Beneficiile surpinzătoare ale bananelor. Nutriționistul Mihaela Bilic explică de ce aceste fructe sunt bune pentru psihicul nostru

De Raluca Alexe. Publicat pe 12.03.2021 la 09:59 Actualizat pe 12.03.2021 la 10:55

Beneficiile bananelor sunt din ce în ce mai cunoscute și mai surprinzătoare, după ce s-a dovedit cât de bune pentru sănătatea fizică, dar și psihică, sunt acestea. Nutriționistul Miahela Bilic explică de ce fructele tropicale asigură o protecție mult mai mare psihicului uman.

Beneficiile surpinzătoare ale bananelor. Nutriționistul Mihaela Bilic explică de ce aceste fructe sunt bune pentru psihicul nostru

Mihaela Bilic a explicat de ce e bine să mănânci banane

  • Cât de bune sunt bananele pentur psihic
  • Fructele tropicale ajută sistemul nervos, muscular și digestiv
  • Dr. Mihaela Bilic aduce lămuriri

Bananele au multiple beneficii, unele dintre ele de-a dreptul surprinzătoare. În timp ce unii le consumă ca atare, alții preferă să le introducă în rețete sofisticate, sau să le prăjească pur si simplu, gustul devenind unul inconfundabil.

Potrivit medicului nutriționist Miahela Bilic, bananele asigură o stare de bine și de energie, echivalentă cu alte substanțe care, pe moment, pot părea de ajutor însă, în timp, acestea dăunează organismului.

„Dacă mărul era fructul ce ne garanta sănătatea fizică banana este cea care are grijă de dispoziția și starea noastră de bine. Nu întâmplător bananele sunt cele mai consumate fructe exotice, în multe țări ele se gătesc/se prăjesc precum cartofii- tocmai pentru că sunt hrănitoare și pline de nutrienti valoroși”, susține Mihaela Bilic.

Beneficiile surprinzătoare ale bananelor, ce conferă psihicului o stare de bine

Astfel, bananele conțin o cantitate mare de glucide lente, ce asigură un aport de energie în caz de efort fixic pentru o durată mai îndelungată. Acestea mai conțin potasiu și magneziu pentru funcționarea optimă a sistemului muscular și nervos.

Însă, cel mai important ingredient al bananelor este de departe triptofanul, un aminoacid esențial care, ajuns în organism, se transformă în serotonină, hormonul răspunzător de starea de bine a corpului uman și a echilibrului psihic.

Și deși există mitul conform căruia bananele ar îngrășa, Mihaela Bilic demonstrează contrariul. Fructele exotice conțin doar 100 de calorii, iar faptul că nu conține acizi, asemenea citricelor sau merelor, ajută sistemul digestiv și ține și de foame, astfel că, după consumul unei banane, pofta de mâncare va întârzia să apară.

Citește și: ÎNTREBAREA ZILEI: Care sunt cele cinci fructe care îţi păstrează frumuseţea?

În articolul
Beneficiile surpinzătoare ale bananelor. Nutriționistul Mihaela Bilic explică de ce aceste fructe sunt bune pentru psihicul nostru
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

