Homepage » Beauty & Lifestyle » 7 alimente cu care nu îți mai este foame. Trebuie să le consumi dacă vrei să dai kilogramele jos

7 alimente cu care nu îți mai este foame. Trebuie să le consumi dacă vrei să dai kilogramele jos

De Bianca Matei.
Publicat pe 31.03.2023 la 08:51 Actualizat pe 31.03.2023 la 08:51

Alimentația de zi cu zi este un lucru extrem de important atât pentru sănătate, cât și pentru starea de spirit. Dacă știi ce să mănânci, atunci află că mereu vei fi binedispus. Ei bine, noi îți vom prezenta 7 alimente cu care nu îți mai este foame. Trebuie neapărat să le consumi și tu dacă vrei să dai kilogramele jos. Iată despre ce produse este vorba, dar și ce beneficii aduc acestea!

Alimentele cu care poți da kilogramele jos

Alimente care te ajută să nu-ți mai fie foame

profimediaimages.ro

  • Alimentele care te ajută să nu îți mai fie foame
  • Trebuie să le consumi dacă îți dorești să dai kilogramele jos

Dacă îți dorești să ai un ritm alimentar normal, atunci încearcă să consumi alimente sățioase, care să te ajute să nu-ți mai fie foame. Cu 7 alimente pe care trebuie să le introduci în dieta ta te vei simți mereu plin și nu va mai fi nevoie să mănânci mult, astfel că vei reuși chiar și să dai kilogramele jos. Iată despre ce alimente este vorba!

7 alimente cu care nu îți mai este foame

Cartofi fierți

Cartofii fierți sunt sățioși, nutritivi și extrem de sănătoși, fiind bogați în minerale și vitamine. Acest aliment are un conținut ridicat de apă, carbohidrați, proteine și fibre, dar mai ales 0% grăsimi. Așadar, cartofii fierți te vor ajuta să te simți plin, iar asta pentru că sunt sățioși.

Ovăz

Ovăzul, de exemplu fulgii de ovăz cu lapte sau cu terci, este sățios. Acest mic dejun benefic te va ajuta să te simți plin toată ziua, însă încearcă să nu sari pentru prânz și cină. Este important să nu mănânci ovăz cu ceva dulce, deoarece nu îți vei potoli foamea.

Ouă

Ouăle sunt o sursă extrem de importantă de antioxidanți, vitamine, proteine și aminoacizi. Sunt alimente sățioase. Ouăle nu sunt bune doar pentru a îți stăpâni pofta de mâncare, ci sunt bune și pentru ochi.

Supă

Supa este sățioasă, deoarece conține multe legume, iar legumele conțin un aport crescut de carbohidrați și fibre. Și supele cremă sunt sățioase și îți pot stopa foame pentru aproximativ șase ore.

Iaurt grecesc

Iaurtul grecesc are foarte multă proteină. Acest tip de iaurt te va ajuta să te simți plin pentru multe ore și astfel nu vei mai simți nevoia să mănânci. Este extrem de bun dacă îți dorești să dai kilogramele jos.

Pește

Peștele este o sursă importană de proteine și acizi grași omega-6 și omega-3. Acest aliment îți crește sațietatea și te va ajuta să te simți plin pentru multe ore, după ce îl consumi. Este bun dacă îți dorești să slăbești.

Mere

Merele te ajută la sațietate, deoarece au un conținut de 85% apă, fibre solubile, sunr bogate în vitaminele C, A, B1 și B2. Un singur măr la începutul unei zile te va ține sătul foarte multe ore, poate până la a doua masă, cea de prânz.

Citește și: De ce nu trebuie să dormi niciodată cu capul îndreptat spre nord. Obiceiul care îți afectează starea de sănătate

