Homepage » Beauty & Lifestyle » Băuturi care alungă senzația de foame. Trebuie să le consumi în timpul unei diete

Băuturi care alungă senzația de foame. Trebuie să le consumi în timpul unei diete

Publicat pe 05.02.2024 la 10:13 Actualizat pe 07.02.2024 la 17:24

Hidratarea este o parte esențială în procesul de slăbire. Dacă vrei să elimini câteva kilograme, alegr înțelept băuturile pe care le consumi, pentru un rezultat cât mai bun. Poți alege de la apa plată la smoothie-uri delicioase care sunt foarte sățioase.

pahare cu bauturi cu zmeura

Băuturile care te scapă de senzația de foame

Pixabay

  • Băuturi care alungă senzația de foame
  • Trebuie să le consumi în timpul unei diete

Lichidele sunt foarte importante pentru întregul organism. Hidratarea este benefică pentru fiecare organ și te va ajuta și în lupta cu kilogramele în plus. Nu ai nevoie de rețete complicate, căci băuturile de mai jos sunt extrem de simple și te vor ajuta să reduci pofta de mâncare.

Apă

Hidratarea este esențială pentru sănătatea generală și poate ajuta la controlul apetitului. Uneori, corpul poate interpreta setea ca fiind foame, așa că este întotdeauna o idee bună să începi cu un pahar de apă înainte de a decide dacă ești cu adevărat foame sau doar sete.

Ceai sau infuzii de plante

Ceaiurile sau infuziile din plante pot fi reconfortante și pot oferi o senzație de plenitudine. Cele fără cofeină precum cel de mușețel, mentă sau ghimbir sunt opțiuni bune.

Cafea

Cafeaua poate suprima temporar apetitul pentru unele persoane. Totuși, trebuie să fii atent la conținutul de cofeină și să nu exagerezi consumul, deoarece poate duce la anxietate și perturbarea somnului.

Supă de legume sau bulion

O supă de legume sau un bulion făcut acasă poate fi o opțiune sănătoasă și satisfăcătoare. Alege opțiuni fără adăugarea excesivă de sare sau aditivi.

Smoothie-uri

Smoothie-urile făcute cu fructe și legume proaspete, precum și cu o sursă de proteină (cum ar fi laptele sau iaurtul grecesc) pot fi o gustare hrănitoare și sățioasă.

Apă cu lămâie sau alte fructe

Adăugarea unei felii de lămâie sau alte fructe în apă poate oferi o aromă plăcută și poate ajuta la satisfacerea senzației de foame.

Trei rețete de smoothie-uri simple

Dacă vrei să prepari smoothie-uri și nu știi ce variantă să alegi, opțiunile de mai jos sunt perfecte. Ele sunt pline de nutrienți și se pregătesc extrem de simplu.

Smoothie de fructe tropicale

1 banană matură

1/2 cană de ananas (proaspăt sau din conservă, scurs)

1/2 cană de mango (proaspăt sau din conservă, scurs)

1/2 cană de lapte de cocos sau iaurt de cocos

Cuburi de gheață (opțional)

Adaugă toate ingredientele într-un blender. Amestecă până obții o consistență netedă și omogenă. Dacă este necesar, adaugă cuburi de gheață pentru a obține o consistență mai grosieră sau pentru a răcori smoothie-ul.

Smoothie de fructe de pădure

1/2 cană de afine

1/2 cană de căpșuni proaspete sau congelate

1/2 banană

1/2 cană de lapte (poți folosi lapte de vacă, lapte de migdale sau lapte de cocos)

1 linguriță de miere (opțională)

Cuburi de gheață (opțional)

Pune toate ingredientele în blender. Amestecă până când obții o consistență fină și omogenă. Poți ajusta consistența adăugând mai mult lapte sau cuburi de gheață în funcție de preferințele tale.

Smoothie verde

1 mână de spanac proaspăt

1/2 avocado

1/2 banană

Sucul de la jumătate de lămâie

1/2 cană de apă de cocos sau lapte de migdale

Adaugă toate ingredientele în blender. Amestecă până când obții o consistență cremoasă și omogenă. Dacă este necesar, adaugă cuburi de gheață pentru a obține o consistență mai răcoritoare sau mai grosieră.

CITEȘTE ȘI: Diferența dintre șampanie și vin spumant. Așa nu vei da greș la întâlnirea de Valentine’s Day

