Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimentul care susține sănătatea inimii. Trebuie consumat în mod frecvent

Alimentul care susține sănătatea inimii. Trebuie consumat în mod frecvent

Publicat pe 26.02.2024 la 00:02 Actualizat pe 26.02.2024 la 00:02

Inima este organul fără de care nu putem funcționa. Sănătatea sa este importantă, astfel că e nevoie să avem o grijă deosebită. Multe vitamine și minerale se pot obține din alimentație, astfel că anumite nucifere pot avea un rol benefic pentru vitalitatea noastră.

fructe si legume

Alimentul se consumă des pentru beneficiile pe care le conține

Pexels

  • Alimentul care susține sănătatea inimii
  • Trebuie consumat în mod frecvent

Nucile verzi sunt nucile nemature ale arborelui de nuc, cunoscute și sub denumirea de "nuci imature". Acestea sunt consumate în unele culturi pentru proprietățile lor nutritive și pentru beneficiile pentru sănătate. Au o mulțime de vitamine și minerale, iar organismul tău va primi o doză de vitalitate.

Beneficii ale consumului de nuci verzi

Unul dintre cele mai importante beneficii ale consumului de nuci este că susține sănătatea inimii. Contribui la reducerea nivelului de colesterol LDL (colesterolul "rău") și la îmbunătățirea sănătății inimii datorită conținutului lor de grăsimi sănătoase, precum omega-3 și omega-6.

Nucile sunt sănătoase, astfel că întreg întreg organismul:

Sursă de nutrienți: Nucile verzi sunt bogate în nutrienți esențiali, inclusiv vitaminele C, E, K și complexul de vitamine B, precum și minerale precum magneziu, potasiu, fosfor și zinc.

Antioxidanți: Nucile verzi conțin antioxidanți puternici, cum ar fi acidul ellagic și acidul galic, care pot ajuta la combaterea stresului oxidativ și la reducerea riscului de boli cronice.

Sistem imunitar: Datorită conținutului lor ridicat de vitamina C și antioxidanți, nucile verzi pot ajuta la întărirea sistemului imunitar și la protejarea împotriva infecțiilor și bolilor.

Sistem digestiv: Consumul de nuci verzi poate ajuta la promovarea sănătății sistemului digestiv datorită conținutului lor de fibre, care pot îmbunătăți tranzitul intestinal și sănătatea colonului.

Energie și vitalitate: Nucile verzi sunt o sursă bună de energie datorită conținutului lor de carbohidrați, proteine și grăsimi sănătoase, ceea ce le face o gustare potrivită pentru a susține nivelurile de energie pe parcursul zilei.

Proprietăți antiinflamatorii: Substanțele bioactive găsite în nucile verzi au fost asociate cu proprietăți antiinflamatorii, care pot ajuta la reducerea inflamației și la gestionarea simptomelor unor afecțiuni precum artrita și bolile inflamatorii intestinale.

Câte calorii au nucile verzi

Caloriile din nucile verzi pot varia în funcție de dimensiunea și cantitatea acestora, dar în general, nucile verzi sunt bogate în calorii datorită conținutului lor de grăsimi sănătoase și nutrienți.O porție tipică de nuci verzi, care este echivalentă cu aproximativ 30 de grame sau o mână mică, poate avea în jur de 175-200 de calorii.

Deși nucile verzi sunt bogate în calorii, acestea furnizează și o serie de nutrienți esențiali, precum proteinele, grăsimile sănătoase, vitaminele și mineralele. Consumul moderat de nuci verzi poate face parte dintr-o dietă echilibrată și sănătoasă, oferind beneficii nutriționale.