În articolul
7 alimente cu care nu îți mai este foame. Trebuie să le consumi dacă vrei să dai kilogramele jos
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Daniela Crudu și-a botezat fetița! Imagini emoționante de la eveniment. Vedeta, mai fericită ca niciodată /  FOTO
Showbiz intern • la 00:47
Daniela Crudu și-a botezat fetița! Imagini emoționante de la eveniment. Vedeta, mai fericită ca niciodată / FOTO
  • Daniela Crudu și-a botezat fiica
  • Imagini de la eveniment
Eliza Natanticu, dezvăluiri de la cununia civilă a lui Emi de la Noaptea Târziu și Mădălina. Nașa celor doi a fost cuprinsă de emoții / VIDEO
Emisiuni TV • la 00:26
Eliza Natanticu, dezvăluiri de la cununia civilă a lui Emi de la Noaptea Târziu și Mădălina. Nașa celor doi a fost cuprinsă de emoții / VIDEO
  • Cum a fost la cununia lui Emi de la Noaptea Târziu
  • Eliza Natanticu a făcut dezvăluiri
Doi concurenți au fost eliminați de la Chefi la cuțite, 6 iunie 2023. Lovitură grea pentru jurați: „Asta a fost” / VIDEO
Emisiuni TV • la 00:05
Doi concurenți au fost eliminați de la Chefi la cuțite, 6 iunie 2023. Lovitură grea pentru jurați: „Asta a fost” / VIDEO
  • Ce concurenți au fost eliminați de la Chefi la cuțite
  • Lovitură grea pentru concurenți
Elevii ar putea avea mediile încheiate doar cu două note pe disciplină, în contextul grevei profesorilor. Noul proiect a fost propus de Ministerul Educației
Stiri interne • ieri la 23:47
Elevii ar putea avea mediile încheiate doar cu două note pe disciplină, în contextul grevei profesorilor. Noul proiect a fost propus de Ministerul Educației
  • Elevii ar putea avea mediile încheiate doar cu două note pe disciplină, în contextul grevei profesorilor
  • Așa arată noul proiect care a fost propus de Ministerul Educației
Horoscop miercuri, 7 iunie 2023: Taurii își schimbă programul zilei
Horoscop zilnic • ieri la 23:43
Horoscop miercuri, 7 iunie 2023: Taurii își schimbă programul zilei
  • Horoscopul zilei de miercuri, 7 iunie 2023
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de miercuri
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Un concurent, la un pas de a fi penalizat la Chefi la cuțite. Ce s-a întâmplat în timpul probei de duel: „Dacă mai scoți un cuvânt...” / VIDEO
Emisiuni TV • ieri la 23:36
Un concurent, la un pas de a fi penalizat la Chefi la cuțite. Ce s-a întâmplat în timpul probei de duel: „Dacă mai scoți un cuvânt...” / VIDEO
  • Un concurent a fost la un pas de a fi penalizat la Chefi la cuțite
  • Ce s-a întâmplat
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Wagner a capturat un ofiţer rus care ar fi tras asupra mercenarilor în Bahmut. Comandantul rus şi-ar fi ameninţat subalternii cu moartea dacă oferă sprijin trupelor Wagner
recomandare pe as.ro
Afacerea cu care George Copos a dat lovitura în România. A făcut un profit uriaş şi se pregăteşte să stabilească un nou record
Romania TV
După ce s-a pocăit, Dana Nălbaru a dat lovitura în afaceri. Super ideea care îi aduce bani grei în buzunare. Produsele ei, deși nu sunt ieftine, se vând ca pâinea caldă!
Romania TV
Anca Neacşu, divorţ dificil. Soţul ei îi pune beţe în roate: "Nu are rost să faci acte. Mi-am făcut damblaua, am fost mireasă, nu mă mai interesează"
recomandare pe antena3.ro
Ligia Deca a anunțat când vor fi recuperate cursurile pierdute odată cu greva profesorilor: ”Niciun profesor nu își dorește asta!”
recomandare pe antena3.ro
Horoscop 7 iunie 2023. Peştii profită din plin, Balanţele trec testul fidelităţii
recomandare pe antena3.ro
O nouă taxă pentru șoferii români. Când intră în vigoare și care sunt localitățile vizate
recomandare pe playtech.ro
Prognoza meteo actualizată până pe 18 iunie 2023. Cum va fi vremea, unde vor fi ploi și furtuni
recomandare pe playtech.ro
Femeia ‘vândută’ de Ceaușescu în cea mai periculoasă țară din lume, ca la târgul de sclavi: nu vrea să revină în România nici azi
recomandare pe redactia.ro
Flavius Nedelea a spus DE CE s-a despărțit, de fapt, de Anamaria Prodan: „Nu mai sunt șanse”
recomandare pe redactia.ro
Cadoul ciudat pe care o româncă i l-a făcut Regelui Charles, aflat în România! Regele s-a trezit cu ea la poartă
recomandare pe Ciao.ro
Dana Roba se zbate între viață și moarte. Lovitura de ciocan din zona capului i-ar fi fost fatală: 'Este grav'
recomandare pe shtiu.ro
Cum arată la interior epava de la Costinești, Evanghelia? Imagini in premieră!
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Imaginile momentului cu Mădălina Ghenea! Ce a făcut în loja iubitului bulgar, alături de prietena ei cea mai bună
recomandare pe bzi.ro
Andra și Cătălin Măruță au o casă de vis. Interiorul te lasă fără cuvinte
recomandare pe bzi.ro
Cutremur la Direcția de Permise Iași. Acuzații grave la adresa a doi examinatori – FOTO
recomandare pe dailybusiness.ro
Vestea zilei! Ce se întâmplă cu ratele românilor
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să câștigi un salariu de peste 1000 de euro în România. Iată jobul simplu
recomandare pe Jurnalul.ro
Kievul a creat în Rusia o rețea de sabotaj, prin care-și atacă dușmanul din interior
recomandare pe a1.ro
Zodia care va fi recompensată de Univers în următoarele zile. Are parte de reușite pe toate planurile, dar mai ales în iubire