Homepage » Beauty & Lifestyle » Dacă te simți mereu obosit, aceste cinci obiceiuri zilnice ar putea fi de vină. Ce ar trebui să faci pentru a avea mai multă energie

Dacă te simți mereu obosit, aceste cinci obiceiuri zilnice ar putea fi de vină. Ce ar trebui să faci pentru a avea mai multă energie

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 24.10.2023 la 09:15 Actualizat pe 24.10.2023 la 09:15

Cu toții am avut la un moment dat o dimineață în care a sunat alarma și tot ce ne-am dorit a fost să o amânăm din nou și din nou. Chiar și după o noapte întreagă de somn, te trezești căscând până la prânz. Dacă te confrunți des cu astfel de situații, ar trebui să îți analizezi rutina zilnică pentru a vedea ce se întâmplă. Aceste cinci obiceiuri zilnice ar putea fi de vină. Ce ar trebui să faci pentru a avea mai multă energie.

femeie care lucreaza la birou

Cinci obiceiuri zilnice care ar putea fi de vină pentru oboseala ta

Profimediaimages.ro

  • Ce să faci dacă te simți mereu obosit
  • Aceste cinci obiceiuri zilnice ar putea fi de vină

Potrivit specialiștilor, nivelurile de energie pot fi un pic ca un puzzle complicat, fiecare piesă fiind ceva ce facem, sau ce nu facem în fiecare zi. Lucruri precum ceea ce mâncăm, cât de mult ne mișcăm și chiar câtă lumină solară primim pot face o mare diferență atunci când vorbim despre starea de oboseală. De cele mai multe ori nu este vorba despre cât de mult dormim, ci mai mult despre anumite obiceiuri zilnice care ar putea să ne fure energia fără ca noi să ne dăm seama.

Dacă te simți mereu obosit, aceste cinci obiceiuri zilnice ar putea fi de vină

În rândurile de mai jos vom vorbi despre cele cinci obiceiuri de zi cu zi care ar putea fi motivul ascuns din spatele oboselii zilnice. Înțelegerea acestor obiceiuri este primul pas pentru a scăpa de acea somnolență continuă și pentru a avea mai multă energie.

1. Sari peste micul dejun. Am auzit cu toții că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Dar în agitația rutinelor de dimineață, este adesea primul lucru pe care trebuie să-l împingi din program. A sări peste micul dejun este ca și cum ai încerca să pornești mașina fără benzină - pur și simplu nu funcționează. Pe măsură ce te obișnuiești să mănânci micul dejun, s-ar putea să descoperi că nivelul de energie rămâne mai constant pe parcursul întregii zile.

2. Neglijarea consumului de apă. Apa este ca eroul necunoscut al trupurilor noastre. Este mereu acolo, își face treaba, ajutând fiecare parte din noi să funcționeze fără probleme. Dar să fim sinceri, este ușor să uiți să o consumi. A ignora sticla de apă este ca și cum ai ignora un bun prieten; nu provoacă o scenă, dar neglijarea își asumă încet o taxă. Când nu bem suficientă apă, corpul nostru trebuie să muncească mai mult pentru a menține totul în echilibru, iar acest efort suplimentar ne poate face să ne simțim obosiți.

3: Consumi prea multe băuturi ce conțin cofeină. Ah, cafeaua – infuzia magică care promite să măture pânzele de păianjen ale somnului și să te ajute să îți începi diminețile în forță. Este caldă, reconfortantă și oferă acel zgomot atât de necesar pentru a te mișca. Dar, uneori, ceea ce pare a fi un susținător poate fi, de fapt, răufăcătorul ascuns din spatele oboselii noastre. Este ușor să cădem în capcana de a ne baza pe cafea sau pe alte băuturi cu cofeină pentru a ne menține mai departe, mai ales atunci când ziua pare lungă și energia noastră se scad. O ceașcă dimineața se transformă rapid în trei sau patru pe parcursul zilei. Și în timp ce cofeina ne oferă un impuls rapid de energie, este un fel ca o plimbare cu rollercoaster.

