Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimentul pe care e bine să îl consumi în fiecare zi dacă ai peste 30 de ani. Specialiștii îl numesc ”fântâna tinereții”

Alimentul pe care e bine să îl consumi în fiecare zi dacă ai peste 30 de ani. Specialiștii îl numesc ”fântâna tinereții”

Georgiana Prodan

De Georgiana Prodan.
Publicat pe 27.07.2022 la 20:01 Actualizat pe 27.07.2022 la 20:01

Dacă ai peste 30 de ani și dorești să te simți mai fresh și mai în formă în fiecare zi, ar fi bine să introduci în alimentația ta acest ingredient. Se găsește oriunde, la un preț mic, dar puțini români știu cât de multe beneficii are asupra sănătății noastre. Previne cancerul și poate ajuta și persoanele care au depresie.

Alimentul pe care e bine să îl consumi în fiecare zi dacă ai peste 30 de ani. Specialiștii îl numesc ”fântâna tinereții”

Alimentul pe care e bine să îl consumi în fiecare zi

facebook

  • Poate fi luat ca supliment
  • Poate fi folosit și ca condiment
  • Doza zilnică recomandată de specialiști

Este vorba despre turmeric. Puteți lua turmeric ca supliment sau îl puteți folosi ca condiment. Poate fi introdus în supe, lapte, smoothie-uri, brioșe, orez, legume prăjite sau tot felul de rețete delicioase.

Alimentul pe care e bine să îl consumi în fiecare zi

Turmericul este un condiment care provine din rădăcina plantei curcuma longa, care este o plantă perenă din familia ghimbirului. Ingredientul său activ principal este curcumina. Curcuminul dă turmericului acea culoare gălbuie care pătează hainele foarte ușor.

Curcumina are proprietăți antiinflamatorii și antioxidanți. Pentru afecțiunile cronice în care inflamația începe să afecteze țesuturile din corpul uman, administrarea de turmeric poate fi benefică, deoarece acesta reduce inflamația.

Îmbunătățește memoria

Un alt studiu clinic a arătat că 90 de miligrame de curcumină luate de două ori pe zi timp de 18 luni au ajutat la îmbunătățirea performanței memoriei la adulți. Curcumina poate avea, de asemenea, un rol în prevenirea dezvoltării bolii Alzheimer.

Reduce durerea

Turmericul are, de asemenea, rădăcini adânci în ​​medicina tradițională chineză pentru tratarea artritei. Administrarea de extract de turmeric ar putea reduce durerea cauzată de osteoartrită.

Scade riscul de boli de inimă

Cu capacitatea sa de a ajuta la reducerea inflamației și oxidării, turmericul ar putea reduce riscul de boli de inimă. Studiile arată că turmericul poate ajuta la inversarea procesului bolilor de inimă.

La adulții sănătoși de vârstă mijlocie care au luat suplimente de curcumină timp de 12 săptămâni, producția endotelială a arterei de rezistență – care joacă un rol semnificativ în tensiunea arterială crescută – a crescut.

Turmericul poate fi, de asemenea, util atunci când este utilizat împreună cu medicamente pentru gestionarea nivelului de colesterol.

Ajută la combaterea depresiei

Curcumina poate crește, de asemenea, nivelurile de serotonină și dopamină - care sunt substanțe chimice din creier care reglează starea de spirit și alte funcții ale corpului. Medicii recomandă în mod obișnuit să luați 500 de miligrame de două ori pe zi.

Citește și: Rețetă de mini gogoși berlineze. Desertul care îți va încânta papilele gustative

