Homepage » Beauty & Lifestyle » 9 alimente bogate în colagen, foarte sănătoase pentru articulații

9 alimente bogate în colagen, foarte sănătoase pentru articulații

Publicat pe 14.02.2022 la 14:48 Actualizat pe 14.02.2022 la 14:48

Dacă îți dorești un ten curat și fără riduri alege un meniu care conține alimente bogate în colagen, iar pielea ta va arăta din ce în ce mai bine. Nu vei mai avea nevoie de niciun fel de machiaj. Pe lângă asta, alimentele bogate în colagen sunt foarte sănătoase pentru articulații și este bine să le consumați.

9 alimente bogate în colagen

9 alimente bogate în colagen

eva.ro

  • 9 alimente bogate în colagen
  • Acestea sunt foarte sănătoase pentru articulații

Alimentele bogate în colagen sunt foarte benefice pentru un ten curat și fără riduri, dar și foarte sănătoase pentru articulații. Dacă îți dorești să ai un stil de viață sănătos poți consuma următoarele alimente: pește gras cu piele, ardei gras roșu, roșii, zeamă de oase, fructe de pădure, carne de vită, portocale, ouă, stridii.

Ce este colagenul și de ce este important pentru articulații

Colagenul este o proteină prezentă în mod natural în cele mai multe țesuturi ale organismului uman. Sistemul osos și cel articular, sistemele digestiv și muscular, dar și cel circulator, precum și toate țesuturile conjunctive însumează colagen în proporție de peste 40% din totalul proteinelor pe care le formează. Rolul colagenului este de a contribui la menținerea elasticității pielii și la susținerea sănătății oaselor, articulațiilor, cartilajelor, ligamentelor, mușchilor, și nervilor.

Colagenul este foarte important pentru articulații, deoarece ajunge intact la locul unde își manifestă acțiunea, este bioactiv și biodisponibil, poate proteja cartilajele împotriva degenerării, stimulează lubrifierea naturală a cartilajelor, reduce inflamația și conferă protecție oaselor și articulațiilor.

Ce alimente bogate în colagen să mănânci pentru articulații sănătoase

Dacă îți dorești niște articulații sănătoase este bine să știi că alimentele bogate în colagen sunt foarte benefice. Cele mai bogate alimente în colagen sunt peștele, ardeiul roșu, roșiile, fructele de pădure, carnea de vită și citricele.

Cum se prepară supa de oase

Într-o oală mare de 4-5 litri se adaugă bucățile de oase, legumele spălate și curățate, oțetul și apa până sus. Se lasă doar 2 cm până sus.

Dacă se folosește oala clasică atunci se setează focul cât mai redus posibil și se folosește un capac. Se poate fierbe supa de dimineața până seara sau peste noapte.

Nu este nevoie să se ridice capacul între timp. După ce a fiert, se lasă un pic la răcit ca să fie mai ușor de manevrat. Se strecoară bine. Oasele și legumele se aruncă și se păstrează doar lichidul obținut.

Se utilizează imediat sau se congelează. Se pot folosi borcane, caserole, pungi cu zip sau forme pentru gheață.

Alte sfaturi utile pentru protejarea articulațiilor

Pentru a-ți proteja articulațiile este foarte bine să te menții în formă, să păstrezi o greutate sănătoasă, să fii foarte atent la poziția corpului, să eviți accidentările care îți pot dăuna în vreun fel, execută corect mișcările, aplică comprese reci sau comprese cu gheață pe încheieturile dureroase, evită alcoolul și țigările.