4. Petreci prea mult timp în fața ecranelor. În lumea de astăzi, ecranele sunt pretutindeni - telefoane, tablete, computere, televizoare, etc. Ne țin conectați, informați și distrați. Dar a petrece prea mult timp privind la aceste dreptunghiuri strălucitoare poate fi un zapper de energie ascuns. Este ca și cum am fi molii atrași de o lumină strălucitoare, doar ca apoi să ne simțim epuizați. Ochii noștri nu sunt proiectați pentru a fi fixați pe ecrane toată ziua. Este multă muncă pentru ei și poate duce la oboseală, dureri de cap și un sentiment general de epuizare.

5. Stresul. Există situații în viață în care stresul nu poate fi evitat. Fie că e vorba despre facturi neașteptate, o anvelopă deflată sau un proiect surpriză la serviciu. Este firesc să te simți stresat în diferite situații. Cu toate acestea, atunci când stresul este constant, te poate obosi serios. Este ca și cum ai purta un rucsac greu toată ziua; în cele din urmă, energia ta va scădea.

Citește și: Cât de periculoase pot fi băuturile energizante pentru organismul uman. Din ce ingrediente sunt făcut, de fapt

În articolul
Dacă te simți mereu obosit, aceste cinci obiceiuri zilnice ar putea fi de vină. Ce ar trebui să faci pentru a avea mai multă energie
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Gheorghe Gheorghiu, despre afacerea soției de peste ocean! Situația cu care se confruntă partenera artistului, dar și restul imigranților, în America
Showbiz intern • ieri la 22:56
Gheorghe Gheorghiu, despre afacerea soției de peste ocean! Situația cu care se confruntă partenera artistului, dar și restul imigranților, în America
  • Gheorghe Gheorghiu, despre afacerea soției
  • Situația cu care se confruntă partenera artistului
  • Declarații exclusive
Cezar Ionașcu studiază despre cum să nu păcătuiești, dar cade în ispită foarte ușor! Cum l-au surprins paparazzii Spynews.ro | PAPARAZZI
Paparazzi • ieri la 22:56
Cezar Ionașcu studiază despre cum să nu păcătuiești, dar cade în ispită foarte ușor! Cum l-au surprins paparazzii Spynews.ro | PAPARAZZI
  • Ce face Cezar Ionașcu în timpul liber
  • Paparazzii Spynews.ro l-au filmat într-un loc neașteptat
Cum s-a schimbat relația dintre Dinu Maxer și Magdalena Chihaia, după ce s-au căsătorit! Ce promisiune și-au făcut cei doi! Declarații exclusive la două luni de la nuntă
Showbiz intern • ieri la 22:56
Cum s-a schimbat relația dintre Dinu Maxer și Magdalena Chihaia, după ce s-au căsătorit! Ce promisiune și-au făcut cei doi! Declarații exclusive la două luni de la nuntă
  • Dinu Maxer și Magdalena Chihaia s-au căsătorit în urmă cu două luni
  • Cum s-a schimbat relația lor după nuntă
  • Declarații exclusive
Ce operații estetice are, de fapt, fosta soție a lui Lino Golden. Delia a spus lucrurilor pe nume
Showbiz intern • ieri la 22:52
Ce operații estetice are, de fapt, fosta soție a lui Lino Golden. Delia a spus lucrurilor pe nume
  • Fosta soție a lui Lino Golden a recunoscut că a intrat în cabinetul medicului estetician
  • Câte intervenții are, de fapt, Delia
Doi bărbați, reținuți în cazul Andei, tânăra ucisă de fostul iubit, în Mureș. Cum l-ar fi ajutat unul dintre ei pe principalul suspect
Stiri interne • ieri la 22:06
Doi bărbați, reținuți în cazul Andei, tânăra ucisă de fostul iubit, în Mureș. Cum l-ar fi ajutat unul dintre ei pe principalul suspect
  • Anda a fost ucisă la 23 de ani, în casa mamei ei
  • Polițiștii îl caută încă pe principalul suspect
Dan Alexa și soția lui, Andrada, au divorțat oficial? Gestul făcut de fosta parteneră a antrenorului
