Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimentul care te scapă de senzația de foame. Te ajută să slăbești rapid

Alimentul care te scapă de senzația de foame. Te ajută să slăbești rapid

Georgiana Prodan

De Georgiana Prodan.
Publicat pe 28.04.2022 la 15:02 Actualizat pe 28.04.2022 la 15:02

În timp ce majoritatea oamenilor pot aștepta cu ușurință ore întregi între mese, unii simt mai mereu nevoia de a mânca, chiar și o mică gustare. Iată care este alimentul care te scapă de senzația de foame. Îl poți consuma dacă vrei să slăbești rapid.

Alimentul care te scapă de senzația de foame. Te ajută să slăbești rapid

Alimentul care te scapă de senzația de foame

facebook

De ce te simți des înfometat
Cum poți scăpa de această senzație
Alimentul care îți sare în ajutor

Proteinele ajută la reglarea hormonilor foamei și controlează apetitul. Prin urmare, atunci când nu mănânci suficiente proteine, s-ar putea să te simți înfometat mai des. Unele metode sunt mai eficiente pentru suprimarea apetitului decât altele.

Alimentul care te scapă de senzația de foame

În medie, ar trebui să consumăm doi litri de apă pe zi pentru a ne asigura că suntem pe deplin hidratați. Dar dacă nu avem suficiente lichide în organism, apare imediat senzația de foame. Așadar, de cele mai multe ori, există șansa să confundăm setea cu foamea.

Oricine poate folosi o serie de metode naturale pentru a-și suprima sau a-și pierde apetitul într-un mod sănătos, fără riscuri. Nu toate alimentele pot satisface foamea în mod egal. În comparație cu carbohidrații, proteinele și anumite grăsimi sunt mai eficiente pentru a satisface foamea și pentru a te menține ”sătul”.

Pe de altă parte, specialiștii au asociat stresul cu o dorință crescută de a mânca, mâncatul excesiv și consumul de alimente nenutritive. Somnul regulat, contactul social și timpul petrecut cu cei dragi pot ajuta la combaterea stresului.

Tărâțele de ovăz

Ovăzul este considerat pe scară largă drept una dintre cele mai sănătoase cereale, deoarece este plin de multe vitamine, minerale și fibre importante. Tărâțele de ovăz sunt stratul exterior al crupei de ovăz, care se află chiar sub coaja necomestabilă.

Tărâțele de ovăz au o mulțime de beneficii pentru sănătate, cum ar fi un control îmbunătățit al zahărului din sânge și scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului. Pe lângă faptul că are un conținut scăzut de calorii, există două proprietăți majore ale ovăzului.

Conținutul său ridicat de fibre, care oferă o senzație de saturație și faptul că blochează absorbția caloriilor din intestin.

Citește și: Cum se prepară omleta fără ouă. Rețeta gata în numai trei minute

În articolul

Alimentul care te scapă de senzația de foame. Te ajută să slăbești rapid

:

Știri

Opt persoane au murit din cauza gripei în România. S-a instituit starea de alertă

Stiri interne • la 17:13

Opt persoane au murit din cauza gripei în România. S-a instituit starea de alertă

Opt persoane au murit din cauza gripei în România
S-a instituit starea de alertă

Duet în premieră cu Mihai Trăistariu și Ciprian Harhătă! Momente unice la „Petrecem în familie”, pe Antena Stars

Emisiuni TV • la 16:51

Duet în premieră cu Mihai Trăistariu și Ciprian Harhătă! Momente unice la „Petrecem în familie”, pe Antena Stars

Duet în premieră cu Mihai Trăistariu și Ciprian Harhătă!
Momente unice la „Petrecem în familie”, pe Antena Stars

Decizie șoc în cazul familiei Pascu! Rechizitoriul DIICOT, anulat de judecători

Stiri interne • la 16:43

Decizie șoc în cazul familiei Pascu! Rechizitoriul DIICOT, anulat de judecători

Decizie șoc în cazul familiei Pascu!
Rechizitoriul DIICOT, anulat de judecători

Previziuni și recomandări despre anul 2025 cu Andrei Diaconu, la “Lumea nevăzută”, pe Antena Stars

Emisiuni TV • la 16:12

Previziuni și recomandări despre anul 2025 cu Andrei Diaconu, la “Lumea nevăzută”, pe Antena Stars

Previziuni și recomandări despre anul 2025 cu Andrei Diaconu, la “Lumea nevăzută”, pe Antena Stars
Ce trebuie să faci în noul al

Rețeta lui Horia Manea de risotto cu creveţi. Ce tip de vin este potrivit pentru acest preparat

Emisiuni TV • la 16:01

Rețeta lui Horia Manea de risotto cu creveţi. Ce tip de vin este potrivit pentru acest preparat

Horia Manea a revenit cu o rețetă delicioasă
Cum gătești cel mai bun risotto de creveți

Cum afli dacă copilul tău are diabet. Semnele care anunță boala

Beauty & Lifestyle • la 15:51

Cum afli dacă copilul tău are diabet. Semnele care anunță boala

Ce simptome are diabetul
Când trebuie să duci copilul la medic

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Un cuplu, printre cei trei suspecţi arestaţi în legătură cu furtul tezaurului dacic: "Păreau oameni normali. El mergea la muncă, ea era mereu acasă cu copiii"

recomandare pe observatornews.ro

Un cuplu, printre cei trei suspecţi arestaţi în legătură cu furtul tezaurului dacic: "Păreau oameni normali. El mergea la muncă, ea era mereu acasă cu copiii"

