Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimentul care susține sănătatea inimii. Trebuie consumat în mod frecvent

Alimentul care susține sănătatea inimii. Trebuie consumat în mod frecvent

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 26.02.2024 la 00:02 Actualizat pe 26.02.2024 la 00:02

Inima este organul fără de care nu putem funcționa. Sănătatea sa este importantă, astfel că e nevoie să avem o grijă deosebită. Multe vitamine și minerale se pot obține din alimentație, astfel că anumite nucifere pot avea un rol benefic pentru vitalitatea noastră.

fructe si legume

Alimentul se consumă des pentru beneficiile pe care le conține

Pexels

  • Alimentul care susține sănătatea inimii
  • Trebuie consumat în mod frecvent

Nucile verzi sunt nucile nemature ale arborelui de nuc, cunoscute și sub denumirea de "nuci imature". Acestea sunt consumate în unele culturi pentru proprietățile lor nutritive și pentru beneficiile pentru sănătate. Au o mulțime de vitamine și minerale, iar organismul tău va primi o doză de vitalitate.

Beneficii ale consumului de nuci verzi

Unul dintre cele mai importante beneficii ale consumului de nuci este că susține sănătatea inimii. Contribui la reducerea nivelului de colesterol LDL (colesterolul "rău") și la îmbunătățirea sănătății inimii datorită conținutului lor de grăsimi sănătoase, precum omega-3 și omega-6.

Nucile sunt sănătoase, astfel că întreg întreg organismul:

Sursă de nutrienți: Nucile verzi sunt bogate în nutrienți esențiali, inclusiv vitaminele C, E, K și complexul de vitamine B, precum și minerale precum magneziu, potasiu, fosfor și zinc.

Antioxidanți: Nucile verzi conțin antioxidanți puternici, cum ar fi acidul ellagic și acidul galic, care pot ajuta la combaterea stresului oxidativ și la reducerea riscului de boli cronice.

Sistem imunitar: Datorită conținutului lor ridicat de vitamina C și antioxidanți, nucile verzi pot ajuta la întărirea sistemului imunitar și la protejarea împotriva infecțiilor și bolilor.

Sistem digestiv: Consumul de nuci verzi poate ajuta la promovarea sănătății sistemului digestiv datorită conținutului lor de fibre, care pot îmbunătăți tranzitul intestinal și sănătatea colonului.

Energie și vitalitate: Nucile verzi sunt o sursă bună de energie datorită conținutului lor de carbohidrați, proteine și grăsimi sănătoase, ceea ce le face o gustare potrivită pentru a susține nivelurile de energie pe parcursul zilei.

Proprietăți antiinflamatorii: Substanțele bioactive găsite în nucile verzi au fost asociate cu proprietăți antiinflamatorii, care pot ajuta la reducerea inflamației și la gestionarea simptomelor unor afecțiuni precum artrita și bolile inflamatorii intestinale.

Câte calorii au nucile verzi

Caloriile din nucile verzi pot varia în funcție de dimensiunea și cantitatea acestora, dar în general, nucile verzi sunt bogate în calorii datorită conținutului lor de grăsimi sănătoase și nutrienți.O porție tipică de nuci verzi, care este echivalentă cu aproximativ 30 de grame sau o mână mică, poate avea în jur de 175-200 de calorii.

Deși nucile verzi sunt bogate în calorii, acestea furnizează și o serie de nutrienți esențiali, precum proteinele, grăsimile sănătoase, vitaminele și mineralele. Consumul moderat de nuci verzi poate face parte dintr-o dietă echilibrată și sănătoasă, oferind beneficii nutriționale.

