Homepage » Beauty & Lifestyle » Care este cel mai bun moment din zi în care să mănânci fructe. Ce spun specialiștii

Care este cel mai bun moment din zi în care să mănânci fructe. Ce spun specialiștii

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 20.11.2024 la 14:04 Actualizat pe 20.11.2024 la 14:04

Nu mai e un secret pentru nimeni faptul că fructele sunt printre cele mai sănătoase gustări pe care le poți consuma. Sunt sărace în calorii, dar bogate în fibre, vitamine, minerale și compuși vegetali protectori. Care este cel mai bun moment din zi în care să le mănânci. Care sunt recomandările specialiștilor.

platou cu fructe

Cel mai bun moment din zi în care să mănânci fructe

Profimediaimages.ro

În ce parte a zilei este cel mai bine să mănânci fructe
Care sunt recomandările specialiștilor

În momentul în care îți dorești să scapi de excesul de grăsime corporală, este important să urmezi o dietă sănătoasă bogată în alimente sățioase, cum ar fi cele bogate în proteine și fibre. Există voci care spun că nu există un moment „greșit” pentru a mânca fructe.

În ce parte a zilei este cel mai bine să mănânci fructe

Există opinii diferite cu privire la cel mai bun moment pentru a mânca fructe. Unii oameni cred că un consum de fructe dimineața este alegerea corectă, însă acest lucru se datorează mai ales faptului că stomacul este gol în acea perioadă și consumul de fructe pe stomacul gol este cu adevărat benefic.

Este recomandat să consumi fructe dimineața. Acest lucru duce la îmbunătățirea digestiei, detoxifierea și gestionarea greutății și, de asemenea, previne anumite boli legate de obezitate.

Cu toate acestea, este important să știi că aceste sugestii nu au dovezi științifice. Singurul motiv pentru care fructele sunt recomandate a fi consumate dimineața este că îmbunătățesc sistemul digestiv și nu cresc nivelul de zahăr din sânge. Ele furnizează energie și te ajută să îți începi ziua în forță.

Dacă ai diabet, ar trebui să mănânci fructe 1-2 ore înainte sau după mese

Dacă ai diabet, ar trebui să consumi fructe cu 1-2 ore înainte sau după mese.
Ideea este că persoanele cu diabet au adesea probleme digestive, iar consumul de fructe separat de mese îmbunătățește cumva digestia.

Cu toate acestea, nicio dovadă științifică nu sugerează că consumul de fructe separat îmbunătățește digestia.

Tipul de fructe pe care îl consumi este, de asemenea, important. Pentru persoanele cu diabet, alege să mănânci fructe cu un indice glicemic scăzut, care îți vor crește glicemia mai lent. Acestea includ majoritatea fructelor în afară de pepeni, ananas și fructe uscate.

Citește și: Ce fructe e recomandat să consumi în sezonul de iarnă. Îți vor crește imunitatea și îți vor da o stare de bine

În articolul

Care este cel mai bun moment din zi în care să mănânci fructe. Ce spun specialiștii

:

Știri

Ale, prima reacție după ce a fost eliminată din casa Mireasa. Ce mesaj a transmis tânăra

Showbiz intern • ieri la 23:49

Ale, prima reacție după ce a fost eliminată din casa Mireasa. Ce mesaj a transmis tânăra

Ce mesaj a transmis Ale după ce a fost eliminată din casa Mireasa
Cui a ținut tânăra să mulțumească

Laura Cosoi trage un semnal de alarmă. Numele i-a fost folosit fără acordul ei: „Nu vă lăsați înșelați”

Showbiz intern • ieri la 23:12

Laura Cosoi trage un semnal de alarmă. Numele i-a fost folosit fără acordul ei: „Nu vă lăsați înșelați”

Laura Cosoi, semnal de alarmă
Cineva îi folosește numele fără acordul ei pentru bani

Jador, deranjat de comentariile negative primite după ce și-a postat diploma de licență. Manelistul le-a dat replica: „De ce sunteți așa de furioși?”

Showbiz intern • ieri la 22:20

Jador, deranjat de comentariile negative primite după ce și-a postat diploma de licență. Manelistul le-a dat replica: „De ce sunteți așa de furioși?”

Jador și-a postat diploma de licență de curând
Manelistul, deranjat de comentariile negative

Diana și Sorin de la Mireasa s-au sărutat! Cei doi s-au declarat un cuplu: "Dacă știam că e așa..."

Showbiz intern • ieri la 22:11

Diana și Sorin de la Mireasa s-au sărutat! Cei doi s-au declarat un cuplu: "Dacă știam că e așa..."