În articolul
Alimentul pe care e bine să îl consumi în fiecare zi dacă ai peste 30 de ani. Specialiștii îl numesc ”fântâna tinereții”
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Ema Oprișan de la Insula iubirii, sfat pentru Bianca Dan: „Nu are nevoie de un bărbat”. Ce a spus și despre Andrei Lemnaru
Showbiz intern • la 16:06
Ema Oprișan de la Insula iubirii, sfat pentru Bianca Dan: „Nu are nevoie de un bărbat”. Ce a spus și despre Andrei Lemnaru
  • Ema Oprișan de la Insula iubirii i-a dat un sfat Biancăi Dan
  • Ce a spus fosta concurentă și despre Andrei Lemnaru
Mama Valeriei Lungu, la un pas de moarte. Victoria Lungu a vrut să se retragă la mănăstire după această cumpănă
Emisiuni TV • la 15:37
Mama Valeriei Lungu, la un pas de moarte. Victoria Lungu a vrut să se retragă la mănăstire după această cumpănă
  • Mama Valeriei Lungu, dezvăluiri despre unul dintre cele mai grele momente din viața ei
  • Victoria Lungu voia să se retragă la mănăstire
Alina Pușcaș s-a întors la facultate, la 41 de ani! Prezentatoarea TV va face un master. Ce specializare a ales
Showbiz intern • la 15:06
Alina Pușcaș s-a întors la facultate, la 41 de ani! Prezentatoarea TV va face un master. Ce specializare a ales
  • Alina Pușcaș va începe din nou facultatea din toamnă
  • În ce se va specializa
S-a găsit ascunzătoarea lui Emil Gânj! Criminalul din Mureș și-ar fi construit singur un adăpost
Stiri interne • la 14:53
S-a găsit ascunzătoarea lui Emil Gânj! Criminalul din Mureș și-ar fi construit singur un adăpost
  • Ascunzătoarea lui Emil Gânj a fost găsită
  • Acesta ar fi fost, la propriu, în pământ
Betty Salam și iubitul Roberto se pregătesc de nuntă? Anunțul subtil pe care l-au făcut | FOTO
Showbiz intern • la 14:30
Betty Salam și iubitul Roberto se pregătesc de nuntă? Anunțul subtil pe care l-au făcut | FOTO
  • Betty Salam și noul ei, Roberto, formează un cuplu de puțin timp
  • Anunțul subtil prin care au dat de înțeles că vor să își ducă relația la următorul nivel
George Jaguarul de la Insula iubirii, primele declarații după ce a părăsit emisiunea: „Ați văzut cum plângeau bambolinele după el?”
Showbiz intern • la 13:54
George Jaguarul de la Insula iubirii, primele declarații după ce a părăsit emisiunea: „Ați văzut cum plângeau bambolinele după el?”
  • Cum a fost experiența de la Insula iubirii pentru George Jaguarul
  • Declarațiile ispitei, după ce s-a terminat emisiunea
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Un bărbat din Prahova şi-a bătut amanta şi apoi a dat cu maşina peste ea. Poliţiştii au identificat agresorul
recomandare pe observatornews.ro
Un bărbat din Prahova şi-a bătut amanta şi apoi a dat cu maşina peste ea. Poliţiştii au identificat agresorul
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
recomandare pe as.ro
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
Mara Bănică arată trăsnet la 50 de ani. Vedeta a slăbit 20 de kilograme, după Asia Express. Ce DIETĂ a ținut: Este foarte simplă
Romania TV
Mara Bănică arată trăsnet la 50 de ani. Vedeta a slăbit 20 de kilograme, după Asia Express. Ce DIETĂ a ținut: Este foarte simplă
Cât costă o noapte de cazare la hotelul lui Radu Mazăre din Madagascar
Romania TV
Cât costă o noapte de cazare la hotelul lui Radu Mazăre din Madagascar
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Micul ban care era în orice buzunar la finalul anilor ’90 se vinde acum cu mii de lei. Tu mai ai moneda de 500 de lei?
recomandare pe playtech.ro
Micul ban care era în orice buzunar la finalul anilor ’90 se vinde acum cu mii de lei. Tu mai ai moneda de 500 de lei?
Tichete de energie. Cum obții ajutorul financiar de la stat. Cum depui cererea online
recomandare pe playtech.ro
Tichete de energie. Cum obții ajutorul financiar de la stat. Cum depui cererea online
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
recomandare pe redactia.ro
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a  făcut acest lucru
recomandare pe redactia.ro
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a făcut acest lucru
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
Români jefuiți în Turcia, la un hotel de lux, în 2025. S-au furat banii din seif și înlocuiți cu bancnote false
recomandare pe dailybusiness.ro
Români jefuiți în Turcia, la un hotel de lux, în 2025. S-au furat banii din seif și înlocuiți cu bancnote false
Prețul rovinietei pentru autoturisme se DUBLEAZĂ începând de astăzi. Amenzi mai mari pentru cei fără rovinietă
recomandare pe dailybusiness.ro
Prețul rovinietei pentru autoturisme se DUBLEAZĂ începând de astăzi. Amenzi mai mari pentru cei fără rovinietă
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
Ce i-a dezvăluit Mattia lui Marian despre interacțiunea cu Bianca. Mărturisirea nedifuzată la TV: "Deci v-ați sărutat?" 
recomandare pe a1.ro
Ce i-a dezvăluit Mattia lui Marian despre interacțiunea cu Bianca. Mărturisirea nedifuzată la TV: "Deci v-ați sărutat?" 
Close