Claudia Bavel ar avea o relaţie secretă cu un celebru milionar. Cei doi au fost surprinşi într-un hotel din Barcelona

recomandare pe as.ro

Claudia Bavel ar avea o relaţie secretă cu un celebru milionar. Cei doi au fost surprinşi într-un hotel din Barcelona

Gabriela Cristea, pe urmele lui Denise Rifai. Şi-a schimbat radical coafura, iar filtrele au completat noul look

Gabriela Cristea, pe urmele lui Denise Rifai. Şi-a schimbat radical coafura, iar filtrele au completat noul look

La 14 ani de la divorț, Irinel Columbeanu RUPE tăcerea despre Monica Gabor: 'Îmi pare rău'

La 14 ani de la divorț, Irinel Columbeanu RUPE tăcerea despre Monica Gabor: 'Îmi pare rău'

Un milionar american a cumpărat cu 27,5 milioane de dolari o casă și a dărâmat-o. Apoi și-a dezvăluit planurile

recomandare pe antena3.ro

Un milionar american a cumpărat cu 27,5 milioane de dolari o casă și a dărâmat-o. Apoi și-a dezvăluit planurile

Un patinator american nu a fost lăsat să urce în avionul prăbușit la Washington din cauza câinelui său de companie de talie mare

recomandare pe antena3.ro

Un patinator american nu a fost lăsat să urce în avionul prăbușit la Washington din cauza câinelui său de companie de talie mare

Peștera unică în lume care seamănă cu o catedrală în interior: E pe o insulă nelocuită din Europa, unde turiștii merg special să o vadă

recomandare pe antena3.ro

Peștera unică în lume care seamănă cu o catedrală în interior: E pe o insulă nelocuită din Europa, unde turiștii merg special să o vadă

A murit Doru Mihăilescu, fostul concurent de la iUmor. Mesajul lui Nae Nicolae: ”Drum lin, prieten drag!”

recomandare pe playtech.ro

A murit Doru Mihăilescu, fostul concurent de la iUmor. Mesajul lui Nae Nicolae: ”Drum lin, prieten drag!”

Adrian Alexandrov, moment emoționant cu fiica lui: „Ești cel mai bun tată din lume!”. Cum s-au fotografiat la munte

recomandare pe playtech.ro

Adrian Alexandrov, moment emoționant cu fiica lui: „Ești cel mai bun tată din lume!”. Cum s-au fotografiat la munte

Adevărul despre moartea subită a lui Dinu Gheorghe. Ce i s-a întâmplat, de fapt?

recomandare pe redactia.ro

Adevărul despre moartea subită a lui Dinu Gheorghe. Ce i s-a întâmplat, de fapt?

E Sărbătoare mare AZI. Ce trebuie să faci în această zi sfântă pentru a-ti merge bine tot anul

recomandare pe redactia.ro

E Sărbătoare mare AZI. Ce trebuie să faci în această zi sfântă pentru a-ti merge bine tot anul

Dramă la Bollywood! Marele actor Khan, înjunghiat în propria casă din Mumbai

recomandare pe Ciao.ro

Dramă la Bollywood! Marele actor Khan, înjunghiat în propria casă din Mumbai

Se unește cu Canada? SUA va deveni cea mai mare țară din lume depășind Rusia

recomandare pe shtiu.ro

Se unește cu Canada? SUA va deveni cea mai mare țară din lume depășind Rusia

FOTO. Ludovica e una dintre cele mai frumoase soții de fotbalişti și are peste 4.000.000 de fani pe Instagram

recomandare pe ProSport.ro

FOTO. Ludovica e una dintre cele mai frumoase soții de fotbalişti și are peste 4.000.000 de fani pe Instagram

Fiica Andreei Marin a spus adevărul despre intervențiile estetice: „Este un subiect tabu!”

recomandare pe bzi.ro

Fiica Andreei Marin a spus adevărul despre intervențiile estetice: „Este un subiect tabu!”

Câte clase are Daciana Sârbu, fosta soție a lui Victor Ponta: Din ce afacere face bani

recomandare pe bzi.ro

Câte clase are Daciana Sârbu, fosta soție a lui Victor Ponta: Din ce afacere face bani

Benzină la discreție. Cât consuma președintele Senatului înainte de tăierile lui Bolojan

recomandare pe dailybusiness.ro

Benzină la discreție. Cât consuma președintele Senatului înainte de tăierile lui Bolojan

Cele două zodii care își găsesc iubirea vieții lor în ianuarie 2025. Soarele răsare pe strada amorului pentru acești nativi

recomandare pe dailybusiness.ro

Cele două zodii care își găsesc iubirea vieții lor în ianuarie 2025. Soarele răsare pe strada amorului pentru acești nativi

Horoscopul lunii februarie 2025. Pasiune și curaj în dragoste. Optimismul deschide ușile pentru noi oportunități

recomandare pe Jurnalul.ro

Horoscopul lunii februarie 2025. Pasiune și curaj în dragoste. Optimismul deschide ușile pentru noi oportunități

Cum se înțelege Răzvan Simion cu socrul său. Ce spune Daliana Răducan despre relația dintre cei doi

recomandare pe a1.ro

Cum se înțelege Răzvan Simion cu socrul său. Ce spune Daliana Răducan despre relația dintre cei doi