Homepage » Beauty & Lifestyle » Brânza cu roșii îngrașă? Cum să consumi această combinație ca să fie cât mai sănătoasă

Brânza cu roșii îngrașă? Cum să consumi această combinație ca să fie cât mai sănătoasă

Razvan Paltin

De Razvan Paltin.
Publicat pe 11.07.2022 la 11:39 Actualizat pe 11.07.2022 la 11:39

Cu siguranță în fiecare vară ne bucurăm să mâncăm roșii cu brânză, fiind o mâncare atât de delicioasă și totodată foarte răcoroasă. Iată însă că această combinație nu e deloc printre cele mai puțin calorice, însă uite cum trebuie să faci pentru a nu te îngrășa.

rosii cu branza

Cum să mănânci corect roșii cu brânză

instagram

  • Îngrașă brânza cu roșii?
  • Ce trebuie să faci ca să nu iei în greutate

Brânza cu roșii îngrașă? Depinde de brânză

Vara aduce cu ea o mulțime de preparate care mai de care mai delicioase, iar printre cele mai simple și cu siguranță care intră în alimentația românilor e combinația de roșii și brânză. Ei bine, dacă le consumați chiar și cu pâine, atunci trebuie să știți că nu pâinea îngrașă, după cum spune nutriționistul Mihaela Bilic, ci brânza e cea care ne face să luăm în greutate.

Fie că vorbim de caș, telemea veche sau proaspătă, mozzarela, brânză de burfuf sau frământată, combinația dintre roșii și aceste brânzeturi mereu ne va îngrășa, dar putem să alegem și o altă variantă.

Care sunt brânzeturile cu puține calorii

În general brânzeturile au multe calorii, iar acestea îngrașă destul de tare, dar dacă totuși vreți să alegeți niște brânzeturi cu calorii mai puține, atunci trebuie să fiți foarte atenți la grăsimea pe care acestea le conțin.

Astfel, încercați să cumpărați un caș sau o telemea fără prea multă grăsime, căci brânza de burduf conține multe grăsimi și calorii.

Roșiile conțin multă apă și au doar 23 calorii pe 100 de grame

Nu trebuie să vă faceți grija în privința roșilor, căci acestea conțin foarte multă apă și puteți consuma într-un număr cât mai mare, problema e însă brânza pe care o folosiți în combinație cu ele.

În timp ce 100 de grame de roșii au 23 de calorii, brânza are mult mai multe calorii la 100 de grame, ceea ce înseamnă că această combinație pe timp îndelungat nu e tocmai bune.

Încercați însă ca atunci când mâncați roșii cu brânză, 80 % din farfuria voastră să conțină roșii, iar doar 20% brânză.

Cum poți să faci brânză cu roșii la cuptor

Vă prezentăm și o rețetă simplă de brânză cu roșii la cuptor, un preparat foarte gustos și apreciat de cei care preferă această variantă și fresh, cu puțină sare.

Ingrediente

– 4 rosii mari
– 380-400 de grame de brânză mozzarela sau telemea
– 3-4 linguri ulei de masline
– piper măcinat mare
– 1 linguriță de busuioc uscat sau oregano

Mod de preparare

Se încinge cuptorul la 200 de grade Celsius. Se spală și se taie roșiile felii, după care se scurge brânza și se taie de asemenea în felii. Se unge cu o lingură de ulei de măsline o tavă și se așează alternativ o felie de roșie cu o felie de brânză.

Pe deasupra se pune piperul măcinat și busuiocul, după care se stropește cu ulei de măline și se lasă la cuptor aproximativ 14-16 minute până când va prinde o crustă rumenă. Se mănâncă fierbinte și se poate servi cu pâine baghetă , dar și cu vin sec.

Citește și: Musaca de roșii și brânză cu usturoi. O rețeta numai bună pentru familii numeroase

