Ce beneficii au dușurile reci pentru organism. Care sunt recomandările specialiștilor

Pentru a nu renunța din primele secunde la dușul rece, poți începe treptat să scazi temperatura apei. Aceasta ar trebui să fie destul de rece pentru a vă simți inconfortabil, dar rămâneți pentru două sau trei minute, timp în care vă veți obișnui. În acest fel, următoarele dăți, temperatura apei poate scădea și mai mult.

Dușurile reci reduce simptomele depresiei

Depresia este una dintre cele mai răspândite probleme, mai ales pentru cei tineri. Există multe medicamente care ajută la tratarea acesteia, în funcție de cât de grav este sau durata sa. Studiile au demonstrat că dușurile reci timp de 5 minute, de două sau trei ori pe săptămână poate să reducă simptomele.

Dușul rece te ajută să slăbești

Dușul rece nu ar trebui să lipsească din rutina persoanelor supraponderale. În acest fel, ele își pot crește metabolismul, lucru ce ajută la combaterea obezității în timp. Cu toate că ne naștem cu grăsime și ea se dezvoltă, odată cu înaintarea în vârstă, prea multă poate să devină nesănătoasă. Apa rece poate să uniformizeze nivelurile de hormoni din organism și ajută sistemul gastro-intestinal, dar și circulația sângelui.

Te ține departe de răceală

Temperatura apei scăzută poate face organismul să devină mai rezistent la răceală sau gripă.El va simți un șoc, astfel că va fi forțat să producă mai multe leucocite. Totodată, ajută la reducerea umflăturilor sau edemurile fiindcă încetinește viteza cu care se trimit semnalele nervoase către durere.

CITEȘTE ȘI: Băuturile pe care să le consumi în sezonul rece. Aduc multe beneficii organismului