Homepage » Beauty & Lifestyle » 9 alimente bogate în colagen, foarte sănătoase pentru articulații

9 alimente bogate în colagen, foarte sănătoase pentru articulații

Publicat pe 14.02.2022 la 14:48 Actualizat pe 14.02.2022 la 14:48

Dacă îți dorești un ten curat și fără riduri alege un meniu care conține alimente bogate în colagen, iar pielea ta va arăta din ce în ce mai bine. Nu vei mai avea nevoie de niciun fel de machiaj. Pe lângă asta, alimentele bogate în colagen sunt foarte sănătoase pentru articulații și este bine să le consumați.

9 alimente bogate în colagen

9 alimente bogate în colagen

eva.ro

  • 9 alimente bogate în colagen
  • Acestea sunt foarte sănătoase pentru articulații

Alimentele bogate în colagen sunt foarte benefice pentru un ten curat și fără riduri, dar și foarte sănătoase pentru articulații. Dacă îți dorești să ai un stil de viață sănătos poți consuma următoarele alimente: pește gras cu piele, ardei gras roșu, roșii, zeamă de oase, fructe de pădure, carne de vită, portocale, ouă, stridii.

Ce este colagenul și de ce este important pentru articulații

Colagenul este o proteină prezentă în mod natural în cele mai multe țesuturi ale organismului uman. Sistemul osos și cel articular, sistemele digestiv și muscular, dar și cel circulator, precum și toate țesuturile conjunctive însumează colagen în proporție de peste 40% din totalul proteinelor pe care le formează. Rolul colagenului este de a contribui la menținerea elasticității pielii și la susținerea sănătății oaselor, articulațiilor, cartilajelor, ligamentelor, mușchilor, și nervilor.

Colagenul este foarte important pentru articulații, deoarece ajunge intact la locul unde își manifestă acțiunea, este bioactiv și biodisponibil, poate proteja cartilajele împotriva degenerării, stimulează lubrifierea naturală a cartilajelor, reduce inflamația și conferă protecție oaselor și articulațiilor.

Ce alimente bogate în colagen să mănânci pentru articulații sănătoase

Dacă îți dorești niște articulații sănătoase este bine să știi că alimentele bogate în colagen sunt foarte benefice. Cele mai bogate alimente în colagen sunt peștele, ardeiul roșu, roșiile, fructele de pădure, carnea de vită și citricele.

Cum se prepară supa de oase

Într-o oală mare de 4-5 litri se adaugă bucățile de oase, legumele spălate și curățate, oțetul și apa până sus. Se lasă doar 2 cm până sus.

Dacă se folosește oala clasică atunci se setează focul cât mai redus posibil și se folosește un capac. Se poate fierbe supa de dimineața până seara sau peste noapte.

Nu este nevoie să se ridice capacul între timp. După ce a fiert, se lasă un pic la răcit ca să fie mai ușor de manevrat. Se strecoară bine. Oasele și legumele se aruncă și se păstrează doar lichidul obținut.

Se utilizează imediat sau se congelează. Se pot folosi borcane, caserole, pungi cu zip sau forme pentru gheață.

Alte sfaturi utile pentru protejarea articulațiilor

Pentru a-ți proteja articulațiile este foarte bine să te menții în formă, să păstrezi o greutate sănătoasă, să fii foarte atent la poziția corpului, să eviți accidentările care îți pot dăuna în vreun fel, execută corect mișcările, aplică comprese reci sau comprese cu gheață pe încheieturile dureroase, evită alcoolul și țigările.

