Antena
Search Menu
Live acum Mireasa. Capriciile iubirii (r)
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
AntenaPlay Live
Homepage » Beauty & Lifestyle » 9 alimente bogate în colagen, foarte sănătoase pentru articulații

9 alimente bogate în colagen, foarte sănătoase pentru articulații

Publicat pe 14.02.2022 la 14:48 Actualizat pe 14.02.2022 la 14:48

Dacă îți dorești un ten curat și fără riduri alege un meniu care conține alimente bogate în colagen, iar pielea ta va arăta din ce în ce mai bine. Nu vei mai avea nevoie de niciun fel de machiaj. Pe lângă asta, alimentele bogate în colagen sunt foarte sănătoase pentru articulații și este bine să le consumați.

9 alimente bogate în colagen

9 alimente bogate în colagen

eva.ro

  • 9 alimente bogate în colagen
  • Acestea sunt foarte sănătoase pentru articulații

Alimentele bogate în colagen sunt foarte benefice pentru un ten curat și fără riduri, dar și foarte sănătoase pentru articulații. Dacă îți dorești să ai un stil de viață sănătos poți consuma următoarele alimente: pește gras cu piele, ardei gras roșu, roșii, zeamă de oase, fructe de pădure, carne de vită, portocale, ouă, stridii.

Ce este colagenul și de ce este important pentru articulații

Colagenul este o proteină prezentă în mod natural în cele mai multe țesuturi ale organismului uman. Sistemul osos și cel articular, sistemele digestiv și muscular, dar și cel circulator, precum și toate țesuturile conjunctive însumează colagen în proporție de peste 40% din totalul proteinelor pe care le formează. Rolul colagenului este de a contribui la menținerea elasticității pielii și la susținerea sănătății oaselor, articulațiilor, cartilajelor, ligamentelor, mușchilor, și nervilor.

Articolul continuă după recomandări

Mirabela Grădinaru a apărut în public în pantaloni sport şi tricou, cetăţenii au sărit imediat! Gestul călduros care i-a uimit pe toţi
Playtech
Mirabela Grădinaru a apărut în public în pantaloni sport şi tricou, cetăţenii au sărit imediat! Gestul călduros care i-a uimit pe toţi
Maria de la Insula Iubirii, dezvăluiri cutremurătoare: A suferit un infarct!
Romania TV
Maria de la Insula Iubirii, dezvăluiri cutremurătoare: A suferit un infarct!
Singurii pensionari care sunt scutiți de CASS, chiar dacă au pensii peste 3000 lei
impact.ro
Singurii pensionari care sunt scutiți de CASS, chiar dacă au pensii peste 3000 lei
(P) „Ziua AUREI” – prima campanie din România în care un avatar AI își sărbătorește ziua și îți oferă cadouri și produse personalizate direct din WhatsApp
AntenaStars
(P) „Ziua AUREI” – prima campanie din România în care un avatar AI își sărbătorește ziua și îți oferă cadouri și produse personalizate direct din WhatsApp

Colagenul este foarte important pentru articulații, deoarece ajunge intact la locul unde își manifestă acțiunea, este bioactiv și biodisponibil, poate proteja cartilajele împotriva degenerării, stimulează lubrifierea naturală a cartilajelor, reduce inflamația și conferă protecție oaselor și articulațiilor.

Ce alimente bogate în colagen să mănânci pentru articulații sănătoase

Dacă îți dorești niște articulații sănătoase este bine să știi că alimentele bogate în colagen sunt foarte benefice. Cele mai bogate alimente în colagen sunt peștele, ardeiul roșu, roșiile, fructele de pădure, carnea de vită și citricele.

Cum se prepară supa de oase

Într-o oală mare de 4-5 litri se adaugă bucățile de oase, legumele spălate și curățate, oțetul și apa până sus. Se lasă doar 2 cm până sus.

Dacă se folosește oala clasică atunci se setează focul cât mai redus posibil și se folosește un capac. Se poate fierbe supa de dimineața până seara sau peste noapte.

Nu este nevoie să se ridice capacul între timp. După ce a fiert, se lasă un pic la răcit ca să fie mai ușor de manevrat. Se strecoară bine. Oasele și legumele se aruncă și se păstrează doar lichidul obținut.

