Homepage » Beauty & Lifestyle » Beneficiile neștiute ale castanelor coapte. De ce este bine să le consumi în mod regulat

Beneficiile neștiute ale castanelor coapte. De ce este bine să le consumi în mod regulat

Publicat pe 03.07.2019 la 23:10 Actualizat pe 03.07.2019 la 23:10

Ştiai că e bine să mănânci castane? De ce? E simplu! Castanele coapte sunt sursă bogată de fibre, conţin o cantitate mică de grăsimi şi sunt bogate în carbohidraţi. Sunt recomandate în curele de slăbire şi pot fi o gustare ideală între mese. Au numeroase beneficii, conţin o mulţime de vitamine şi combat depresia, stările de oboseală şi anemia.

Beneficiile neștiute ale castanelor coapte. De ce este bine să le consumi în mod regulat

Beneficiile neștiute ale castanelor coapte. De ce este bine să le consumi în mod regulat

profimediaimages.ro

Ştiai că e bine să mănânci castane? De ce? E simplu! Castanele coapte sunt sursă bogată de fibre, conţin o cantitate mică de grăsimi şi sunt bogate în carbohidraţi. Sunt recomandate în curele de slăbire şi pot fi o gustare ideală între mese. Au numeroase beneficii, conţin o mulţime de vitamine şi combat depresia, stările de oboseală şi anemia.

Chiar dacă au doar jumătate din caloriile nucilor sau alunelor, adică aproximativ 200 de calorii la 100 de grame, castanele sunt foarte săţioase şi energizante şi alungă senzaşia de foane care apare de obicei în curele de slăbire.

Există mai multe modalităţi pentru a consuma castane: se pot prepara sub formă de piure sau fierte, dar cea mai gustoasă variantă de preparare sunt castanele coapte. Înainte de coacere este bine să le crestăm coaja.

Iată câte beneficii au castanele pentru sanatate:

1. Sunt o sursă bogată de vitamina E, care este esenţială pentru pentru hidratarea pielii. 100 de grame de castane conţin o treime din necesarul zilnic al unui adult.

2. Conţin zinc, potasiu, fosfor, magneziu, fier, lecitina, vitamina C, plus vitamine din complexul B.

3. Consumul regulat de castane ajută la scăderea colesterolului şi la prevenirea bolilor cardiovasculare.

4. Au chiar şi efect antidepresiv, combat stările de oboseală datorită vitaminelor de tip B pe care le conţin.

5. Ajută la combaterea anemiei, deoarece conţin vitamine de tip B.

R.D.

