Homepage » Beauty & Lifestyle » Când este cel mai bun moment al zilei pentru a lua vitamine - dimineața sau seara? Ce spun specialiștii

Când este cel mai bun moment al zilei pentru a lua vitamine - dimineața sau seara? Ce spun specialiștii

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 26.10.2023 la 22:02 Actualizat pe 26.10.2023 la 22:02

Vitaminele și suplimentele sunt populare în toată lumea! Potrivit rapoartelor Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, aproximativ 59% dintre adulții din SUA au luat cel puțin un supliment alimentar într-o perioadă de 30 de zile, tendința fiind mai frecventă la femei decât la bărbați. Dar care este cel mai bun moment al zilei pentru a lua vitamine - dimineața sau seara? Iată ce spun specialiștii.

O mulțime de tablete roșii transparente au fost împrăștiate dintr-un borcan mic de sticlă maro pe o suprafață roșie

Cel mai bun moment al zilei pentru a lua vitamine

Profimediaimages.ro

  • Ce spun experții care au analizat multivitaminele, vitamina D, vitamina C și alte suplimente populare
  • Când este cel mai bun moment al zilei pentru a lua vitamine

Cu siguranță te-ai întrebat măcar o dată dacă este bine să iei vitamine dimineața sau seara. Ei bine, înainte de a-ți face stocul cu astfel de suplimente, „cel mai bine este să te consulți cu medicul tău și/sau cu un dietetician înregistrat”, spune Sue-Ellen Anderson-Haynes, RDN, fondatorul 360Girls&Women, scrie goodhousekeeping.com. De asemenea, un medic sau un dietetician te poate ajuta, de asemenea, să alegi o marcă de calitate.

Când este cel mai bun moment al zilei pentru a lua vitamine - dimineața sau seara?

În cazul multivitaminelor, potrivit specialiștilor, nu există un răspuns exact la întrebarea de mai sus, și asta pentru că răspunsul depinde de o serie de factori. „Cel mai bun moment al zilei pentru a lua vitamine este diferit pentru fiecare persoană”, spune Laura Iu, RD, un consilier certificat de alimentație intuitivă din New York City. „Depinde, de asemenea, de doză și de orice medicamente pe care le luați, deoarece unii nutrienți pot interacționa cu anumite medicamente, care pot necesita un timp specific.”, scrie sursa menționată anterior. Indiferent de oră din zi în care decivi să iei multivitaminele, încearcă să nu le iei pe stomacul gol.

Vitamina C poate fi luată la orice oră din zi. Vitamina C acționează ca un antioxidant și ajută la repararea țesuturilor din organism și ajută la producerea de colagen pentru a susține pielea, tendoanele și ligamentele sănătoase.

Nu există dovezi care să sugereze că administrarea vitaminei D la o anumită oră a zilei va afecta ceea ce face pentru tine. Vitamina D joacă un rol important în multe dintre funcțiile cruciale ale corpului, inclusiv sănătatea oaselor, controlul inflamației și imunității (important în timpul sezonului de răceală și gripă).

Nici în cazul Vitaminei E nu există o oră magică. Vitamina E reprezintă un jucător cheie în sănătatea vederii, dar a-l lua cu alimente poate fi inteligent, deoarece este o vitamină solubilă în grăsimi. Vitamina E este, de asemenea, esențială pentru sănătatea bună a sângelui, a pielii și a creierului. Este deosebit de important să consulți medicul înainte de a te decide să iei un supliment de vitamina E, deoarece poate fi periculos pentru persoanele care au suferit un accident vascular cerebral sau un atac de cord.

