Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimentul pe care trebuie să-l ai în dietă dacă ai trecut de 50 de ani. Îți îmbunătățește sănătatea

Alimentul pe care trebuie să-l ai în dietă dacă ai trecut de 50 de ani. Îți îmbunătățește sănătatea

Publicat pe 24.09.2022 la 13:33 Actualizat pe 24.09.2022 la 13:33

Dacă ai trecut de vârsta de 50 de ani, atunci trebuie să ai idee că un aliment nu trebuie să-ți lipsească din dietă. Specialiștii recomandă acest produs, deoarece spun că îmbunătățește sănătatea. Iată despre ce aliment este vorba!

Alimentul pe care trebuie să-l ai în dietă dacă ai trecut de 50 de ani.  Îți îmbunătățește sănătatea

Un aliment pe care trebuie să-l ai neapărat în dietă dacă ai trecut de 50 de ani

facebook

  • Un aliment este necesar în dietă dacă ai trecut de 50 de ani
  • Ce spun nutriționiștii

Toată lumea știe că fructele și legumele sunt esențiale în viața noastră. Pe măsură ce îmbrătrânim, ele devin esențiale pentru un organism cât se poate de sănătos. Ei bine, specialiștii recomandă un aliment care nu trebuie să lipsească din dieta persoanelor care au depășit vârsta de 50 de ani, căci acest produs îmbunătățește sănătatea.

Alimentul pe care trebuie să-l ai în dietă dacă ai trecut de 50 de ani

Ei bine, Amy Goodson, nutriționist, membru al consiliului medical și autoarea cărții „The Sports Nutrition Playbook”, a precizat pentru Antena 3 că dacă ar alege un aliment cu frunze verzi, cu siguranță acela ar fi spanacul.

Motivul pentru care nutriționista Amy Goodson recomandă spanacul persoanelor care au vârsta peste 50 de ani este că legumele cu frunze verzi sunt o sursă bogată de nutrienţi. Spanacul are o sursă excelentă de calciu, potasiu și vitamina B12.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Ce spune nutriționista

De altfel, nutriționista Amy Goodson a mai spus că legumele care au frunze verzi sunt recomandate persoanelor peste 50 de ani. Acestea conțin surse importante în calciu, vitamina B12 și potasiu.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Totodată, membra consiliului medical și autoarea cărții „The Sports Nutrition Playbook” a mai subliniat faptul că, deși spanacul este cel mai bun supliment pentru persoanele de peste 50 de ani, o dietă echilibrată este necesară pentru a obține un nivel maxim de nutrienți.

Citește și: La ce temperatură e bine să ții frigiderul ca să nu se strice alimentele. Greșeala majoră pe care o faci

