Homepage » Beauty & Lifestyle » Care sunt secretele japonezilor pentru a se trezi fericiți și odihniți în fiecare dimineață. De ce acești oameni au o viață foarte bună

Care sunt secretele japonezilor pentru a se trezi fericiți și odihniți în fiecare dimineață. De ce acești oameni au o viață foarte bună

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 17.04.2024 la 08:04 Actualizat pe 17.04.2024 la 15:58

Cu toții ne dorim să avem o viață lungă și fericită ca cea a japonezilor. Există un loc în Japonia unde oamenii duc o viață foarte bună. Află din rândurile de mai jos ce poți face și tu pentru a-ți crește energia, pentru a te simți mai mulțumit și pentru a îți începe ziua, cum s-ar spune, cu dreptul.

Femeie asiatică în pulover alb privește pe o fereastră luminoasă

Adoptarea conceptului japonez de "ikigai" ar putea fi cheia pentru a te trezi odihnit și pregătit să începi ziua

Profimediaimages.ro

  • Secretul japonezilor de a avea o viață lungă, fericită și plină de sens este adesea atribuit mai multor factori
  • Ce fac pentru a se trezi fericiți și odihniți în fiecare dimineață

Secretul japonezilor de a avea o viață lungă, fericită și plină de sens este adesea atribuit mai multor factori, printre care o dietă echilibrată, o activitate fizică regulată, legături sociale puternice și o atenție deosebită pentru recunoștință. În plus, conceptul de ikigai, care se traduce prin "rațiunea de a fi", este adesea citat ca element-cheie în abordarea japoneză pentru a găsi împlinirea și fericirea în viață. Acesta implică găsirea și urmărirea unor activități care aduc bucurie și împlinire.

Care sunt secretele japonezilor pentru a se trezi fericiți și odihniți în fiecare dimineață

Modul de viață ikigai este deosebit de proeminent în Okinawa, într-un grup de insule la sud de Japonia continentală. De asemenea, a fost supranumită "Țara Nemuritorilor", deoarece are printre cele mai lungi durate de viață și cele mai mari rate de centenari din lume.

Cuvântul tradus în engleză înseamnă aproximativ "lucrul pentru care trăiești" sau "motivul pentru care te trezești dimineața". Ikigai-ul fiecărui individ este personal și specific vieții, valorilor și credințelor sale. Acesta reflectă sinele interior al unui individ și îl exprimă cu fidelitate, creând în același timp o stare mentală în care individul se simte în largul său.

Iată câteva lucruri simple pe care le poți încerca pentru a-ți crește energia, pentru a te simți mai mulțumit și pentru a-și începe ziua cu dreptul.

Fă exerciții. Asta nu înseamnă că trebuie să mergi la cursuri de spinning la ora 6 dimineața sau să faci exerciții intense la sala de sport la prima oră a dimineții. Totul este să îți dai seama ce formă de activitate fizică îți place personal și care te va ajuta să te ridici din pat. Poți face o plimbare, o ședință de yoga în sufragerie sau orice îți place.

Se spune că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, dar ar trebui să încerci să îl faci și una dintre cele mai plăcute. Atât de mulți dintre noi presupunem că masa de dimineață e o pierdere de timp, alegând în schimb să ieșim în grabă din casă cu un baton de cereale nesănătos.

Începe-ți dimineața socializând

Ideea de a te întâlni cu un prieten la o cafea și de a avea o discuție la prima oră a dimineții poate părea o noțiune foarte ciudată, dar această interacțiune ar putea fi foarte benefică pentru tine.

Potrivit unui sondaj Gallop din 2008, americanii au fost înregistrați ca fiind cei mai fericiți atunci când petreceau socializând aproximativ șase până la șapte ore pe zi.

Cu toate acestea, atunci când te duci direct la serviciu după ce te trezești, petreci opt sau nouă ore la birou și apoi te întorci acasă seara, epuizat de evenimentele zilei, îți rămâne foarte puțin timp pentru a te ocupa de viața socială, scrie independent.co.uk.

Citește și: Cel mai bătrân om din lume, secretul pentru longevitate. Are 111 ani și locuiește în Marea Britanie

În articolul
Care sunt secretele japonezilor pentru a se trezi fericiți și odihniți în fiecare dimineață. De ce acești oameni au o viață foarte bună
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Ioana Grama iubește din nou! Cum s-a afișat influencerița alături de bărbatul care a cucerit-o | FOTO
Showbiz intern • la 11:53
Ioana Grama iubește din nou! Cum s-a afișat influencerița alături de bărbatul care a cucerit-o | FOTO
  • Ioana Grama, din nou îndrăgostită
  • Cum s-a afișat influencerița alături de cel care a cucerit-o
Anunț ANM de ultimă oră! Cod galben de ploi și vijelii pentru mai multe județe din țară | HARTA
Meteo • la 11:51
Anunț ANM de ultimă oră! Cod galben de ploi și vijelii pentru mai multe județe din țară | HARTA
  • Cod galben de ploi și vijelii pentru mai multe județe din țară
  • Care sunt zonele vizate
Imagini sfâșietoare de la priveghiul celor trei copii morți în accidentul îngrozitor din Spania. Părinții lor, Noemi și Bogdan, sunt distruși de durere | VIDEO
Stiri interne • la 10:21
Imagini sfâșietoare de la priveghiul celor trei copii morți în accidentul îngrozitor din Spania. Părinții lor, Noemi și Bogdan, sunt distruși de durere | VIDEO
  • Scene copleșitoare de la priveghiul copiilor morți în accidentul din Spania
  • Părinții lor, Noemi și Bogdan, sunt distruși de durere 
Fiica Anei și a lui Tudor Ionescu, Ilinca, a împlinit 8 ani! Ce cadou a primit micuța din partea părinților | FOTO
Showbiz intern • la 09:31
Fiica Anei și a lui Tudor Ionescu, Ilinca, a împlinit 8 ani! Ce cadou a primit micuța din partea părinților | FOTO
  • Zi de sărbătoare în familia Ionescu
  • Ilinca, fiica Anei și a lui Tudor Ionescu, Ilinca, a împlinit 8 ani
Nicole Cherry și soțul ei aniversează șapte ani de relație. Mesajul transmis de cântăreață cu această ocazie: „Te iubesc” | FOTO
Showbiz intern • ieri la 23:39
Nicole Cherry și soțul ei aniversează șapte ani de relație. Mesajul transmis de cântăreață cu această ocazie: „Te iubesc” | FOTO
  • Nicole Cherry și soțul ei aniversează șapte ani de relație
  • Mesajul transmis de cântăreață cu această ocazie
Plaja infinită care te va cuceri din prima. Puțini știu de această destinație exotică
Beauty & Lifestyle • ieri la 22:56
Plaja infinită care te va cuceri din prima. Puțini știu de această destinație exotică
  • Plaja infinită care te va cuceri din prima
  • Puțini știu de această destinație exotică
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei
recomandare pe observatornews.ro
Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane € 
recomandare pe antena3.ro
Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane € 
O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni
recomandare pe antena3.ro
O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
recomandare pe antena3.ro
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
Suma neașteptată pe care David Popovici  o încasează după aurul mondial la natație
recomandare pe redactia.ro
Suma neașteptată pe care David Popovici o încasează după aurul mondial la natație
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
recomandare pe redactia.ro
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
recomandare pe dailybusiness.ro
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan
recomandare pe dailybusiness.ro
Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
recomandare pe Jurnalul.ro
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste
recomandare pe a1.ro
Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste
Close