Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimentul care susține sănătatea inimii. Trebuie consumat în mod frecvent

Alimentul care susține sănătatea inimii. Trebuie consumat în mod frecvent

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 26.02.2024 la 00:02 Actualizat pe 26.02.2024 la 00:02

Inima este organul fără de care nu putem funcționa. Sănătatea sa este importantă, astfel că e nevoie să avem o grijă deosebită. Multe vitamine și minerale se pot obține din alimentație, astfel că anumite nucifere pot avea un rol benefic pentru vitalitatea noastră.

fructe si legume

Alimentul se consumă des pentru beneficiile pe care le conține

Pexels

  • Alimentul care susține sănătatea inimii
  • Trebuie consumat în mod frecvent

Nucile verzi sunt nucile nemature ale arborelui de nuc, cunoscute și sub denumirea de "nuci imature". Acestea sunt consumate în unele culturi pentru proprietățile lor nutritive și pentru beneficiile pentru sănătate. Au o mulțime de vitamine și minerale, iar organismul tău va primi o doză de vitalitate.

Beneficii ale consumului de nuci verzi

Unul dintre cele mai importante beneficii ale consumului de nuci este că susține sănătatea inimii. Contribui la reducerea nivelului de colesterol LDL (colesterolul "rău") și la îmbunătățirea sănătății inimii datorită conținutului lor de grăsimi sănătoase, precum omega-3 și omega-6.

Nucile sunt sănătoase, astfel că întreg întreg organismul:

Sursă de nutrienți: Nucile verzi sunt bogate în nutrienți esențiali, inclusiv vitaminele C, E, K și complexul de vitamine B, precum și minerale precum magneziu, potasiu, fosfor și zinc.

Antioxidanți: Nucile verzi conțin antioxidanți puternici, cum ar fi acidul ellagic și acidul galic, care pot ajuta la combaterea stresului oxidativ și la reducerea riscului de boli cronice.

Sistem imunitar: Datorită conținutului lor ridicat de vitamina C și antioxidanți, nucile verzi pot ajuta la întărirea sistemului imunitar și la protejarea împotriva infecțiilor și bolilor.

Sistem digestiv: Consumul de nuci verzi poate ajuta la promovarea sănătății sistemului digestiv datorită conținutului lor de fibre, care pot îmbunătăți tranzitul intestinal și sănătatea colonului.

Energie și vitalitate: Nucile verzi sunt o sursă bună de energie datorită conținutului lor de carbohidrați, proteine și grăsimi sănătoase, ceea ce le face o gustare potrivită pentru a susține nivelurile de energie pe parcursul zilei.

Proprietăți antiinflamatorii: Substanțele bioactive găsite în nucile verzi au fost asociate cu proprietăți antiinflamatorii, care pot ajuta la reducerea inflamației și la gestionarea simptomelor unor afecțiuni precum artrita și bolile inflamatorii intestinale.

Câte calorii au nucile verzi

Caloriile din nucile verzi pot varia în funcție de dimensiunea și cantitatea acestora, dar în general, nucile verzi sunt bogate în calorii datorită conținutului lor de grăsimi sănătoase și nutrienți.O porție tipică de nuci verzi, care este echivalentă cu aproximativ 30 de grame sau o mână mică, poate avea în jur de 175-200 de calorii.

Deși nucile verzi sunt bogate în calorii, acestea furnizează și o serie de nutrienți esențiali, precum proteinele, grăsimile sănătoase, vitaminele și mineralele. Consumul moderat de nuci verzi poate face parte dintr-o dietă echilibrată și sănătoasă, oferind beneficii nutriționale.