În articolul
Alimentul pe care trebuie să-l ai în dietă dacă ai trecut de 50 de ani. Îți îmbunătățește sănătatea
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Mireasa - Capriciile iubirii. Conflict între Elena și Maria. Ce și-au reproșat una celeilalte: „Am ajutat pe toată lumea”
Emisiuni TV • la 20:09
Mireasa - Capriciile iubirii. Conflict între Elena și Maria. Ce și-au reproșat una celeilalte: „Am ajutat pe toată lumea”
  • Conflict între Elena și Maria
  • Ce i-a spus concurenta iubitei lui Cristian
Trei zodii cu noroc la bani în luna mai. Va fi una dintre cele mai bune perioade pentru acești nativi
Horoscop • la 19:31
Trei zodii cu noroc la bani în luna mai. Va fi una dintre cele mai bune perioade pentru acești nativi
  • Trei zodii cu noroc la bani în luna mai
  • Se anunță o perioadă de abundență pentru acești nativi
Cristina Rotaru de la Insula iubirii a împlinit 33 de ani! Cum a surprins-o Andrei de la primele ore: „Sunt un om împlinit”
Showbiz intern • la 18:49
Cristina Rotaru de la Insula iubirii a împlinit 33 de ani! Cum a surprins-o Andrei de la primele ore: „Sunt un om împlinit”
  • Cristina Rotaru de la Insula iubirii și-a sărbătorit ziua de naștere
  • Cum a surprins-o Andrei
Cât costă să dormi în patul în care a murit Coco Chanel. Mobilierul a fost păstrat exact așa cum l-a lăsat ea
Beauty & Lifestyle • la 18:11
Cât costă să dormi în patul în care a murit Coco Chanel. Mobilierul a fost păstrat exact așa cum l-a lăsat ea
  • Cât costă să dormi în patul în care a murit Coco Chanel
  • Cum arată locul unde și-a trăit ultimii 34 de ani
Acces Direct. Soțul femeii căreia i-a dispărut copilul din Maternitatea Bacău, primele declarații. Neagă că partenera lui ar fi vândut unul dintre gemeni
Emisiuni TV • la 17:32
Acces Direct. Soțul femeii căreia i-a dispărut copilul din Maternitatea Bacău, primele declarații. Neagă că partenera lui ar fi vândut unul dintre gemeni
  • Costin susține că soția lui, Dana, nu ar fi vândut unul dintre gemeni
  • Bărbatul susține că tânăra de 19 ani ar fi fost ajutată de cineva din interiorul spitalului
Roxana de la Mireasa, sezonul 6, declarații despre divorțul de Paul! Fosta concurentă are un nou iubit și a dezvăluit sexul bebelușului
Showbiz intern • la 16:58
Roxana de la Mireasa, sezonul 6, declarații despre divorțul de Paul! Fosta concurentă are un nou iubit și a dezvăluit sexul bebelușului
  • Roxana și Paul de la Mireasa au divorțat oficial în urmă cu câteva luni
  • Fosta concurentă se pregătește să devină mamă pentru prima dată
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Tradiţii şi superstiţii de Sfântul Gheorghe. Ce nu ai voie să faci azi, 23 aprilie
recomandare pe observatornews.ro
Tradiţii şi superstiţii de Sfântul Gheorghe. Ce nu ai voie să faci azi, 23 aprilie
Ce a ales să facă fiica lui Leonard Doroftei, după ce s-a întors în ţară. Fratele ei a dat-o de gol: „Culmea. Şi-a dorit mult”
recomandare pe as.ro
Ce a ales să facă fiica lui Leonard Doroftei, după ce s-a întors în ţară. Fratele ei a dat-o de gol: „Culmea. Şi-a dorit mult”
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Povestea uluitoare a tinerei care a renunțat la un doctorat în bioinginerie ca să se facă model OnlyFans. Cât câștigă
recomandare pe antena3.ro
Povestea uluitoare a tinerei care a renunțat la un doctorat în bioinginerie ca să se facă model OnlyFans. Cât câștigă
Crima care a șocat Oradea. O femeie a fost lovită de tren după ce un bărbat a ținut-o forțat pe șine. Mecanicul a povestit ce a văzut
recomandare pe antena3.ro
Crima care a șocat Oradea. O femeie a fost lovită de tren după ce un bărbat a ținut-o forțat pe șine. Mecanicul a povestit ce a văzut
Vaticanul nu are unde să-i cazeze pe toți cardinalii din conclav și caută soluții. Când va fi ales noul papă
recomandare pe antena3.ro
Vaticanul nu are unde să-i cazeze pe toți cardinalii din conclav și caută soluții. Când va fi ales noul papă
Sărbătoare dublă pentru români. Ce trebuie să faci pe 23 aprilie pentru noroc și sănătate. Tradiții de Sfântul Gheorghe și ...
recomandare pe playtech.ro
Sărbătoare dublă pentru români. Ce trebuie să faci pe 23 aprilie pentru noroc și sănătate. Tradiții de Sfântul Gheorghe și ...
Ingredientul din bucătărie care nu costă nimic, dar care transformă gazonul. Va fi mai verde ca niciodată
recomandare pe playtech.ro
Ingredientul din bucătărie care nu costă nimic, dar care transformă gazonul. Va fi mai verde ca niciodată
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
recomandare pe redactia.ro
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
Care au fost, de fapt, ultimele cuvinte ale Papei înainte de a muri. Gestul emoționant pe care l-a făcut cu puțin timp înainte să intre în comă
recomandare pe redactia.ro
Care au fost, de fapt, ultimele cuvinte ale Papei înainte de a muri. Gestul emoționant pe care l-a făcut cu puțin timp înainte să intre în comă
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
recomandare pe ProSport.ro
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
recomandare pe dailybusiness.ro
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
recomandare pe dailybusiness.ro
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
Ziua eliberării: 3 Zodii încep un nou capitol pe 28 Aprilie 2025
recomandare pe Jurnalul.ro
Ziua eliberării: 3 Zodii încep un nou capitol pe 28 Aprilie 2025
Vlad Drăgulin, fotografia din adolescență care a atras atenția fanilor. Cum arăta actorul la vârsta de 14 ani
recomandare pe a1.ro
Vlad Drăgulin, fotografia din adolescență care a atras atenția fanilor. Cum arăta actorul la vârsta de 14 ani
Close