Homepage » Beauty & Lifestyle » Care sunt secretele japonezilor pentru a se trezi fericiți și odihniți în fiecare dimineață. De ce acești oameni au o viață foarte bună

Care sunt secretele japonezilor pentru a se trezi fericiți și odihniți în fiecare dimineață. De ce acești oameni au o viață foarte bună

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 17.04.2024 la 08:04 Actualizat pe 17.04.2024 la 15:58

Cu toții ne dorim să avem o viață lungă și fericită ca cea a japonezilor. Există un loc în Japonia unde oamenii duc o viață foarte bună. Află din rândurile de mai jos ce poți face și tu pentru a-ți crește energia, pentru a te simți mai mulțumit și pentru a îți începe ziua, cum s-ar spune, cu dreptul.

Femeie asiatică în pulover alb privește pe o fereastră luminoasă

Adoptarea conceptului japonez de "ikigai" ar putea fi cheia pentru a te trezi odihnit și pregătit să începi ziua

Profimediaimages.ro

  • Secretul japonezilor de a avea o viață lungă, fericită și plină de sens este adesea atribuit mai multor factori
  • Ce fac pentru a se trezi fericiți și odihniți în fiecare dimineață

Secretul japonezilor de a avea o viață lungă, fericită și plină de sens este adesea atribuit mai multor factori, printre care o dietă echilibrată, o activitate fizică regulată, legături sociale puternice și o atenție deosebită pentru recunoștință. În plus, conceptul de ikigai, care se traduce prin "rațiunea de a fi", este adesea citat ca element-cheie în abordarea japoneză pentru a găsi împlinirea și fericirea în viață. Acesta implică găsirea și urmărirea unor activități care aduc bucurie și împlinire.

Care sunt secretele japonezilor pentru a se trezi fericiți și odihniți în fiecare dimineață

Modul de viață ikigai este deosebit de proeminent în Okinawa, într-un grup de insule la sud de Japonia continentală. De asemenea, a fost supranumită "Țara Nemuritorilor", deoarece are printre cele mai lungi durate de viață și cele mai mari rate de centenari din lume.

Cuvântul tradus în engleză înseamnă aproximativ "lucrul pentru care trăiești" sau "motivul pentru care te trezești dimineața". Ikigai-ul fiecărui individ este personal și specific vieții, valorilor și credințelor sale. Acesta reflectă sinele interior al unui individ și îl exprimă cu fidelitate, creând în același timp o stare mentală în care individul se simte în largul său.

Iată câteva lucruri simple pe care le poți încerca pentru a-ți crește energia, pentru a te simți mai mulțumit și pentru a-și începe ziua cu dreptul.

Fă exerciții. Asta nu înseamnă că trebuie să mergi la cursuri de spinning la ora 6 dimineața sau să faci exerciții intense la sala de sport la prima oră a dimineții. Totul este să îți dai seama ce formă de activitate fizică îți place personal și care te va ajuta să te ridici din pat. Poți face o plimbare, o ședință de yoga în sufragerie sau orice îți place.

Se spune că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, dar ar trebui să încerci să îl faci și una dintre cele mai plăcute. Atât de mulți dintre noi presupunem că masa de dimineață e o pierdere de timp, alegând în schimb să ieșim în grabă din casă cu un baton de cereale nesănătos.

Începe-ți dimineața socializând

Ideea de a te întâlni cu un prieten la o cafea și de a avea o discuție la prima oră a dimineții poate părea o noțiune foarte ciudată, dar această interacțiune ar putea fi foarte benefică pentru tine.

Potrivit unui sondaj Gallop din 2008, americanii au fost înregistrați ca fiind cei mai fericiți atunci când petreceau socializând aproximativ șase până la șapte ore pe zi.

Cu toate acestea, atunci când te duci direct la serviciu după ce te trezești, petreci opt sau nouă ore la birou și apoi te întorci acasă seara, epuizat de evenimentele zilei, îți rămâne foarte puțin timp pentru a te ocupa de viața socială, scrie independent.co.uk.