CITEȘTE ȘI: De ce e bine să bei ceai de lumânărică. Beneficii și contraindicații

În articolul
Alimentul care susține sănătatea inimii. Trebuie consumat în mod frecvent
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Anca Lungu, schimbare de look! Cum arată acum fosta prezentatoare TV: "Noua mea coafură"
Showbiz intern • la 12:32
Anca Lungu, schimbare de look! Cum arată acum fosta prezentatoare TV: "Noua mea coafură"
  • Transformare spectaculoasă
  • Anca Lungu a renunțat la părul lung
  • Cum arată acum fosta prezentatoare TV
Caz cutremurător în Bacău! Bebeluș mort, găsit pe câmp. Trupul neînsuflețit al micuțului era învelit în haine
Stiri interne • la 12:25
Caz cutremurător în Bacău! Bebeluș mort, găsit pe câmp. Trupul neînsuflețit al micuțului era învelit în haine
  • Bebeluș mort, găsit abandonat pe un câmp
  • Trupul neînsuflețit a fost pus în mai multe pungi
Grațian Pian, distrus de durere, la priveghiul mamei sale. Tzanca Uraganu și Miraj Tzunami, prezenți
Showbiz intern • la 12:06
Grațian Pian, distrus de durere, la priveghiul mamei sale. Tzanca Uraganu și Miraj Tzunami, prezenți
  • Lacrimi și durere la priveghiul mamei fraților Pian
  • Trupul neînsuflețit al femeii a ajuns acasă
Ei sunt Bianka și Tony, tinerii găsiți morți într-o mașină din Bacău! Ambii au fost împușcați. Ce au găsit polițiștii lângă autoturism
Stiri interne • la 11:56
Ei sunt Bianka și Tony, tinerii găsiți morți într-o mașină din Bacău! Ambii au fost împușcați. Ce au găsit polițiștii lângă autoturism
  • Bianka și Tony au fost găsiți morți în mașină
  • Polițiștii iau în calcul o posibilă crimă, urmată de sinucidere
Meteorologii anunță vreme rea în aproape toată țara în acest sfârșit de săptămână! E în vigoare o avertizare cod galben
Meteo • la 11:46
Meteorologii anunță vreme rea în aproape toată țara în acest sfârșit de săptămână! E în vigoare o avertizare cod galben
  • Se strică vremea în aproape toată România
  • Meteorologii au emis o avertizare cod galben
Cine este bărbatul care a vrut să intre cu mașina în Ambasada Rusiei din București. Ar fi medic și ar fi consumat droguri
Stiri interne • la 11:42
Cine este bărbatul care a vrut să intre cu mașina în Ambasada Rusiei din București. Ar fi medic și ar fi consumat droguri
  • Un bărbat ar fi vrut să intre cu mașina în Ambasada Rusiei
  • Au apărut primele imagini el
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cum a inventat un bărbat o unitate SRI falsă și a convins civili să devină "agenți secreți"
recomandare pe observatornews.ro
Cum a inventat un bărbat o unitate SRI falsă și a convins civili să devină "agenți secreți"
Celebrul milionar s-a căsătorit cu “cea mai frumoasă femeie de pe planetă”
recomandare pe as.ro
Celebrul milionar s-a căsătorit cu “cea mai frumoasă femeie de pe planetă”
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Romania TV
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Romania TV
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
De ce trebuie să schimbi mai devreme anvelopele de iarnă: noile compoziţii modifică regulile siguranţei
recomandare pe playtech.ro
De ce trebuie să schimbi mai devreme anvelopele de iarnă: noile compoziţii modifică regulile siguranţei
Cât a încasat Ioana Ginghină pe proiectele cu Primăria și ce relație are cu primarul George Tuță. Declarațiile EXCLUSIVE ale actriței
recomandare pe playtech.ro
Cât a încasat Ioana Ginghină pe proiectele cu Primăria și ce relație are cu primarul George Tuță. Declarațiile EXCLUSIVE ale actriței
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
recomandare pe redactia.ro
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
recomandare pe redactia.ro
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Ce se întâmplă în Dubai nu rămâne doar în Dubai! Imaginile cu Aryna Sabalenka și Paula Badosa în costum de baie au încins imaginația fanilor
recomandare pe ProSport.ro
Ce se întâmplă în Dubai nu rămâne doar în Dubai! Imaginile cu Aryna Sabalenka și Paula Badosa în costum de baie au încins imaginația fanilor
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
Aroganță de milionar din partea Irinei Columbeanu! S-a afișat cu o geantă care costă cât o garsonieră! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Aroganță de milionar din partea Irinei Columbeanu! S-a afișat cu o geantă care costă cât o garsonieră! – GALERIE FOTO
Vlăduța Lupău a făcut anunțul despre al treilea copil: „O să vă și arăt, ca să fie așa pe dovedite”
recomandare pe dailybusiness.ro
Vlăduța Lupău a făcut anunțul despre al treilea copil: „O să vă și arăt, ca să fie așa pe dovedite”
Sébastien Lecornu, premierul Franței, suspendă reforma pensiilor pentru a evita prăbușirea guvernului
recomandare pe dailybusiness.ro
Sébastien Lecornu, premierul Franței, suspendă reforma pensiilor pentru a evita prăbușirea guvernului
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
recomandare pe Jurnalul.ro
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
Close