Cum te ajută o banană fiartă să ai un somn mai odihnitor: Trucul dezvăluit de un specialist
De Oana Vacarusi.
Publicat pe 10.02.2026 la 22:51
Actualizat pe 10.02.2026 la 22:51
Dacă ai probleme cu somnul și vrei să încerci un remediu natural, banana fiartă ar putea fi soluția ideală. Un specialist în somn recomandă acest truc simplu, dar eficient, care ajută la relaxarea corpului și îmbunătățirea calității somnului.
Cum te ajută o banană fiartă să ai un somn mai odihnitor
Profimediaimages.ro
- Trucul banal care face minuni
- Cum te ajută o banană fiartă să dormi mai bine
Dacă te confrunți cu dificultăți în a adormi sau a avea un somn odihnitor, Dr. Michael Breus, specialist în somn, recomandă un truc simplu și natural: banana fiartă. Potrivit acestuia, fierberea unei banane cu 30 de minute înainte de culcare poate avea un efect pozitiv asupra calității somnului.
Cum te ajută o banană fiartă să ai un somn mai odihnitor: Trucul dezvăluit de un specialist
Un expert în somn a dezvăluit cum fierberea unei banane într-o oală cu apă fierbinte te poate ajuta să dormi mai bine noaptea.
Articolul continuă după recomandări
Oricât de ciudat ar părea, doctorul Michael Breus, cunoscut drept „Doctorul somnului”, a explicat de ce „apa fierbinte cu banane” preparată acasă conține nutrienți care sunt buni de consumat cu aproximativ 30-40 de minute înainte de culcare.
În cadrul podcastului „The Diary Of A CEO”, psihologul clinic afirmă că suplimentele cu magneziu „sunt printre cele mai bune” pe care le poți lua pentru un somn sănătos.
Specialistul a explicat că „bananele sunt bogate în magneziu, dar se pare că nu fructul în sine, ci coaja este cea care conține magneziu”. Așadar, a creat o rețetă pe care o numește „apă fierbinte cu banane”, care presupune tăierea unei banane în două și fierberea ei în apă timp de aproximativ cinci minute.
Efectele pozitive ale bananei fierte se vor simți în jur de 25-35 de minute înainte de culcare
Potrivit specialistului în somn, efectele pozitive ale bananei fierte se vor simți în jur de 25-35 de minute înainte de culcare, ajutându-te să te relaxezi și să te pregătești pentru o noapte de somn odihnitor. Însă, el sfătuiește ca băutura să nu fie consumată în cantități mari, pentru a evita neplăcerile de a te trezi în mijlocul nopții din cauza nevoii de a merge la toaletă.
Pentru un efect mai plăcut, specialistul sugerează transformarea acestui ritual într-o activitate relaxantă de seară. Poți prepara un ceai de banane și să-l savurezi în timp ce citești o carte sau te relaxezi.