Știri

Cine este Laura Ștefănuț, iubita lui Vlad Voiculescu
Showbiz intern • la 15:04
Cine este Laura Ștefănuț, iubita lui Vlad Voiculescu
  • Cine este iubita lui Vlad Voiculescu.
  • Laura Ștefănuț a fost studentă la Facultatea de Litere, la Relații Internaționale și Studii Europene.
Ce cu se ocupă Ionuț Cercel, după ce i-a fost interzis să mai cânte! Dezvălurile artistului, la Antena Stars
Emisiuni TV • la 14:34
Ce cu se ocupă Ionuț Cercel, după ce i-a fost interzis să mai cânte! Dezvălurile artistului, la Antena Stars
  • Ionuț Cercel nu mai are voie să cânte
  • Ce face acum artistul după ce i-a fost interzis acest lucru
Justin Bieber, adevărul despre perioada în care era consumator de droguri. Angajații îi verificau pulsul când dormea!
Showbiz international • la 14:10
Justin Bieber, adevărul despre perioada în care era consumator de droguri. Angajații îi verificau pulsul când dormea!
  • Justin Bieber a recunoscut public că a avut probleme cu drogurile.
  • Angajații artistului erau nevoiți să-i verifice pulsul când dormea.
Simona Gherghe, imagini rare de la începuturile carierei. Prezentatoarea TV este în televiziune de 19 ani / FOTO
Showbiz intern • la 14:00
Simona Gherghe, imagini rare de la începuturile carierei. Prezentatoarea TV este în televiziune de 19 ani / FOTO
  • Simona Gherghe sărbătorește 19 ani de carieră
  • Prezentatoarea TV le-a oferit fanilor imagini unice de la începuturile carierei
Gestul făcut de iubitul Andreei Bălan, Tiberiu Argint, în public pentru ea! Bărbatul o susține mereu pe artistă
Showbiz intern • la 13:46
Gestul făcut de iubitul Andreei Bălan, Tiberiu Argint, în public pentru ea! Bărbatul o susține mereu pe artistă
  • Andreea Bălan iubește din nou de mai multe luni
  • Vedeta are o relație foarte discretă cu Tiberiu Argint
Cum stau lucrurile, de fapt, între Oana Roman și Marius Elisei după ce au divorțat. Vica Blochina a scos totul la iveală!
Showbiz intern • la 13:35
Cum stau lucrurile, de fapt, între Oana Roman și Marius Elisei după ce au divorțat. Vica Blochina a scos totul la iveală!
  • Cum stă situația între Oana Roman și Marius Elisei după divorț.
  • Dezvăluirile Vicăi Blochina!
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
O tânără româncă şi alte două femei au fost ucise în Valencia, în ultimele 5 luni. Toate trei au fost sugrumate, apoi aruncate în şanţ
recomandare pe as.ro
VIDEO. Nadia Comăneci în formă maximă. Cum a dansat pentru a celebra 100 de zile rămase până la Jocurile Olimpice: "Eu sunt gata!"
Romania TV
Fără vizite de Paşte dacă nu eşti vaccinat!
Romania TV
Așa arată cea mai puternică femeie din lume. Are 35 de ani și practică culturismul de la 17 ani
recomandare pe antena3.ro
Un român a plătit o sumă colosală după o criză de fiere în Tenerife
recomandare pe antena3.ro
Semnele de pe unghii care pot indica un cancer. Dr. Alexandru: "Acele pete trebuie văzute de medicul dermatolog"
recomandare pe antena3.ro
AstraZeneca, la liber în România! Oricine dorește se poate vaccina, fără programare
recomandare pe playtech.ro
Horoscop mai 2021. Zodia care se va îndrăgosti lulea și va păși pe nori!
recomandare pe playtech.ro
Horoscopul banilor în aprilie 2021. O zodie va pierde tot ce a agonisit la finalul lunii
recomandare pe redactia.ro
De-abia a fost operat, dar Cătălin Botezatu se pune în pericol! La ce obicei nesănătos nu poate renunța
recomandare pe redactia.ro
Doamne, ce rușine! A apărut cu părul la subraț, la vedere, deși mama ei e faimoasă în toată lumea! POZĂ
recomandare pe a1.ro
Elena Ionescu, rochia ultra-scurtă și vaporoasă. Artista a fost la un pas de un accident vestimentar
recomandare pe romaniatv.net
VIDEO Incident şocant la conferinţa autorităților din sănătate. A leșinat în direct
recomandare pe romaniatv.net
Horoscop Voropchievici. Ce zodii sunt binecuvântate de azi!
recomandare pe bzi.ro
A murit Simion Pop. Legătura dintre cântărețul de muzică populară și Denisa Răducu
recomandare pe Jurnalul.ro
Se iau bani de la meseriile esențiale: medici, profesori și polițiști
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Loredana Groza, aproape goală complet! Apariție în cel mai minuscul costum de baie
recomandare pe Ciao.ro
ȘOCANT! George Burcea a ajuns să locuiască pe stradă! Cine și-a bătut joc de fostul Andreei Bălan