Homepage » Beauty & Lifestyle » Cele mai sănătoase 5 gustări ”de la miezul nopții”. Alimentele pot ajuta și la slăbire sau la menținerea greutății

Cele mai sănătoase 5 gustări ”de la miezul nopții”. Alimentele pot ajuta și la slăbire sau la menținerea greutății

Publicat pe 20.10.2023 la 22:44 Actualizat pe 20.10.2023 la 22:45

Poate nu știai, însă există o serie de alimente care sunt extrem de sănătoase consumate "la miezul nopții". Mulți cred că se pot îngrașă în cazul în care mănâncă după ora 18, însă acest lucru este neadevărat în anumite condiții. Iată ce spun specialiștii!

Anumite alimentele pot ajuta și la slăbire sau la menținerea greutății mâncate noaptea

Exista o serie de alimente sănătoase pe care le poți consuma fără probleme la miezul nopții

profimediaimages.ro

  • Care sunt cele mai sănătoase 5 gustări ”de la miezul nopții”
  • Pot ajuta și la slăbire sau la menținerea greutății

Există multe persoane cu sindromul consumului de alimente noaptea. Aceste persoane mănâncă cu greu dimineața, de fapt, însă simt o dorință imensă de a se hrăni noaptea. Este posibil ca aceasta categorie de oameni să sufere chiar și de insomnie.

5 cele mai sănătoase gustări ”de la miezul nopții”

Așadar, în cazul în care te alfii printre persoanele care lucrează până târziu și te gândești că nu poți adormi cu ”burta goală”, specialiștii îți spun care sunt cele mai bune gustări de seară.

Totodată, aceste alimente te pot ajuta chiar la slăbire sau la menținerea greutății. Pe lângă cele menționate, gustările de seară pot deveni nu doar mai bune, ci și mai sănătoase, susțin experții în nutriție.

10 gustări la miez de noapte

1. Bucăți înghețate de banane cu ciocolată

Printre alimentele care nu te vor îngrășa în cazul în care le vei consumă noaptea se numără bucățile înghețate de banane cu ciocolată. Ei bine, aceste delicii irezistibile au doar 15 calorii fiecare și sunt ușor de preparat. Totodată, sunt congelate, așa că nu le puteți mânca la fel de repede că dulciurile care nu sunt.

2. Fistic

Cât despre fistic știm că aceste semințe sunt o alegere perfectă când vă doriți ceva crocant și sărat în miez de noapte și care să nu vă afecteze prea mult silueta. În acest caz, puteți să consumați o porție mai mare - 49 de nuci pe porție.

3. Mure

Și murele pot fi consumate "la miezul nopții". Aceste fructe sunt dulci, sărace în calorii, bogate în antioxidanți și nu conțin zahăr adăugat.

4. Iaurt înghețat cu fructe de pădure

În schimb, în ceea ce privește iaurtul înghețat combinat cu fructe de pădure vă spunem că și această opțiune este o alegere potrivită pentru gustarea de la miezul nopții, iar asta pentru că are doar 18 calorii pe porție.

5. Popcorn

O a cincea variantă, dar nu și ultima o reprezintă floricele de porumb. Acestea sunt o gustare distractivă și simplă potrivită pentru o răsfățare târzie și conțin doar 31 de calorii pe porție.

CITEȘTE ȘI: Ce alimente să mănânci pentru a scădea tensiunea arterială. Nu ar trebui să lipsească din dieta zilnică