Citește și: Cel mai bătrân om din lume, secretul pentru longevitate. Are 111 ani și locuiește în Marea Britanie

În articolul
Care sunt secretele japonezilor pentru a se trezi fericiți și odihniți în fiecare dimineață. De ce acești oameni au o viață foarte bună
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Fostă concurentă de la Insula Iubirii, împușcată în cartierul vedetelor! S-au tras 4 focuri de armă!
Showbiz intern • la 20:12
Fostă concurentă de la Insula Iubirii, împușcată în cartierul vedetelor! S-au tras 4 focuri de armă!
  • Teodora Marcu ar fi fost împușcată în cartierul vedetelor
  • Tânăra era însărcinată cu al doilea copil
Rețeta bunicii de gogoși cu lingura! Sunt atât de delicioase încât și se topesc în gură
Retete • la 19:26
Rețeta bunicii de gogoși cu lingura! Sunt atât de delicioase încât și se topesc în gură
  • Cea mai delicioasă rețetă de gogoși cu lingura
  • Ai nevoie doar de câteva ingrediente
Nuntă în fotbal! Un jucător român s-a căsătorit cu iubita lui! Imagini de la evenimentul spectaculos | FOTO
Showbiz intern • la 18:42
Nuntă în fotbal! Un jucător român s-a căsătorit cu iubita lui! Imagini de la evenimentul spectaculos | FOTO
  • Un jucător român de fotbal s-a căsătorit cu iubita lui
  • Cum arată marele eveniment
Postarea care a ridicat semne de întrebare! Un român susține că afinele cumpărate de la supermarket aveau un cod bizar de cifre pe ele | FOTO
Stiri interne • la 18:05
Postarea care a ridicat semne de întrebare! Un român susține că afinele cumpărate de la supermarket aveau un cod bizar de cifre pe ele | FOTO
  • Afinele care l-au pus pe un român pe gânduri
  • Susține că ar fi avut un cod pe ele
Fiica lui Sile Cămătaru a dezvăluit sexul bebelușului! Rebeca Balint va deveni mamă a doua oară | FOTO
Showbiz intern • la 17:45
Fiica lui Sile Cămătaru a dezvăluit sexul bebelușului! Rebeca Balint va deveni mamă a doua oară | FOTO
  • Sile Cămătaru urmează să devină bunic din nou
  • Ce va avea fiica lui
Incident aviatic îngrozitor! Un avion s-a prăbușit peste o casă și a provocat un incediu uriaș | FOTO
Stiri internationale • la 17:14
Incident aviatic îngrozitor! Un avion s-a prăbușit peste o casă și a provocat un incediu uriaș | FOTO
  • Un incident aviatic a avut loc sâmbătă dimineață
  • Un avion s-a prăbușit și a distrus o casă
Vezi toate știrile noi
Recomandări
O ţară vecină cu România vinde case la 3.500 de euro pe internet. Mii de oameni s-au mutat deja aici
recomandare pe observatornews.ro
O ţară vecină cu România vinde case la 3.500 de euro pe internet. Mii de oameni s-au mutat deja aici
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
recomandare pe as.ro
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
16 vecini de pe o stradă devin peste noapte cu 200 de milioane de dolari mai bogați
recomandare pe antena3.ro
16 vecini de pe o stradă devin peste noapte cu 200 de milioane de dolari mai bogați
O femeie care săpa în grădină a descoperit o comoară incredibilă. Înainte găsise un indiciu, dar n-a știut să-l interpreteze
recomandare pe antena3.ro
O femeie care săpa în grădină a descoperit o comoară incredibilă. Înainte găsise un indiciu, dar n-a știut să-l interpreteze
Un sportiv și-a făcut cont pe OnlyFans ca să aibă bani pentru Olimpiadă și acum a fost suspendat: „Am încremenit, asta e viața mea”
recomandare pe antena3.ro
Un sportiv și-a făcut cont pe OnlyFans ca să aibă bani pentru Olimpiadă și acum a fost suspendat: „Am încremenit, asta e viața mea”
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
recomandare pe playtech.ro
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
Temperaturi de peste 35 de grade Celsius, în România. Vine vara cu adevărat, spun meteorologii
recomandare pe playtech.ro
Temperaturi de peste 35 de grade Celsius, în România. Vine vara cu adevărat, spun meteorologii
EXCLUSIV Reacția emoționantă a fetiței Elenei Udrea atunci când a aflat că pedeapsa mamei sale i-a fost redusă. Adrian Alexandrov, detalii neștiute despre familia sa
recomandare pe redactia.ro
EXCLUSIV Reacția emoționantă a fetiței Elenei Udrea atunci când a aflat că pedeapsa mamei sale i-a fost redusă. Adrian Alexandrov, detalii neștiute despre familia sa
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
recomandare pe redactia.ro
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
recomandare pe Jurnalul.ro
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
Orlando Zaharia, prima reacție în mediul online după ce cuțitul său de aur a câștigat sezonul 15 Chefi la cuțite. Ce a transmis
recomandare pe a1.ro
Orlando Zaharia, prima reacție în mediul online după ce cuțitul său de aur a câștigat sezonul 15 Chefi la cuțite. Ce a transmis
Close