Homepage » Beauty & Lifestyle » 7 alimente cu care nu îți mai este foame. Trebuie să le consumi dacă vrei să dai kilogramele jos

7 alimente cu care nu îți mai este foame. Trebuie să le consumi dacă vrei să dai kilogramele jos

Publicat pe 31.03.2023 la 08:51 Actualizat pe 31.03.2023 la 08:51

Alimentația de zi cu zi este un lucru extrem de important atât pentru sănătate, cât și pentru starea de spirit. Dacă știi ce să mănânci, atunci află că mereu vei fi binedispus. Ei bine, noi îți vom prezenta 7 alimente cu care nu îți mai este foame. Trebuie neapărat să le consumi și tu dacă vrei să dai kilogramele jos. Iată despre ce produse este vorba, dar și ce beneficii aduc acestea!

Alimentele cu care poți da kilogramele jos

Alimente care te ajută să nu-ți mai fie foame

profimediaimages.ro

  • Alimentele care te ajută să nu îți mai fie foame
  • Trebuie să le consumi dacă îți dorești să dai kilogramele jos

Dacă îți dorești să ai un ritm alimentar normal, atunci încearcă să consumi alimente sățioase, care să te ajute să nu-ți mai fie foame. Cu 7 alimente pe care trebuie să le introduci în dieta ta te vei simți mereu plin și nu va mai fi nevoie să mănânci mult, astfel că vei reuși chiar și să dai kilogramele jos. Iată despre ce alimente este vorba!

7 alimente cu care nu îți mai este foame

Cartofi fierți

Cartofii fierți sunt sățioși, nutritivi și extrem de sănătoși, fiind bogați în minerale și vitamine. Acest aliment are un conținut ridicat de apă, carbohidrați, proteine și fibre, dar mai ales 0% grăsimi. Așadar, cartofii fierți te vor ajuta să te simți plin, iar asta pentru că sunt sățioși.

Ovăz

Ovăzul, de exemplu fulgii de ovăz cu lapte sau cu terci, este sățios. Acest mic dejun benefic te va ajuta să te simți plin toată ziua, însă încearcă să nu sari pentru prânz și cină. Este important să nu mănânci ovăz cu ceva dulce, deoarece nu îți vei potoli foamea.

Ouă

Ouăle sunt o sursă extrem de importantă de antioxidanți, vitamine, proteine și aminoacizi. Sunt alimente sățioase. Ouăle nu sunt bune doar pentru a îți stăpâni pofta de mâncare, ci sunt bune și pentru ochi.

Supă

Supa este sățioasă, deoarece conține multe legume, iar legumele conțin un aport crescut de carbohidrați și fibre. Și supele cremă sunt sățioase și îți pot stopa foame pentru aproximativ șase ore.

Iaurt grecesc

Iaurtul grecesc are foarte multă proteină. Acest tip de iaurt te va ajuta să te simți plin pentru multe ore și astfel nu vei mai simți nevoia să mănânci. Este extrem de bun dacă îți dorești să dai kilogramele jos.

Pește

Peștele este o sursă importană de proteine și acizi grași omega-6 și omega-3. Acest aliment îți crește sațietatea și te va ajuta să te simți plin pentru multe ore, după ce îl consumi. Este bun dacă îți dorești să slăbești.

Mere

Merele te ajută la sațietate, deoarece au un conținut de 85% apă, fibre solubile, sunr bogate în vitaminele C, A, B1 și B2. Un singur măr la începutul unei zile te va ține sătul foarte multe ore, poate până la a doua masă, cea de prânz.

Citește și: De ce nu trebuie să dormi niciodată cu capul îndreptat spre nord. Obiceiul care îți afectează starea de sănătate

