Homepage » Beauty & Lifestyle » Băuturi care alungă senzația de foame. Trebuie să le consumi în timpul unei diete

Băuturi care alungă senzația de foame. Trebuie să le consumi în timpul unei diete

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 05.02.2024 la 10:13 Actualizat pe 07.02.2024 la 17:24

Hidratarea este o parte esențială în procesul de slăbire. Dacă vrei să elimini câteva kilograme, alegr înțelept băuturile pe care le consumi, pentru un rezultat cât mai bun. Poți alege de la apa plată la smoothie-uri delicioase care sunt foarte sățioase.

pahare cu bauturi cu zmeura

Băuturile care te scapă de senzația de foame

Pixabay

  • Băuturi care alungă senzația de foame
  • Trebuie să le consumi în timpul unei diete

Lichidele sunt foarte importante pentru întregul organism. Hidratarea este benefică pentru fiecare organ și te va ajuta și în lupta cu kilogramele în plus. Nu ai nevoie de rețete complicate, căci băuturile de mai jos sunt extrem de simple și te vor ajuta să reduci pofta de mâncare.

Apă

Hidratarea este esențială pentru sănătatea generală și poate ajuta la controlul apetitului. Uneori, corpul poate interpreta setea ca fiind foame, așa că este întotdeauna o idee bună să începi cu un pahar de apă înainte de a decide dacă ești cu adevărat foame sau doar sete.

Ceai sau infuzii de plante

Ceaiurile sau infuziile din plante pot fi reconfortante și pot oferi o senzație de plenitudine. Cele fără cofeină precum cel de mușețel, mentă sau ghimbir sunt opțiuni bune.

Cafea

Cafeaua poate suprima temporar apetitul pentru unele persoane. Totuși, trebuie să fii atent la conținutul de cofeină și să nu exagerezi consumul, deoarece poate duce la anxietate și perturbarea somnului.

Supă de legume sau bulion

O supă de legume sau un bulion făcut acasă poate fi o opțiune sănătoasă și satisfăcătoare. Alege opțiuni fără adăugarea excesivă de sare sau aditivi.

Smoothie-uri

Smoothie-urile făcute cu fructe și legume proaspete, precum și cu o sursă de proteină (cum ar fi laptele sau iaurtul grecesc) pot fi o gustare hrănitoare și sățioasă.

Apă cu lămâie sau alte fructe

Adăugarea unei felii de lămâie sau alte fructe în apă poate oferi o aromă plăcută și poate ajuta la satisfacerea senzației de foame.

Trei rețete de smoothie-uri simple

Dacă vrei să prepari smoothie-uri și nu știi ce variantă să alegi, opțiunile de mai jos sunt perfecte. Ele sunt pline de nutrienți și se pregătesc extrem de simplu.

Smoothie de fructe tropicale

1 banană matură

1/2 cană de ananas (proaspăt sau din conservă, scurs)

1/2 cană de mango (proaspăt sau din conservă, scurs)

1/2 cană de lapte de cocos sau iaurt de cocos

Cuburi de gheață (opțional)

Adaugă toate ingredientele într-un blender. Amestecă până obții o consistență netedă și omogenă. Dacă este necesar, adaugă cuburi de gheață pentru a obține o consistență mai grosieră sau pentru a răcori smoothie-ul.

Smoothie de fructe de pădure

1/2 cană de afine

1/2 cană de căpșuni proaspete sau congelate

1/2 banană

1/2 cană de lapte (poți folosi lapte de vacă, lapte de migdale sau lapte de cocos)

1 linguriță de miere (opțională)

Cuburi de gheață (opțional)

Pune toate ingredientele în blender. Amestecă până când obții o consistență fină și omogenă. Poți ajusta consistența adăugând mai mult lapte sau cuburi de gheață în funcție de preferințele tale.

Smoothie verde

1 mână de spanac proaspăt

1/2 avocado

1/2 banană

Sucul de la jumătate de lămâie

1/2 cană de apă de cocos sau lapte de migdale

Adaugă toate ingredientele în blender. Amestecă până când obții o consistență cremoasă și omogenă. Dacă este necesar, adaugă cuburi de gheață pentru a obține o consistență mai răcoritoare sau mai grosieră.

CITEȘTE ȘI: Diferența dintre șampanie și vin spumant. Așa nu vei da greș la întâlnirea de Valentine’s Day

