Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimentul ce ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar. Cum se poate consuma

Alimentul ce ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar. Cum se poate consuma

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 10.02.2024 la 16:17 Actualizat pe 10.02.2024 la 16:17

Un aliment foarte cunoscut este recomandat să fie consumat în această perioadă. Vremea este tot mai schimbătoare, astfel că sistemul imunitar are de suferit și este nevoie ca alimentația să fie reglată într-un mod cât mai eficient.

tava cu cereala și fructe

Un aliment este benefic pentru îmbunătățirea sistemului imunitar

Pixabay

  • Alimentul ce ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar
  • Cum se poate consuma

Uleiul de cătină este alimentul ce are o mulțime de beneficii pentru întregul organism. În perioada rece este ideal să fie consumat datorită proprietăților sale, ajutând sistemul imunitar să lupte împtriva radicalilor liberi. Este unul dintre acele uleiuri vegetale bogate în substanțe nutritive și folosit în mod tradițional pentru sănătate și frumusețe.

Beneficii consumului uleiului de cătină

Sprijin pentru sistemul imunitar. Datorită conținutului său ridicat de vitamina C și alte substanțe nutritive, uleiul de cătină poate ajuta la întărirea sistemului imunitar și la combaterea infecțiilor.

Pe lângă sprijinul sistemului imunitar, uleiul de cătină are mai multe proprietăți, fiind benefic pentru întregul organism. Este bogat în acizi grași esențiali, cum ar fi omega-3, omega-6, omega-7 și omega-9, care sunt esențiali pentru sănătatea inimii, a creierului și a pielii.

Uleiul de cătină conține antioxidanți puternici, cum ar fi vitamina C, vitamina E, flavonoide și carotenoide. Acești antioxidanți ajută la combaterea radicalilor liberi și la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ.

Se folosește adesea în produsele cosmetice datorită proprietăților sale hidratante și de vindecare a pielii. Poate ajuta la calmarea iritațiilor, la reducerea inflamației și la promovarea vindecării pielii.

Acizii grași omega din uleiul de cătină pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol rău (LDL) și la îmbunătățirea sănătății inimii, contribuind la reducerea riscului de boli cardiovasculare.

Carotenoidele din uleiul de cătină pot ajuta la menținerea sănătății ochilor și la prevenirea unor afecțiuni oculare, cum ar fi degenerescența maculară și cataracta.

Cum se consumă uleiul de cătină

Uleiul de cătină este un produs nutritiv și sănătos, bogat în acizi grași esențiali și antioxidanți. Poate fi consumat în diferite moduri.

Ulei de cătină presat la rece: Acesta este modul cel mai pur și natural de consum al uleiului de cătină. Poate fi luat direct, 1-2 linguri pe zi. Poți să-l adaugi și în diverse rețete sau să-l combini cu alte alimente.

Amestecat cu alte lichide: Poți amesteca uleiul de cătină în băuturi precum smoothie-uri, sucuri naturale sau chiar ceai. Aceasta este o modalitate simplă și plăcută de a-l consuma.

Ca dressing pentru salate: Uleiul de cătină poate fi folosit ca un dressing sănătos pentru salate, înlocuind uleiurile obișnuite. Combinația sa de gust și beneficii nutritive poate da un plus de savoare și valoare nutrițională salatei tale.

Adăugat în iaurt sau cereale: Poți adăuga uleiul de cătină în iaurt sau peste cereale, pentru a-i spori valoarea nutritivă și pentru a-i oferi un gust plăcut și un plus de sănătate.

În produse de patiserie și deserturi: Uleiul de cătină poate fi adăugat în produse de patiserie sau deserturi pentru a le îmbunătăți gustul și pentru a le face mai sănătoase. Poate fi folosit în loc de alte uleiuri sau grăsimi.

