredient natural peste plante
Zonele preferate de căpușe în curte și grădină. Cum le identifici și le elimini
recomandare pe playtech.ro
Zonele preferate de căpușe în curte și grădină. Cum le identifici și le elimini
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
recomandare pe redactia.ro
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
recomandare pe bzi.ro
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
recomandare pe bzi.ro
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
recomandare pe dailybusiness.ro
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
recomandare pe dailybusiness.ro
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
3 zodii dure care tânjesc în secret după dragoste
recomandare pe Jurnalul.ro
3 zodii dure care tânjesc în secret după dragoste
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
recomandare pe a1.ro
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
Close