Homepage » Beauty & Lifestyle » Cele mai sănătoase 5 gustări ”de la miezul nopții”. Alimentele pot ajuta și la slăbire sau la menținerea greutății

Cele mai sănătoase 5 gustări ”de la miezul nopții”. Alimentele pot ajuta și la slăbire sau la menținerea greutății

Publicat pe 20.10.2023 la 22:44 Actualizat pe 20.10.2023 la 22:45

Poate nu știai, însă există o serie de alimente care sunt extrem de sănătoase consumate "la miezul nopții". Mulți cred că se pot îngrașă în cazul în care mănâncă după ora 18, însă acest lucru este neadevărat în anumite condiții. Iată ce spun specialiștii!

Anumite alimentele pot ajuta și la slăbire sau la menținerea greutății mâncate noaptea

Exista o serie de alimente sănătoase pe care le poți consuma fără probleme la miezul nopții

profimediaimages.ro

  • Care sunt cele mai sănătoase 5 gustări ”de la miezul nopții”
  • Pot ajuta și la slăbire sau la menținerea greutății

Există multe persoane cu sindromul consumului de alimente noaptea. Aceste persoane mănâncă cu greu dimineața, de fapt, însă simt o dorință imensă de a se hrăni noaptea. Este posibil ca aceasta categorie de oameni să sufere chiar și de insomnie.

5 cele mai sănătoase gustări ”de la miezul nopții”

Așadar, în cazul în care te alfii printre persoanele care lucrează până târziu și te gândești că nu poți adormi cu ”burta goală”, specialiștii îți spun care sunt cele mai bune gustări de seară.

Totodată, aceste alimente te pot ajuta chiar la slăbire sau la menținerea greutății. Pe lângă cele menționate, gustările de seară pot deveni nu doar mai bune, ci și mai sănătoase, susțin experții în nutriție.

10 gustări la miez de noapte

1. Bucăți înghețate de banane cu ciocolată

Printre alimentele care nu te vor îngrășa în cazul în care le vei consumă noaptea se numără bucățile înghețate de banane cu ciocolată. Ei bine, aceste delicii irezistibile au doar 15 calorii fiecare și sunt ușor de preparat. Totodată, sunt congelate, așa că nu le puteți mânca la fel de repede că dulciurile care nu sunt.

2. Fistic

Cât despre fistic știm că aceste semințe sunt o alegere perfectă când vă doriți ceva crocant și sărat în miez de noapte și care să nu vă afecteze prea mult silueta. În acest caz, puteți să consumați o porție mai mare - 49 de nuci pe porție.

3. Mure

Și murele pot fi consumate "la miezul nopții". Aceste fructe sunt dulci, sărace în calorii, bogate în antioxidanți și nu conțin zahăr adăugat.

4. Iaurt înghețat cu fructe de pădure

În schimb, în ceea ce privește iaurtul înghețat combinat cu fructe de pădure vă spunem că și această opțiune este o alegere potrivită pentru gustarea de la miezul nopții, iar asta pentru că are doar 18 calorii pe porție.

5. Popcorn

O a cincea variantă, dar nu și ultima o reprezintă floricele de porumb. Acestea sunt o gustare distractivă și simplă potrivită pentru o răsfățare târzie și conțin doar 31 de calorii pe porție.

CITEȘTE ȘI: Ce alimente să mănânci pentru a scădea tensiunea arterială. Nu ar trebui să lipsească din dieta zilnică

