Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci în fiecare zi terci de ovăz. Ce beneficii aduce pentru sănătate

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci în fiecare zi terci de ovăz. Ce beneficii aduce pentru sănătate

Publicat pe 23.03.2023 la 19:40 Actualizat pe 23.03.2023 la 21:16

Dacă nu mănânci terci de ovăz, atunci este momentul potrivit să te apuci să faci asta. Acest desert este extrem de delicios, dar aduce și câteva beneficii pentru sănătate. Iată ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci în fiecare zi terci de ovăz, dar și ce beneficii aduce pentru sănătate!

Beneficiile pe care le aduce terciul de ovăz

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci în fiecare zi terci de ovăz

profimediaimages.ro

  • Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci în fiecare zi terci de ovăz
  • Beneficiile pe care le aduce pentru sănătate

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci în fiecare zi terci de ovăz

Te ajută să scapi de kilogramele în plus

Terciul de ovăz te ajută să scapi de kilogramele în plus. Ovăzul joacă un rol vital în combaterea obezității și asta pentru că el conține fibre care absorb apa în stomac și vă ajută să vă simțiți sătui după ce îl mâncați.

Ține sub control nivelul de zahăr din sânge

Dacă te confrunți cu probleme de diabet, atunci știi cât de important este să ai un nivel de zahăr scăzut în sânge. Pentru această problemă este foarte bun terciul de ovăz, deoarece conținutul său ridicat de fibre face zahărul să fie eliberat treptat în sânge.

Îmbunătățește digestia

De la creșterea absorbției de nutrienți până la reglarea mișcărilor intestinale, terciul de ovăz acționează foarte bine în îmbunătățirea digestiei. Atunci când mănânci ovăz te simți sătul și nu mai vrei altceva, motiv pentru care te ajută în problemele cu digestia.

Previne cancerul colorectal

Cu cât consumul de fibre alimentare este mai mare, cu atât este mult mai scăzut riscul de cancer colorectal. În lumea fibrelor alimentare, terciul de ovăz este un lucru extrem de benefic, iar mulți cercetători spun că este un mic dejun anti-cancer.

Reduce tensiunea arterială

Terciul de ovăz reduce tensiunea arterială. Făina de ovăz conține beta-glucan, adică un fel de fibre solubile. Așadar, atunci când acest ingredient se descompune în tractul digestiv, el formează o substanță care arată ca un gel și absoarbe apa.

Te menține sănătos

Făina de ovăz are un conținut ridicat de micronutrienți și antioxidanți, precum zinc, cupru, magneziu, fosfor, seleniu, polifenoli și avenantramide. Un castron de ovăz pe zi oferă două grame de grăsime și astfel te ajută să te menții sănătos.

Citește și: Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci spanac. Beneficiile pe care această plantă le are pentru sănătate

