Homepage » Beauty & Lifestyle » Care sunt secretele japonezilor pentru a se trezi fericiți și odihniți în fiecare dimineață. De ce acești oameni au o viață foarte bună

Care sunt secretele japonezilor pentru a se trezi fericiți și odihniți în fiecare dimineață. De ce acești oameni au o viață foarte bună

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 17.04.2024 la 08:04 Actualizat pe 17.04.2024 la 15:58

Cu toții ne dorim să avem o viață lungă și fericită ca cea a japonezilor. Există un loc în Japonia unde oamenii duc o viață foarte bună. Află din rândurile de mai jos ce poți face și tu pentru a-ți crește energia, pentru a te simți mai mulțumit și pentru a îți începe ziua, cum s-ar spune, cu dreptul.

Femeie asiatică în pulover alb privește pe o fereastră luminoasă

Adoptarea conceptului japonez de "ikigai" ar putea fi cheia pentru a te trezi odihnit și pregătit să începi ziua

Profimediaimages.ro

  • Secretul japonezilor de a avea o viață lungă, fericită și plină de sens este adesea atribuit mai multor factori
  • Ce fac pentru a se trezi fericiți și odihniți în fiecare dimineață

Secretul japonezilor de a avea o viață lungă, fericită și plină de sens este adesea atribuit mai multor factori, printre care o dietă echilibrată, o activitate fizică regulată, legături sociale puternice și o atenție deosebită pentru recunoștință. În plus, conceptul de ikigai, care se traduce prin "rațiunea de a fi", este adesea citat ca element-cheie în abordarea japoneză pentru a găsi împlinirea și fericirea în viață. Acesta implică găsirea și urmărirea unor activități care aduc bucurie și împlinire.

Care sunt secretele japonezilor pentru a se trezi fericiți și odihniți în fiecare dimineață

Modul de viață ikigai este deosebit de proeminent în Okinawa, într-un grup de insule la sud de Japonia continentală. De asemenea, a fost supranumită "Țara Nemuritorilor", deoarece are printre cele mai lungi durate de viață și cele mai mari rate de centenari din lume.

Cuvântul tradus în engleză înseamnă aproximativ "lucrul pentru care trăiești" sau "motivul pentru care te trezești dimineața". Ikigai-ul fiecărui individ este personal și specific vieții, valorilor și credințelor sale. Acesta reflectă sinele interior al unui individ și îl exprimă cu fidelitate, creând în același timp o stare mentală în care individul se simte în largul său.

Iată câteva lucruri simple pe care le poți încerca pentru a-ți crește energia, pentru a te simți mai mulțumit și pentru a-și începe ziua cu dreptul.

Fă exerciții. Asta nu înseamnă că trebuie să mergi la cursuri de spinning la ora 6 dimineața sau să faci exerciții intense la sala de sport la prima oră a dimineții. Totul este să îți dai seama ce formă de activitate fizică îți place personal și care te va ajuta să te ridici din pat. Poți face o plimbare, o ședință de yoga în sufragerie sau orice îți place.

Se spune că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, dar ar trebui să încerci să îl faci și una dintre cele mai plăcute. Atât de mulți dintre noi presupunem că masa de dimineață e o pierdere de timp, alegând în schimb să ieșim în grabă din casă cu un baton de cereale nesănătos.

Începe-ți dimineața socializând

Ideea de a te întâlni cu un prieten la o cafea și de a avea o discuție la prima oră a dimineții poate părea o noțiune foarte ciudată, dar această interacțiune ar putea fi foarte benefică pentru tine.

Potrivit unui sondaj Gallop din 2008, americanii au fost înregistrați ca fiind cei mai fericiți atunci când petreceau socializând aproximativ șase până la șapte ore pe zi.

Cu toate acestea, atunci când te duci direct la serviciu după ce te trezești, petreci opt sau nouă ore la birou și apoi te întorci acasă seara, epuizat de evenimentele zilei, îți rămâne foarte puțin timp pentru a te ocupa de viața socială, scrie independent.co.uk.

Citește și: Cel mai bătrân om din lume, secretul pentru longevitate. Are 111 ani și locuiește în Marea Britanie

