Beneficiile nebănuite ale consumului de nuci! Cinci motive pentru a le consuma zilnic
Publicat pe 22.12.2018 la 17:38 Actualizat pe 22.12.2018 la 17:46
Nucile sunt unele dintre cele mai sănătoase fructe şi se regăsesc în nenumărate forme ale produselor alimentare. Sunt delicioase şi este recomandat consumul de nuci pentru fortificarea sistemului imunitar.
Galerie (3)
nuci
hepta
Nucile sunt unele dintre cele mai sănătoase fructe şi se regăsesc în nenumărate forme ale produselor alimentare. Sunt delicioase şi este recomandat consumul de nuci pentru fortificarea sistemului imunitar.
Principalele beneficii ale consumului de nuci sunt următoarele:
Articolul continuă după recomandări
1. Sunt o sursă de grăsimi benefice organismului- Doar câteva nuci completează necesarul de grăsimi bune într-o zi.
2. Sunt un remediu excelent împotriva insomniei- Cauza insomniei este lipsa de magneziu din organism care conduce la un deficit de melatonină. Nucile sunt o foarte bună sursă de magneziu, iar dacă mănânci nuci înainte de a te culca, nu trebuie să te mai îngrijorezi pentru somnul tău.
3. Sunt benefice în prevenţia bolilor sistemului imunitar- Nucile au un conţinut bogat de acizi Omega 3, fibre, vitamina E, magneziu şi acid folic.
4. Ameliorează durerile- Durerile se diminuează în intensitate datorită vitaminei B, mai exact vitamina B1, pe care nucile le conţin.
5. Sunt un bun remediu împotriva stresului- Tot complexul de vitamina B pe care nucile îl conţin reprezintă un remediu antistres cu efect de relaxare asupra sistemului nervos.
Dacă ţi-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
A.S.
