Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimentul care susține sănătatea inimii. Trebuie consumat în mod frecvent

Alimentul care susține sănătatea inimii. Trebuie consumat în mod frecvent

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 26.02.2024 la 00:02 Actualizat pe 26.02.2024 la 00:02

Inima este organul fără de care nu putem funcționa. Sănătatea sa este importantă, astfel că e nevoie să avem o grijă deosebită. Multe vitamine și minerale se pot obține din alimentație, astfel că anumite nucifere pot avea un rol benefic pentru vitalitatea noastră.

fructe si legume

Alimentul se consumă des pentru beneficiile pe care le conține

Pexels

  • Alimentul care susține sănătatea inimii
  • Trebuie consumat în mod frecvent

Nucile verzi sunt nucile nemature ale arborelui de nuc, cunoscute și sub denumirea de "nuci imature". Acestea sunt consumate în unele culturi pentru proprietățile lor nutritive și pentru beneficiile pentru sănătate. Au o mulțime de vitamine și minerale, iar organismul tău va primi o doză de vitalitate.

Beneficii ale consumului de nuci verzi

Unul dintre cele mai importante beneficii ale consumului de nuci este că susține sănătatea inimii. Contribui la reducerea nivelului de colesterol LDL (colesterolul "rău") și la îmbunătățirea sănătății inimii datorită conținutului lor de grăsimi sănătoase, precum omega-3 și omega-6.

Nucile sunt sănătoase, astfel că întreg întreg organismul:

Sursă de nutrienți: Nucile verzi sunt bogate în nutrienți esențiali, inclusiv vitaminele C, E, K și complexul de vitamine B, precum și minerale precum magneziu, potasiu, fosfor și zinc.

Antioxidanți: Nucile verzi conțin antioxidanți puternici, cum ar fi acidul ellagic și acidul galic, care pot ajuta la combaterea stresului oxidativ și la reducerea riscului de boli cronice.

Sistem imunitar: Datorită conținutului lor ridicat de vitamina C și antioxidanți, nucile verzi pot ajuta la întărirea sistemului imunitar și la protejarea împotriva infecțiilor și bolilor.

Sistem digestiv: Consumul de nuci verzi poate ajuta la promovarea sănătății sistemului digestiv datorită conținutului lor de fibre, care pot îmbunătăți tranzitul intestinal și sănătatea colonului.

Energie și vitalitate: Nucile verzi sunt o sursă bună de energie datorită conținutului lor de carbohidrați, proteine și grăsimi sănătoase, ceea ce le face o gustare potrivită pentru a susține nivelurile de energie pe parcursul zilei.

Proprietăți antiinflamatorii: Substanțele bioactive găsite în nucile verzi au fost asociate cu proprietăți antiinflamatorii, care pot ajuta la reducerea inflamației și la gestionarea simptomelor unor afecțiuni precum artrita și bolile inflamatorii intestinale.

Câte calorii au nucile verzi

Caloriile din nucile verzi pot varia în funcție de dimensiunea și cantitatea acestora, dar în general, nucile verzi sunt bogate în calorii datorită conținutului lor de grăsimi sănătoase și nutrienți.O porție tipică de nuci verzi, care este echivalentă cu aproximativ 30 de grame sau o mână mică, poate avea în jur de 175-200 de calorii.

Deși nucile verzi sunt bogate în calorii, acestea furnizează și o serie de nutrienți esențiali, precum proteinele, grăsimile sănătoase, vitaminele și mineralele. Consumul moderat de nuci verzi poate face parte dintr-o dietă echilibrată și sănătoasă, oferind beneficii nutriționale.

