Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci în fiecare zi terci de ovăz. Ce beneficii aduce pentru sănătate

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci în fiecare zi terci de ovăz. Ce beneficii aduce pentru sănătate

De Bianca Matei.
Publicat pe 23.03.2023 la 19:40 Actualizat pe 23.03.2023 la 21:16

Dacă nu mănânci terci de ovăz, atunci este momentul potrivit să te apuci să faci asta. Acest desert este extrem de delicios, dar aduce și câteva beneficii pentru sănătate. Iată ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci în fiecare zi terci de ovăz, dar și ce beneficii aduce pentru sănătate!

Beneficiile pe care le aduce terciul de ovăz

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci în fiecare zi terci de ovăz

profimediaimages.ro

  • Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci în fiecare zi terci de ovăz
  • Beneficiile pe care le aduce pentru sănătate

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci în fiecare zi terci de ovăz

Te ajută să scapi de kilogramele în plus

Terciul de ovăz te ajută să scapi de kilogramele în plus. Ovăzul joacă un rol vital în combaterea obezității și asta pentru că el conține fibre care absorb apa în stomac și vă ajută să vă simțiți sătui după ce îl mâncați.

Ține sub control nivelul de zahăr din sânge

Dacă te confrunți cu probleme de diabet, atunci știi cât de important este să ai un nivel de zahăr scăzut în sânge. Pentru această problemă este foarte bun terciul de ovăz, deoarece conținutul său ridicat de fibre face zahărul să fie eliberat treptat în sânge.

Îmbunătățește digestia

De la creșterea absorbției de nutrienți până la reglarea mișcărilor intestinale, terciul de ovăz acționează foarte bine în îmbunătățirea digestiei. Atunci când mănânci ovăz te simți sătul și nu mai vrei altceva, motiv pentru care te ajută în problemele cu digestia.

Previne cancerul colorectal

Cu cât consumul de fibre alimentare este mai mare, cu atât este mult mai scăzut riscul de cancer colorectal. În lumea fibrelor alimentare, terciul de ovăz este un lucru extrem de benefic, iar mulți cercetători spun că este un mic dejun anti-cancer.

Reduce tensiunea arterială

Terciul de ovăz reduce tensiunea arterială. Făina de ovăz conține beta-glucan, adică un fel de fibre solubile. Așadar, atunci când acest ingredient se descompune în tractul digestiv, el formează o substanță care arată ca un gel și absoarbe apa.

Te menține sănătos

Făina de ovăz are un conținut ridicat de micronutrienți și antioxidanți, precum zinc, cupru, magneziu, fosfor, seleniu, polifenoli și avenantramide. Un castron de ovăz pe zi oferă două grame de grăsime și astfel te ajută să te menții sănătos.

Citește și: Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci spanac. Beneficiile pe care această plantă le are pentru sănătate

