Homepage » Beauty & Lifestyle » Cum să te trezești la 5 dimineața fără să te simți obosit. Viața ta se va schimba radical dacă faci aceste lucruri

Cum să te trezești la 5 dimineața fără să te simți obosit. Viața ta se va schimba radical dacă faci aceste lucruri

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 02.04.2023 la 22:34 Actualizat pe 02.04.2023 la 22:34

Pentru unele persoane, trezitul devreme este un subiect destul de sensibil. În timp ce unii oameni preferă să se trezească înainte de răsăritul soarelui, alții își doresc să lenevească până aproape de ora prânzului. Iată câteva lucruri pe care le-ai putea pune în aplicare dacă îți dorești să îți începi ziua la 5 dimineața, fără să te simți obosit.

Cum să te trezești la 5 dimineața fără să te simți obosit. Viața ta se va schimba radical dacă faci aceste lucruri

Profimediaimages.ro

  • Cum să te trezești la 5 dimineața fără să te simți obosit
  • Viața ta se va schimba radical dacă faci aceste lucruri

Potrivit cercetătorilor, între 10% și 30% dintre adulți se luptă cu insomnia cronică. Această tulburare poate fi cauzată de stres, diverse evenimente care au loc în viața fiecăruia, sau alți factori care perturbă somnul. Dacă se întâmplă să faci parte dintre aceste persoane, atunci sigur vrei să știi cum să devii o persoană matinală sau măcar poate ești curios să știi cum este să te trezești la primele ore ale dimineții, înainte de răsăritul soarelui.

Cum să te trezești la 5 dimineața fără să te simți obosit

Vrei ca dimineața să ai timp să îți gătești un mic dejun sănătos? Oricare ar fi motivele tale pentru care vrei să te trezești devreme, iată câteva ritualuri inteligente pe care le poți aplica pentru a-ți începe ziua în timp ce alții încă dorm adânc!

1. Asigură-te că mergi la culcare devreme. Într-o perioadă normală de somn, o persoană experimentează patru până la șase cicluri de somn. Somnul este esențial. Pentru a te trezi devreme și a te putea trezi dimineața, este important să te culci mai devreme.

2. Ai grijă să te hidratezi corespunzător. Hidratarea este esențială pentru un somn bun și pentru a te trezi revigorat.

3. Dacă nu reușești să te trezești devreme din prima, încearcă din nou. Eșecul este doar un semn că ar trebui să repeți acest lucru, însă fiecare persoană își va găsi propriile modalități unice de a se trezi dimineața. Primul motiv pentru a atinge orice obiectiv, mai ales atunci când vine vorba de trezire foarte devreme, este motivația.

4. Pentru a te putea trezi când restul lumii doarme adânc, un truc pe care majoritatea celor care se trezesc devreme îl fac în fiecare dimineață este că nu se gândesc deloc la somn. Când sună alarma, trebuie să aprinzi instantaneu luminile, să te ridici din pat, să-ți iei halatul pe tine,și să ieși din dormitor fără să te gândești cum ar fi să mai lenevești.

5. Acum, dacă îți dorești să fii o persoană matinală și să te trezești foarte devreme, nu te vei putea relaxa dacă bucătăria ta e dezordonată. Dacă îți faci ceaiul sau cafeaua de dimineață în bucătăria deja curățată, îți vei începe ziua foarte bine.

6. Când vine vorba de trezitul devreme, este absolut logic să faci acest lucru la aceeași oră, în fiecare zi, inclusiv în weekend. Studiile arată că poate dura câteva săptămâni scurte până la o lună pentru a stăpâni un obicei, dar numai dacă rămâi consecvent.

Citește și: La ce oră e bine să te trezești dimineața ca să ai energie toată ziua