CITEȘTE ȘI: Alimentul care se poate mânca la orice oră și care nu îngrașă. Este foarte sănătos

În articolul
Alimentul ce ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar. Cum se poate consuma
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Tradiții și obiceiuri în Lunea Mare. Ce este bine să faci în prima zi din Săptămâna Patimilor
Stiri interne • la 08:35
Tradiții și obiceiuri în Lunea Mare. Ce este bine să faci în prima zi din Săptămâna Patimilor
  • Ce tradiții și obiceiuri se respectă în Lunea Mare
  • Este prima zi din Săptămâna Patimilor
Horoscop luni, 29 aprilie 2024: Gemenii au cheltuieli neașteptate
Horoscop zilnic • la 08:10
Horoscop luni, 29 aprilie 2024: Gemenii au cheltuieli neașteptate
  • oroscopul zilei de luni, 29 aprilie 2024
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de luni
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Gest incredibil! Oana Radu va cânta gratis la evenimente! Cine poate fi scutit de câteva mii de euro: ”Nu au bănuți...” / VIDEO
Showbiz intern • la 00:08
Gest incredibil! Oana Radu va cânta gratis la evenimente! Cine poate fi scutit de câteva mii de euro: ”Nu au bănuți...” / VIDEO
  • Oana Radu acceptă să cânte gratuit la evenimente
  • În ce condiții a luat această decizie
Familia lui Florin, tânărul mort în accidentul din Constanța, împietrită de durere. Băiatul nu obișnuia să conducă cu viteză: ”El era aruncat din maşină”
Stiri interne • ieri la 23:37
Familia lui Florin, tânărul mort în accidentul din Constanța, împietrită de durere. Băiatul nu obișnuia să conducă cu viteză: ”El era aruncat din maşină”
  • Declarațiile dureroase ale rudelui lui Florin
  • Tânărul a murit de ziua lui de nume
Scandalul ”Buzz House” a luat sfârșit! Selly și Adrian Elicopter de Luptă s-au împăcat! Și-au cerut scuze unul de la celălalt: ”Din cauza orgoliului meu” / VIDEO
Showbiz intern • ieri la 23:01
Scandalul ”Buzz House” a luat sfârșit! Selly și Adrian Elicopter de Luptă s-au împăcat! Și-au cerut scuze unul de la celălalt: ”Din cauza orgoliului meu” / VIDEO
  • Selly și Adrian Elicopter de Luptă s-au împăcat
  • Ce impact a avut scandalul momentului în cazul lor
Top 3 cele mai bogate zodii ale lunii mai. Urmează cea mai prosperă perioadă din an
Horoscop • ieri la 22:34
Top 3 cele mai bogate zodii ale lunii mai. Urmează cea mai prosperă perioadă din an
  • Cele mai bogate zodii ale lunii mai
  • Nativii vor trăi momente de vis
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Craterul din Slănic Prahova s-a mărit cu 20 cm. Oamenii trăiesc cu groază, nu ştiu ce este sub casele lor
recomandare pe observatornews.ro
Craterul din Slănic Prahova s-a mărit cu 20 cm. Oamenii trăiesc cu groază, nu ştiu ce este sub casele lor
Decizia pe care au luat-o Andreea Bălan şi fostul ei soţ, la mai bine de doi ani de la divorţ! Cântăreaţa a dezvăluit totul!
recomandare pe as.ro
Decizia pe care au luat-o Andreea Bălan şi fostul ei soţ, la mai bine de doi ani de la divorţ! Cântăreaţa a dezvăluit totul!
Oana Lis, anunţul trist despre Viorel Lis înainte de Paşte
Romania TV
Oana Lis, anunţul trist despre Viorel Lis înainte de Paşte
Bomba anului în showbiz. Decizia luată de Alina Sorescu şi Alex Ciucu înainte de Paşte. Împăcarea, pecetluită cu flori!
Romania TV
Bomba anului în showbiz. Decizia luată de Alina Sorescu şi Alex Ciucu înainte de Paşte. Împăcarea, pecetluită cu flori!
Horoscop 27 aprilie 2024. Leii ar trebui să fie atenți la sănătate, Berbecii au parte de creativitate
recomandare pe antena3.ro