În articolul
7 alimente cu care nu îți mai este foame. Trebuie să le consumi dacă vrei să dai kilogramele jos
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cum ar încerca Alexandru Ciucu să îi facă probleme Alinei Sorescu! Artista, declarații la Spynews TV: ”Face presiuni”
Emisiuni TV • la 23:06
Cum ar încerca Alexandru Ciucu să îi facă probleme Alinei Sorescu! Artista, declarații la Spynews TV: ”Face presiuni”
  • Alina Sorescu a făcut noi declarații despre Alexandru Ciucu
  • Designerul ar fi trecut inclusiv la amenințări
Asia Express, 14 octombrie 2025. Olga Barcari a izbucnit în plâns! Proba care a pus-o pe concurentă la pământ
Emisiuni TV • la 22:59
Asia Express, 14 octombrie 2025. Olga Barcari a izbucnit în plâns! Proba care a pus-o pe concurentă la pământ
  • De ce a izbucnit în plâns Olga Barcari
  • Concurenta de la Asia Express nu s-a mai putut abține
Tily Niculae, clipe dificile! Actrița se confruntă cu dureri mari: ”Este înțepenit”
Showbiz intern • la 22:28
Tily Niculae, clipe dificile! Actrița se confruntă cu dureri mari: ”Este înțepenit”
  • Tily Niculae a făcut declarații despre durerile cu care se confruntă
  • De unde ar fi pornit, de fapt, stările ei
Bia TRS, mesaj pentru cei care o pun la zid! Fosta concurentă de la iUmor le-a dat o replică pe măsură: "Fiți atenți..."
Showbiz intern • la 22:25
Bia TRS, mesaj pentru cei care o pun la zid! Fosta concurentă de la iUmor le-a dat o replică pe măsură: "Fiți atenți..."
  • Bianca Niculescu, replică acidă pentru cei care o critică
  • Fosta concurentă de la iUmor le-a dat peste nas cârcotașilor
Roxana Nemeș, ipostaze emoționante în rolul de mamă! Cât de bine arată vedeta
Showbiz intern • la 21:52
Roxana Nemeș, ipostaze emoționante în rolul de mamă! Cât de bine arată vedeta
  • Cum se descurcă Roxana Nemeș în rolul de mamă
  • Vedeta este în culmea fericirii de când gemenii ei s-au născut
Asia Express, 14 octombrie. Anda Adam și Joseph, probleme cu cazarea. Prin ce întâmplări au trecut cei doi
Emisiuni TV • la 21:50
Asia Express, 14 octombrie. Anda Adam și Joseph, probleme cu cazarea. Prin ce întâmplări au trecut cei doi
  • Anda Adam și Joseph, probleme cu cazarea
  • Cei doi s-au enervat la maximum
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Şoferul care a spulberat pe trecere o mamă cu copilul în căruţ, reţinut. "Am pus frână, nu s-a oprit maşina"
recomandare pe observatornews.ro
Şoferul care a spulberat pe trecere o mamă cu copilul în căruţ, reţinut. "Am pus frână, nu s-a oprit maşina"
Turcul care a dat o lovitură uriașă după victoria României cu Austria. Ce cadou a putut să primească din partea unui român
recomandare pe as.ro
Turcul care a dat o lovitură uriașă după victoria României cu Austria. Ce cadou a putut să primească din partea unui român
Vârsta de pensionare creşte la 67 de ani şi 3 luni din 2027
Romania TV
Vârsta de pensionare creşte la 67 de ani şi 3 luni din 2027
Motivul halucinant din cauza căruia Mădălina și soțul ei nu au acceptat cezariana. Voiau 6 copii, dar asta nu e tot. Medicii i-au avertizat!
Romania TV
Motivul halucinant din cauza căruia Mădălina și soțul ei nu au acceptat cezariana. Voiau 6 copii, dar asta nu e tot. Medicii i-au avertizat!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Calcul pensie anticipată, în 2025. Condiții de acordare
recomandare pe playtech.ro
Calcul pensie anticipată, în 2025. Condiții de acordare
Singurul motiv pentru care ți se poate schimba locul în avion după ce ai făcut check-in-ul
recomandare pe playtech.ro
Singurul motiv pentru care ți se poate schimba locul în avion după ce ai făcut check-in-ul
Alertă în Europa! Polonia ridică avioane de luptă! Aeroportul din Vilnius s-a închis
recomandare pe redactia.ro
Alertă în Europa! Polonia ridică avioane de luptă! Aeroportul din Vilnius s-a închis
Doliu în lumea filmului. S-a stins un actor iubit de mulți români
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. S-a stins un actor iubit de mulți români
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. La 24 de ani e iubita unui milionar de 73 de ani și e criticată pentru comportamentul ei
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. La 24 de ani e iubita unui milionar de 73 de ani și e criticată pentru comportamentul ei
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
Aroganță de milionar din partea Irinei Columbeanu! S-a afișat cu o geantă care costă cât o garsonieră! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Aroganță de milionar din partea Irinei Columbeanu! S-a afișat cu o geantă care costă cât o garsonieră! – GALERIE FOTO
Ucraina elimină limbile rusă și „moldovenească” de pe lista limbilor protejate. Româna își păstrează statutul oficial
recomandare pe dailybusiness.ro
Ucraina elimină limbile rusă și „moldovenească” de pe lista limbilor protejate. Româna își păstrează statutul oficial
Melania Trump și Putin comunică în legătură cu copiii afectați de război în Ucraina
recomandare pe dailybusiness.ro
Melania Trump și Putin comunică în legătură cu copiii afectați de război în Ucraina
Secretul oamenilor fericiți: 13 obiceiuri care le aduc echilibru și bucurie zilnic
recomandare pe Jurnalul.ro
Secretul oamenilor fericiți: 13 obiceiuri care le aduc echilibru și bucurie zilnic
Rochia transparentă nu a mai lăsat loc de interpretări. Cum a apărut Alexandra Stan la Bucharest Fashion Week
recomandare pe a1.ro
Rochia transparentă nu a mai lăsat loc de interpretări. Cum a apărut Alexandra Stan la Bucharest Fashion Week
Close