Se utilizează imediat sau se congelează. Se pot folosi borcane, caserole, pungi cu zip sau forme pentru gheață.

Alte sfaturi utile pentru protejarea articulațiilor

Pentru a-ți proteja articulațiile este foarte bine să te menții în formă, să păstrezi o greutate sănătoasă, să fii foarte atent la poziția corpului, să eviți accidentările care îți pot dăuna în vreun fel, execută corect mișcările, aplică comprese reci sau comprese cu gheață pe încheieturile dureroase, evită alcoolul și țigările.

Citește și: Ceaiul de oregano- preparare, beneficii și contraindicații

În articolul
9 alimente bogate în colagen, foarte sănătoase pentru articulații
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Andreea Frătila, apariție spectaculoasă în Santorini! Astăzi revine la „Mireasa. Direct din culise”
Monden • la 11:18
Andreea Frătila, apariție spectaculoasă în Santorini! Astăzi revine la „Mireasa. Direct din culise”
  • Apariția Andreei Frățila pe Instagram
  • Astăzi, Andreea, revine la Mireasa. Direct din culise.
Nuntă mare în familia lui Carmen de la Sălciua! Sora cântăreței, Daniela, a fost cerută de soție. Primele declarații după ce a spus ”DA”: ”A știut de la început ce își dorește”
Showbiz intern • la 11:06
Nuntă mare în familia lui Carmen de la Sălciua! Sora cântăreței, Daniela, a fost cerută de soție. Primele declarații după ce a spus ”DA”: ”A știut de la început ce își dorește”
  • Sora lui Carmen de la Sălciua se căsătorește
  • Daniela Racolța i-a spus ”DA” iubitului
  • Declarații exclusive
O fostă concurentă de la America Express a fost cerută în căsătorie! Iubitul i-a adresat marea întrebare pe scena Untold | VIDEO
Showbiz intern • la 10:43
O fostă concurentă de la America Express a fost cerută în căsătorie! Iubitul i-a adresat marea întrebare pe scena Untold | VIDEO
  • O fostă concurentă de la America Express a fost cerută în căsătorie
  • Momentul a avut loc pe scena Untold
În această seară, băieții vor afla pentru cine s-a aprins flacăra într-un bonfire încărcat de emoții, la Insula Iubirii!
Emisiuni TV • la 10:29
În această seară, băieții vor afla pentru cine s-a aprins flacăra într-un bonfire încărcat de emoții, la Insula Iubirii!
  • Emoțiile și tensiunile cresc după trei săptămâni în Insula Iubirii
  • Un conflict în vila băieților declanșează reacții puternice
Ce se întâmplă în relația Lilianei și a lui Teo de la Mireasa, la o lună după ce s-a terminat emisiunea: „Un inel sau o promisiune rostită tare...”. Mesajul fostei concurente
Showbiz intern • la 10:00
Ce se întâmplă în relația Lilianei și a lui Teo de la Mireasa, la o lună după ce s-a terminat emisiunea: „Un inel sau o promisiune rostită tare...”. Mesajul fostei concurente
  • Cum decurge relația Lilianei și a lui Teo de la Mireasa, la o lună de la terminarea emisiunii
  • Mesajul fostei concurente
Avertizare meteo de caniculă! Cod roșu, portocaliu și galben pentru mai multe zone din țară
Meteo • la 09:52
Avertizare meteo de caniculă! Cod roșu, portocaliu și galben pentru mai multe zone din țară
  • Canicula extremă afectează mai multe zone din țară
  • Pe timpul valului de căldură, sunt așteptate nopti tropicale
 Vezi toate știrile noi
Recomandări
25.000 de oameni la catafalcul Regelui Mihai şi 1.000 la Ion Iliescu. Explicaţia unui istoric
recomandare pe observatornews.ro
25.000 de oameni la catafalcul Regelui Mihai şi 1.000 la Ion Iliescu. Explicaţia unui istoric
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
Vine AUSTERITATEA II. Ce măsuri drastice conţine noul pachet pregătit de guvern pentru români
Romania TV
Vine AUSTERITATEA II. Ce măsuri drastice conţine noul pachet pregătit de guvern pentru români
