Top cinci ceaiuri naturale care tratează insomnia. De ce se recomandă între 6 și 8 ore de somn pe noapte

Datorită unui antioxidant pe care îl conține din ambundență, adică apigenina, mușețelul are un efect natural calmant. Apigenina scade anxietatea și stimulează somnul. Așadar, ceaiul de mușețel te va trata de insomnie.

Ceai de valeriană

Valeriana este o plantă folosită pentru tratarea problemelor cu insomnia, nervozitatea și durerile de cap. Așadar, ceaiul de valeriană te va ajuta să te calmezi și îți va oferi un somn profund și sănătos.

Ceai de lavandă

Lavanda îmbunătățește calitatea somnului, pentru că are o aromă relaxantă și un miros plăcut, care te va ajuta să adormi mai ușor. O cană de ceai de lavandă seara te va ajuta să dormi toată noaptea.

Ceai de tei

Ceaiul de tei oferă efecte anxiolitice și de relaxare. Acest ceai are un miros puternic și te va ajuta să ai un somn profund. Nici măcar cele mai gălăgioase zgomote nu te vor deranja dacă alegi să bei seara o cană din acest ceai.

Ceai de sunătoare

Prin creșterea nivelului de serotonină pe care îl are, sunătoarea induce somnul. Așadar, ceaiulde sunătoare te va ajuta să dormi mai bine și, mai mult decât atât, te va ajuta să te linișești.

Motivul pentru care se recomandă între 6 și 8 ore de somn pe noapte

SUnt recomandate între 6 și 8 ore de somn pe noapte din următoarele motive:

-veți avea un sistem imunitar mai puternic;

-vă veți simți odihnit și plin de energie;

-îți fixează amintirile mai bine în creier;

-te ajută să înveți mai bine și să te concentrezi pe ceea ce vrei să faci;

-îți îmbunătățește starea de spirit;

-te va ajuta să ai o inimă mai sănătoasă;

-îți reduce șansele de a face diabet zaharat de tipul II;

-îți menține greutatea.

Citește și: Ce să consumi ca să ai pielea tânără mereu. Alimentele care nu ar trebui să-ți lipsească din dietă