Homepage » Beauty & Lifestyle » Când este cel mai bun moment al zilei pentru a lua vitamine - dimineața sau seara? Ce spun specialiștii

Când este cel mai bun moment al zilei pentru a lua vitamine - dimineața sau seara? Ce spun specialiștii

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 26.10.2023 la 22:02 Actualizat pe 26.10.2023 la 22:02

Vitaminele și suplimentele sunt populare în toată lumea! Potrivit rapoartelor Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, aproximativ 59% dintre adulții din SUA au luat cel puțin un supliment alimentar într-o perioadă de 30 de zile, tendința fiind mai frecventă la femei decât la bărbați. Dar care este cel mai bun moment al zilei pentru a lua vitamine - dimineața sau seara? Iată ce spun specialiștii.

O mulțime de tablete roșii transparente au fost împrăștiate dintr-un borcan mic de sticlă maro pe o suprafață roșie

Cel mai bun moment al zilei pentru a lua vitamine

Profimediaimages.ro

  • Ce spun experții care au analizat multivitaminele, vitamina D, vitamina C și alte suplimente populare
  • Când este cel mai bun moment al zilei pentru a lua vitamine

Cu siguranță te-ai întrebat măcar o dată dacă este bine să iei vitamine dimineața sau seara. Ei bine, înainte de a-ți face stocul cu astfel de suplimente, „cel mai bine este să te consulți cu medicul tău și/sau cu un dietetician înregistrat”, spune Sue-Ellen Anderson-Haynes, RDN, fondatorul 360Girls&Women, scrie goodhousekeeping.com. De asemenea, un medic sau un dietetician te poate ajuta, de asemenea, să alegi o marcă de calitate.

Când este cel mai bun moment al zilei pentru a lua vitamine - dimineața sau seara?

În cazul multivitaminelor, potrivit specialiștilor, nu există un răspuns exact la întrebarea de mai sus, și asta pentru că răspunsul depinde de o serie de factori. „Cel mai bun moment al zilei pentru a lua vitamine este diferit pentru fiecare persoană”, spune Laura Iu, RD, un consilier certificat de alimentație intuitivă din New York City. „Depinde, de asemenea, de doză și de orice medicamente pe care le luați, deoarece unii nutrienți pot interacționa cu anumite medicamente, care pot necesita un timp specific.”, scrie sursa menționată anterior. Indiferent de oră din zi în care decivi să iei multivitaminele, încearcă să nu le iei pe stomacul gol.

Vitamina C poate fi luată la orice oră din zi. Vitamina C acționează ca un antioxidant și ajută la repararea țesuturilor din organism și ajută la producerea de colagen pentru a susține pielea, tendoanele și ligamentele sănătoase.

Nu există dovezi care să sugereze că administrarea vitaminei D la o anumită oră a zilei va afecta ceea ce face pentru tine. Vitamina D joacă un rol important în multe dintre funcțiile cruciale ale corpului, inclusiv sănătatea oaselor, controlul inflamației și imunității (important în timpul sezonului de răceală și gripă).

Nici în cazul Vitaminei E nu există o oră magică. Vitamina E reprezintă un jucător cheie în sănătatea vederii, dar a-l lua cu alimente poate fi inteligent, deoarece este o vitamină solubilă în grăsimi. Vitamina E este, de asemenea, esențială pentru sănătatea bună a sângelui, a pielii și a creierului. Este deosebit de important să consulți medicul înainte de a te decide să iei un supliment de vitamina E, deoarece poate fi periculos pentru persoanele care au suferit un accident vascular cerebral sau un atac de cord.

Citește și: 5 vitamine care îți dau boost metabolismului. Cum să ai mai multă energie zilnic