În articolul
Băuturi care alungă senzația de foame. Trebuie să le consumi în timpul unei diete
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
A înșelat-o sau nu Lino Golden pe Delia! Fosta soție a artistului, declarații despre motivele divorțului: ”Sentimentele s-au stins”
Emisiuni TV • la 00:37
A înșelat-o sau nu Lino Golden pe Delia! Fosta soție a artistului, declarații despre motivele divorțului: ”Sentimentele s-au stins”
  • Delia a făcut declarații noi despre divorțul de Lino Golden
  • De ce au decis să se despartă
Prima reacție din partea lui Marilu Dobrescu, după victoria din instanță! Avocata influenceriței, detalii tulburătoare: ”A bătut două ore o femeie”
Emisiuni TV • ieri la 23:32
Prima reacție din partea lui Marilu Dobrescu, după victoria din instanță! Avocata influenceriței, detalii tulburătoare: ”A bătut două ore o femeie”
  • Marilu Dobrescu ar avea parte de ajutor specializat
  • Cât de afectată este de scandalul cu Iustin Petrescu
Alex Bodi îşi rezolvă problemele singur! Milionarul musculos nu trage degeaba la sală! Ştie să manevreze orice! | PAPARAZZI
Paparazzi • ieri la 22:50
Alex Bodi îşi rezolvă problemele singur! Milionarul musculos nu trage degeaba la sală! Ştie să manevreze orice! | PAPARAZZI
  • Ce face Alex Bodi în timpul liber
  • Milionarul musculos se ocupă singur chiar și de cele mai banale sarcini
Ilona Brezoianu este o graviduţă hotărâtă! Nu se lasă până nu obţine ce vrea! Cum au surprins-o paparazzii Spynews.ro pe carismatica prezentatoare
Paparazzi • ieri la 22:50
Ilona Brezoianu este o graviduţă hotărâtă! Nu se lasă până nu obţine ce vrea! Cum au surprins-o paparazzii Spynews.ro pe carismatica prezentatoare
  • Ilona Brezoianu se pregătește să devină mamă pentru prima dată
  • Cum a fost surprinsă jurata de la Te cunosc de undeva
Raluca Moianu, declarații emoționante despre fiica sa! Sacrificiul făcut de proaspăta mămică, la scurt timp după naștere
Showbiz intern • ieri la 22:50
Raluca Moianu, declarații emoționante despre fiica sa! Sacrificiul făcut de proaspăta mămică, la scurt timp după naștere
  • Raluca Moianu, declarații emoționante
  • Sacrificiul făcut de proaspăta mămică
Cum se simte Florin Zamfirescu după intervenția chirurgicală suferită! Actorul face declarații exclusive
Showbiz intern • ieri la 22:50
Cum se simte Florin Zamfirescu după intervenția chirurgicală suferită! Actorul face declarații exclusive
  • Cum se simte după intervenția chirurgicală
  • A trecut printr-un iincident, imediat după operație
  • Actorul face declarații exclusive
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Trucul prin care putem face răcoare în locuinţă, fără aer condiţionat
recomandare pe observatornews.ro
Trucul prin care putem face răcoare în locuinţă, fără aer condiţionat
Milionarul român cu trei pensii dă din casă! Ce i-a făcut propria nevastă. Dieta secretă care l-a ajutat enorm
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii dă din casă! Ce i-a făcut propria nevastă. Dieta secretă care l-a ajutat enorm
Vlăduța Lupău este în culmea fericirii! Cât de frumos a dat vestea! Fanii au sărit imediat să o felicite!
Romania TV
Vlăduța Lupău este în culmea fericirii! Cât de frumos a dat vestea! Fanii au sărit imediat să o felicite!
Cum pot românii să obțină ajutorul pentru energie de la Guvern. Câți bani pot primi pe lună și ce pași trebuie să urmeze
Romania TV
Cum pot românii să obțină ajutorul pentru energie de la Guvern. Câți bani pot primi pe lună și ce pași trebuie să urmeze
O femeie cu un copil de 2 ani spune cum e să locuiești pe un vas de croazieră, cu totul gratuit. Există, totuși, un dezavantaj
recomandare pe antena3.ro
O femeie cu un copil de 2 ani spune cum e să locuiești pe un vas de croazieră, cu totul gratuit. Există, totuși, un dezavantaj
Furie în Bulgaria din cauza panterei negre. Oamenii spun că au pierdut bani din cauza ei și cer despăgubiri
recomandare pe antena3.ro
Furie în Bulgaria din cauza panterei negre. Oamenii spun că au pierdut bani din cauza ei și cer despăgubiri
Mireasă din Vâlcea bătută de mire la nuntă, pentru că a supărat-o pe mama soacră. Ea a fost dusă la spital, el a continuat petrecerea
recomandare pe antena3.ro
Mireasă din Vâlcea bătută de mire la nuntă, pentru că a supărat-o pe mama soacră. Ea a fost dusă la spital, el a continuat petrecerea
Cea mai frumoasă plajă din Europa se află în Grecia. Puţini români ştiu de ea, panorama dramatică te cucereşte pe loc
recomandare pe playtech.ro
Cea mai frumoasă plajă din Europa se află în Grecia. Puţini români ştiu de ea, panorama dramatică te cucereşte pe loc
Cum şi cât se udă trandafirii din grădină când e caniculă. Detaliul care distruge bobocii
recomandare pe playtech.ro
Cum şi cât se udă trandafirii din grădină când e caniculă. Detaliul care distruge bobocii
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
recomandare pe redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
recomandare pe redactia.ro
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
De ce mamele aflate în concediu maternal trebuie să plătească CASS. Premierul Ilie Bolojan: „Nu ne mai putem permite să fim o țară de excepții”
recomandare pe dailybusiness.ro
De ce mamele aflate în concediu maternal trebuie să plătească CASS. Premierul Ilie Bolojan: „Nu ne mai putem permite să fim o țară de excepții”
Pensii 2025. Cu cât vor scădea pensiile de peste 3000 de lei, de la 1 august, după taxarea CASS
recomandare pe dailybusiness.ro
Pensii 2025. Cu cât vor scădea pensiile de peste 3000 de lei, de la 1 august, după taxarea CASS
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
Artist celebru din România a sărit la bătaie în timpul concertului său. Ce s-a întâmplat între el și un fan
recomandare pe a1.ro
Artist celebru din România a sărit la bătaie în timpul concertului său. Ce s-a întâmplat între el și un fan
Close