Horoscop 27 aprilie 2024. Leii ar trebui să fie atenți la sănătate, Berbecii au parte de creativitate
Weekendul de Florii, în București. Străzi Deschise, concerte, târguri, expoziții în perioada 26 - 28 aprilie 2024
recomandare pe antena3.ro
Weekendul de Florii, în București. Străzi Deschise, concerte, târguri, expoziții în perioada 26 - 28 aprilie 2024
"Este anormal ce se întâmplă”. Amenda primită de o pensionară din Braşov pentru că a plantat flori în grădina din faţa blocului
recomandare pe antena3.ro
"Este anormal ce se întâmplă”. Amenda primită de o pensionară din Braşov pentru că a plantat flori în grădina din faţa blocului
Cum s-a filmat Delia în parc. Nu a mai ţinut cont de nimic, imagini de neratat
recomandare pe playtech.ro
Cum s-a filmat Delia în parc. Nu a mai ţinut cont de nimic, imagini de neratat
Cum face îndrăgitul Bărbosu’ cartofii prăjiţi. Secretul reţetei, de asta ies crocanţi şi se fac mai repede
recomandare pe playtech.ro
Cum face îndrăgitul Bărbosu’ cartofii prăjiţi. Secretul reţetei, de asta ies crocanţi şi se fac mai repede
Gianina din Las Fierbinți este însărcinată. Ce se întâmplă cu rolul ei din serialul care a făcut istorie la Pro TV
recomandare pe redactia.ro
Gianina din Las Fierbinți este însărcinată. Ce se întâmplă cu rolul ei din serialul care a făcut istorie la Pro TV
Ce a făcut Florin Salam, după ce a lipsit de la priveghiul lui Costel Corduneanu. Familia a rămas șocată: ”Nu există așa ceva!”
recomandare pe redactia.ro
Ce a făcut Florin Salam, după ce a lipsit de la priveghiul lui Costel Corduneanu. Familia a rămas șocată: ”Nu există așa ceva!”
Alex Velea, un romantic incurabil! Şi-a scos partenera la mall şi a surprins-o în văzul tuturor! Antonia eşti o norocoasă!
recomandare pe Ciao.ro
Alex Velea, un romantic incurabil! Şi-a scos partenera la mall şi a surprins-o în văzul tuturor! Antonia eşti o norocoasă!
De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!' 5 motive pentru care nu-l recunosc ca pe Mesia
recomandare pe shtiu.ro
De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!' 5 motive pentru care nu-l recunosc ca pe Mesia
FOTO. Ce frumoasă e iubita celebrului fotbalist! Poze hot cu manechinul
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Ce frumoasă e iubita celebrului fotbalist! Poze hot cu manechinul
Codin Maticiuc a rămas fără telefon în autobuz! „Cumva i-am și simțit!”
recomandare pe bzi.ro
Codin Maticiuc a rămas fără telefon în autobuz! „Cumva i-am și simțit!”
Clipe de coșmar trăite de Ramona Olaru în Egipt! Și-a pierdut pașaportul și a fost victima unui accident rutier
recomandare pe bzi.ro
Clipe de coșmar trăite de Ramona Olaru în Egipt! Și-a pierdut pașaportul și a fost victima unui accident rutier
Vești excelente! Românii vor beneficia de 3 tipuri de vouchere
recomandare pe dailybusiness.ro
Vești excelente! Românii vor beneficia de 3 tipuri de vouchere
Se dau până la 150.000 de euro pentru români! Cine poate accesa banii
recomandare pe dailybusiness.ro
Se dau până la 150.000 de euro pentru români! Cine poate accesa banii
Atac terorist masiv, așteptat în SUA. Avertisment fără precedent al directorului FBI
recomandare pe Jurnalul.ro
Atac terorist masiv, așteptat în SUA. Avertisment fără precedent al directorului FBI
Fostul model celebru care a ajuns să se îmbrace din gunoaie! Imaginile recente când probează ținute din tomberoane sunt frapante
recomandare pe a1.ro
Fostul model celebru care a ajuns să se îmbrace din gunoaie! Imaginile recente când probează ținute din tomberoane sunt frapante
Close