Cu ce poți înlocui cafeaua de dimineață. Este o variantă mai sănătoasă și îmbunătățește memoria
De Bianca Cimpoi.
Publicat pe 06.02.2025 la 23:04
Actualizat pe 06.02.2025 la 23:04
Cafeaua este una dintre cele mai consumate băuturi din lume. Cei mai mulți o consumă pentru că le dă energie, dar există o variantă mai sănătoasă, care, în ultimii ani, a devenit mai populară. Are mai multe beneficii printre care reducerea tensiunii arteriale și îmbunătățește memoria.
Galerie (3)
Care este cea mai bună alternativă pentru cafea, potrivit specialiștilor
Profimediaimages
- Cu ce poți înlocui cafeaua de dimineață
- Îmbunătățește memoria și stimulează producția hormonilor fericirii
Cei mai mulți își încep dimineața cu o ceașcă de cafea. Există, totuși, o variantă mai sănătoasă, devenită populară în ultimii ani. Nu este doar la modă, ci are și mai multe beneficii. Cele mai multe sunt legate de menținerea sănătății creierului.
Cu ce poți înlocui cafeaua de dimineață
Ceaiul matcha este o variantă ideală pentru a înlocui cafeaua de dimineață. Este folosită din cele mai vechi timpuri în cultura japoneză. Are o culoare verde și un gust aparte. Specialiștii spun că matcha are un conținut mai mic de cofeină decât cafeaua și mai conține și L-teanină, o substanță responsabilă pentru a reduce sentimentul de anxietate după ce ai consumat ceaiul matcha.
Articolul continuă după recomandări
L-teanina ajută sănătatea creierului și contribuie la producția de dopamină și serotonină. Ceaiul matcha ajută și la întărirea sistemului imunitar și stimulează metabolismul. Diferența dintre ceaiul matcha și cafea este că matcha poate fi consumat oricând.
Ce alte beneficii mai are consumul de ceai matcha
Ceaiul matcha este un tip diferit de ceai verde. Totuși, se crede că are mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde și că poate ajuta la sănătatea inimii. Consumul regulat de ceai matcha reduce apariția bolilor cardiovasculare, spre deosebire de cafea, și există studii care arată că reduce riscul de hipertensiune arterială.
Ceaiul matcha mai este recomandat și pentru o piele sănătoasă. Poate fi atât consumat, cât și inclus într-o mască de față. Ajută la reducerea semnelor îmbătrânirii și a acneei. Matcha are proprietăți antiinflamatorii, care ajută la reducerea roșeții afecțiunilor rozacee și acnee. Matcha contribuie și la menținerea aspectului sănătos și strălucitor al pielii.
Mai ajută și la elasticitate și luptă împotriva petelor de la soare și a ridurilor. Pe lângă că este bogat în antioxidanți, ceaiul matcha mai conține proteine, fibre, vitamina C, K, A, B1 și B2.
Citește și: Alimentul care combate stresul oxidativ. Cum trebuie să îl consumi