Bogdan de la Ploiești, dezvăluiri cutremurătoare despre problemele pe care le are cu copiii lui, ”Mi-a rupt sufletul în mine!”
Romania TV
Bogdan de la Ploiești, dezvăluiri cutremurătoare despre problemele pe care le are cu copiii lui, ”Mi-a rupt sufletul în mine!”
În Iași, cineva a sunat la Poliție când a văzut ce făceau doi tineri în parcare: „Dragostea e frumoasă, dar păstrați-o pentru acasă”
recomandare pe antena3.ro
În Iași, cineva a sunat la Poliție când a văzut ce făceau doi tineri în parcare: „Dragostea e frumoasă, dar păstrați-o pentru acasă”
De ce nu a participat Nicușor Dan la funeraliile lui Ion Iliescu? Surse: El a stat în biroul din Palatul Cotroceni
recomandare pe antena3.ro
De ce nu a participat Nicușor Dan la funeraliile lui Ion Iliescu? Surse: El a stat în biroul din Palatul Cotroceni
O vedetă TV s-a despărțit de iubitul fotomodel italian pentru că așa i-a spus Inteligența Artificială
recomandare pe antena3.ro
O vedetă TV s-a despărțit de iubitul fotomodel italian pentru că așa i-a spus Inteligența Artificială
Nina Iliescu, în stare gravă! Soţia fostului preşedinte a primit vestea tristă a momentului de la cine nu se aştepta
recomandare pe playtech.ro
Nina Iliescu, în stare gravă! Soţia fostului preşedinte a primit vestea tristă a momentului de la cine nu se aştepta
Femeia cunoscută care a făcut un gest superb în fața sicriului lui Iliescu! Emil Constantinescu a uimit cu reacţia de la Palatul Cotroceni
recomandare pe playtech.ro
Femeia cunoscută care a făcut un gest superb în fața sicriului lui Iliescu! Emil Constantinescu a uimit cu reacţia de la Palatul Cotroceni
VIDEO Gafă uluitoare la o televiziune în timpul funeraliilor lui Ion Iliescu.  "Am văzut cum a fost așezat sicriul cu trupul neînsuflețit al președintelui Nicușor Dan”
recomandare pe redactia.ro
VIDEO Gafă uluitoare la o televiziune în timpul funeraliilor lui Ion Iliescu.  "Am văzut cum a fost așezat sicriul cu trupul neînsuflețit al președintelui Nicușor Dan”
Gestul făcut de Emil Constantinescu la Cotroceni lângă sicriul lui Ion Iliescu
recomandare pe redactia.ro
Gestul făcut de Emil Constantinescu la Cotroceni lângă sicriul lui Ion Iliescu
Cine este 'copilul secret' al lui Ion Iliescu! El moștenește toate bunurile
recomandare pe Ciao.ro
Cine este 'copilul secret' al lui Ion Iliescu! El moștenește toate bunurile
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Carmen Harra aduce explicații halucinante despre Iliescu: „ Cifra 9 i-a definit viața”
recomandare pe dailybusiness.ro
Carmen Harra aduce explicații halucinante despre Iliescu: „ Cifra 9 i-a definit viața”
Grecia, destinația preferată a românilor pentru vacanța de vară. Majoritatea merg cu mașina personală
recomandare pe dailybusiness.ro
Grecia, destinația preferată a românilor pentru vacanța de vară. Majoritatea merg cu mașina personală
Portalul Leului din 8 August deschide poarta miracolelor pentru fiecare zodie: Află ce binecuvântări îți aduce acest eveniment cosmic
recomandare pe Jurnalul.ro
Portalul Leului din 8 August deschide poarta miracolelor pentru fiecare zodie: Află ce binecuvântări îți aduce acest eveniment cosmic
Povestea cutremurătoare de viață a doamnei Cristiana de la Mireasa. Și-a pierdut fiul anul acesta și se luptă cu o boală cruntă. De ce a decis să poarte o perucă: „Dacă mă vedeți noaptea cu un baticuț pe cap…”
recomandare pe a1.ro
Povestea cutremurătoare de viață a doamnei Cristiana de la Mireasa. Și-a pierdut fiul anul acesta și se luptă cu o boală cruntă. De ce a decis să poarte o perucă: „Dacă mă vedeți noaptea cu un baticuț pe cap…”
Close