Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce se întâmplă în corpul tău dacă dormi mai puțin de 6 ore pe noapte. Specialiștii trag un semnal de alarmă

Ce se întâmplă în corpul tău dacă dormi mai puțin de 6 ore pe noapte. Specialiștii trag un semnal de alarmă

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 27.04.2023 la 09:59 Actualizat pe 27.04.2023 la 09:59

Se spune că un somn bun face minuni pentru orice persoană! Există mulți care pot dormi oricum și oriunde însă există și persoane care au probleme cu somnul și, orice ar face, nu reușesc să se odihnească. Iată ce se întâmplă în corpul tău dacă dormi mai puțin de 6 ore pe noapte și ce spun specialiștii despre privarea de somn.

Ce se întâmplă în corpul tău dacă dormi mai puțin de 6 ore pe noapte. Specialiștii trag un semnal de alarmă

Profimediaimages.ro

  • Ce se întâmplă în corpul tău dacă dormi mai puțin de 6 ore pe noapte
  • Specialiștii trag un semnal de alarmă

Cercetările arată că majoritatea adulților au nevoie de șapte până la nouă ore de somn în 24 de ore în timp ce adolescenții au nevoie de cel puțin 8 până la 10 ore, iar copiii de mai multe ore de somn, în funcție de vârsta lor. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) spun că șase ore de somn nu sunt suficiente. Iată cum poate fi afectat corpul dacă nu ne odihnim suficient.

Ce se întâmplă în corpul tău dacă dormi mai puțin de 6 ore pe noapte

Deși nevoile de somn pot varia de la o persoană la alta, specialiștii susțin că majoritatea oamenilor au nevoie de orele de somn care se încadrează în intervalele recomandate menționate în rândurile de mai sus.

Cantitatea de somn se referă la câte ore petrece în mod obiectiv o persoană dormind, în timp ce calitatea somnului se referă la cât de adânc doarme. Calitatea și cantitatea de somn sunt ambele extrem de importante. Un somn de noapte are mai multe etape. Fiecare etapă joacă un rol important în repararea celulelor și pregătirea corpului și a minții pentru ziua următoare.

Pentru a se simți odihnită, o persoană trebuie să petreacă timp necesar al fiecărei etape de somn și să doarmă profund, fără a se trezi de prea multe ori. Somnul insuficient sau de proastă calitate poate duce la scăderea vigilenței, diminuarea funcției în timpul zilei și probleme de sănătate.

Potrivit specialiștilor, lipsa somnului îți poate afecta inima, provocând astfel probleme cardiovasculare cum ar fi bătăi neregulate, hipertensiune arterială, atac de cord și insuficiență cardiacă.

De asemenea, privarea de somn poate afecta capacitatea corpului de a lupta împotriva bolilor. Lipsa odihnei ste asociaă cu rate mai mari de cancer de sân, cancer colorectal și cancer de prostată. Funcțiile creierului, inclusiv memoria, luarea deciziilor, raționamentul și rezolvarea problemelor se vor înrăutăți dacă nu veți avea un somn odihnitor.

De ce unii oameni au probleme cu somnul?

Problemele de somn cum ar fi insomnia, apneea în somn, narcolepsia și sindromul picioarelor neliniştite pot perturba într-adevăr somnul.
Îmbătrânirea poate face ca majoritatea persoanelor cu vârsta peste 65 de ani să se lupte cu lipsa de somn, din cauza diferitelor probleme de sănătate.

De asemenea, privarea de somn este frecvent întâlnită la oameni, din cauza depresiei, sindromului durerii cronice, cancerului, accidentului vascular cerebral sau bolii Alzheimer. Stresul este o altă cauză a privării de somn care vă poate face să treceți printr-o perioadă grea.

Citește și: Un bărbat a reușit să stea treaz nonstop, timp de 11 zile. Cum a reacționat organismul lui

