Homepage » Beauty & Lifestyle » Cele mai sănătoase 5 gustări ”de la miezul nopții”. Alimentele pot ajuta și la slăbire sau la menținerea greutății

Cele mai sănătoase 5 gustări ”de la miezul nopții”. Alimentele pot ajuta și la slăbire sau la menținerea greutății

Publicat pe 20.10.2023 la 22:44 Actualizat pe 20.10.2023 la 22:45

Poate nu știai, însă există o serie de alimente care sunt extrem de sănătoase consumate "la miezul nopții". Mulți cred că se pot îngrașă în cazul în care mănâncă după ora 18, însă acest lucru este neadevărat în anumite condiții. Iată ce spun specialiștii!

Anumite alimentele pot ajuta și la slăbire sau la menținerea greutății mâncate noaptea

Exista o serie de alimente sănătoase pe care le poți consuma fără probleme la miezul nopții

profimediaimages.ro

  • Care sunt cele mai sănătoase 5 gustări ”de la miezul nopții”
  • Pot ajuta și la slăbire sau la menținerea greutății

Există multe persoane cu sindromul consumului de alimente noaptea. Aceste persoane mănâncă cu greu dimineața, de fapt, însă simt o dorință imensă de a se hrăni noaptea. Este posibil ca aceasta categorie de oameni să sufere chiar și de insomnie.

5 cele mai sănătoase gustări ”de la miezul nopții”

Așadar, în cazul în care te alfii printre persoanele care lucrează până târziu și te gândești că nu poți adormi cu ”burta goală”, specialiștii îți spun care sunt cele mai bune gustări de seară.

Totodată, aceste alimente te pot ajuta chiar la slăbire sau la menținerea greutății. Pe lângă cele menționate, gustările de seară pot deveni nu doar mai bune, ci și mai sănătoase, susțin experții în nutriție.

10 gustări la miez de noapte

1. Bucăți înghețate de banane cu ciocolată

Printre alimentele care nu te vor îngrășa în cazul în care le vei consumă noaptea se numără bucățile înghețate de banane cu ciocolată. Ei bine, aceste delicii irezistibile au doar 15 calorii fiecare și sunt ușor de preparat. Totodată, sunt congelate, așa că nu le puteți mânca la fel de repede că dulciurile care nu sunt.

2. Fistic

Cât despre fistic știm că aceste semințe sunt o alegere perfectă când vă doriți ceva crocant și sărat în miez de noapte și care să nu vă afecteze prea mult silueta. În acest caz, puteți să consumați o porție mai mare - 49 de nuci pe porție.

3. Mure

Și murele pot fi consumate "la miezul nopții". Aceste fructe sunt dulci, sărace în calorii, bogate în antioxidanți și nu conțin zahăr adăugat.

4. Iaurt înghețat cu fructe de pădure

În schimb, în ceea ce privește iaurtul înghețat combinat cu fructe de pădure vă spunem că și această opțiune este o alegere potrivită pentru gustarea de la miezul nopții, iar asta pentru că are doar 18 calorii pe porție.

5. Popcorn

O a cincea variantă, dar nu și ultima o reprezintă floricele de porumb. Acestea sunt o gustare distractivă și simplă potrivită pentru o răsfățare târzie și conțin doar 31 de calorii pe porție.

CITEȘTE ȘI: Ce alimente să mănânci pentru a scădea tensiunea arterială. Nu ar trebui să lipsească din dieta zilnică