Citește și: Ceaiul de oregano- preparare, beneficii și contraindicații

În articolul
9 alimente bogate în colagen, foarte sănătoase pentru articulații
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Crimă oribilă în Capitală, comisă de un băiat în vârstă de 16 ani şi amicul său. Au omorât un om în bătaie, în Crângași: "I-au dat cu bâta"
Stiri interne • la 12:33
Crimă oribilă în Capitală, comisă de un băiat în vârstă de 16 ani şi amicul său. Au omorât un om în bătaie, în Crângași: "I-au dat cu bâta"
  • Un bărbat de 47 de ani a fost ucis în bătaie de doi tineri
  • Autorii crimei oribile: un băiat în vârstă de 16 ani şi amicul său
Cum a fost surprins Ronald Gavril, iubitul Anamariei Prodan, la întoarcerea în România, de către parteneră. Luptătorul va participa la gala sportivă organizată de impresară
Showbiz intern • la 12:13
Cum a fost surprins Ronald Gavril, iubitul Anamariei Prodan, la întoarcerea în România, de către parteneră. Luptătorul va participa la gala sportivă organizată de impresară
  • Cum a fost surprins Ronald Gavril la întoarcerea în România, de către Anamaria Prodan
  • Luptătorul va participa la gala sportivă organizată de impresară
Star Matinal. Cătălin Botezatu, amintiri din școala generală. La ce vârstă s-a îndrăgostit pentru prima dată: "Am fost pe golăneală..." / VIDEO
Emisiuni TV • la 11:37
Star Matinal. Cătălin Botezatu, amintiri din școala generală. La ce vârstă s-a îndrăgostit pentru prima dată: "Am fost pe golăneală..." / VIDEO
  • Ce amintiri are Cătălin Botezatu din școala generală
  • Designerul a spus la ce vârstă s-a îndrăgostit prima oară
Ce despăgubiri vor primi familiile tinerilor uciși de Vlad Pascu în accidentul de la 2 Mai. Sumele sunt uriașe
Stiri interne • la 11:31
Ce despăgubiri vor primi familiile tinerilor uciși de Vlad Pascu în accidentul de la 2 Mai. Sumele sunt uriașe
  • Ce despăgubiri vor primi familiile tinerilor uciși de Vlad Pascu în accidentul de la 2 Mai
  • Sumele sunt uriașe
Star Matinal. Oana Marica, prima apariție publică după despărțirea de Adrian Mititelu Jr. Vedeta a atras toate privirile / VIDEO
Emisiuni TV • la 11:12
Star Matinal. Oana Marica, prima apariție publică după despărțirea de Adrian Mititelu Jr. Vedeta a atras toate privirile / VIDEO
  • Prima apariție publică a Oanei Marica după despărțirea de Adrian Mititelu Jr.
  • Vedeta a atras toate privirile
Star Matinal. Chef Enzo se căsătorește în doar câteva zile. Ce declarații a făcut înainte de marele eveniment: "Am emoții mari..." / VIDEO 
Emisiuni TV • la 10:37
Star Matinal. Chef Enzo se căsătorește în doar câteva zile. Ce declarații a făcut înainte de marele eveniment: "Am emoții mari..." / VIDEO 
  • Nuntă mare în familia Castellano
  • Chef Enzo se căsătorește în doar câteva zile
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Un băiat de 16 ani, autorul oribilei crime din Crângaşi. El şi un amic au atacat un bărbat pe stradă şi l-au bătut până l-au omorât: "I-au dat cu bâta"
recomandare pe observatornews.ro
Un băiat de 16 ani, autorul oribilei crime din Crângaşi. El şi un amic au atacat un bărbat pe stradă şi l-au bătut până l-au omorât: "I-au dat cu bâta"
Valentina Pelinel l-a dat de gol pe Cristi Borcea: „Are probleme!” Calvarul prin care trece omul de afaceri
recomandare pe as.ro
Valentina Pelinel l-a dat de gol pe Cristi Borcea: „Are probleme!” Calvarul prin care trece omul de afaceri
Este BOMBA momentului în showbiz. Anamaria Prodan a făcut anunţul oficial
Romania TV
Este BOMBA momentului în showbiz. Anamaria Prodan a făcut anunţul oficial
Oana Roman a ajuns pe mâna medicilor. Mesajul cu care i-a îngrijorat pe fani. "Băi fraților, este foarte grav"
Romania TV
Oana Roman a ajuns pe mâna medicilor. Mesajul cu care i-a îngrijorat pe fani. "Băi fraților, este foarte grav"