În articolul
Care sunt secretele japonezilor pentru a se trezi fericiți și odihniți în fiecare dimineață. De ce acești oameni au o viață foarte bună
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Doi foști concurenți de la Mireasa se pregătesc de nuntă! Modul inedit în care au anunțat data cununiei religioase
Showbiz intern • la 21:19
Doi foști concurenți de la Mireasa se pregătesc de nuntă! Modul inedit în care au anunțat data cununiei religioase
  • Doi foști concurenți de la Mireasa se pregătesc de nuntă
  • Când va avea loc marele eveniment din viața lor
Locul din Europa care seamănă cu Maldive. Are plaje cu nisip fin și ape curate
Beauty & Lifestyle • la 20:48
Locul din Europa care seamănă cu Maldive. Are plaje cu nisip fin și ape curate
  • Locul din Europa asemănat cu Maldive
  • Este o destinație ieftină de vacanță
Cum se simte Claudia Puican la o săptămână de când a născut: „Viața de mămică m-a luat prin surprindere. Cântăreața și Armin Nicoară au împreună un fiu
Showbiz intern • la 20:07
Cum se simte Claudia Puican la o săptămână de când a născut: „Viața de mămică m-a luat prin surprindere. Cântăreața și Armin Nicoară au împreună un fiu
  • Claudia Puican și Armin Nicoară au devenit părinți pentru prima dată în urmă cu o săptămână
  • Cum se simte cântăreața
Zodiile cu succes pe plan financiar și în carieră în săptămâna 21-27 aprilie 2025. Se anunță o perioadă benefică pentru acești nativi
Horoscop • la 19:18
Zodiile cu succes pe plan financiar și în carieră în săptămâna 21-27 aprilie 2025. Se anunță o perioadă benefică pentru acești nativi
  • Trei zodii care au noroc la bani și în carieră în săptămâna 21-27 aprilie 2025
  • Apar noi oportunități pentru acești nativi
Când se mută Marisa Paloma în casă nouă. Influencerița și-a cumpărat o locuință smart, lângă pădure
Showbiz intern • la 18:44
Când se mută Marisa Paloma în casă nouă. Influencerița și-a cumpărat o locuință smart, lângă pădure
  • Când urmează să se mute Marisa Paloma în noua casă
  • Influencerița și soțul ei și-au cumpărat o locuință smart, lângă pădure
Babasha, primul Paște în noua formulă. Imagini înduioșătoare cu artistul și fiul lor: „Liniște în suflet” / FOTO
Showbiz intern • la 17:51
Babasha, primul Paște în noua formulă. Imagini înduioșătoare cu artistul și fiul lor: „Liniște în suflet” / FOTO
  • Babasha a devenit tată pentru prima dată zilele trecute
  • Cântărețul, primul Paște în noua formulă
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Maru, filmat cum îl ironiza pe Rareş, înainte să moară: Ce ai, te hiperventilezi?
recomandare pe observatornews.ro
Maru, filmat cum îl ironiza pe Rareş, înainte să moară: Ce ai, te hiperventilezi?
Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!
recomandare pe as.ro
Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!
Tragedie în lumea medicală. George și Emanuel, doi medici tineri, au murit. Aveau doar 28 și 31 de ani. Detalii teribile!
Romania TV
Tragedie în lumea medicală. George și Emanuel, doi medici tineri, au murit. Aveau doar 28 și 31 de ani. Detalii teribile!
Georgiana Lobonț, despre DIVORȚ. Și-a iertat soțul până la urmă: ''A fost o greşeală pe care el a făcut-o, a fost ceva crunt. Toţi erau şocaţi
Romania TV
Georgiana Lobonț, despre DIVORȚ. Și-a iertat soțul până la urmă: ''A fost o greşeală pe care el a făcut-o, a fost ceva crunt. Toţi erau şocaţi
Trei adolescenți au inventat un frigider care nu are nevoie de curent electric. Au găsit soluția în manualul de clasa a IX-a
recomandare pe antena3.ro
Trei adolescenți au inventat un frigider care nu are nevoie de curent electric. Au găsit soluția în manualul de clasa a IX-a
O „ploaie însângerată” lovește Europa în Săptămâna Mare. Un nor uriaș de praf saharian se îndreaptă și spre România
recomandare pe antena3.ro
O „ploaie însângerată” lovește Europa în Săptămâna Mare. Un nor uriaș de praf saharian se îndreaptă și spre România
Un copil moldovean din Italia a scris la școală o compunere despre cum tatăl lui o bate pe mama
recomandare pe antena3.ro
Un copil moldovean din Italia a scris la școală o compunere despre cum tatăl lui o bate pe mama
Drob de pui moale şi fin, perfect pentru Paşte. Paşii de urmat pentru a nu fi înnecăcios
recomandare pe playtech.ro
Drob de pui moale şi fin, perfect pentru Paşte. Paşii de urmat pentru a nu fi înnecăcios
Câtă drojdie se pune la cozonaci. Secretul pentru a ieşi pufoşi şi copţi în mijloc
recomandare pe playtech.ro
Câtă drojdie se pune la cozonaci. Secretul pentru a ieşi pufoşi şi copţi în mijloc
Iubita lui Rareș Ion rupe tăcerea. Acuzații grave la adresa lui Maru după ce tânărul de 20 de ani și-a pierdut viața
recomandare pe redactia.ro
Iubita lui Rareș Ion rupe tăcerea. Acuzații grave la adresa lui Maru după ce tânărul de 20 de ani și-a pierdut viața
Ce s-a descoperit la autopsia lui Rareș Ion. De ce a murit, de fapt, tânărul care era prieten cu Vlad Pascu
recomandare pe redactia.ro
Ce s-a descoperit la autopsia lui Rareș Ion. De ce a murit, de fapt, tânărul care era prieten cu Vlad Pascu
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
recomandare pe ProSport.ro
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
recomandare pe dailybusiness.ro
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
recomandare pe dailybusiness.ro
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență
recomandare pe Jurnalul.ro
Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență
Darisian Luncanu, complet îndrăgostit de iubita lui. Cum se înțelege actorul din Iubire cu parfum de lavandă cu „socrii”| EXCLUSIV
recomandare pe a1.ro
Darisian Luncanu, complet îndrăgostit de iubita lui. Cum se înțelege actorul din Iubire cu parfum de lavandă cu „socrii”| EXCLUSIV
Close