În articolul
Brânza cu roșii îngrașă? Cum să consumi această combinație ca să fie cât mai sănătoasă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Asia Express, 21 octombrie 2025. Ce echipă a câștigat jocul de amuletă. Lupta nu a fost deloc una simplă: „De două ori era să cad...”
Emisiuni TV • la 00:38
Asia Express, 21 octombrie 2025. Ce echipă a câștigat jocul de amuletă. Lupta nu a fost deloc una simplă: „De două ori era să cad...”
  • Cine a câștigat amuleta în ediția Asia Express din 21 octombrie
  • Lupta nu a fost deloc una simplă
Familia lui Doru Octavian Dumitru, primele declarații după ce comediantul a ajuns de urgență la spital. Care e starea lui de sănătate: "Rugați-vă"
Showbiz intern • la 00:18
Familia lui Doru Octavian Dumitru, primele declarații după ce comediantul a ajuns de urgență la spital. Care e starea lui de sănătate: "Rugați-vă"
  • Familia lui Doru Octavian Dumitru, primele declarații după ce actorul a fost internat de urgență
  • Care este starea lui de sănătate
O celebră influenceriță a murit după ce a născut acasă! Tânăra s-a stins din viață la scurt timp după ce a devenit mamă
Showbiz international • ieri la 23:43
O celebră influenceriță a murit după ce a născut acasă! Tânăra s-a stins din viață la scurt timp după ce a devenit mamă
  • A vrut o naștere naturală acasă, dar s-a sfârșit tragic
  • O influenceriță a murit
Maria Avram de la Insula iubirii, însărcinată pentru prima dată? Cum a răspuns soția lui Marius, după ce a fost întrebată dacă se pregătește să devină mamă
Showbiz intern • ieri la 23:15
Maria Avram de la Insula iubirii, însărcinată pentru prima dată? Cum a răspuns soția lui Marius, după ce a fost întrebată dacă se pregătește să devină mamă
  • Maria Avram de la Insula iubirii, însărcinată pentru prima dată?
  • Cum a răspuns soția lui Marius
Asia Express, 21 octombrie 2025. Care sunt cele trei echipe care participă la jocul de amuletă. Cei șase concurenți au avut cazare asigurată
Emisiuni TV • ieri la 23:12
Asia Express, 21 octombrie 2025. Care sunt cele trei echipe care participă la jocul de amuletă. Cei șase concurenți au avut cazare asigurată
  • Cursa se intensifică
  • Care sunt cele trei echipe care s-au calificat la jocul pentru amuletă
Cuza de la Neatza se vede căsătorit și vrea să devină tată. Cum a cunoscut-o pe Alexandra, tânăra cu care este împreună de aproape doi ani
Emisiuni TV • ieri la 22:27
Cuza de la Neatza se vede căsătorit și vrea să devină tată. Cum a cunoscut-o pe Alexandra, tânăra cu care este împreună de aproape doi ani
  • Cuza de la Neatza și iubita lui sunt împreună de aproape doi ani
  • Declarațiile lui despre nuntă și copii
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Tânăra de 24 de ani ucisă în explozia din Rahova va fi înmormântată în rochie de mireasă. Mesajul prevestitor
recomandare pe observatornews.ro
Tânăra de 24 de ani ucisă în explozia din Rahova va fi înmormântată în rochie de mireasă. Mesajul prevestitor
Celebrul milionar s-a căsătorit cu “cea mai frumoasă femeie de pe planetă”
recomandare pe as.ro
Celebrul milionar s-a căsătorit cu “cea mai frumoasă femeie de pe planetă”
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Romania TV
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Romania TV
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
De ce trebuie să schimbi mai devreme anvelopele de iarnă: noile compoziţii modifică regulile siguranţei
recomandare pe playtech.ro
De ce trebuie să schimbi mai devreme anvelopele de iarnă: noile compoziţii modifică regulile siguranţei
Cât a încasat Ioana Ginghină pe proiectele cu Primăria și ce relație are cu primarul George Tuță. Declarațiile EXCLUSIVE ale actriței
recomandare pe playtech.ro
Cât a încasat Ioana Ginghină pe proiectele cu Primăria și ce relație are cu primarul George Tuță. Declarațiile EXCLUSIVE ale actriței
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
recomandare pe redactia.ro
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
Declarații cutremurătoare făcute de soțul polițistei care a murit chiar după ce a născut. De ce s-a stins, de fapt, tânăra
recomandare pe redactia.ro
Declarații cutremurătoare făcute de soțul polițistei care a murit chiar după ce a născut. De ce s-a stins, de fapt, tânăra
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Ce se întâmplă în Dubai nu rămâne doar în Dubai! Imaginile cu Aryna Sabalenka și Paula Badosa în costum de baie au încins imaginația fanilor
recomandare pe ProSport.ro
Ce se întâmplă în Dubai nu rămâne doar în Dubai! Imaginile cu Aryna Sabalenka și Paula Badosa în costum de baie au încins imaginația fanilor
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
Aroganță de milionar din partea Irinei Columbeanu! S-a afișat cu o geantă care costă cât o garsonieră! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Aroganță de milionar din partea Irinei Columbeanu! S-a afișat cu o geantă care costă cât o garsonieră! – GALERIE FOTO
Vlăduța Lupău a făcut anunțul despre al treilea copil: „O să vă și arăt, ca să fie așa pe dovedite”
recomandare pe dailybusiness.ro
Vlăduța Lupău a făcut anunțul despre al treilea copil: „O să vă și arăt, ca să fie așa pe dovedite”
Sébastien Lecornu, premierul Franței, suspendă reforma pensiilor pentru a evita prăbușirea guvernului
recomandare pe dailybusiness.ro
Sébastien Lecornu, premierul Franței, suspendă reforma pensiilor pentru a evita prăbușirea guvernului
Zodiile care spun adevărul, chiar și când doare: cine îți oferă cel mai onest sfat
recomandare pe Jurnalul.ro
Zodiile care spun adevărul, chiar și când doare: cine îți oferă cel mai onest sfat
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
Close