Homepage » Beauty & Lifestyle » Când este bine să bei cafeaua, ca să slăbești. Recomandarea medicului Mihaela Bilic

Când este bine să bei cafeaua, ca să slăbești. Recomandarea medicului Mihaela Bilic

De Redactia Spynews.ro.
Publicat pe 11.10.2022 la 17:14 Actualizat pe 11.10.2022 la 17:14

Deși există și contraindicații în cazul cafelei, în special în ceea ce privește cantitatea, specialiști confirmă că rămâne o băutură care aduce numeroase beneficii organismului. Medicul Mihaela Bilic a explicat cum ne ajută cafeaua să slăbim și a dezvăluit când trebuie s-o bem ca să-și facă efectul mai bine.

Specialistul Mihaela Bilic explică modul în care acționează cafeaua în organism

Unsplash

Cum să slăbești mai repede cu ajutorul cafelei
Află când este bine să o bei

Majoritatea românilor își încep ziua cu o cafea și au parte de efectele ei benefice, dar acestea pot fi maximizate dacă știi când este cel mai bine s-o bei. Specialistul Mihaela Bilic a explicat care este secretul consumului de cafea care te ajută să slăbești.

Când este bine să bei cafea, ca să slăbești

Cafeaua nu îți trezește doar simțurile de dimineață, ci poate fi și cel mai bun aliat împotriva kilogramelor în plus. Celebra băutură accelerează metabolismul și, totodată, inhibă pofta de mâncare. Totuși, ca să-și facă efectul cât mai bine, este recomandat s-o consumi cu jumătate de oră înainte de a face efort fizic.

„Cafeaua ajută la slăbit și nu doar printr-un singur mecanism, ci prin mai multe. Se cunoaște efectul tonic, stimulant al cofeinei asupra sistemului nervos. Este adevărat, cafeaua ne trezește.

Și nu doar pe noi, ci și pe tubul digestiv - mai exact musculatura netedă din pereții intestinului este contractată, fapt care duce la mișcări peristaltice, de progresie a conținutului digestiv. Deci nu încape îndoială, cafeaua stimulează digestia, accelerează tranzitul intestinal și previne constipația.

Tot cafeaua stimulează metabolismul, adică mai exact intensifică conversia grăsimii de rezervă în glucoză necesară mișcării, crește rezistența la efort și capacitatea de contracție a mușchilor.

Nu întâmplător cofeina a fost pusă pe lista substanțelor cu efect de doping la sportivi. Ea, cofeina, consumată cu 20-30 de minute înainte de efortul fizic crește performanța sportivă și mobilizează depozitele de grăsime. Deci ajută la slăbit!

Și nu în cele din urmă cafeaua inhibă apetitul, te ajută să mai uiți un pic de senzația de foame. Orice substanță cu efect de stimulare a sistemului nervos (excitanți psihici) produce ca și contra-efect o inhibare a centrului foamei.

Când ești agitat, când nivelul adrenalinei sau dopaminei e crescut, celelalte senzații sunt blocate, inclusiv foamea.

Iar ca secret suplimentar, cafeaua băută cu lapte rămâne mult timp în stomac și ține de foame 2-3 ore, precum o porție de ciorbă.”, a explicat specialistul Mihaela Bilic, pe pagina ei de Facebook.

Câte cafele poți să bei pe zi

Consumul de cafea trebuie să fie limitat. Maximul zilnic este de 5 cești de cafea, potrivit specialiștilor, dar medicul Mihaela Bilic afirmă că 3 cești pe zi sunt de ajuns pentru a contribui la pierderea în greutate.

În articolul

Când este bine să bei cafeaua, ca să slăbești. Recomandarea medicului Mihaela Bilic

Știri

Monden • la 14:18

Exercițiu SEISM 2025. Ce se va întâmpla în cazul unui cutremur de amploare România: „Stare de alertă națională”

Exercițiul SEISM 2025 este o inițiativă importantă prin care România își testează pregătirea în fața unui cutremur major. Raed Afarad a explicat, în cadrul unui comunicat de presă, despre soluțiile care se vor implementa.
Ce este exercițiul SEISM 2025
Exercițiul SEISM 2025 reprezintă cel mai amplu test național de pregătire pentru un cutremur major organizat în România în ultimii ani. Derulat în perioada 21 - 25 iunie, timp de cinci zile și patru nopți, exercițiul simulează un scenariu realist de seism devastator, cu intervenții în mai multe zone ale țării, inclusiv în Capitală.
Scopul său este de a verifica în timp real capacitatea de reacție a autorităților, de la salvatori, poliție, jandarmerie și cadre medicale, până la structurile de coordonare ale statului.
Nu este doar un test tehnic, ci și un exercițiu de conștientizare publică. Autoritățile își propun să îmbunătățească procedurile de intervenție, comunicarea cu cetățenii și coordonarea dintre instituții, inspirându-se din lecțiile învățate la edițiile anterioare. În plus, evenimentul aduce în prim-plan importanța educației civice și a pregătirii individuale: cu cât oamenii știu mai bine cum să reacționeze, cu atât șansele de salvare și reziliență ale unei comunități cresc.
Ce spunea Raed Arafat despre exercițiul SEISM
Prin acest exercițiu, România face un pas important către consolidarea capacității naționale de răspuns în situații de urgență majoră, punând accent pe prevenție, intervenție rapidă și salvarea de vieți.
„Pregătirea forțelor de intervenție pentru gestionarea optimă a unor evenimente majore, ce pot pune în pericol siguranța comunităților, este esențială. Întrucât executarea misiunilor cu forțe și mijloace în teren pot genera disconfort în rândul opiniei publice, facem un apel de susținere si de înțelegere din partea populației, în perioada alocată exercițiului, care să permită punerea în aplicare a procedurilor de răspuns și furnizarea răspunsului integrat din partea personalului operativ”, au transmis autoritățile.