Showbiz intern • ieri la 21:34
Dan Alexa și soția lui, Andrada, au divorțat oficial? Gestul făcut de fosta parteneră a antrenorului
  • Dan Alexa și soția lui s-au despărțit după șase ani de relație
  • Antrenorul și Andrada au divorțat oficial?
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Trucul prin care putem face răcoare în locuinţă, fără aer condiţionat
recomandare pe observatornews.ro
Trucul prin care putem face răcoare în locuinţă, fără aer condiţionat
Milionarul român cu trei pensii dă din casă! Ce i-a făcut propria nevastă. Dieta secretă care l-a ajutat enorm
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii dă din casă! Ce i-a făcut propria nevastă. Dieta secretă care l-a ajutat enorm
Vlăduța Lupău este în culmea fericirii! Cât de frumos a dat vestea! Fanii au sărit imediat să o felicite!
Romania TV
Vlăduța Lupău este în culmea fericirii! Cât de frumos a dat vestea! Fanii au sărit imediat să o felicite!
Cum pot românii să obțină ajutorul pentru energie de la Guvern. Câți bani pot primi pe lună și ce pași trebuie să urmeze
Romania TV
Cum pot românii să obțină ajutorul pentru energie de la Guvern. Câți bani pot primi pe lună și ce pași trebuie să urmeze
O femeie cu un copil de 2 ani spune cum e să locuiești pe un vas de croazieră, cu totul gratuit. Există, totuși, un dezavantaj
recomandare pe antena3.ro
O femeie cu un copil de 2 ani spune cum e să locuiești pe un vas de croazieră, cu totul gratuit. Există, totuși, un dezavantaj
Furie în Bulgaria din cauza panterei negre. Oamenii spun că au pierdut bani din cauza ei și cer despăgubiri
recomandare pe antena3.ro
Furie în Bulgaria din cauza panterei negre. Oamenii spun că au pierdut bani din cauza ei și cer despăgubiri
Mireasă din Vâlcea bătută de mire la nuntă, pentru că a supărat-o pe mama soacră. Ea a fost dusă la spital, el a continuat petrecerea
recomandare pe antena3.ro
Mireasă din Vâlcea bătută de mire la nuntă, pentru că a supărat-o pe mama soacră. Ea a fost dusă la spital, el a continuat petrecerea
Cea mai frumoasă plajă din Europa se află în Grecia. Puţini români ştiu de ea, panorama dramatică te cucereşte pe loc
recomandare pe playtech.ro
Cea mai frumoasă plajă din Europa se află în Grecia. Puţini români ştiu de ea, panorama dramatică te cucereşte pe loc
Cum şi cât se udă trandafirii din grădină când e caniculă. Detaliul care distruge bobocii
recomandare pe playtech.ro
Cum şi cât se udă trandafirii din grădină când e caniculă. Detaliul care distruge bobocii
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
recomandare pe redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
recomandare pe redactia.ro
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
De ce mamele aflate în concediu maternal trebuie să plătească CASS. Premierul Ilie Bolojan: „Nu ne mai putem permite să fim o țară de excepții”
recomandare pe dailybusiness.ro
De ce mamele aflate în concediu maternal trebuie să plătească CASS. Premierul Ilie Bolojan: „Nu ne mai putem permite să fim o țară de excepții”
Pensii 2025. Cu cât vor scădea pensiile de peste 3000 de lei, de la 1 august, după taxarea CASS
recomandare pe dailybusiness.ro
Pensii 2025. Cu cât vor scădea pensiile de peste 3000 de lei, de la 1 august, după taxarea CASS
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
Artist celebru din România a sărit la bătaie în timpul concertului său. Ce s-a întâmplat între el și un fan
recomandare pe a1.ro
Artist celebru din România a sărit la bătaie în timpul concertului său. Ce s-a întâmplat între el și un fan
Close