În articolul
Cum să te trezești la 5 dimineața fără să te simți obosit. Viața ta se va schimba radical dacă faci aceste lucruri
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Risc major pentru pensionari! Ce act esențial trebuie să depună luna aceasta
Stiri interne • la 18:47
Risc major pentru pensionari! Ce act esențial trebuie să depună luna aceasta
  • Pensionarii trebuie să depună certificatul de viață până la finalul lunii
  • Dacă acesta nu este depus, pensia poate fi suspendată
Cea mai controversată tiktokeriță din lume și iubitul ei s-au căsătorit! Imagini fabuloase de la nunta de pe malul Lacului Como | FOTO
Showbiz international • la 18:38
Cea mai controversată tiktokeriță din lume și iubitul ei s-au căsătorit! Imagini fabuloase de la nunta de pe malul Lacului Como | FOTO
  • Cea mai controversată tiktokeriță din lume și iubitul ei s-au căsătorit săptămâna trecută
  • Imagini fabuloase de la nuntă
Costina Zota de la Mireasa, sezonul 12, primul mesaj, după ce a fost eliminată: „Să ai norocul...”. Concurenta a părăsit casa în gala de vineri
Emisiuni TV • la 17:53
Costina Zota de la Mireasa, sezonul 12, primul mesaj, după ce a fost eliminată: „Să ai norocul...”. Concurenta a părăsit casa în gala de vineri
  • Costina Zota de la Mireasa, primul mesaj, după ce a părăsit casa
  • Concurenta forma un cuplu în competiție cu Dian
Kate Middleton stârnește controverse în privința noului look! Internetul se împarte între teoria perucii și semnele de recuperare
Showbiz international • la 17:38
Kate Middleton stârnește controverse în privința noului look! Internetul se împarte între teoria perucii și semnele de recuperare
  • Apariția a stârnit un val de speculații
  • Transformarea este percepută ca un simbol al unui nou început
Bianca Dan de la Insula iubirii lămurește zvonurile despre presupusa sarcină! Urmează sau nu să îl facă tată pe Marian Grozavu
Showbiz intern • la 17:26
Bianca Dan de la Insula iubirii lămurește zvonurile despre presupusa sarcină! Urmează sau nu să îl facă tată pe Marian Grozavu
  • Bianca Dan de la Insula iubirii lămurește zvonurile
  • Este sau nu însărcinată
Vacanță de vedetă. Tania Popa, experiență fabuloasă în Hawaii! Actrița a dezvăluit ce locuri au surprins-o: ”Am mers zeci de kilometri pe jos”
Emisiuni TV • la 16:59
Vacanță de vedetă. Tania Popa, experiență fabuloasă în Hawaii! Actrița a dezvăluit ce locuri au surprins-o: ”Am mers zeci de kilometri pe jos”
  • Tania Popa și soțul ei au fost într-o vacanță de vis în Hawaii
  • Ce a surprins-o pe actriță în destinația exotică
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Un bărbat din Prahova şi-a bătut amanta şi apoi a dat cu maşina peste ea. Poliţiştii au identificat agresorul
recomandare pe observatornews.ro
Un bărbat din Prahova şi-a bătut amanta şi apoi a dat cu maşina peste ea. Poliţiştii au identificat agresorul
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
recomandare pe as.ro
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
Mara Bănică arată trăsnet la 50 de ani. Vedeta a slăbit 20 de kilograme, după Asia Express. Ce DIETĂ a ținut: Este foarte simplă
Romania TV
Mara Bănică arată trăsnet la 50 de ani. Vedeta a slăbit 20 de kilograme, după Asia Express. Ce DIETĂ a ținut: Este foarte simplă
Cât costă o noapte de cazare la hotelul lui Radu Mazăre din Madagascar
Romania TV
Cât costă o noapte de cazare la hotelul lui Radu Mazăre din Madagascar
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Micul ban care era în orice buzunar la finalul anilor ’90 se vinde acum cu mii de lei. Tu mai ai moneda de 500 de lei?
recomandare pe playtech.ro
Micul ban care era în orice buzunar la finalul anilor ’90 se vinde acum cu mii de lei. Tu mai ai moneda de 500 de lei?
Tichete de energie. Cum obții ajutorul financiar de la stat. Cum depui cererea online
recomandare pe playtech.ro
Tichete de energie. Cum obții ajutorul financiar de la stat. Cum depui cererea online
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
recomandare pe redactia.ro
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a  făcut acest lucru
recomandare pe redactia.ro
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a făcut acest lucru
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
Români jefuiți în Turcia, la un hotel de lux, în 2025. S-au furat banii din seif și înlocuiți cu bancnote false
recomandare pe dailybusiness.ro
Români jefuiți în Turcia, la un hotel de lux, în 2025. S-au furat banii din seif și înlocuiți cu bancnote false
Prețul rovinietei pentru autoturisme se DUBLEAZĂ începând de astăzi. Amenzi mai mari pentru cei fără rovinietă
recomandare pe dailybusiness.ro
Prețul rovinietei pentru autoturisme se DUBLEAZĂ începând de astăzi. Amenzi mai mari pentru cei fără rovinietă
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
Ce i-a dezvăluit Mattia lui Marian despre interacțiunea cu Bianca. Mărturisirea nedifuzată la TV: "Deci v-ați sărutat?" 
recomandare pe a1.ro
Ce i-a dezvăluit Mattia lui Marian despre interacțiunea cu Bianca. Mărturisirea nedifuzată la TV: "Deci v-ați sărutat?" 
Close