În articolul
Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci în fiecare zi terci de ovăz. Ce beneficii aduce pentru sănătate
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Locul din România unde se află Peștera lui Adam. Motivul pentru care este unică în Europa
Stiri interne • la 14:01
Locul din România unde se află Peștera lui Adam. Motivul pentru care este unică în Europa
  • Locul din România unde se află Peștera lui Adam
  • Motivul pentru care este unică în Europa
Yana de la Mireasa, sezonul 5, suferă după Andrei? Imaginile care o dau de gol că ar regreta despărțirea de fostul iubit / FOTO
Showbiz intern • la 13:53
Yana de la Mireasa, sezonul 5, suferă după Andrei? Imaginile care o dau de gol că ar regreta despărțirea de fostul iubit / FOTO
  • Yana de la Mireasa, sezonul 5, suferă după Andrei?
  • Imaginile care o dau de gol că ar regreta despărțirea de fostul iubit
Florin Salam, pregătit să revină pe scenă, după ce s-a confruntat cu probleme de sănătate. Anunțul făcut de artist / VIDEO
Showbiz intern • la 13:11
Florin Salam, pregătit să revină pe scenă, după ce s-a confruntat cu probleme de sănătate. Anunțul făcut de artist / VIDEO
  • Florin Salam, pregătit să revină pe scenă, după ce s-a confruntat cu probleme de sănătate
  • Anunțul făcut de artist
Cine sunt ielele. Ce nu ai voie să faci în noaptea de Sânziene
Beauty & Lifestyle • la 12:35
Cine sunt ielele. Ce nu ai voie să faci în noaptea de Sânziene
  • Cine sunt ielele
  • Ce nu ai voie să faci în noaptea de Sânziene
Banc: „Prietene, cum e viața de bărbat însurat?”. Răspunsul care te va amuza copios
Beauty & Lifestyle • la 12:24
Banc: „Prietene, cum e viața de bărbat însurat?”. Răspunsul care te va amuza copios
  • Banc: „Prietene, cum e viața de bărbat însurat?”
  • Răspunsul care te va amuza copios
Saveta Bogdan este gata să iubească din nou! Cum trebuie să arate și ce calități trebuie să aibă bărbatul care o va convinge să-i devină iubită
Showbiz intern • la 11:58
Saveta Bogdan este gata să iubească din nou! Cum trebuie să arate și ce calități trebuie să aibă bărbatul care o va convinge să-i devină iubită
  • Saveta Bogdan, despre condițiile pe care trebuie să le îndeplinească noul iubit
  • Cântăreața e gata să se îndrăgostească din nou
  • Declarații exclusive
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
"De aici vie nu mai ieși, c***o!" Mărturia dramatică a femeii bătute cu toporul de șeful ei, în Șimian, după ce a vrut să demisioneze
recomandare pe as.ro
Ce a putut să facă Cristi Borcea cu peste 3 milioane de euro: „I-am dus într-o geantă sport cu care mergi la sală!”
Romania TV
Oana Lis, anunț de ultimă oră despre divorț. L-a prins pe Viorel Lis în fapt, chiar când o înșela. ''Am și băgat divorțul''
Romania TV
Oana Lis, anunț de ultimă oră despre divorț. L-a prins pe Viorel Lis în fapt, chiar când o înșela. ''Am și băgat divorțul''
recomandare pe antena3.ro
Horoscop 3 iunie 2023. Scorpionii îşi asumă toate riscurile, Gemenii fac un pas important
recomandare pe antena3.ro
Marcel Boloș, anunț important pentru milioane de români! ”Vrem să creștem la 3.000 de lei valoarea ajutorului!”
recomandare pe antena3.ro
"Gata cu fabrica de dat amenzi!". Cel mai cunoscut polițist român de pe TikTok își îndeamnă colegii să nu mai dea amenzi șoferilor
recomandare pe playtech.ro
Doar 1% dintre cei care încearcă pot observa fructul de mango ascuns printre papagali în mai puţin de 5 secunde! Tu reuşeşti?
recomandare pe playtech.ro
Smiley, fotografie emoţionantă alături de Josephine! Imaginea pe care toţi fanii o aşteptau
recomandare pe redactia.ro
Doliu imens în muzica populară! S-a stins unul din marii interpreți ♧ Odihna vesnica!
recomandare pe redactia.ro
Femeia era internată într-un spital de nebuni, dar într-o zi i-a dat doctorului un desen care l-a încremenit! Abia atunci a înțeles adevărul despre ce pățise ea. 𝐂𝐞 𝐢̂𝐧𝐬𝐞𝐦𝐧𝐚 𝐜𝐞𝐚𝐬𝐮𝐥
recomandare pe Ciao.ro
Bucătarul de la Chefi la cuțite, în comă. A avut un accident grav de circulație
recomandare pe shtiu.ro
Ce înseamnă 'Bogdaproste' și de unde vine cuvântul?
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Imagini provocatoare cu soția fotbalistului din România! Face avere dintr-o platformă pe bază de abonament
recomandare pe bzi.ro
Andra și Cătălin Măruță au o casă de vis. Interiorul te lasă fără cuvinte
recomandare pe bzi.ro
Cutremur la Direcția de Permise Iași. Acuzații grave la adresa a doi examinatori – FOTO
recomandare pe dailybusiness.ro
Faci planuri de concediu? Iată cum va fi vremea în iunie și iulie
recomandare pe dailybusiness.ro
VESTE BOMBĂ despre carburanți! Astăzi se schimbă prețurile
recomandare pe Jurnalul.ro
Primul profesor s-a enervat pe restul profesorilor
recomandare pe a1.ro
Îl mai ții minte pe Toni Grecu de la Divertis? Cu ce se ocupă acum