Homepage » Beauty & Lifestyle » Care sunt secretele japonezilor pentru a se trezi fericiți și odihniți în fiecare dimineață. De ce acești oameni au o viață foarte bună

Care sunt secretele japonezilor pentru a se trezi fericiți și odihniți în fiecare dimineață. De ce acești oameni au o viață foarte bună

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 17.04.2024 la 08:04 Actualizat pe 17.04.2024 la 15:58

Cu toții ne dorim să avem o viață lungă și fericită ca cea a japonezilor. Există un loc în Japonia unde oamenii duc o viață foarte bună. Află din rândurile de mai jos ce poți face și tu pentru a-ți crește energia, pentru a te simți mai mulțumit și pentru a îți începe ziua, cum s-ar spune, cu dreptul.

Femeie asiatică în pulover alb privește pe o fereastră luminoasă

Adoptarea conceptului japonez de "ikigai" ar putea fi cheia pentru a te trezi odihnit și pregătit să începi ziua

Profimediaimages.ro

  • Secretul japonezilor de a avea o viață lungă, fericită și plină de sens este adesea atribuit mai multor factori
  • Ce fac pentru a se trezi fericiți și odihniți în fiecare dimineață

Secretul japonezilor de a avea o viață lungă, fericită și plină de sens este adesea atribuit mai multor factori, printre care o dietă echilibrată, o activitate fizică regulată, legături sociale puternice și o atenție deosebită pentru recunoștință. În plus, conceptul de ikigai, care se traduce prin "rațiunea de a fi", este adesea citat ca element-cheie în abordarea japoneză pentru a găsi împlinirea și fericirea în viață. Acesta implică găsirea și urmărirea unor activități care aduc bucurie și împlinire.

Care sunt secretele japonezilor pentru a se trezi fericiți și odihniți în fiecare dimineață

Modul de viață ikigai este deosebit de proeminent în Okinawa, într-un grup de insule la sud de Japonia continentală. De asemenea, a fost supranumită "Țara Nemuritorilor", deoarece are printre cele mai lungi durate de viață și cele mai mari rate de centenari din lume.

Cuvântul tradus în engleză înseamnă aproximativ "lucrul pentru care trăiești" sau "motivul pentru care te trezești dimineața". Ikigai-ul fiecărui individ este personal și specific vieții, valorilor și credințelor sale. Acesta reflectă sinele interior al unui individ și îl exprimă cu fidelitate, creând în același timp o stare mentală în care individul se simte în largul său.

Iată câteva lucruri simple pe care le poți încerca pentru a-ți crește energia, pentru a te simți mai mulțumit și pentru a-și începe ziua cu dreptul.

Fă exerciții. Asta nu înseamnă că trebuie să mergi la cursuri de spinning la ora 6 dimineața sau să faci exerciții intense la sala de sport la prima oră a dimineții. Totul este să îți dai seama ce formă de activitate fizică îți place personal și care te va ajuta să te ridici din pat. Poți face o plimbare, o ședință de yoga în sufragerie sau orice îți place.

Se spune că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, dar ar trebui să încerci să îl faci și una dintre cele mai plăcute. Atât de mulți dintre noi presupunem că masa de dimineață e o pierdere de timp, alegând în schimb să ieșim în grabă din casă cu un baton de cereale nesănătos.

Începe-ți dimineața socializând

Ideea de a te întâlni cu un prieten la o cafea și de a avea o discuție la prima oră a dimineții poate părea o noțiune foarte ciudată, dar această interacțiune ar putea fi foarte benefică pentru tine.

Potrivit unui sondaj Gallop din 2008, americanii au fost înregistrați ca fiind cei mai fericiți atunci când petreceau socializând aproximativ șase până la șapte ore pe zi.

Cu toate acestea, atunci când te duci direct la serviciu după ce te trezești, petreci opt sau nouă ore la birou și apoi te întorci acasă seara, epuizat de evenimentele zilei, îți rămâne foarte puțin timp pentru a te ocupa de viața socială, scrie independent.co.uk.

Citește și: Cel mai bătrân om din lume, secretul pentru longevitate. Are 111 ani și locuiește în Marea Britanie