Citește și: 5 vitamine care îți dau boost metabolismului. Cum să ai mai multă energie zilnic

În articolul
Când este cel mai bun moment al zilei pentru a lua vitamine - dimineața sau seara? Ce spun specialiștii
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Xtra Night Show. Anamaria Prodan continuă seria dezvăluirilor, după ce Laurențiu Reghecampf a mers cu oamenii legii peste ea: „Se uitau polițiștii ca la circ”. Ce bunuri ar fi vândut antrenorul fără știrea ei
Emisiuni TV • ieri la 23:23
Xtra Night Show. Anamaria Prodan continuă seria dezvăluirilor, după ce Laurențiu Reghecampf a mers cu oamenii legii peste ea: „Se uitau polițiștii ca la circ”. Ce bunuri ar fi vândut antrenorul fără știrea ei
  • Anamaria Prodan continuă seria dezvăluirilor, după ce Laurențiu Reghecampf a mers cu oamenii legii peste ea
  • Ce bunuri ar fi vândut antrenorul fără știrea ei
Horoscop miercuri, 19 iunie 2024: Gemenii se vor gândi să facă ordine în sfera financiară
Horoscop zilnic • ieri la 22:57
Horoscop miercuri, 19 iunie 2024: Gemenii se vor gândi să facă ordine în sfera financiară
  • Horoscopul zilei de miercuri, 19 iunie 2024
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de miercuri
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Îi leagă o prietenie de peste 25 de ani și nu vine niciodată cu mâna goală atunci când se întâlnește cu fostele eleve! Cât de atent este Octavian Bellu cu Andreea Răducan. Imagini rare cu cei doi / PAPARAZZI
Paparazzi • ieri la 22:53
Îi leagă o prietenie de peste 25 de ani și nu vine niciodată cu mâna goală atunci când se întâlnește cu fostele eleve! Cât de atent este Octavian Bellu cu Andreea Răducan. Imagini rare cu cei doi / PAPARAZZI
  • Octavian Bellu și Andreea Răducan, o prietenie care dăinuie de peste 25 de ani
  • Fostul antrenor de gimnastică este atent cu sportiva
Fiul lui Brigitte Pastramă este un cuceritor! Robert Sfăt, surprins în compania a două domnișoare misterioase. Cum a încercat tânărul să le „vrăjească” / PAPARAZZI
Paparazzi • ieri la 22:53
Fiul lui Brigitte Pastramă este un cuceritor! Robert Sfăt, surprins în compania a două domnișoare misterioase. Cum a încercat tânărul să le „vrăjească” / PAPARAZZI
  • Imagini rare cu fiul lui Brigitte Pastramă
  • Cum a fost surprins Robert Sfăt
Fotbalistul desfigurat în bătaie de Dani Mocanu, o nouă problemă cu legea / Ce le-a cerut judecătorilor!
Stiri interne • ieri la 22:53
Fotbalistul desfigurat în bătaie de Dani Mocanu, o nouă problemă cu legea / Ce le-a cerut judecătorilor!
  • Sportivul bătut de Dani Mocanu ajunge din nou în fața instanței
  • Alex Richard Podar Petho încearcă să scape de o amendă
  • Fostul fotbalist are și o condamnare, fiindcă a condus beat
Actorul – violator în serie, veste cumplită, în pușcărie / Mesaj tulburător, din spatele gratiilor
Stiri interne • ieri la 22:53
Actorul – violator în serie, veste cumplită, în pușcărie / Mesaj tulburător, din spatele gratiilor
  • Alexander Zudor a rămas fără copii
  • Actorul a fost condamndat la 7 ani de închisoare pentru un viol și două tentative de viol
  • El se deghiza în cerșetor și viola femei, sub amenințarea cuțitului
  • Din spatele gratiilor, Zudor a transmis un mesaj tulburător
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cântărețul Florin Decuseară, în stare gravă după ce a căzut de la înălțime la Centrala de la Cernavodă
recomandare pe observatornews.ro
Cântărețul Florin Decuseară, în stare gravă după ce a căzut de la înălțime la Centrala de la Cernavodă
„Românul ăsta mare şi prost” Ce a putut spune acum despre Ilie Năstase multimilionarul celebru care l-a jignit incalificabil!
recomandare pe as.ro
„Românul ăsta mare şi prost” Ce a putut spune acum despre Ilie Năstase multimilionarul celebru care l-a jignit incalificabil!