În articolul
Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci în fiecare zi terci de ovăz. Ce beneficii aduce pentru sănătate
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Transformarea prin care a trecut Cristina Cioran. Ce a făcut vedeta cu doar câteva săptămâni înainte să nască / FOTO
Showbiz intern • la 19:34
Transformarea prin care a trecut Cristina Cioran. Ce a făcut vedeta cu doar câteva săptămâni înainte să nască / FOTO
  • Prin ce transformare a trecut Cristina Cioran cu doar câteva săptămâni înainte să nască
  • Vedeta urmează să aducă pe lume un băiețel în luna februarie
Ionela de la Mireasa și-a schimbat culoarea părului! Fosta concurentă arată cu totul diferit | FOTO
Showbiz intern • la 19:21
Ionela de la Mireasa și-a schimbat culoarea părului! Fosta concurentă arată cu totul diferit | FOTO
  • Cum arată Ionela de la Mireasa, după ce s-a vopsit
  • Fosta concurentă este foarte încântată de rezultat
Irinel Columbeanu, dezvăluiri despre mama fetiței sale, Monica Gabor. Cum a reacționat când a aflat că fosta soție a adus pe lume un băiețel
Emisiuni TV • la 18:39
Irinel Columbeanu, dezvăluiri despre mama fetiței sale, Monica Gabor. Cum a reacționat când a aflat că fosta soție a adus pe lume un băiețel
  • Ce declarații a făcut Irinel Columbeanu despre Monica Gabor
  • Cum a reacționat când a aflat că fosta soție a adus pe lume un băiețel
Andra Gogan și-a pregătit bagajele pentru a fi evacuată din Los Angeles! Influencerița este terifiată: ”Nu am putut să dorm” | FOTO
Showbiz intern • la 18:32
Andra Gogan și-a pregătit bagajele pentru a fi evacuată din Los Angeles! Influencerița este terifiată: ”Nu am putut să dorm” | FOTO
  • Andra Gogan este îngrozită de incendiile din Los Angeles
  • Ce se întâmplă în aceste momente
Elevul din București care și-a înjunghiat profesoara de japoneză a fost condamnat definitiv. Ce pedeapsă a primit și ce daune trebuie să plătească
Stiri interne • la 18:09
Elevul din București care și-a înjunghiat profesoara de japoneză a fost condamnat definitiv. Ce pedeapsă a primit și ce daune trebuie să plătească
  • Ce pedeapsă a primit elevul din București care și-a înjunghiat profesoara de japoneză
  • Ce daune trebuie să plătească familia adolescentului profesoarei
Cizme cu toc și fustă mini pe pârtie! Turista din Poiana Brașov care a devenit vedetă pe Internet | FOTO
Stiri interne • la 17:56
Cizme cu toc și fustă mini pe pârtie! Turista din Poiana Brașov care a devenit vedetă pe Internet | FOTO
  • Ținuta cu care o turistă a devenit vedetă pe Internet
  • A dat costumul de ski pentru tocuri și fustă
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Statul vinde pentru a treia oară un BMW M850i cu numai 15.000 de km la bord, la jumătate de preţ. Cât cere pe el
recomandare pe observatornews.ro
Statul vinde pentru a treia oară un BMW M850i cu numai 15.000 de km la bord, la jumătate de preţ. Cât cere pe el
„Nu mai filma!” David Popovici se transformă într-un „pachet de muşchi”. Cum a fost surprins în sala de forţă
recomandare pe as.ro
„Nu mai filma!” David Popovici se transformă într-un „pachet de muşchi”. Cum a fost surprins în sala de forţă
Influencerul Makaveli a încercat să se sinucidă
Romania TV
Influencerul Makaveli a încercat să se sinucidă
Anunț ȘOC! Soțul Andreei Esca renunță după 9 ani. Totul e oficial
Romania TV
Anunț ȘOC! Soțul Andreei Esca renunță după 9 ani. Totul e oficial
La Nina s-a întors, în sfârșit. Cum schimbă vremea fenomenul care a întârziat peste șapte luni. NOAA: „Este neobișnuit și slab”
recomandare pe antena3.ro
La Nina s-a întors, în sfârșit. Cum schimbă vremea fenomenul care a întârziat peste șapte luni. NOAA: „Este neobișnuit și slab”
Momentul în care un bărbat fură 3 picioare de la un spital din București. Hoțul este de negăsit
recomandare pe antena3.ro
Momentul în care un bărbat fură 3 picioare de la un spital din București. Hoțul este de negăsit
Familia care a refuzat oferta de 60 de milioane $ pentru casă ar putea fi forțată, până la urmă, să plece
recomandare pe antena3.ro
Familia care a refuzat oferta de 60 de milioane $ pentru casă ar putea fi forțată, până la urmă, să plece
Imagini rare cu fiica lui Crin Antonescu. Ce meserie are Irina la 23 de ani
recomandare pe playtech.ro
Imagini rare cu fiica lui Crin Antonescu. Ce meserie are Irina la 23 de ani
Andreea, o asistentă din Constanța, s-a sinucis acasă. Avea 28 de ani și o fetiță de 3 ani
recomandare pe playtech.ro
Andreea, o asistentă din Constanța, s-a sinucis acasă. Avea 28 de ani și o fetiță de 3 ani
Biserica a canonizat noi sfinți. Au fost deja incluși în calendarul ortodox din 2025. Când vor fi sărbătoriți
recomandare pe redactia.ro
Biserica a canonizat noi sfinți. Au fost deja incluși în calendarul ortodox din 2025. Când vor fi sărbătoriți
O vedetă s-a stins într-un mod tragic la doar 37 de ani. Femeia era și una dintre cele mai căutate modele din lume
recomandare pe redactia.ro
O vedetă s-a stins într-un mod tragic la doar 37 de ani. Femeia era și una dintre cele mai căutate modele din lume
Baba Vanga, previziunea care a cutremurat o lume întreagă! Ce se va întâmpla în anul 2025: SFÂRŞITUL este aproape
recomandare pe Ciao.ro
Baba Vanga, previziunea care a cutremurat o lume întreagă! Ce se va întâmpla în anul 2025: SFÂRŞITUL este aproape
Se unește cu Canada? SUA va deveni cea mai mare țară din lume depășind Rusia
recomandare pe shtiu.ro
Se unește cu Canada? SUA va deveni cea mai mare țară din lume depășind Rusia
Prezentatoarea știrilor și iubita ei cântăreață, imagini îndrăznețe din vacanța romantică din Costa Rica
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea știrilor și iubita ei cântăreață, imagini îndrăznețe din vacanța romantică din Costa Rica
Cum arată Lidia Buble în costum de baie, la 31 de ani! Și-a etalat silueta de model într-un costum minuscul – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Cum arată Lidia Buble în costum de baie, la 31 de ani! Și-a etalat silueta de model într-un costum minuscul – FOTO
Cum arată Andreea Esca în costum de baie, la 52 de ani! Vedeta și-a lăsat fanii mască! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Cum arată Andreea Esca în costum de baie, la 52 de ani! Vedeta și-a lăsat fanii mască! – FOTO
Explozie a prețurilor la energie. Facturile vor crește dramatic după expirarea plafonării. Trei scenarii posibile!
recomandare pe dailybusiness.ro
Explozie a prețurilor la energie. Facturile vor crește dramatic după expirarea plafonării. Trei scenarii posibile!
Explozie a prețurilor la energie. Facturile vor crește dramatic după expirarea plafonării. Trei scenarii posibile!
recomandare pe dailybusiness.ro
Explozie a prețurilor la energie. Facturile vor crește dramatic după expirarea plafonării. Trei scenarii posibile!
Toate cererile formulate de Călin Georgescu, respinse de Curtea de Apel București. Cereri stranii în procesul opririi alegerilor
recomandare pe Jurnalul.ro
Toate cererile formulate de Călin Georgescu, respinse de Curtea de Apel București. Cereri stranii în procesul opririi alegerilor
Luis Gabriel va deveni tătic pentru a doua oară. Haziran este însărcinată și a postat primele imagini cu burtica de gravidă
recomandare pe a1.ro
Luis Gabriel va deveni tătic pentru a doua oară. Haziran este însărcinată și a postat primele imagini cu burtica de gravidă
Close