În articolul
Care sunt secretele japonezilor pentru a se trezi fericiți și odihniți în fiecare dimineață. De ce acești oameni au o viață foarte bună
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Trucul natural pentru a scăpa de balonare. Băutura care îți detoxifică digestia
Beauty & Lifestyle • la 15:54
Trucul natural pentru a scăpa de balonare. Băutura care îți detoxifică digestia
  • Băutura naturală combate balonarea și îmbunătățește digestia
  • Consecvența consumului este esențială pentru rezultate
Alex Bodi, adevărul despre relația cu Gabriela! Ce s-a întâmplat, de fapt, între milionar și brunetă | EXCLUSIV
Showbiz intern • la 15:38
Alex Bodi, adevărul despre relația cu Gabriela! Ce s-a întâmplat, de fapt, între milionar și brunetă | EXCLUSIV
  • Alex Bodi vorbește despre fosta iubită, Gabriela
  • Ce s-a întâmplat, de fapt, în relația lor
Soția românului mort în vacanță, în Thassos, vorbește pentru prima dată despre tragedie: „Eu nu cred că s-a înecat”. Ce s-ar fi întâmplat, de fapt
Stiri interne • la 15:08
Soția românului mort în vacanță, în Thassos, vorbește pentru prima dată despre tragedie: „Eu nu cred că s-a înecat”. Ce s-ar fi întâmplat, de fapt
  • Florin a murit în vacanță, în Thassos
  • Soția lui vorbește pentru prima dată despre tragedie
Prințul Harry, regrete profunde după declarația bombă despre Meghan Markle. Cum a schimbat acest pas relația cu Familia Regală
Showbiz international • la 15:08
Prințul Harry, regrete profunde după declarația bombă despre Meghan Markle. Cum a schimbat acest pas relația cu Familia Regală
  • Prințul Harry regretă modul în care a anunțat retragerea din Familia Regală
  • Decizia cuplului a schimbat fundamental relația cu monarhia britanică
Băieții sunt mai fragili decât fetele din punct de vedere neurologic. Ce înseamnă acest lucru și ce sfaturi au specialiștii pentru părinți
Beauty & Lifestyle • la 14:24
Băieții sunt mai fragili decât fetele din punct de vedere neurologic. Ce înseamnă acest lucru și ce sfaturi au specialiștii pentru părinți
  • Băieții sunt mai fragili decât fetele din punct de vedere neurologic
  • La ce trebuie să fie atenți părinții
Roxana Vancea, de nerecunoscut! Cum arăta în trecut fosta asistentă TV. „Dovada clară că dacă vrei, se poate” | FOTO
Showbiz intern • la 14:11
Roxana Vancea, de nerecunoscut! Cum arăta în trecut fosta asistentă TV. „Dovada clară că dacă vrei, se poate” | FOTO
  • Transformarea fizică a Roxanei Vancea
  • Disciplina și perseverența ca secret al succesului
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Tragedie în drum spre Thassos. 3 morţi după ce un TIR a intrat cu 100 km/h în 2 maşini, la bariera de taxare
recomandare pe observatornews.ro
Tragedie în drum spre Thassos. 3 morţi după ce un TIR a intrat cu 100 km/h în 2 maşini, la bariera de taxare
“Prinţişorul Craiovei”, înconjurat de lux şi opulenţă. Destinaţia aleasă pentru a-şi sărbători ziua de naştere
recomandare pe as.ro
“Prinţişorul Craiovei”, înconjurat de lux şi opulenţă. Destinaţia aleasă pentru a-şi sărbători ziua de naştere
Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 66 de ani. Are doi nepoți și locuiește împreună cu fiica ei
Romania TV
Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 66 de ani. Are doi nepoți și locuiește împreună cu fiica ei
O învățătoare a murit din cauza măsurilor Guvernului. A făcut AVC, după ce a aflat că i s-a desființat postul!
Romania TV
O învățătoare a murit din cauza măsurilor Guvernului. A făcut AVC, după ce a aflat că i s-a desființat postul!
Scene rare cu Leonardo DiCaprio și iubita lui mult mai tânără în costume de baie, în timpul vacanței din Spania
recomandare pe antena3.ro
Scene rare cu Leonardo DiCaprio și iubita lui mult mai tânără în costume de baie, în timpul vacanței din Spania
Lumea a rămas umită când l-a auzit pe Vladimir Putin vorbind în engleză. De fapt, o face mai des decât s-ar crede
recomandare pe antena3.ro
Lumea a rămas umită când l-a auzit pe Vladimir Putin vorbind în engleză. De fapt, o face mai des decât s-ar crede
Sfârșit teribil pentru un fotomodel celebru, la câteva luni după nuntă. Mergea spre casă când un elan i-a intrat prin parbriz
recomandare pe antena3.ro
Sfârșit teribil pentru un fotomodel celebru, la câteva luni după nuntă. Mergea spre casă când un elan i-a intrat prin parbriz
Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor
recomandare pe playtech.ro
Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor
Ce se întâmplă dacă uzi plantele de grădină în plin soare. Grădinarii profesioniști au dat verdictul
recomandare pe playtech.ro
Ce se întâmplă dacă uzi plantele de grădină în plin soare. Grădinarii profesioniști au dat verdictul
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
recomandare pe ProSport.ro
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului
recomandare pe bzi.ro
Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului
România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată
recomandare pe dailybusiness.ro
România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată
Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie
recomandare pe dailybusiness.ro
Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum
recomandare pe a1.ro
Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum
Close