În articolul
Ce se întâmplă în corpul tău dacă dormi mai puțin de 6 ore pe noapte. Specialiștii trag un semnal de alarmă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cântăreț celebru de la noi, reacție nervoasă în timpul unui concert. A fost filmat în timp ce țipa la un fan. Cum a comentat situația
Showbiz intern • la 23:10
Cântăreț celebru de la noi, reacție nervoasă în timpul unui concert. A fost filmat în timp ce țipa la un fan. Cum a comentat situația
  • Cântăreț celebru de la noi, surprins în timp ce țipă la un fan
  • Cum a reacționat, după ce a fost pus la zid pentru reacția nervoasă
Cornel Păsat, primele declarații după ce soția lui s-a întors acasă! Au revenit la sentimente mai bune, dar nu dorm împreună: "Pericolul nu a trecut..."
Emisiuni TV • la 22:38
Cornel Păsat, primele declarații după ce soția lui s-a întors acasă! Au revenit la sentimente mai bune, dar nu dorm împreună: "Pericolul nu a trecut..."
  • Primele declarații ale lui Cornel Păsat după ce soția lui s-a întors acasă
  • Au revenit la sentimente mai bune, dar nu dorm împreună
Încă un livrator a fost bătut. Incidentul a avut loc în Deva. Motivul pentru care tânărul a fost lovit de un alt bărbat
Stiri interne • la 22:37
Încă un livrator a fost bătut. Incidentul a avut loc în Deva. Motivul pentru care tânărul a fost lovit de un alt bărbat
  • Un livrator de mâncare, bătut în Deva
  • A fost lovit prin casca de protecție în față
Locatarii rămași fără casă, în urma exploziei din Rahova, vor deveni proprietari, după ce blocul va fi reconstruit. Ce sume vor primi oamenii pentru cheltuieli urgente
Stiri interne • la 21:58
Locatarii rămași fără casă, în urma exploziei din Rahova, vor deveni proprietari, după ce blocul va fi reconstruit. Ce sume vor primi oamenii pentru cheltuieli urgente
  • Oamenii care au rămas fără casă, în urma exploziei din Rahova, vor deveni proprietari
  • Anunțul făcut de Primăria Capitalei
Directorul general al Termocentrale Constanța a fost găsit spânzurat! Daniel Popa avea 43 de ani
Stiri interne • la 21:57
Directorul general al Termocentrale Constanța a fost găsit spânzurat! Daniel Popa avea 43 de ani
  • Tragedie la Termocentrala Constanța
  • Directorul general a fost descoperit spânzurat
Kim Kardashian spune că a suferit de sindromul Stockholm în timpul relației cu Kanye West. Dezvăluirile făcute de divă la aproape 5 ani de la divorț
Showbiz international • la 21:39
Kim Kardashian spune că a suferit de sindromul Stockholm în timpul relației cu Kanye West. Dezvăluirile făcute de divă la aproape 5 ani de la divorț
  • Kim Kardashian, dezvăluiri șocante
  • Diva spune că a suferit de sindromul Stockholm în timpul relației cu Kanye West
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Un tânăr dezvăluie cât câştigă la spălat de vase în Elveţia: În Spania trebuie să fii pilot pentru banii ăştia
recomandare pe observatornews.ro
Un tânăr dezvăluie cât câştigă la spălat de vase în Elveţia: În Spania trebuie să fii pilot pentru banii ăştia
Celebrul milionar s-a căsătorit cu “cea mai frumoasă femeie de pe planetă”
recomandare pe as.ro
Celebrul milionar s-a căsătorit cu “cea mai frumoasă femeie de pe planetă”
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Romania TV
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Romania TV
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Cum obții concediul pentru îngrijirea copilului bolnav în 2025 – ce drepturi ai în fața legii și a patronului
recomandare pe playtech.ro
Cum obții concediul pentru îngrijirea copilului bolnav în 2025 – ce drepturi ai în fața legii și a patronului
Ajutor de înmormântare de la angajator. Acte necesare
recomandare pe playtech.ro
Ajutor de înmormântare de la angajator. Acte necesare
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
recomandare pe redactia.ro
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
recomandare pe redactia.ro
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Ce se întâmplă în Dubai nu rămâne doar în Dubai! Imaginile cu Aryna Sabalenka și Paula Badosa în costum de baie au încins imaginația fanilor
recomandare pe ProSport.ro
Ce se întâmplă în Dubai nu rămâne doar în Dubai! Imaginile cu Aryna Sabalenka și Paula Badosa în costum de baie au încins imaginația fanilor
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
recomandare pe bzi.ro
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
Vlăduța Lupău a făcut anunțul despre al treilea copil: „O să vă și arăt, ca să fie așa pe dovedite”
recomandare pe dailybusiness.ro
Vlăduța Lupău a făcut anunțul despre al treilea copil: „O să vă și arăt, ca să fie așa pe dovedite”
Sébastien Lecornu, premierul Franței, suspendă reforma pensiilor pentru a evita prăbușirea guvernului
recomandare pe dailybusiness.ro
Sébastien Lecornu, premierul Franței, suspendă reforma pensiilor pentru a evita prăbușirea guvernului
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
recomandare pe Jurnalul.ro
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
Close