În articolul
Când este cel mai bun moment al zilei pentru a lua vitamine - dimineața sau seara? Ce spun specialiștii
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Oana Lis vinde tot pentru Viorel Lis! Soția fostului edil face eforturi mari pentru a-l ajuta
Emisiuni TV • la 00:50
Oana Lis vinde tot pentru Viorel Lis! Soția fostului edil face eforturi mari pentru a-l ajuta
  • Oana Lis își vinde hainele
  • Vedeta a prezentat la Spynews TV articole și prețuri
Cu ce probleme se confruntă Anca Serea la menopauză! Vedeta trece printr-o perioadă dificilă, căreia îi face față cu greu: ”Am stat internată două săptămâni”
Emisiuni TV • la 00:22
Cu ce probleme se confruntă Anca Serea la menopauză! Vedeta trece printr-o perioadă dificilă, căreia îi face față cu greu: ”Am stat internată două săptămâni”
  • Anca Serea a făcut declarații despre menopauză
  • Cum trece prin clipele dificile
Cum se menține Carmen Brumă în formă de 25 de ani, după ce a slăbit peste 30 de kilograme! Puțini știu drama prin care a trecut
Emisiuni TV • ieri la 23:53
Cum se menține Carmen Brumă în formă de 25 de ani, după ce a slăbit peste 30 de kilograme! Puțini știu drama prin care a trecut
  • La ce secrete apelează Carmen Brumă pentru a se menține în formă
  • Vedeta a răspuns la cele mai mari curiozități ale doamnelor și domnișoarelor
Iulia de la Mireasa, sezonul 11, a fost cerută în căsătorie! Primele imagini alături de iubitul ei, după ce s-au logodit | FOTO
Showbiz intern • ieri la 23:24
Iulia de la Mireasa, sezonul 11, a fost cerută în căsătorie! Primele imagini alături de iubitul ei, după ce s-au logodit | FOTO
  • Iulia de la Mireasa, sezonul 11, a fost cerută în căsătorie
  • Imagini superbe cu fosta concurentă și logodnicul ei
Ea este Silvana, profesoara din Craiova ucisă de soțul agresiv! Fetița ei a rămas fără ambii părinți | FOTO
Stiri interne • ieri la 23:13
Ea este Silvana, profesoara din Craiova ucisă de soțul agresiv! Fetița ei a rămas fără ambii părinți | FOTO
  • O profesoară din Craiova a fost ucisă în propriul apartament, de soțul ei
  • Fetița ei a luat parte la momentele îngrozitoare
Oana Ioniță, declarații rare despre viața amoroasă! Este sau nu pregătită pentru o nouă relație de iubire
Emisiuni TV • ieri la 22:46
Oana Ioniță, declarații rare despre viața amoroasă! Este sau nu pregătită pentru o nouă relație de iubire
  • Oana Ioniță a făcut declarații emoționante
  • Ce o împiedică să își găsească jumătatea
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Tragedie în drum spre Thassos. 3 morţi după ce un TIR a intrat cu 100 km/h în 2 maşini, la bariera de taxare
recomandare pe observatornews.ro
Tragedie în drum spre Thassos. 3 morţi după ce un TIR a intrat cu 100 km/h în 2 maşini, la bariera de taxare
“Prinţişorul Craiovei”, înconjurat de lux şi opulenţă. Destinaţia aleasă pentru a-şi sărbători ziua de naştere
recomandare pe as.ro
“Prinţişorul Craiovei”, înconjurat de lux şi opulenţă. Destinaţia aleasă pentru a-şi sărbători ziua de naştere
Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 66 de ani. Are doi nepoți și locuiește împreună cu fiica ei
Romania TV
Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 66 de ani. Are doi nepoți și locuiește împreună cu fiica ei
O învățătoare a murit din cauza măsurilor Guvernului. A făcut AVC, după ce a aflat că i s-a desființat postul!
Romania TV
O învățătoare a murit din cauza măsurilor Guvernului. A făcut AVC, după ce a aflat că i s-a desființat postul!
Scene rare cu Leonardo DiCaprio și iubita lui mult mai tânără în costume de baie, în timpul vacanței din Spania
recomandare pe antena3.ro
Scene rare cu Leonardo DiCaprio și iubita lui mult mai tânără în costume de baie, în timpul vacanței din Spania
Lumea a rămas umită când l-a auzit pe Vladimir Putin vorbind în engleză. De fapt, o face mai des decât s-ar crede
recomandare pe antena3.ro
Lumea a rămas umită când l-a auzit pe Vladimir Putin vorbind în engleză. De fapt, o face mai des decât s-ar crede
Sfârșit teribil pentru un fotomodel celebru, la câteva luni după nuntă. Mergea spre casă când un elan i-a intrat prin parbriz
recomandare pe antena3.ro
Sfârșit teribil pentru un fotomodel celebru, la câteva luni după nuntă. Mergea spre casă când un elan i-a intrat prin parbriz
Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor
recomandare pe playtech.ro
Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor
Ce se întâmplă dacă uzi plantele de grădină în plin soare. Grădinarii profesioniști au dat verdictul
recomandare pe playtech.ro
Ce se întâmplă dacă uzi plantele de grădină în plin soare. Grădinarii profesioniști au dat verdictul
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
recomandare pe ProSport.ro
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului
recomandare pe bzi.ro
Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului
România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată
recomandare pe dailybusiness.ro
România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată
Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie
recomandare pe dailybusiness.ro
Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum
recomandare pe a1.ro
Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum
Close