CITEȘTE ȘI: De ce e bine să bei ceai de lumânărică. Beneficii și contraindicații

În articolul
Alimentul care susține sănătatea inimii. Trebuie consumat în mod frecvent
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Giulia de la Power Couple își sărbătorește mama. Ce mesaj emoționant a transmis fosta concurentă pentru cea care i-a dat viață / FOTO
Showbiz intern • la 23:35
Giulia de la Power Couple își sărbătorește mama. Ce mesaj emoționant a transmis fosta concurentă pentru cea care i-a dat viață / FOTO
  • Giulia de la Power Couple își sărbătorește mama
  • Mesajul emoționant transmis de fosta concurentă pentru cea care i-a dat viață
Locul din România unde a nins în luna mai! Suntem aproape la finalul primăverii, dar pe pământ s-a depus un strat de zăpadă de 10 centimetri / FOTO
Stiri interne • la 22:49
Locul din România unde a nins în luna mai! Suntem aproape la finalul primăverii, dar pe pământ s-a depus un strat de zăpadă de 10 centimetri / FOTO
  • A nins în România, în luna mai
  • Stratul de zăpadă a ajuns la 10 centimetri
Ce spune Dan Alexa despre imaginile cu încă soția lui surprinsă acasă la Alex Bodi. Antrenorul și Andrada erau împreună de 5 ani de zile 
Emisiuni TV • la 22:15
Ce spune Dan Alexa despre imaginile cu încă soția lui surprinsă acasă la Alex Bodi. Antrenorul și Andrada erau împreună de 5 ani de zile 
  • Dan Alexa reacționează după ce soția lui a fost filmată la Alex Bodi acasă
  • Ce a transmis antrenorul
Ce spune Carmen Harra despre noul papă. Ce semnificație ascunsă are data de naștere a suveranului pontif
Showbiz intern • la 21:46
Ce spune Carmen Harra despre noul papă. Ce semnificație ascunsă are data de naștere a suveranului pontif
  • Carmen Harra face previziuni despre noul papă
  • Ce transmite data nașterii sale
Horoscop sâmbătă, 10 mai 2025: Scorpionii au o zi norocoasă
Horoscop zilnic • la 21:11
Horoscop sâmbătă, 10 mai 2025: Scorpionii au o zi norocoasă
  • Horoscopul zilei de sâmbătă, 10 mai 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de sâmbătă
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Nicolai Tand a terminat renovarea casei din Maramureș. Cum arată acum locuința / FOTO
Showbiz intern • la 20:57
Nicolai Tand a terminat renovarea casei din Maramureș. Cum arată acum locuința / FOTO
  • Nicolai Tand și soția lui au renovat casa din Maramureș, transformată în pensiune
  • Cum arată acum locuință
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda
recomandare pe observatornews.ro
Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
recomandare pe as.ro
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură
Romania TV
Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
La 6 ani a fost declarată „cea mai frumoasă fetiță din lume”. Acum, la 24 de ani Thylane Blondeau arată cu totul diferit
recomandare pe antena3.ro
La 6 ani a fost declarată „cea mai frumoasă fetiță din lume”. Acum, la 24 de ani Thylane Blondeau arată cu totul diferit
O româncă a dispărut în mod misterios la Londra, în urmă cu 7 ani. Acum, fiicele și poliția fac un nou apel
recomandare pe antena3.ro
O româncă a dispărut în mod misterios la Londra, în urmă cu 7 ani. Acum, fiicele și poliția fac un nou apel
Descoperire arheologică inedită în deșertul Sinai: Au fost găsite cercuri bizare de copaci care duc la o fortăreață din Egiptul Antic
recomandare pe antena3.ro
Descoperire arheologică inedită în deșertul Sinai: Au fost găsite cercuri bizare de copaci care duc la o fortăreață din Egiptul Antic
Cum să dublezi producția de castraveți punând un singur ingredient natural peste plante
recomandare pe playtech.ro
Cum să dublezi producția de castraveți punând un singur ingredient natural peste plante
Zonele preferate de căpușe în curte și grădină. Cum le identifici și le elimini
recomandare pe playtech.ro
Zonele preferate de căpușe în curte și grădină. Cum le identifici și le elimini
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
recomandare pe redactia.ro
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
recomandare pe bzi.ro
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
recomandare pe bzi.ro
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
recomandare pe dailybusiness.ro
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
recomandare pe dailybusiness.ro
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
3 zodii dure care tânjesc în secret după dragoste
recomandare pe Jurnalul.ro
3 zodii dure care tânjesc în secret după dragoste
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
recomandare pe a1.ro
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
Close