CITEȘTE ȘI: De ce e bine să bei ceai de lumânărică. Beneficii și contraindicații

În articolul
Alimentul care susține sănătatea inimii. Trebuie consumat în mod frecvent
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Tzancă Uraganu și Alina Marymar, petrecere cu fast, pentru fiica lor. Anastasia a împlinit doi ani | FOTO
Showbiz intern • la 09:47
Tzancă Uraganu și Alina Marymar, petrecere cu fast, pentru fiica lor. Anastasia a împlinit doi ani | FOTO
  • Tzancă Uraganu și Alina Marymar și-au sărbătorit fiica
  • Au organizat o petrecere de vis pentru Anastasia
Când începe înscrierea la liceu pentru anul 2025. Ce acte îți sunt necesare, cum se completează cererea și ce trebuie să știi
Stiri interne • la 09:30
Când începe înscrierea la liceu pentru anul 2025. Ce acte îți sunt necesare, cum se completează cererea și ce trebuie să știi
  • Înscrierea în liceu 2025
  • Calendar, acte, formular cerere
Trei zodii care își găsesc jumătatea în această vară. Viața lor se schimbă în bine
Horoscop • la 09:15
Trei zodii care își găsesc jumătatea în această vară. Viața lor se schimbă în bine
  • Trei zodii care își găsesc jumătatea în această vară
  • Nativii trec prin schimbări majore
Meteorologii au refăcut prognoza meteo și anunță o perioadă de vară intensă în România. Ce temperaturi se vor înregistra în următoarele patru săptămâni 
Meteo • la 08:40
Meteorologii au refăcut prognoza meteo și anunță o perioadă de vară intensă în România. Ce temperaturi se vor înregistra în următoarele patru săptămâni 
  • Vara intensă în România
  • Ce temperaturi se vor înregistra în următoarele patru săptămâni 
  • Meteorologii au refăcut prognoza meteo
Lacul din Italia considerat mai frumos decât Lacul Como. Se află între Veneția și Milano
Beauty & Lifestyle • la 08:38
Lacul din Italia considerat mai frumos decât Lacul Como. Se află între Veneția și Milano
  • Lacul considerat mai frumos decât Lacul Como
  • Este cel mai mare lac din Italia
Irina Fodor, mesaj de apreciere pentru sora ei, Teodora. Cum arată tânăra care a devenit șefa de promoție la facultate: „Atât de mândră”
Showbiz intern • ieri la 23:54
Irina Fodor, mesaj de apreciere pentru sora ei, Teodora. Cum arată tânăra care a devenit șefa de promoție la facultate: „Atât de mândră”
  • Irina Fodor, mesaj de apreciere pentru sora ei, Teodora
  • Cum arată tânăra care a devenit șefa de promoție la facultate
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Trucul prin care putem face răcoare în locuinţă, fără aer condiţionat
recomandare pe observatornews.ro
Trucul prin care putem face răcoare în locuinţă, fără aer condiţionat
Milionarul român cu trei pensii dă din casă! Ce i-a făcut propria nevastă. Dieta secretă care l-a ajutat enorm
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii dă din casă! Ce i-a făcut propria nevastă. Dieta secretă care l-a ajutat enorm
Vlăduța Lupău este în culmea fericirii! Cât de frumos a dat vestea! Fanii au sărit imediat să o felicite!
Romania TV
Vlăduța Lupău este în culmea fericirii! Cât de frumos a dat vestea! Fanii au sărit imediat să o felicite!
Cum pot românii să obțină ajutorul pentru energie de la Guvern. Câți bani pot primi pe lună și ce pași trebuie să urmeze
Romania TV
Cum pot românii să obțină ajutorul pentru energie de la Guvern. Câți bani pot primi pe lună și ce pași trebuie să urmeze
O femeie cu un copil de 2 ani spune cum e să locuiești pe un vas de croazieră, cu totul gratuit. Există, totuși, un dezavantaj
recomandare pe antena3.ro
O femeie cu un copil de 2 ani spune cum e să locuiești pe un vas de croazieră, cu totul gratuit. Există, totuși, un dezavantaj
Furie în Bulgaria din cauza panterei negre. Oamenii spun că au pierdut bani din cauza ei și cer despăgubiri
recomandare pe antena3.ro
Furie în Bulgaria din cauza panterei negre. Oamenii spun că au pierdut bani din cauza ei și cer despăgubiri
Mireasă din Vâlcea bătută de mire la nuntă, pentru că a supărat-o pe mama soacră. Ea a fost dusă la spital, el a continuat petrecerea
recomandare pe antena3.ro
Mireasă din Vâlcea bătută de mire la nuntă, pentru că a supărat-o pe mama soacră. Ea a fost dusă la spital, el a continuat petrecerea
Cea mai frumoasă plajă din Europa se află în Grecia. Puţini români ştiu de ea, panorama dramatică te cucereşte pe loc
recomandare pe playtech.ro
Cea mai frumoasă plajă din Europa se află în Grecia. Puţini români ştiu de ea, panorama dramatică te cucereşte pe loc
Cum şi cât se udă trandafirii din grădină când e caniculă. Detaliul care distruge bobocii
recomandare pe playtech.ro
Cum şi cât se udă trandafirii din grădină când e caniculă. Detaliul care distruge bobocii
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
recomandare pe redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
recomandare pe redactia.ro
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
De ce mamele aflate în concediu maternal trebuie să plătească CASS. Premierul Ilie Bolojan: „Nu ne mai putem permite să fim o țară de excepții”
recomandare pe dailybusiness.ro
De ce mamele aflate în concediu maternal trebuie să plătească CASS. Premierul Ilie Bolojan: „Nu ne mai putem permite să fim o țară de excepții”
Pensii 2025. Cu cât vor scădea pensiile de peste 3000 de lei, de la 1 august, după taxarea CASS
recomandare pe dailybusiness.ro
Pensii 2025. Cu cât vor scădea pensiile de peste 3000 de lei, de la 1 august, după taxarea CASS
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
Artist celebru din România a sărit la bătaie în timpul concertului său. Ce s-a întâmplat între el și un fan
recomandare pe a1.ro
Artist celebru din România a sărit la bătaie în timpul concertului său. Ce s-a întâmplat între el și un fan
Close