Diana și Sorin formează oficial un cuplu
Cei doi s-au sărutat

Locatarii unui bloc din Titu, evacuați de urgență după ce în clădire s-a simţit miros de gaze. La fața locului au intervenit pompierii

Stiri interne • ieri la 21:33

Locatarii unui bloc din Titu, evacuați de urgență după ce în clădire s-a simţit miros de gaze. La fața locului au intervenit pompierii

Miros de gaze în Titu
Locuitorii unui bloc au fost evacuați

Fostă concurentă de la MPFM, diagnosticată cu o boală autoimună. Problema de sănătate pe care a descoperit-o acum aproape trei ani: „Mi s-a schimbat toată viața”

Showbiz intern • ieri la 21:12

Fostă concurentă de la MPFM, diagnosticată cu o boală autoimună. Problema de sănătate pe care a descoperit-o acum aproape trei ani: „Mi s-a schimbat toată viața”

Fostă concurentă de la MPFM a aflat acum aproape trei ani că suferă de o boală autoimună
Problema de sănătate cu care trebuie să trăiască

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Portretul lui Zohran Mamdani, primarul de 34 de ani al New Yorkului. Trump l-a numit "comunist"

recomandare pe observatornews.ro

Portretul lui Zohran Mamdani, primarul de 34 de ani al New Yorkului. Trump l-a numit "comunist"

Rămasă fără ajutorul lui Gigi Becali, se pregăteşte să spele vase pentru 1.200 de lei pe lună

recomandare pe as.ro

Rămasă fără ajutorul lui Gigi Becali, se pregăteşte să spele vase pentru 1.200 de lei pe lună

Anunţul momentului după necropsie. Controverse legate de "laptele uitării", medicamentul găsit lângă doctoriţa moartă la 37 de ani

Anunţul momentului după necropsie. Controverse legate de "laptele uitării", medicamentul găsit lângă doctoriţa moartă la 37 de ani

Cine este fostul soț al Ștefaniei Szabo. Sorin ocupă o funcție foarte importantă și e cunoscut în tot Buzăul. Și mama lui este o persoană influentă în oraș

Cine este fostul soț al Ștefaniei Szabo. Sorin ocupă o funcție foarte importantă și e cunoscut în tot Buzăul. Și mama lui este o persoană influentă în oraș

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

recomandare pe antena3.ro

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

recomandare pe antena3.ro

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

recomandare pe antena3.ro

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

Produsul viral de la Lidl pe care toată lumea vrea să îl încerce. Costă doar 10 lei şi este gata de mâncat în câteva minute

recomandare pe playtech.ro

Produsul viral de la Lidl pe care toată lumea vrea să îl încerce. Costă doar 10 lei şi este gata de mâncat în câteva minute

Genuflexiuni sau genoflexiuni? Care este forma corectă, de fapt

recomandare pe playtech.ro

Genuflexiuni sau genoflexiuni? Care este forma corectă, de fapt

Doliu în fotbalul românesc. A murit marele antrenor Emeric Ienei

recomandare pe redactia.ro

Doliu în fotbalul românesc. A murit marele antrenor Emeric Ienei

Durere imensă în Gașca Zurli! Un membru iubit s-a stins din viață: „Acum, avem un înger care ne veghează”

recomandare pe redactia.ro

Durere imensă în Gașca Zurli! Un membru iubit s-a stins din viață: „Acum, avem un înger care ne veghează”

S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România

recomandare pe Ciao.ro

S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

recomandare pe ProSport.ro

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

Un medic legist aruncă bomba după moartea Ștefaniei Szabo: „Au cam început să se «aboneze» la farmaciile spitalelor!“

recomandare pe bzi.ro

Un medic legist aruncă bomba după moartea Ștefaniei Szabo: „Au cam început să se «aboneze» la farmaciile spitalelor!“

Schimbare radicală de situație! Fratele Ștefaniei Szabo rupe tăcerea după moartea doctoriței!

recomandare pe bzi.ro

Schimbare radicală de situație! Fratele Ștefaniei Szabo rupe tăcerea după moartea doctoriței!

Donald Trump a declarat că Africa de Sud ar trebui exclusă din G20 și că nu va participa la summitul de la Johannesburg

recomandare pe dailybusiness.ro

Donald Trump a declarat că Africa de Sud ar trebui exclusă din G20 și că nu va participa la summitul de la Johannesburg

Vladimir Putin cere Consiliului de Securitate propuneri pentru posibila reluare a testelor de arme nucleare

recomandare pe dailybusiness.ro

Vladimir Putin cere Consiliului de Securitate propuneri pentru posibila reluare a testelor de arme nucleare

Horoscop săptămânal, 3 - 9 noiembrie 2025. Luna plină din Taur ne ajută să ne valorificăm timpul și talentele

recomandare pe Jurnalul.ro

Horoscop săptămânal, 3 - 9 noiembrie 2025. Luna plină din Taur ne ajută să ne valorificăm timpul și talentele

Cum arată acum sora mai mare a Monicăi Gabor. Alina a apărut recent în online cu sora ei: „Sora noastră mai înțeleaptă”

recomandare pe a1.ro

Cum arată acum sora mai mare a Monicăi Gabor. Alina a apărut recent în online cu sora ei: „Sora noastră mai înțeleaptă”