Prof. dr. Vlad Ciurea, despre cel mai sănătos înlocuitor al zahărului. Nu schimbă gustul alimentelor și este la îndemâna oricui
recomandare pe antena3.ro
Prof. dr. Vlad Ciurea, despre cel mai sănătos înlocuitor al zahărului. Nu schimbă gustul alimentelor și este la îndemâna oricui
Cea mai nouă peşteră din România, o destinație turistică spectaculoasă. Are sistem de iluminare și monitorizare
recomandare pe antena3.ro
Cea mai nouă peşteră din România, o destinație turistică spectaculoasă. Are sistem de iluminare și monitorizare
Mişcare de ultim moment cu privire la cardul de energie. Preşedintele Klaus Iohannis a semnat
recomandare pe antena3.ro
Mişcare de ultim moment cu privire la cardul de energie. Preşedintele Klaus Iohannis a semnat
Cele două zodii care strălucesc pe toate planurile. Au noroc colosal la bani, în dragoste și carieră
recomandare pe playtech.ro
Cele două zodii care strălucesc pe toate planurile. Au noroc colosal la bani, în dragoste și carieră
Cel mai simplu truc pentru ca salata verde să rămână proaspătă chiar și o săptămână
recomandare pe playtech.ro
Cel mai simplu truc pentru ca salata verde să rămână proaspătă chiar și o săptămână
EXCLUSIV Simona Halep și-a vândut hotelul din Constanța. Suma obținută și cine a cumpărat proprietatea
recomandare pe redactia.ro
EXCLUSIV Simona Halep și-a vândut hotelul din Constanța. Suma obținută și cine a cumpărat proprietatea
ULTIMĂ ORĂ: Florin Piersic a ieșit din operație! Care este stare actorului
recomandare pe redactia.ro
ULTIMĂ ORĂ: Florin Piersic a ieșit din operație! Care este stare actorului
Alex Velea, un romantic incurabil! Şi-a scos partenera la mall şi a surprins-o în văzul tuturor! Antonia eşti o norocoasă!
recomandare pe Ciao.ro
Alex Velea, un romantic incurabil! Şi-a scos partenera la mall şi a surprins-o în văzul tuturor! Antonia eşti o norocoasă!
De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!' 5 motive pentru care nu-l recunosc ca pe Mesia
recomandare pe shtiu.ro
De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!' 5 motive pentru care nu-l recunosc ca pe Mesia
FOTO. Celebrul milionar din fotbal e primul bărbat din viața ei! Cum arată tânăra
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Celebrul milionar din fotbal e primul bărbat din viața ei! Cum arată tânăra
Cum se simte marele actor? Monica Pop a dezvăluit care este situația cu Florin Piersic
recomandare pe bzi.ro
Cum se simte marele actor? Monica Pop a dezvăluit care este situația cu Florin Piersic
Carmen Harra a făcut totul public despre Florin Piersic: „Nu este încă timpul!”
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra a făcut totul public despre Florin Piersic: „Nu este încă timpul!”
Mai mulți bani pentru acești fermieri! S-a luat decizia oficială!
recomandare pe dailybusiness.ro
Mai mulți bani pentru acești fermieri! S-a luat decizia oficială!
Anunț de ultimă oră pentru clienții Hidroelectrica! Ce se întâmplă cu facturile!
recomandare pe dailybusiness.ro
Anunț de ultimă oră pentru clienții Hidroelectrica! Ce se întâmplă cu facturile!
Ce n-a mai văzut ANI: Candidatul la europarlamentare Silvestru Șoșoacă s-a „divorțat parțial” de Diana, în declarația de avere depusă la BEC. Juridic însă, cei doi sunt încă soți
recomandare pe Jurnalul.ro
Ce n-a mai văzut ANI: Candidatul la europarlamentare Silvestru Șoșoacă s-a „divorțat parțial” de Diana, în declarația de avere depusă la BEC. Juridic însă, cei doi sunt încă soți
Momente emoționante înainte de semifinală! Alexandra a izbucnit în lacrimi când a văzut cine îi vorbește: „Mi-ați dat panică, nu mă așteptam!”. Mario, îngenunchiat de dor în fața camerelor
recomandare pe a1.ro
Momente emoționante înainte de semifinală! Alexandra a izbucnit în lacrimi când a văzut cine îi vorbește: „Mi-ați dat panică, nu mă așteptam!”. Mario, îngenunchiat de dor în fața camerelor
Close