Este anunţul momentului în showbiz!
Romania TV
Este anunţul momentului în showbiz!
Irinuca, criticată după ce a ajuns în România. De ce a fost pusă la zid fiica lui Irinel Columbeanu. ”Totul de fațadă”
Romania TV
Irinuca, criticată după ce a ajuns în România. De ce a fost pusă la zid fiica lui Irinel Columbeanu. ”Totul de fațadă”
Ce amenzi riscă românii care fac grătar pe stradă
recomandare pe antena3.ro
Ce amenzi riscă românii care fac grătar pe stradă
Horoscop 19 iunie 2024. Racii aplanează certurile cu partenerul, Leii primesc o veste bună
recomandare pe antena3.ro
Horoscop 19 iunie 2024. Racii aplanează certurile cu partenerul, Leii primesc o veste bună
Ce poți face cu voucherele de vacanță nefolosite. Cum poți merge în concediu chiar dacă tichetele expiră
recomandare pe antena3.ro
Ce poți face cu voucherele de vacanță nefolosite. Cum poți merge în concediu chiar dacă tichetele expiră
8 alimente pe care ar trebui să le eviți la micul dejun, chiar dacă ești cazat la un hotel de 5 stele. Ce pericole ascund
recomandare pe playtech.ro
8 alimente pe care ar trebui să le eviți la micul dejun, chiar dacă ești cazat la un hotel de 5 stele. Ce pericole ascund
Simona Halep, în cea mai SCURTĂ fustiță! A desfăcut picioarele și s-a văzut chiar TOT
recomandare pe playtech.ro
Simona Halep, în cea mai SCURTĂ fustiță! A desfăcut picioarele și s-a văzut chiar TOT
Cine e tânărul care a murit înecat în Lacul Snagov. Avea o fetiță de doi ani.
recomandare pe redactia.ro
Cine e tânărul care a murit înecat în Lacul Snagov. Avea o fetiță de doi ani.
Cât a costat costumul purtat de Vlad Bălău, la nunta cu Ana-Maria Barnoschi. Bărbatul nu s-a uitat deloc la bani
recomandare pe redactia.ro
Cât a costat costumul purtat de Vlad Bălău, la nunta cu Ana-Maria Barnoschi. Bărbatul nu s-a uitat deloc la bani
Uite îngheţata, nu mai e îngheţata! Vedetele din România în imagini interzise cardiacilor
recomandare pe Ciao.ro
Uite îngheţata, nu mai e îngheţata! Vedetele din România în imagini interzise cardiacilor
Top 3 țări cu cei mai proști locuitori. Îi trimiți după apă, vin cu pâine! Pe ce loc sunt românii?
recomandare pe shtiu.ro
Top 3 țări cu cei mai proști locuitori. Îi trimiți după apă, vin cu pâine! Pe ce loc sunt românii?
FOTO. Mariana Bitang, transformare fizică uluitoare: cu greu a mai putut fi recunoscută! Cum arată doamna gimnasticii românești la 62 de ani
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Mariana Bitang, transformare fizică uluitoare: cu greu a mai putut fi recunoscută! Cum arată doamna gimnasticii românești la 62 de ani
Câți bani a luat Babasha la concertul Coldplay? „Vă jur cu mâna pe inimă!“
recomandare pe bzi.ro
Câți bani a luat Babasha la concertul Coldplay? „Vă jur cu mâna pe inimă!“
Connect-R a povestit că fiica lui a fost discriminată la grădiniță! „Fiica mea nu mai vrea să fie de etnie romă!“
recomandare pe bzi.ro
Connect-R a povestit că fiica lui a fost discriminată la grădiniță! „Fiica mea nu mai vrea să fie de etnie romă!“
Moment crucial! S-a confirmat marea schimbare pentru angajații din România
recomandare pe dailybusiness.ro
Moment crucial! S-a confirmat marea schimbare pentru angajații din România
Alertă de COD ROȘU!
recomandare pe dailybusiness.ro
Alertă de COD ROȘU!
Exclusiv. Filmul dezastrului de la Crevedia. Scânteia, produsă de o rangă din oțel, cu care încercau să deblocheze robinetul instalației de GPL
recomandare pe Jurnalul.ro
Exclusiv. Filmul dezastrului de la Crevedia. Scânteia, produsă de o rangă din oțel, cu care încercau să deblocheze robinetul instalației de GPL
Zece ispite masculine sunt gata să pornească într-o călătorie unică la Insula Iubirii
recomandare pe a1.ro
Zece ispite masculine sunt gata să pornească într-o călătorie unică la Insula Iubirii
Close