Homepage » Beauty & Lifestyle » Dacă te simți mereu obosit, aceste cinci obiceiuri zilnice ar putea fi de vină. Ce ar trebui să faci pentru a avea mai multă energie

Dacă te simți mereu obosit, aceste cinci obiceiuri zilnice ar putea fi de vină. Ce ar trebui să faci pentru a avea mai multă energie

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 24.10.2023 la 09:15 Actualizat pe 24.10.2023 la 09:15

Cu toții am avut la un moment dat o dimineață în care a sunat alarma și tot ce ne-am dorit a fost să o amânăm din nou și din nou. Chiar și după o noapte întreagă de somn, te trezești căscând până la prânz. Dacă te confrunți des cu astfel de situații, ar trebui să îți analizezi rutina zilnică pentru a vedea ce se întâmplă. Aceste cinci obiceiuri zilnice ar putea fi de vină. Ce ar trebui să faci pentru a avea mai multă energie.

femeie care lucreaza la birou

Cinci obiceiuri zilnice care ar putea fi de vină pentru oboseala ta

Profimediaimages.ro

  • Ce să faci dacă te simți mereu obosit
  • Aceste cinci obiceiuri zilnice ar putea fi de vină

Potrivit specialiștilor, nivelurile de energie pot fi un pic ca un puzzle complicat, fiecare piesă fiind ceva ce facem, sau ce nu facem în fiecare zi. Lucruri precum ceea ce mâncăm, cât de mult ne mișcăm și chiar câtă lumină solară primim pot face o mare diferență atunci când vorbim despre starea de oboseală. De cele mai multe ori nu este vorba despre cât de mult dormim, ci mai mult despre anumite obiceiuri zilnice care ar putea să ne fure energia fără ca noi să ne dăm seama.

Dacă te simți mereu obosit, aceste cinci obiceiuri zilnice ar putea fi de vină

În rândurile de mai jos vom vorbi despre cele cinci obiceiuri de zi cu zi care ar putea fi motivul ascuns din spatele oboselii zilnice. Înțelegerea acestor obiceiuri este primul pas pentru a scăpa de acea somnolență continuă și pentru a avea mai multă energie.

1. Sari peste micul dejun. Am auzit cu toții că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Dar în agitația rutinelor de dimineață, este adesea primul lucru pe care trebuie să-l împingi din program. A sări peste micul dejun este ca și cum ai încerca să pornești mașina fără benzină - pur și simplu nu funcționează. Pe măsură ce te obișnuiești să mănânci micul dejun, s-ar putea să descoperi că nivelul de energie rămâne mai constant pe parcursul întregii zile.

2. Neglijarea consumului de apă. Apa este ca eroul necunoscut al trupurilor noastre. Este mereu acolo, își face treaba, ajutând fiecare parte din noi să funcționeze fără probleme. Dar să fim sinceri, este ușor să uiți să o consumi. A ignora sticla de apă este ca și cum ai ignora un bun prieten; nu provoacă o scenă, dar neglijarea își asumă încet o taxă. Când nu bem suficientă apă, corpul nostru trebuie să muncească mai mult pentru a menține totul în echilibru, iar acest efort suplimentar ne poate face să ne simțim obosiți.

3: Consumi prea multe băuturi ce conțin cofeină. Ah, cafeaua – infuzia magică care promite să măture pânzele de păianjen ale somnului și să te ajute să îți începi diminețile în forță. Este caldă, reconfortantă și oferă acel zgomot atât de necesar pentru a te mișca. Dar, uneori, ceea ce pare a fi un susținător poate fi, de fapt, răufăcătorul ascuns din spatele oboselii noastre. Este ușor să cădem în capcana de a ne baza pe cafea sau pe alte băuturi cu cofeină pentru a ne menține mai departe, mai ales atunci când ziua pare lungă și energia noastră se scad. O ceașcă dimineața se transformă rapid în trei sau patru pe parcursul zilei. Și în timp ce cofeina ne oferă un impuls rapid de energie, este un fel ca o plimbare cu rollercoaster.

4. Petreci prea mult timp în fața ecranelor. În lumea de astăzi, ecranele sunt pretutindeni - telefoane, tablete, computere, televizoare, etc. Ne țin conectați, informați și distrați. Dar a petrece prea mult timp privind la aceste dreptunghiuri strălucitoare poate fi un zapper de energie ascuns. Este ca și cum am fi molii atrași de o lumină strălucitoare, doar ca apoi să ne simțim epuizați. Ochii noștri nu sunt proiectați pentru a fi fixați pe ecrane toată ziua. Este multă muncă pentru ei și poate duce la oboseală, dureri de cap și un sentiment general de epuizare.

5. Stresul. Există situații în viață în care stresul nu poate fi evitat. Fie că e vorba despre facturi neașteptate, o anvelopă deflată sau un proiect surpriză la serviciu. Este firesc să te simți stresat în diferite situații. Cu toate acestea, atunci când stresul este constant, te poate obosi serios. Este ca și cum ai purta un rucsac greu toată ziua; în cele din urmă, energia ta va scădea.