În articolul
Cele mai sănătoase 5 gustări ”de la miezul nopții”. Alimentele pot ajuta și la slăbire sau la menținerea greutății
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Oana Monea de la Insula iubirii, imagini senzuale din vacanță. Ce destinație a ales ispita | FOTO
Showbiz intern • la 22:38
Oana Monea de la Insula iubirii, imagini senzuale din vacanță. Ce destinație a ales ispita | FOTO
  • Oana Monea, imagini din vacanță
  • Ce destinație a ales ispita de la Insula iubirii
Simona Gherghe își sărbătorește părinții! Zi emoționantă în familia prezentatoarei TV: ”Mirii mei preferați” | FOTO
Showbiz intern • la 22:03
Simona Gherghe își sărbătorește părinții! Zi emoționantă în familia prezentatoarei TV: ”Mirii mei preferați” | FOTO
  • Simona Gherghe își aniversează părinții
  • Prezentatoarea TV a găsit în famili ei un exemplu în viață
Fiica cea mică a Andreei Perju a împlinit 12 ani. Cât de mare a crescut Ada: „O încântare să trec prin viață alături de ea” | FOTO
Showbiz intern • la 21:58
Fiica cea mică a Andreei Perju a împlinit 12 ani. Cât de mare a crescut Ada: „O încântare să trec prin viață alături de ea” | FOTO
  • Andreea Perju și-a sărbătorit fiica cea mică
  • Ada a împlinit 12 ani
Cât de îndrăgostită este Sabrina de la Mireasa de noul iubit! Fosta concurentă și-a găsit liniștea, după moartea lui Andrei Perneș | FOTO
Showbiz intern • la 21:31
Cât de îndrăgostită este Sabrina de la Mireasa de noul iubit! Fosta concurentă și-a găsit liniștea, după moartea lui Andrei Perneș | FOTO
  • Sabrina Imbrea a postat noi imagini cu iubitul ei
  • Cât de frumoși sunt fosta concurentă
Ella Vișan de la Insula iubirii, primul mesaj după ce a făcut dragoste cu ispita Teo. Ce a transmis iubita lui Andrei Lemnaru: „Prefer...”
Showbiz intern • la 21:21
Ella Vișan de la Insula iubirii, primul mesaj după ce a făcut dragoste cu ispita Teo. Ce a transmis iubita lui Andrei Lemnaru: „Prefer...”
  • Ella Vișan de la Insula iubirii, primul mesaj după ce a dat frâu liber sentimentelor alături de ispita Teo
  • Ce a transmis concurenta
După ce a fost dat în judecată că nu și-a plătit lumina, Gabi Bădălău și-a scos mașinile la vânzare! Cât costă bolizii de lux ai afaceristului | FOTO
Showbiz intern • la 20:45
După ce a fost dat în judecată că nu și-a plătit lumina, Gabi Bădălău și-a scos mașinile la vânzare! Cât costă bolizii de lux ai afaceristului | FOTO
  • Cât costă mașinile lui Gabi Bădălău
  • Afaceristul le-a pus la vânzare
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Tragedie în drum spre Thassos. 3 morţi după ce un TIR a intrat cu 100 km/h în 2 maşini, la bariera de taxare
recomandare pe observatornews.ro
Tragedie în drum spre Thassos. 3 morţi după ce un TIR a intrat cu 100 km/h în 2 maşini, la bariera de taxare
“Prinţişorul Craiovei”, înconjurat de lux şi opulenţă. Destinaţia aleasă pentru a-şi sărbători ziua de naştere
recomandare pe as.ro
“Prinţişorul Craiovei”, înconjurat de lux şi opulenţă. Destinaţia aleasă pentru a-şi sărbători ziua de naştere
Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 66 de ani. Are doi nepoți și locuiește împreună cu fiica ei
Romania TV
Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 66 de ani. Are doi nepoți și locuiește împreună cu fiica ei
O învățătoare a murit din cauza măsurilor Guvernului. A făcut AVC, după ce a aflat că i s-a desființat postul!
Romania TV
O învățătoare a murit din cauza măsurilor Guvernului. A făcut AVC, după ce a aflat că i s-a desființat postul!
Scene rare cu Leonardo DiCaprio și iubita lui mult mai tânără în costume de baie, în timpul vacanței din Spania
recomandare pe antena3.ro
Scene rare cu Leonardo DiCaprio și iubita lui mult mai tânără în costume de baie, în timpul vacanței din Spania
Lumea a rămas umită când l-a auzit pe Vladimir Putin vorbind în engleză. De fapt, o face mai des decât s-ar crede
recomandare pe antena3.ro
Lumea a rămas umită când l-a auzit pe Vladimir Putin vorbind în engleză. De fapt, o face mai des decât s-ar crede
Sfârșit teribil pentru un fotomodel celebru, la câteva luni după nuntă. Mergea spre casă când un elan i-a intrat prin parbriz
recomandare pe antena3.ro
Sfârșit teribil pentru un fotomodel celebru, la câteva luni după nuntă. Mergea spre casă când un elan i-a intrat prin parbriz
Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor
recomandare pe playtech.ro
Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor
Ce se întâmplă dacă uzi plantele de grădină în plin soare. Grădinarii profesioniști au dat verdictul
recomandare pe playtech.ro
Ce se întâmplă dacă uzi plantele de grădină în plin soare. Grădinarii profesioniști au dat verdictul
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
recomandare pe ProSport.ro
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului
recomandare pe bzi.ro
Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului
România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată
recomandare pe dailybusiness.ro
România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată
Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie
recomandare pe dailybusiness.ro
Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum
recomandare pe a1.ro
Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum
Close