Homepage » Beauty & Lifestyle » Cele trei plante pe care ar trebui să consumi în mod constant. Vlad Ciurea: "Îmbunătățesc starea întregului organism"

Cele trei plante pe care ar trebui să consumi în mod constant. Vlad Ciurea: "Îmbunătățesc starea întregului organism"

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 24.01.2024 la 19:08 Actualizat pe 03.03.2024 la 15:14

Nu este un secret pentru nimeni faptul că legumele conțin fibre, vitamine, minerale și antioxidanți și sunt un must-have într-o dietă sănătoasă. Care sunt cele trei plante pe care ar trebui să le consumi în mod constant. Sfaturile oferite de profesorul Vlad Ciurea.

colaj foto legume si vlad ciurea

Morcovii conțin și compuși despre care unele cercetări au descoperit că ar putea reduce riscul pentru anumite tipuri de cancer

colaj spynews / Profimediaimages.ro / captura antena3

  • Plantele care nu ar trebui să îți lipsească din alimentație
  • Sfaturile oferite de profesorul Vlad Ciurea

E adevărat! Toate legumele sunt hrănitoare, însă unele sunt mai hrănitoare decât altele. Dacă vrei să ai o dietă cu legume bogate în nutrienți, încearcă să adaugi în meniu spanac, lobodă, ștevie, usturoi și sfeclă. Deși toate legumele sunt sănătoase, multe se remarcă prin furnizarea de nutrienți și beneficii puternice pentru sănătate.

Cele trei plante pe care ar trebui să consumi în mod constant

Consumul de legume este bun pentru sănătatea organismului. Chiar dacă nutrienții specifici găsiți în legume variază, toate soiurile oferă beneficii.

Medicul Vlad Ciurea a dezvăluit care sunt cele trei plante ce nu ar trebui să îți lipsească din meniu.

„Mi-aduc aminte că, în copilărie, mama mea aduna plante primăvara. Urzici, ștevie, lobodă… De ce, o întrebam? «Să schimbe sângele!» Așa se știa pe atunci. Și era perfect. Natură pentru sănătate. În plante există totul. Eu le spun «patrimoniul verde». Pentru că îmbunătățesc starea întregului organism. De aceea spun deseori -multe depind de noi. Paleta alimentară de astăzi conține foarte mulți aditivi. Toți acești aditivi fac ca mâncarea noastră să fie mai colorată, mai apetisantă, poate și mai gustoasă. Dar mult mai nesănătoasă! Și, atunci, este bine să profităm în această perioadă de verdețurile proaspete, care sunt minunate. Ca să nu mai spun că este și post și un pic de moderație este binevenită”, a scris medicul Vlad Ciurea pe pagina de Facebook.

Spanacul, de exemplu, este descris ca fiind una dintre cele mai bogate legume în nutrienți. Acest lucru se datorează faptului că 1 cană (30 grame (g)) de spanac crud oferă 16% din valoarea zilnică pentru vitamina A plus 120% din DV pentru vitamina K - totul pentru doar 7 calorii. Spanacul are, de asemenea, antioxidanți, care pot ajuta la reducerea șanselor de a dezvolta boli precum cancerul, scrie healthline.com.

Morcovii au și ei multiple beneficii pentru sănătate

Morcovii sunt bogați în nutrienți și în vitamina C, beta caroten, fibre și potasiu. Morcovii conțin și compuși despre care unele cercetări au descoperit că ar putea reduce riscul pentru anumite tipuri de cancer. Un studiu, publicat în revista Nutrients în 2020, a constatat că un aport mai mare de morcovi auto-raportat a fost asociat cu un risc redus de cancer colorectal.

Deși există mai multe limitări ale acestui studiu, morcovii sunt plini cu nutrienți importanți care îi fac să merite adăugați în dietă în mod regulat pentru a susține o sănătate generală mai bună, scrie eatingwell.com.

Citește și: Cea mai rapidă cină sănătoasă. Ce poți să faci în 15 minute cu un piept de pui și niște legume

