Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce se întâmplă în corpul tău dacă dormi mai puțin de 6 ore pe noapte. Specialiștii trag un semnal de alarmă

Ce se întâmplă în corpul tău dacă dormi mai puțin de 6 ore pe noapte. Specialiștii trag un semnal de alarmă

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 27.04.2023 la 09:59 Actualizat pe 27.04.2023 la 09:59

Se spune că un somn bun face minuni pentru orice persoană! Există mulți care pot dormi oricum și oriunde însă există și persoane care au probleme cu somnul și, orice ar face, nu reușesc să se odihnească. Iată ce se întâmplă în corpul tău dacă dormi mai puțin de 6 ore pe noapte și ce spun specialiștii despre privarea de somn.

Ce se întâmplă în corpul tău dacă dormi mai puțin de 6 ore pe noapte. Specialiștii trag un semnal de alarmă

Profimediaimages.ro

  • Ce se întâmplă în corpul tău dacă dormi mai puțin de 6 ore pe noapte
  • Specialiștii trag un semnal de alarmă

Cercetările arată că majoritatea adulților au nevoie de șapte până la nouă ore de somn în 24 de ore în timp ce adolescenții au nevoie de cel puțin 8 până la 10 ore, iar copiii de mai multe ore de somn, în funcție de vârsta lor. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) spun că șase ore de somn nu sunt suficiente. Iată cum poate fi afectat corpul dacă nu ne odihnim suficient.

Ce se întâmplă în corpul tău dacă dormi mai puțin de 6 ore pe noapte

Deși nevoile de somn pot varia de la o persoană la alta, specialiștii susțin că majoritatea oamenilor au nevoie de orele de somn care se încadrează în intervalele recomandate menționate în rândurile de mai sus.

Cantitatea de somn se referă la câte ore petrece în mod obiectiv o persoană dormind, în timp ce calitatea somnului se referă la cât de adânc doarme. Calitatea și cantitatea de somn sunt ambele extrem de importante. Un somn de noapte are mai multe etape. Fiecare etapă joacă un rol important în repararea celulelor și pregătirea corpului și a minții pentru ziua următoare.

Pentru a se simți odihnită, o persoană trebuie să petreacă timp necesar al fiecărei etape de somn și să doarmă profund, fără a se trezi de prea multe ori. Somnul insuficient sau de proastă calitate poate duce la scăderea vigilenței, diminuarea funcției în timpul zilei și probleme de sănătate.

Potrivit specialiștilor, lipsa somnului îți poate afecta inima, provocând astfel probleme cardiovasculare cum ar fi bătăi neregulate, hipertensiune arterială, atac de cord și insuficiență cardiacă.

De asemenea, privarea de somn poate afecta capacitatea corpului de a lupta împotriva bolilor. Lipsa odihnei ste asociaă cu rate mai mari de cancer de sân, cancer colorectal și cancer de prostată. Funcțiile creierului, inclusiv memoria, luarea deciziilor, raționamentul și rezolvarea problemelor se vor înrăutăți dacă nu veți avea un somn odihnitor.

De ce unii oameni au probleme cu somnul?

Problemele de somn cum ar fi insomnia, apneea în somn, narcolepsia și sindromul picioarelor neliniştite pot perturba într-adevăr somnul.
Îmbătrânirea poate face ca majoritatea persoanelor cu vârsta peste 65 de ani să se lupte cu lipsa de somn, din cauza diferitelor probleme de sănătate.

De asemenea, privarea de somn este frecvent întâlnită la oameni, din cauza depresiei, sindromului durerii cronice, cancerului, accidentului vascular cerebral sau bolii Alzheimer. Stresul este o altă cauză a privării de somn care vă poate face să treceți printr-o perioadă grea.