În articolul
Cele mai sănătoase 5 gustări ”de la miezul nopții”. Alimentele pot ajuta și la slăbire sau la menținerea greutății
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Ce spune Dan Alexa despre imaginile cu încă soția lui surprinsă acasă la Alex Bodi. Antrenorul și Andrada erau împreună de 5 ani de zile 
Emisiuni TV • la 22:15
Ce spune Dan Alexa despre imaginile cu încă soția lui surprinsă acasă la Alex Bodi. Antrenorul și Andrada erau împreună de 5 ani de zile 
  • Dan Alexa reacționează după ce soția lui a fost filmată la Alex Bodi acasă
  • Ce a transmis antrenorul
Ce spune Carmen Harra despre noul papă. Ce semnificație ascunsă are data de naștere a suveranului pontif
Showbiz intern • la 21:46
Ce spune Carmen Harra despre noul papă. Ce semnificație ascunsă are data de naștere a suveranului pontif
  • Carmen Harra face previziuni despre noul papă
  • Ce transmite data nașterii sale
Horoscop sâmbătă, 10 mai 2025: Scorpionii au o zi norocoasă
Horoscop zilnic • la 21:11
Horoscop sâmbătă, 10 mai 2025: Scorpionii au o zi norocoasă
  • Horoscopul zilei de sâmbătă, 10 mai 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de vineri
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Nicolai Tand a terminat renovarea casei din Maramureș. Cum arată acum locuința / FOTO
Showbiz intern • la 20:57
Nicolai Tand a terminat renovarea casei din Maramureș. Cum arată acum locuința / FOTO
  • Nicolai Tand și soția lui au renovat casa din Maramureș, transformată în pensiune
  • Cum arată acum locuință
Marilu Dobrescu pleacă din România. Influencerița se mută în Australia: "Aproape gata..." / FOTO
Showbiz intern • la 20:47
Marilu Dobrescu pleacă din România. Influencerița se mută în Australia: "Aproape gata..." / FOTO
  • Marilu Dobrescu își ia rămas-bun de la România
  • Influencerița se mută în Australia
Anunț de ultimă oră al Poliției Capitalei! Bucureștiul, parțial blocat la sfârșitul acestei săptămâni
Stiri interne • la 20:11
Anunț de ultimă oră al Poliției Capitalei! Bucureștiul, parțial blocat la sfârșitul acestei săptămâni
  • Anunț de ultimă oră al Poliției Capitalei
  • Sunt anunțate restricții de trafic masive în weekend
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda
recomandare pe observatornews.ro
Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
recomandare pe as.ro
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură
Romania TV
Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
La 6 ani a fost declarată „cea mai frumoasă fetiță din lume”. Acum, la 24 de ani Thylane Blondeau arată cu totul diferit
recomandare pe antena3.ro
La 6 ani a fost declarată „cea mai frumoasă fetiță din lume”. Acum, la 24 de ani Thylane Blondeau arată cu totul diferit
O româncă a dispărut în mod misterios la Londra, în urmă cu 7 ani. Acum, fiicele și poliția fac un nou apel
recomandare pe antena3.ro
O româncă a dispărut în mod misterios la Londra, în urmă cu 7 ani. Acum, fiicele și poliția fac un nou apel
Descoperire arheologică inedită în deșertul Sinai: Au fost găsite cercuri bizare de copaci care duc la o fortăreață din Egiptul Antic
recomandare pe antena3.ro
Descoperire arheologică inedită în deșertul Sinai: Au fost găsite cercuri bizare de copaci care duc la o fortăreață din Egiptul Antic
Cum să dublezi producția de castraveți punând un singur ingredient natural peste plante
recomandare pe playtech.ro
Cum să dublezi producția de castraveți punând un singur ingredient natural peste plante
Zonele preferate de căpușe în curte și grădină. Cum le identifici și le elimini
recomandare pe playtech.ro
Zonele preferate de căpușe în curte și grădină. Cum le identifici și le elimini
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
recomandare pe redactia.ro
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
recomandare pe bzi.ro
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
recomandare pe bzi.ro
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
recomandare pe dailybusiness.ro
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
recomandare pe dailybusiness.ro
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
3 zodii dure care tânjesc în secret după dragoste
recomandare pe Jurnalul.ro
3 zodii dure care tânjesc în secret după dragoste
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
recomandare pe a1.ro
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
Close