În articolul
Cele trei plante pe care ar trebui să consumi în mod constant. Vlad Ciurea: "Îmbunătățesc starea întregului organism"
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cum a scăpat Carmen Grebenișan de anxietate. Cât de dificilă a fost perioada pentru influenceriță: „Te simți copleșit”
Emisiuni TV • la 10:19
Cum a scăpat Carmen Grebenișan de anxietate. Cât de dificilă a fost perioada pentru influenceriță: „Te simți copleșit”
  • Cum a scăpat Carmen Grebenișan de anxietate
  • Cât de dificilă a fost perioada pentru influenceriță
Top 3 cele mai frumoase insule izolate din Grecia! Puțini știu că există
Beauty & Lifestyle • la 10:04
Top 3 cele mai frumoase insule izolate din Grecia! Puțini știu că există
  • Trei insule din Grecia pe care trebuie să le vizitezi neapărat
  • Cum ajungi acolo
Primul interviu cu iubita lui Cătălin Botezatu. Ce spune Nicolle despre relația cu designerul: „Este cel mai minunat om”
Emisiuni TV • la 09:37
Primul interviu cu iubita lui Cătălin Botezatu. Ce spune Nicolle despre relația cu designerul: „Este cel mai minunat om”
  • Primul interviu cu iubita lui Cătălin Botezatu
  • Ce spune Nicolle despre relația cu designerul
Jador și Oana Ciocan au dezvăluit sexul bebelușului lor! Cei doi sunt în extaz de când au aflat | FOTO
Showbiz intern • la 09:23
Jador și Oana Ciocan au dezvăluit sexul bebelușului lor! Cei doi sunt în extaz de când au aflat | FOTO
  • Oana Ciocan și Jador au dezvăluit sexul bebelușului lor
  • Cei doi vor deveni părinți curând
Bianca Drăgușanu, nervoasă. Ce a scos-o din sărite: “M-au scârbit”
Showbiz intern • la 08:55
Bianca Drăgușanu, nervoasă. Ce a scos-o din sărite: “M-au scârbit”
  • Bianca Drăgușanu, nervoasă
  • Ce a scos-o din sărite pe vedetă
Insula din Europa, apropiată de Africa, care te va surprinde cu peisaje vulcanice uimitoare. Turiștii merg acolo pentru vinul savuros și piscinele termale
Beauty & Lifestyle • la 08:52
Insula din Europa, apropiată de Africa, care te va surprinde cu peisaje vulcanice uimitoare. Turiștii merg acolo pentru vinul savuros și piscinele termale
  • O insulă din Europa te va cuceri
  • Are peisaje unice în lume
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cât a cheltuit o româncă pe un coș de cumpărături, într-un magazin din Tenerife: "Ce Doamne e cu prețurile astea?"
recomandare pe observatornews.ro
Cât a cheltuit o româncă pe un coș de cumpărături, într-un magazin din Tenerife: "Ce Doamne e cu prețurile astea?"
Milionarul român cu 3 pensii le-a transmis românilor în ce să îşi investească banii: „Nu pierzi niciodată”
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu 3 pensii le-a transmis românilor în ce să îşi investească banii: „Nu pierzi niciodată”
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Simona Halep, mesaj misterios pe Instagram după zvonurile privind o nouă relaţie: Fericirea concretă o vom întâlni pe neaşteptate!
Romania TV
Simona Halep, mesaj misterios pe Instagram după zvonurile privind o nouă relaţie: Fericirea concretă o vom întâlni pe neaşteptate!
Clanul Cârpaci din Timişoara ameninţă cu răzbunarea după crima de la nunta din Germania. Scenele la care au asistat cei 200 de invitați
recomandare pe antena3.ro
Clanul Cârpaci din Timişoara ameninţă cu răzbunarea după crima de la nunta din Germania. Scenele la care au asistat cei 200 de invitați
Spirale albastre luminoase pe cerul Europei. Apar informații despre fenomenul nemaivăzut: Ar avea legătură cu SpaceX
recomandare pe antena3.ro
Spirale albastre luminoase pe cerul Europei. Apar informații despre fenomenul nemaivăzut: Ar avea legătură cu SpaceX
Care sunt mașinile care pot fi oprite în trafic pentru verificare. RAR explică
recomandare pe antena3.ro
Care sunt mașinile care pot fi oprite în trafic pentru verificare. RAR explică
Este sigur să refolosești folia de aluminiu? Iată ce spun experții
recomandare pe playtech.ro
Este sigur să refolosești folia de aluminiu? Iată ce spun experții
Arborele fructifer pe care este bine să îl ai în casă. Atrage energia pozitivă și prosperitatea dacă îl pui fix în aceste locuri
recomandare pe playtech.ro
Arborele fructifer pe care este bine să îl ai în casă. Atrage energia pozitivă și prosperitatea dacă îl pui fix în aceste locuri
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Antonia, anunț trist după 13 ani de relație cu Alex Velea: 'Nu mai pot'
recomandare pe Ciao.ro
Antonia, anunț trist după 13 ani de relație cu Alex Velea: 'Nu mai pot'
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Fiica lui Marius Șumudică i-a „liniștit” pe rivalii tatălui ei, după ce a postat un clip „fierbinte”
recomandare pe ProSport.ro
Fiica lui Marius Șumudică i-a „liniștit” pe rivalii tatălui ei, după ce a postat un clip „fierbinte”
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Îngrijirea mușcatelor primăvară. Când le poți scoate în balcon sau în grădină
recomandare pe dailybusiness.ro
Îngrijirea mușcatelor primăvară. Când le poți scoate în balcon sau în grădină
Românii care primesc 1.500 de euro de la stat. Cererea se depune din 30 mai, iar banii vor ajunge direct în cont!
recomandare pe dailybusiness.ro
Românii care primesc 1.500 de euro de la stat. Cererea se depune din 30 mai, iar banii vor ajunge direct în cont!
Primăriile, puse să sape după apă caldă. Potențialul geotermal ar putea aduce energie termică ieftină românilor
recomandare pe Jurnalul.ro
Primăriile, puse să sape după apă caldă. Potențialul geotermal ar putea aduce energie termică ieftină românilor
O celebră cântăreață divorțează pentru a doua oară, după doar doi ani de mariaj. Ce a intervenit în cuplu
recomandare pe a1.ro
O celebră cântăreață divorțează pentru a doua oară, după doar doi ani de mariaj. Ce a intervenit în cuplu
Close