În articolul
Băuturi care alungă senzația de foame. Trebuie să le consumi în timpul unei diete
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Pugilistul celebru care a "boxat" cu tortul la propria nuntă! Imaginile fac înconjurul Internetului | VIDEO
Showbiz international • la 17:51
Pugilistul celebru care a "boxat" cu tortul la propria nuntă! Imaginile fac înconjurul Internetului | VIDEO
  • Pugilistul care a "boxat" cu tortul la nuntă
  • Videoclipul a făcut ravagii pe Internet
Maria Anghel, câștigătoarea de la Mireasa, sezonul 7, are un nou iubit! Primele imagini alături de actualul partener, după despărțirea de Antonio | FOTO
Showbiz intern • la 17:41
Maria Anghel, câștigătoarea de la Mireasa, sezonul 7, are un nou iubit! Primele imagini alături de actualul partener, după despărțirea de Antonio | FOTO
  • Maria Anghel de la Mireasa, sezonul 7, are un nou iubit
  • Primele imagini cu cei doi din vacanță
Cât costă un masaj în Bali. Laura Cosoi a dezvăluit prețul serviciilor care în România sunt destul de piperate
Showbiz intern • la 17:08
Cât costă un masaj în Bali. Laura Cosoi a dezvăluit prețul serviciilor care în România sunt destul de piperate
  • Laura Cosoi și familia se află în continuare în vacanță, în Bali
  • Cât a plătit vedeta pentru un masaj
Sora Teodorei Marcu, tânăra ucisă de fostul iubit, declarații dureroase, de ziua ei de naștere: „Mai mult ca oricând...”. Mesajul emoționant al Adinei
Showbiz intern • la 16:35
Sora Teodorei Marcu, tânăra ucisă de fostul iubit, declarații dureroase, de ziua ei de naștere: „Mai mult ca oricând...”. Mesajul emoționant al Adinei
  • Teodora Marcu și-ar fi sărbătorit ieri ziua de naștere
  • Sora ei, Adina, mesaj dureros
Primii concurenți din noul sezon Mireasa care încep cunoașterea. Cum i-au surprins pe toți cei aflați în platou
Emisiuni TV • la 16:17
Primii concurenți din noul sezon Mireasa care încep cunoașterea. Cum i-au surprins pe toți cei aflați în platou
  • Costina și Dian, primii concurenți din noul sezon Mireasa care încep cunoașterea
  • Emisiunea poate fi urmărită de luni până vineri, de la ora 14.00
Mărturia cutremurătoare a soției fotbalistului care a fost bătută cu bestialitate într-un supermarket din Craiova: „Nu mai am curaj nici măcar să ies din locuință neînsoțită!”
Showbiz intern • la 16:04
Mărturia cutremurătoare a soției fotbalistului care a fost bătută cu bestialitate într-un supermarket din Craiova: „Nu mai am curaj nici măcar să ies din locuință neînsoțită!”
  • Soția unui fotbalist a fost bătută cu brutalitate într-un supermarket din Craiova
  • Aceasta face primele declarații
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Tragedie în drum spre Thassos. 3 morţi după ce un TIR a intrat cu 100 km/h în 2 maşini, la bariera de taxare
recomandare pe observatornews.ro
Tragedie în drum spre Thassos. 3 morţi după ce un TIR a intrat cu 100 km/h în 2 maşini, la bariera de taxare
“Prinţişorul Craiovei”, înconjurat de lux şi opulenţă. Destinaţia aleasă pentru a-şi sărbători ziua de naştere
recomandare pe as.ro
“Prinţişorul Craiovei”, înconjurat de lux şi opulenţă. Destinaţia aleasă pentru a-şi sărbători ziua de naştere
Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 66 de ani. Are doi nepoți și locuiește împreună cu fiica ei
Romania TV
Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 66 de ani. Are doi nepoți și locuiește împreună cu fiica ei
O învățătoare a murit din cauza măsurilor Guvernului. A făcut AVC, după ce a aflat că i s-a desființat postul!
Romania TV
O învățătoare a murit din cauza măsurilor Guvernului. A făcut AVC, după ce a aflat că i s-a desființat postul!
Scene rare cu Leonardo DiCaprio și iubita lui mult mai tânără în costume de baie, în timpul vacanței din Spania
recomandare pe antena3.ro
Scene rare cu Leonardo DiCaprio și iubita lui mult mai tânără în costume de baie, în timpul vacanței din Spania
Lumea a rămas umită când l-a auzit pe Vladimir Putin vorbind în engleză. De fapt, o face mai des decât s-ar crede
recomandare pe antena3.ro
Lumea a rămas umită când l-a auzit pe Vladimir Putin vorbind în engleză. De fapt, o face mai des decât s-ar crede
Sfârșit teribil pentru un fotomodel celebru, la câteva luni după nuntă. Mergea spre casă când un elan i-a intrat prin parbriz
recomandare pe antena3.ro
Sfârșit teribil pentru un fotomodel celebru, la câteva luni după nuntă. Mergea spre casă când un elan i-a intrat prin parbriz
Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor
recomandare pe playtech.ro
Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor
Ce se întâmplă dacă uzi plantele de grădină în plin soare. Grădinarii profesioniști au dat verdictul
recomandare pe playtech.ro
Ce se întâmplă dacă uzi plantele de grădină în plin soare. Grădinarii profesioniști au dat verdictul
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
recomandare pe ProSport.ro
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului
recomandare pe bzi.ro
Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului
România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată
recomandare pe dailybusiness.ro
România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată
Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie
recomandare pe dailybusiness.ro
Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum
recomandare pe a1.ro
Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum
Close