În articolul
Beneficiile neștiute ale castanelor coapte. De ce este bine să le consumi în mod regulat
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Banc: "Iubitule, merg în oraș două ore...". Cele mai amuzante glume din toate timpurile
Stiri interne • la 19:18
Banc: "Iubitule, merg în oraș două ore...". Cele mai amuzante glume din toate timpurile
  • Cele mai amuzante bancuri
  • Glumele care te vor amuza copios
Fiul Andreei Mantea își serbează ziua de naștere astăzi. Ce urare specială i-a făcut vedeta: "O cascadă de sentimente"
Showbiz intern • la 18:55
Fiul Andreei Mantea își serbează ziua de naștere astăzi. Ce urare specială i-a făcut vedeta: "O cascadă de sentimente"
  • Andreea Mantea, urare emoționantă pentru fiul ei
  • David, sărbătoritul zilei
Cât costă asigurarea pentru călătorie. Prețurile te vor șoca
Actualitate • la 18:53
Cât costă asigurarea pentru călătorie. Prețurile te vor șoca
  • Dacă ești pasionat de călătorii, articolul acesta este pentru tine
  • Vezi cât costă o asigurare de călătorii
Acces Direct. Iulia, bătută în plină stradă de un grup de mafioți din Iași. Tânăra a refuzat să mai lucreze pentru ei
Emisiuni TV • la 18:45
Acces Direct. Iulia, bătută în plină stradă de un grup de mafioți din Iași. Tânăra a refuzat să mai lucreze pentru ei
  • Iulia, bătută de un grup de indivizi care se ocupa cu contrabanada de țigări
  • Tânără este amenințată cu moartea
Gazpacho de pepene roșu. O rețetă ideală pentru acest sezon
Retete • la 18:39
Gazpacho de pepene roșu. O rețetă ideală pentru acest sezon
  • Supa rece de pepene roșu
  • Ideală pentru sezonul cald
Acces Direct. Cum se apară managerul Spitalului din Dorohoi. Bărbatul susține că infirmiera vrea să se răzbune: "Am depus plâgere penală"
Emisiuni TV • la 18:27
Acces Direct. Cum se apară managerul Spitalului din Dorohoi. Bărbatul susține că infirmiera vrea să se răzbune: "Am depus plâgere penală"
  • Cum se apară managerul din Spitalul Dorohoi
  • Ce a declarat bărbatul
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Coşmar Residence: Alexandru Mocanu a investit 30.000 euro, în 2017, ca să îşi facă o casă în cel mai bogat sector al Capitalei. De ce regretă decizia
recomandare pe as.ro
Fosta soție a lui Cristi Borcea a întors toate privirile. Cum a reacționat noul bărbat din viața Alinei Vidican
Romania TV
Imagini bombă! Cu cine s-a cuplat Irina Tănase, fosta lui Dragnea. Partenerul ei de acum e blindat de bani (FOTO)
Romania TV
Nucleara în showbiz. Reghe dezvăluie cu ce bărbat a prins-o pe Prodanca. Motivul REAL al divorţului
recomandare pe antena3.ro
Pericolul din îngheţată: "Seamănă cu detergentul, ne modifică flora intestinală şi produce inflamaţii"
recomandare pe antena3.ro
Ce pensie are Mioara Velicu după 60 de ani de muncă: "Am luat bani din bancă să plătesc datoriile la stat"
recomandare pe antena3.ro
Cele 3 otrăvuri pe care românii le înghit zilnic. Avertismentul profesorului Constantin Dulcan: ”Așa apar tumorile”
recomandare pe playtech.ro
Ce plan bizar are Monica Anghel la 51 de ani. Ireal ce vrea să facă, toți sunt uimiți
recomandare pe playtech.ro
Ce să faci pentru a păstra căpșunele proaspete timp îndelungat. Greșeala pe care o fac mulți, din păcate
recomandare pe substantial.ro
Cel mai dramatic moment din viața Lorei. Artista a fost la un pas de a muri într-un accident
recomandare pe substantial.ro
Cum arăta Gabriela Cristea când s-a apucat de televiziune. Vedeta a fugit de acasă pentru a-și trăi visul, însă arăta complet diferit față de cum o știi
recomandare pe substantial.ro
Cum încearcă Alexandru Ciucu să-i ia fetițele Alinei Sorescu, după despărțire! Artista a făcut lumină și a scos la iveală detalii mai puțin cunoscute
recomandare pe redactia.ro
Nimeni nu l-a văzut până acum! Prima fotografie cu băiețelul Vulpiței! Cu cine seamănă
recomandare pe redactia.ro
Cum a topit Nicole Cherry kilogramele după sarcină: „După ce am născut...” Regula simplă pe care o respectă
recomandare pe Impact.ro
Mirabela Dauer, moment TERIFIANT! Doctorul i-a dat vestea ÎNGROZITOARE! Are...Doamne Dumnezeule...
recomandare pe Ciao.ro
Soția l-a prins cu amanta în apartament! Dezvăluiri ȘOC din showbiz
recomandare pe shtiu.ro
Ne facem de râs de la graniță! Primul lucru pe care-l văd turiștii când intră în România
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Fiica lui Ilie Năstase și-a făcut cont pe un site pentru adulți. `Ferească Dumnezeu! Eu am rămas șocată!`
recomandare pe bzi.ro
Ungaria a declarat stare de război!! Alertă şi la graniţa de vest a României..
recomandare pe bzi.ro
Este anunţul momentului! Declaraţia face înconjurul lumii!! Volodimir Zelenski a făcut anunţul care schimbă tot cu privire la războiul din Ucraina..
recomandare pe bzi.ro
A stat 26 de ani în concediu medical apoi a ieșit la pensie. Cum a reușit să fenteze atâția ani de muncă..
recomandare pe romaniatv.net
Este NUCLEARA în showbiz. Nimeni nu se aştepta la asta, Bianca a dat vestea!
recomandare pe romaniatv.net
Ce s-a întâmplat în închisoare cu cel mai temut interlop. A ajuns la spital!
recomandare pe Jurnalul.ro
„Jaful secolului” de la Muzeul Brukenthal din Sibiu
recomandare pe a1.ro
O femeie a simțit că se mișcă ceva noaptea în pat, dar când a privit atent s-a speriat. Peste ce a putut să dea