Citește și: Un bărbat a reușit să stea treaz nonstop, timp de 11 zile. Cum a reacționat organismul lui

În articolul
Ce se întâmplă în corpul tău dacă dormi mai puțin de 6 ore pe noapte. Specialiștii trag un semnal de alarmă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Acces Direct. Scene de groază în casa unei familii! Bărbat atacat în propria locuință: "Mi-am pierdut cunoștința…”
Emisiuni TV • la 18:48
Acces Direct. Scene de groază în casa unei familii! Bărbat atacat în propria locuință: "Mi-am pierdut cunoștința…”
  • Bărbat atacat în propria casă
  • Atacatorii ar fi încercat să dea foc locuinței familiei din Podul Viilor
Dana Roba, dezvăluiri explozive despre infidelitățile fostului iubit. Make-up artistul nu vrea să mai audă de el: ”M-a înșelat cu fetițe”
Showbiz intern • la 18:40
Dana Roba, dezvăluiri explozive despre infidelitățile fostului iubit. Make-up artistul nu vrea să mai audă de el: ”M-a înșelat cu fetițe”
  • Dana Roba a fost înșelată de fostul ei iubit
  • Bărbatul a recunoscut că a vorbit cu alte domnișoare
Alertă maximă în România! A fost emis cod roșu de inundații. Ce zone sunt vizate
Meteo • la 18:03
Alertă maximă în România! A fost emis cod roșu de inundații. Ce zone sunt vizate
  • Regiunile din România care vor fi afectate de fenomene meteo extreme
  • Hidrologii au emis cod roșu de inundații în perioada următoare
Au ieșit la iveală noi detalii despre divorțul dinte Nicole Kidman și Keith Urban. La cine vor rămâne copiii
Showbiz international • la 18:02
Au ieșit la iveală noi detalii despre divorțul dinte Nicole Kidman și Keith Urban. La cine vor rămâne copiii
  • Noi informații despre divorțul dintre Nicole Kidman și Keith Urban
  • La cine vor rămâne fetele
Cine a fost Sfântul Toma, ocrotitorul întârziaților. Este prăznuit pe 6 octombrie în calendarul creștin ortodox
Beauty & Lifestyle • la 17:25
Cine a fost Sfântul Toma, ocrotitorul întârziaților. Este prăznuit pe 6 octombrie în calendarul creștin ortodox
  • Sfântul Toma este sărbătorit pe 6 octombrie
  • Care a fost viața Sfântului Toma
Noul iubit al Ioanei Grama a plecat din România! Ce decizie au luat: ”Drumurile noastre s-au separat”
Showbiz intern • la 17:21
Noul iubit al Ioanei Grama a plecat din România! Ce decizie au luat: ”Drumurile noastre s-au separat”
  • Ioana Grama a făcut noi declarații despre relația ei
  • Unde locuiește, de fapt, iubitul ei
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Fabrica de volane din Brad se închide după 2 decenii de activitate. Sute de hunedoreni rămân fără loc de muncă
recomandare pe observatornews.ro
Fabrica de volane din Brad se închide după 2 decenii de activitate. Sute de hunedoreni rămân fără loc de muncă
Cât a ajuns să coste un sejur de Revelion 2026 la Hotelul Simona Halep
recomandare pe as.ro
Cât a ajuns să coste un sejur de Revelion 2026 la Hotelul Simona Halep
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Românii, furaţi la unul dintre cele mai mari hoteluri din Turcia. Cum operează cameristele: 'Seiful era blocat...
recomandare pe playtech.ro
Românii, furaţi la unul dintre cele mai mari hoteluri din Turcia. Cum operează cameristele: 'Seiful era blocat...
De acum vine ce e mai rău! Vremea se schimbă iar radical, ninsorile se înteţesc. Anunţ de ultimă oră de la meteo
recomandare pe playtech.ro
De acum vine ce e mai rău! Vremea se schimbă iar radical, ninsorile se înteţesc. Anunţ de ultimă oră de la meteo
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele  👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
recomandare pe redactia.ro
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele 👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
recomandare pe redactia.ro
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
recomandare pe dailybusiness.ro
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
recomandare pe dailybusiness.ro
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
Horoscopul iubirii: Pasiune și relații noi în Octombrie 2025
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscopul iubirii: Pasiune și relații noi în Octombrie 2025
David Popovici primește ajutor de la stat 1,2 milioane de euro. La ce folosesc banii
recomandare pe a1.ro
David Popovici primește ajutor de la stat 1,2 milioane de euro. La ce folosesc banii
Close