Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce să faci atunci când te-ai trezit prea devreme și nu mai poți să dormi. Exercițiul care te va ajuta să te odihnești

Ce să faci atunci când te-ai trezit prea devreme și nu mai poți să dormi. Exercițiul care te va ajuta să te odihnești

Publicat pe 15.04.2023 la 09:54 Actualizat pe 15.04.2023 la 09:54

Probabil ți s-a întâmplat și ție măcar o dată în viață să te trezești și, oricât de mult te-ai chinui, să nu poți să adormi la loc. Ei bine, noi îți vom prezenta mai jos ce poți face în cazul în care ai pățit asta. Există un exercițiu care te va ajuta să te odihnești și te va face să dormi înapoi. Iată cum trebuie să procedezi!

Ce să faci atunci când te-ai trezit prea devreme și nu mai poți să dormi

profimediaimages.ro

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește SpyNews pe Discover

Ce să faci atunci când te-ai trezit prea devreme și nu mai poți să dormi
Exercițiul care te va ajuta să te odihnești

Noi îți vom prezenta ce să faci în cazul în care te-ai trezit prea devreme dimineața și nu mai poți să adormi la loc. Există un exercițiu care îți va fi de folos și ție, însă trebuie să-l încerci măcar o dată pentru a-ți da seama cât de benefic este. Iată cum trebuie să procedezi!

Ce să faci atunci când te-ai trezit prea devreme și nu mai poți să dormi

În cazul în care te-ai trezit prea devreme și nu mai poți dormi, atunci nu rămâne în pat. Este recomandat să te ridici în picioare, să faci mai rece în cameră, poate să deschizi un geam pentru câteva minute și să nu deschizi telefonul sau lumina.

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește SpyNews pe Discover

Tot ce trebuie să faci este să te așezi pe canapea și să încerci o tehnică de respirație care este foarte simplă și care poartă numele de tehnica pătratului. Acest exercițiu presupune trei secunde de inspirație, trei secunde să-ți ții respirația, trei secunde să expiri și trei secunde să îți ții respirația.

La ce te ajută acest exercițiu, mai exact

Acest exercițiu se face cel puțin două minute, pe canapea, într-un mediu rece. Metoda te va ajuta să te calmezi, să te liniștești și îți va provoca o stare de relaxare, care te va ajuta din nou să adormi.

Citește și: Top cinci ceaiuri naturale care tratează insomnia. De ce se recomandă între 6 și 8 ore de somn pe noapte

În articolul

Ce să faci atunci când te-ai trezit prea devreme și nu mai poți să dormi. Exercițiul care te va ajuta să te odihnești

Puteți urmări știrile SpyNews.ro și pe Google News

Știri

Showbiz intern • la 12:49

Vlăduța Lupău i-a organizat o petrecere surpriză lui Iair! Băiatul cel mare al artistei a împlinit 4 ani | FOTO

Vlăduța Lupău l-a sărbătorit pe Iair
Cum și-a surprins artista băiatul

Beauty & Lifestyle • la 12:10

A studiat oamenii fericiți și a ajuns la următoarele concluzii. Cum poți face să fii împlinit

Ce trebuie să faci dacă vrei să fii fericit
Aspectele pe care le neglijezi, dar îți afectează viața

Showbiz intern • la 11:39

Cristina Spătar a recunoscut că banii sunt foarte importanți! Ce nu va putea, însă, să cumpere niciodată

Cristina Spătar a explicat ce nu poate cumpăra cu bani
Cântăreața a vorbit despre un subiect delicat

Showbiz intern • la 11:03

Laura Cosoi sărbătorește „Nunta de Oțel”, la câteva zile după ce a născut a cincea fetiță. Ce înseamnă și ce mesaj i-a transmis soțului: „Un tată prezent schimbă totul”

Laura Cosoi și Cosmin Curticăpean au un nou motiv de sărbătoare, la numai câteva zile după ce familia lor s-a mărit. Vedeta a dezvăluit că cei doi sărbătoresc „Nunta de Oțel”, denumirea tradițională a aniversării a 11 ani de căsnicie. Momentul are o semnificație aparte pentru cuplu, mai ales că îi găsește în formula de șapte, după venirea pe lume a celei de-a cincea fetițe. Laura Cosoi a publicat și un mesaj emoționant pentru soțul său, în care a vorbit despre cei 11 ani petrecuți împreună, despre cele cinci fiice și despre rolul lui Cosmin Curticăpean ca tată.

VEZI MAI MULT

Recomandări