Citește și: Ceaiul de oregano- preparare, beneficii și contraindicații

În articolul
9 alimente bogate în colagen, foarte sănătoase pentru articulații
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Star Matinal. Nicole Cherry se pregătește de nuntă, după ce a tot amânat-o! Artista și-a schimbat planurile în ultimul moment / VIDEO
Showbiz intern • la 08:40
Star Matinal. Nicole Cherry se pregătește de nuntă, după ce a tot amânat-o! Artista și-a schimbat planurile în ultimul moment / VIDEO
  • Cum va arăta nunta lui Nicole Cherry
  • Artista se pregătește pentru cel mai frumos eveniment
Locul din România unde găsești „Muntele cu Narcise”. Vei avea parte de o priveliște impresionantă / FOTO
Stiri interne • la 08:31
Locul din România unde găsești „Muntele cu Narcise”. Vei avea parte de o priveliște impresionantă / FOTO
  • Locul din țara noastră unde se află „Muntele cu Narcise”
  • Este cu adevărat fascinant
Accident mortal în Bihor! Patru persoane și-au pierdut viața. Tinerii cu vârste cuprinse între 15 și 39 de ani îi pregăteau uneia dintre victime o petrecere surpriză / FOTO
Stiri interne • la 00:12
Accident mortal în Bihor! Patru persoane și-au pierdut viața. Tinerii cu vârste cuprinse între 15 și 39 de ani îi pregăteau uneia dintre victime o petrecere surpriză / FOTO
  • Patru tineri și-au pierdut viața în drum spre serviciu
  • Îi pregăteau uneia dintre victime o petrecere surpriză
Xtra Night Show. De ce a fost Justițiarul din Berceni lovit intenționat cu mașina. Filmulețul a devenit viral / VIDEO
Emisiuni TV • ieri la 23:50
Xtra Night Show. De ce a fost Justițiarul din Berceni lovit intenționat cu mașina. Filmulețul a devenit viral / VIDEO
  • Justițiarul din Berceni, lovit intenționat cu mașina
  • Imaginile au devenit virale
Noi informații în dosarul Crevedia! Patronilor stației GPL le sunt aduse acuzații grave. Ionuţ Doldurea şi Cosmin Stângă riscă ani grei de închisoare
Stiri interne • ieri la 23:47
Noi informații în dosarul Crevedia! Patronilor stației GPL le sunt aduse acuzații grave. Ionuţ Doldurea şi Cosmin Stângă riscă ani grei de închisoare
  • Acuzații noi în dosarul Crevedia
  • Patronii stației GPL riscă ani grei de închisoare
Horoscop miercuri, 29 mai 2024: Berbecii ar putea obține un supliment financiar în aceste zile
Horoscop zilnic • ieri la 23:23
Horoscop miercuri, 29 mai 2024: Berbecii ar putea obține un supliment financiar în aceste zile
  • Horoscopul zilei de miercuri, 29 mai 2024
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de miercuri
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Vezi toate știrile noi
Recomandări
"E vie? E vie?" Momentul în care jandarmii o găsesc pe Raisa moartă, în râpă. Copila avea urme de violenţă pe corp
recomandare pe observatornews.ro
"E vie? E vie?" Momentul în care jandarmii o găsesc pe Raisa moartă, în râpă. Copila avea urme de violenţă pe corp
Momentul în care Leonard Doroftei i-a redus la tăcere pe canadieni. Ce a fost pus să facă după ce a luat-o de la zero
recomandare pe as.ro
Momentul în care Leonard Doroftei i-a redus la tăcere pe canadieni. Ce a fost pus să facă după ce a luat-o de la zero
Ce ETNIE are Pepe. Deși alți artiști ascund asta, el nu a avut nicio problemă să recunoască. Ba chiar crede că originile sale l-au ajutat în carieră
Romania TV
Ce ETNIE are Pepe. Deși alți artiști ascund asta, el nu a avut nicio problemă să recunoască. Ba chiar crede că originile sale l-au ajutat în carieră
Oana Lis, anunț şocant pe Facebook: La mulți ani, amantului meu iubit!
Romania TV
Oana Lis, anunț şocant pe Facebook: La mulți ani, amantului meu iubit!
O nouă zi liberă pentru elevi şi profesori, în premieră la nivel național, după marea grevă a cadrelor didactice
recomandare pe antena3.ro
O nouă zi liberă pentru elevi şi profesori, în premieră la nivel național, după marea grevă a cadrelor didactice
Horoscop 29 mai 2024. Capricornii au câștiguri financiare, Peștii sunt apreciați pentru eforturile lor
recomandare pe antena3.ro
Horoscop 29 mai 2024. Capricornii au câștiguri financiare, Peștii sunt apreciați pentru eforturile lor
Câți bani vor primi românii în plus, în mână, după majorarea salariului minim
recomandare pe antena3.ro
Câți bani vor primi românii în plus, în mână, după majorarea salariului minim
Delia, noi apariţii controversate. Cum s-a fotografiat vedeta în dressing. Detaliile care i-au uimit pe internauţi
recomandare pe playtech.ro
Delia, noi apariţii controversate. Cum s-a fotografiat vedeta în dressing. Detaliile care i-au uimit pe internauţi
Horoscop 27 mai-2 iunie cu Mariana Cojocaru. Banii și dragostea la control pentru o zodie
recomandare pe playtech.ro
Horoscop 27 mai-2 iunie cu Mariana Cojocaru. Banii și dragostea la control pentru o zodie
Zi liberă pentru elevi și profesori! Ce se sărbătorește pe 5 iunie 2024
recomandare pe redactia.ro
Zi liberă pentru elevi și profesori! Ce se sărbătorește pe 5 iunie 2024
Cine e fostul mare fotbalist prins băut la volan după meciul de adio al Generației de Aur
recomandare pe redactia.ro
Cine e fostul mare fotbalist prins băut la volan după meciul de adio al Generației de Aur
Vântul le-a dezgolit pe divele din România! Nu au avut nicio şansă în faţa naturii! Imagini de senzaţie!
recomandare pe Ciao.ro
Vântul le-a dezgolit pe divele din România! Nu au avut nicio şansă în faţa naturii! Imagini de senzaţie!
De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!' 5 motive pentru care nu-l recunosc ca pe Mesia
recomandare pe shtiu.ro
De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!' 5 motive pentru care nu-l recunosc ca pe Mesia
FOTO. Cum arată blonda care l-a asaltat pe fiul celebrului milionar român
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Cum arată blonda care l-a asaltat pe fiul celebrului milionar român
Pescobar și-a cumpărat penthouse în valoare de 2 milioane de euro! „O să am cinema, amfiteatru și piscină!”
recomandare pe bzi.ro
Pescobar și-a cumpărat penthouse în valoare de 2 milioane de euro! „O să am cinema, amfiteatru și piscină!”
Cum se simte marele actor? Monica Pop a dezvăluit care este situația cu Florin Piersic
recomandare pe bzi.ro
Cum se simte marele actor? Monica Pop a dezvăluit care este situația cu Florin Piersic
Ai planuri pentru această vară? ANM anunță cum va fi vremea în iunie
recomandare pe dailybusiness.ro
Ai planuri pentru această vară? ANM anunță cum va fi vremea în iunie
Vestea cea mare! Suma pe care o vor primi românii la bătrânețe din partea Guvernului
recomandare pe dailybusiness.ro
Vestea cea mare! Suma pe care o vor primi românii la bătrânețe din partea Guvernului
5 zodii destinate să fie bogate
recomandare pe Jurnalul.ro
5 zodii destinate să fie bogate
Motivul pentru care Violeta Bănică și Radu Ștefan Bănică nu s-au cunoscut până la vârsta de 13 ani. Acum sunt prieteni buni
recomandare pe a1.ro
Motivul pentru care Violeta Bănică și Radu Ștefan Bănică nu s-au cunoscut până la vârsta de 13 ani. Acum sunt prieteni buni
Close