În articolul
Cele mai sănătoase 5 gustări ”de la miezul nopții”. Alimentele pot ajuta și la slăbire sau la menținerea greutății
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Mesajul lui Emil Rengle după ce a scăpat de eliminare, la Asia Express. Ce a transmis concurentul: "Cu bune și cu rele..."
Showbiz intern • la 14:10
Mesajul lui Emil Rengle după ce a scăpat de eliminare, la Asia Express. Ce a transmis concurentul: "Cu bune și cu rele..."
  • Emil Rengle a scăpat de eliminare la Asia Express
  • Ce a transmis concurentul după momentul tensionat
Sorin Mărcuş şi Alina Tănasă, noii protagonişti ei ediţiei de sâmbătă “Vacanţă de vedetă”
Emisiuni TV • la 14:04
Sorin Mărcuş şi Alina Tănasă, noii protagonişti ei ediţiei de sâmbătă “Vacanţă de vedetă”
  • Sâmbătă, de la 15.00, o nouă ediție „Vacanță de vedetă”
  • Alina Tănasă și Sorin Mărcuș sunt invitați
Liviu Vârciu a vorbit despre relația cu Selly! De ce e artistul supărat pe influencer: "Cam asta a fost..."
Showbiz intern • la 13:38
Liviu Vârciu a vorbit despre relația cu Selly! De ce e artistul supărat pe influencer: "Cam asta a fost..."
  • Liviu Vârciu, în tensiuni cu Selly?
  • Motivul pentru care artistul e supărat pe influencer
Adriana Bahmuțeanu și George Restivan s-au căsătorit civil! Primele imagini și primele declarații ale celor doi
Emisiuni TV • la 13:37
Adriana Bahmuțeanu și George Restivan s-au căsătorit civil! Primele imagini și primele declarații ale celor doi
  • Adriana Bahmuțeanu și George Restivan se căsătoresc civil astăzi
  • Primele imagini cu cei doi
Mara Bănică și Serghei continuă aventura pe Drumul Eroilor. Asia Express, din nou lider detașat de audiență
Emisiuni TV • la 13:05
Mara Bănică și Serghei continuă aventura pe Drumul Eroilor. Asia Express, din nou lider detașat de audiență
  • Mara Bănică și Serghei continuă aventura pe Drumul Eroilor
  • Asia Express, din nou lider detașat de audiență
Gestul făcut de mama lui Florin Salam, după ce a aflat zvonul morții lui. Cum a reacționat femeia când l-a văzut viu: „A început să...”
Showbiz intern • la 13:03
Gestul făcut de mama lui Florin Salam, după ce a aflat zvonul morții lui. Cum a reacționat femeia când l-a văzut viu: „A început să...”
  • Ce a făcut mama lui Florin Salam, după ce a aflat zvonul morții lui
  • Cum a reacționat femeia când a văzut că este în viață
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Atenție la capcanele online. Cum recunoaştem o fraudă digitală
recomandare pe observatornews.ro
Atenție la capcanele online. Cum recunoaştem o fraudă digitală
Florin Piersic a anunţat, la 89 de ani, care e piesa de teatru în care a jucat de peste 1.280 de ori în carieră
recomandare pe as.ro
Florin Piersic a anunţat, la 89 de ani, care e piesa de teatru în care a jucat de peste 1.280 de ori în carieră
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Se dau bani de la stat, câte 710 de lei de familie. Când se alimenteazîă cardurile
Romania TV
Se dau bani de la stat, câte 710 de lei de familie. Când se alimenteazîă cardurile
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Cod portocaliu de ninsori și lapoviță. Vreme severă şi în Bucureşti
recomandare pe playtech.ro
Cod portocaliu de ninsori și lapoviță. Vreme severă şi în Bucureşti
Pensia alimentară, în 2025. 'Dacă soţia se recăsătoreşte, eu mai plătesc?'
recomandare pe playtech.ro
Pensia alimentară, în 2025. 'Dacă soţia se recăsătoreşte, eu mai plătesc?'
Ce este Tylenolul, medicamentul despre care Donald Trump a spus că ar putea provocca autismul dacă este folosit de o femeie însărcinată.
recomandare pe redactia.ro
Ce este Tylenolul, medicamentul despre care Donald Trump a spus că ar putea provocca autismul dacă este folosit de o femeie însărcinată.
La cine va rămâne averea Ioanei Popescu. Cunoscuta jurnalistă a murit la doar 45 de ani și nu avea moștenitori
recomandare pe redactia.ro
La cine va rămâne averea Ioanei Popescu. Cunoscuta jurnalistă a murit la doar 45 de ani și nu avea moștenitori
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Serena Williams, mai slabă ca oricând! N-a arătat niciodată așa
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Serena Williams, mai slabă ca oricând! N-a arătat niciodată așa
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
Avertisment AFM: Înscrierile la Rabla Auto 2025 sunt gratuite și se fac doar pe site-ul oficial
recomandare pe dailybusiness.ro
Avertisment AFM: Înscrierile la Rabla Auto 2025 sunt gratuite și se fac doar pe site-ul oficial
Cât a plătit un turist român pentru un cannoli în Veneția. Nu i-a venit să creadă când a văzut nota de plată
recomandare pe dailybusiness.ro
Cât a plătit un turist român pentru un cannoli în Veneția. Nu i-a venit să creadă când a văzut nota de plată
Alege o floare și află ce spune despre personalitatea ta
recomandare pe Jurnalul.ro
Alege o floare și află ce spune despre personalitatea ta
Imaginea rară cu Irina Columbeanu alături de mama și mătușa ei. Cum s-au filmat cele trei
recomandare pe a1.ro
Imaginea rară cu Irina Columbeanu alături de mama și mătușa ei. Cum s-au filmat cele trei
Close