Citește și: Cât de periculoase pot fi băuturile energizante pentru organismul uman. Din ce ingrediente sunt făcut, de fapt

În articolul
Dacă te simți mereu obosit, aceste cinci obiceiuri zilnice ar putea fi de vină. Ce ar trebui să faci pentru a avea mai multă energie
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Georgiana Lobonț, declarații despre fiului lui Armin Nicoară. Cum s-a produs împăcarea dintre ea și saxofonist
Emisiuni TV • la 10:05
Georgiana Lobonț, declarații despre fiului lui Armin Nicoară. Cum s-a produs împăcarea dintre ea și saxofonist
  • Claudia Puican și Armin Nicoară și-au botezat fiul în urmă cu câteva zile
  • Georgiana Lobonț și soțul ei s-au numărat printre nași
Topul orașelor cu plajă pe care să le vizitezi din Spania. Unde poți face surfing și unde te poți bucura de liniște
Beauty & Lifestyle • la 09:33
Topul orașelor cu plajă pe care să le vizitezi din Spania. Unde poți face surfing și unde te poți bucura de liniște
  • Orașele ce merită vizitate din Spania
  • Care sunt zonele mai retrase
Xtra Night Show. Adriana Bahmuțeanu a ajuns la capătul puterilor. Vedeta trage la răspundere Protecția Copilului: „Le mai fac încă o plângere”
Emisiuni TV • ieri la 23:49
Xtra Night Show. Adriana Bahmuțeanu a ajuns la capătul puterilor. Vedeta trage la răspundere Protecția Copilului: „Le mai fac încă o plângere”
  • Adriana Bahmuțeanu a ajuns la capătul puterilor
  • Vedeta trage la răspundere Protecția Copilului
Cum a reacționat un american, după ce a văzut prețurile dintr-un supermarket din România: ”Nu-mi vine să cred” | FOTO
Stiri interne • ieri la 23:13
Cum a reacționat un american, după ce a văzut prețurile dintr-un supermarket din România: ”Nu-mi vine să cred” | FOTO
  • Un american a fost surprins de prețurile din România
  • Cât l-au costat cumpărăturile
Horoscop sâmbătă, 31 mai 2025: Leii vor avea multe idei
Horoscop zilnic • ieri la 22:45
Horoscop sâmbătă, 31 mai 2025: Leii vor avea multe idei
  • Horoscopul zilei de sâmbătă, 31 mai 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de sâmbătă
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Gabriela Cristea a ajuns cu fiica ei la medic. Ce a pățit micuța la școală: „Nu mă panichez la prima lovitură”
Showbiz intern • ieri la 22:44
Gabriela Cristea a ajuns cu fiica ei la medic. Ce a pățit micuța la școală: „Nu mă panichez la prima lovitură”
  • Gabriela Cristea a ajuns cu fiica ei la medic
  • Ce a pățit micuța la școală
Vezi toate știrile noi
Recomandări
O ţară vecină cu România vinde case la 3.500 de euro pe internet. Mii de oameni s-au mutat deja aici
recomandare pe observatornews.ro
O ţară vecină cu România vinde case la 3.500 de euro pe internet. Mii de oameni s-au mutat deja aici
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
recomandare pe as.ro
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
16 vecini de pe o stradă devin peste noapte cu 200 de milioane de dolari mai bogați
recomandare pe antena3.ro
16 vecini de pe o stradă devin peste noapte cu 200 de milioane de dolari mai bogați
O femeie care săpa în grădină a descoperit o comoară incredibilă. Înainte găsise un indiciu, dar n-a știut să-l interpreteze
recomandare pe antena3.ro
O femeie care săpa în grădină a descoperit o comoară incredibilă. Înainte găsise un indiciu, dar n-a știut să-l interpreteze
Un sportiv și-a făcut cont pe OnlyFans ca să aibă bani pentru Olimpiadă și acum a fost suspendat: „Am încremenit, asta e viața mea”
recomandare pe antena3.ro
Un sportiv și-a făcut cont pe OnlyFans ca să aibă bani pentru Olimpiadă și acum a fost suspendat: „Am încremenit, asta e viața mea”
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
recomandare pe playtech.ro
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
Temperaturi de peste 35 de grade Celsius, în România. Vine vara cu adevărat, spun meteorologii
recomandare pe playtech.ro
Temperaturi de peste 35 de grade Celsius, în România. Vine vara cu adevărat, spun meteorologii
EXCLUSIV Reacția emoționantă a fetiței Elenei Udrea atunci când a aflat că pedeapsa mamei sale i-a fost redusă. Adrian Alexandrov, detalii neștiute despre familia sa
recomandare pe redactia.ro
EXCLUSIV Reacția emoționantă a fetiței Elenei Udrea atunci când a aflat că pedeapsa mamei sale i-a fost redusă. Adrian Alexandrov, detalii neștiute despre familia sa
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
recomandare pe redactia.ro
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
recomandare pe Jurnalul.ro
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
Orlando Zaharia, prima reacție în mediul online după ce cuțitul său de aur a câștigat sezonul 15 Chefi la cuțite. Ce a transmis
recomandare pe a1.ro
Orlando Zaharia, prima reacție în mediul online după ce cuțitul său de aur a câștigat sezonul 15 Chefi la cuțite. Ce a transmis
Close