CITEȘTE ȘI: De ce e bine să bei ceai de lumânărică. Beneficii și contraindicații

În articolul
Alimentul care susține sănătatea inimii. Trebuie consumat în mod frecvent
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Răzvan Simion, experiență inedită la Formula 1 în Monaco. Prezentatorul a fost alături de Sofia Vergara și alte celebrități / FOTO
Showbiz intern • ieri la 23:59
Răzvan Simion, experiență inedită la Formula 1 în Monaco. Prezentatorul a fost alături de Sofia Vergara și alte celebrități / FOTO
  • Răzvan Simion, experiență inedită la Formula 1 în Monaco
  • Prezentatorul a fost alături de Sofia Vergara și alte celebrități 
Claudiu Gherguț a avut o copilărie foarte dificilă! Câștigătorul Chefi la cuțite, sezonul 15, a vorbit despre momentele care l-au marcat: ”Nu aveam foarte mult de mâncare”
Showbiz intern • ieri la 23:55
Claudiu Gherguț a avut o copilărie foarte dificilă! Câștigătorul Chefi la cuțite, sezonul 15, a vorbit despre momentele care l-au marcat: ”Nu aveam foarte mult de mâncare”
  • Claudiu Gherguț a făcut mărturisiri despre copilăria lui
  • Prin ce obstacole a trecut
Horoscop vineri, 30 mai 2025: Balanțele ar putea să aibă întâlniri interesante
Horoscop zilnic • ieri la 23:08
Horoscop vineri, 30 mai 2025: Balanțele ar putea să aibă întâlniri interesante
  • Horoscopul zilei de vineri, 30 mai 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de vineri
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Vrei să faci cununia civilă în interiorul Cazinoului Constanța? Cât de costă să îl închiriezi pentru o oră
Stiri interne • ieri la 23:07
Vrei să faci cununia civilă în interiorul Cazinoului Constanța? Cât de costă să îl închiriezi pentru o oră
  • Vrei să faci cununia civilă în interiorul Cazinoului Constanța?
  • Cât de costă să îl închiriezi pentru o oră
Cum ar fi ajuns Iulia Sălăgean să ceară ordin de protecție împotriva lui Alex Bodi! Dezvăluiri noi la Un Show Păcătos
Showbiz intern • ieri la 22:58
Cum ar fi ajuns Iulia Sălăgean să ceară ordin de protecție împotriva lui Alex Bodi! Dezvăluiri noi la Un Show Păcătos
  • Cum ar fi început scandalul între Alex Bodi și Iulia Sălăgean
  • De ce ar fi cerut fosta soție a afaceristului ordin de protecție
Marilu Dobrescu vine cu dovezi! A demonstrat că a fost vorba despre violență între ea și fostul iubit: ”M-a strâns de gât” | FOTO
Showbiz intern • ieri la 22:12
Marilu Dobrescu vine cu dovezi! A demonstrat că a fost vorba despre violență între ea și fostul iubit: ”M-a strâns de gât” | FOTO
  • Marilu Dobrescu a făcut declarații tulburătoare
  • Cum ar putea demonstra că fostul iubit a bătut-o
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Dezastru la Salina Praid, din cauza inundaţiilor. Debitul pârâului Corund a ajuns la un nivel nemaiîntâlnit în ultimii 30 de ani
recomandare pe observatornews.ro
Dezastru la Salina Praid, din cauza inundaţiilor. Debitul pârâului Corund a ajuns la un nivel nemaiîntâlnit în ultimii 30 de ani
Milionarul român care are 9 copii cu 4 femei a fost şofer pentru un bărbat celebru: „Îl luam de acasă”
recomandare pe as.ro
Milionarul român care are 9 copii cu 4 femei a fost şofer pentru un bărbat celebru: „Îl luam de acasă”
Mirabela NU a participat la învestirea lui Nicușor Dan. Doar fiica lui a fost prezentă. Ce s-a întâmplat în familia lor!
Romania TV
Mirabela NU a participat la învestirea lui Nicușor Dan. Doar fiica lui a fost prezentă. Ce s-a întâmplat în familia lor!
Nimeni nu scapă! Ce informare scrisă va primi toată lumea până cel târziu în 10 iunie
Romania TV
Nimeni nu scapă! Ce informare scrisă va primi toată lumea până cel târziu în 10 iunie
A fost model de succes și soția unui star din Baywatch, dar a ajuns să trăiască pe străzi și să mănânce din gunoaie
recomandare pe antena3.ro
A fost model de succes și soția unui star din Baywatch, dar a ajuns să trăiască pe străzi și să mănânce din gunoaie
Revoluția orizontului începe: Arabia Saudită construiește cel mai înalt turn de pe Pământ cu o viteză uimitoare
recomandare pe antena3.ro
Revoluția orizontului începe: Arabia Saudită construiește cel mai înalt turn de pe Pământ cu o viteză uimitoare
Imagini teribile din dronă cu localitatea Băcel unde totul a devenit o mare de apă și nu se mai vede nicio casă
recomandare pe antena3.ro
Imagini teribile din dronă cu localitatea Băcel unde totul a devenit o mare de apă și nu se mai vede nicio casă
Prin ce să dai chiftelele înainte de a le prăji pentru a fi crocante. Aşa fac şi bucătarii din restaurantele tradiţionale
recomandare pe playtech.ro
Prin ce să dai chiftelele înainte de a le prăji pentru a fi crocante. Aşa fac şi bucătarii din restaurantele tradiţionale
Zodiile protejate de divinitate de Înălțarea Domnului. Nativii aceştia sunt aleşii astrali
recomandare pe playtech.ro
Zodiile protejate de divinitate de Înălțarea Domnului. Nativii aceştia sunt aleşii astrali
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
recomandare pe redactia.ro
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
recomandare pe redactia.ro
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent
Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
recomandare pe Jurnalul.ro
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
De ce a lipsit Mirabela Grădinaru de la ceremonia de învestire a lui Nicușor Dan. A participat doar Aheea, fiica președintelui
recomandare pe a1.ro
De ce a lipsit Mirabela Grădinaru de la ceremonia de învestire a lui Nicușor Dan. A participat doar Aheea, fiica președintelui
Close