Homepage » Beauty & Lifestyle » De ce e bine să mănânci banane în fiecare zi. Puțini români știu

De ce e bine să mănânci banane în fiecare zi. Puțini români știu

Publicat pe 05.07.2023 la 21:09 Actualizat pe 05.07.2023 la 21:09

Te-ai gândit vreodată că este recomandat să mănânci banane în fiecare zi? Iată ce părere au specialiștii atunci când vine vorba de acest obicei. Puțini români știu de ce.

Efectele consumului de banane în fiecare zi

Efectele consumului de banane în fiecare zi

profimedia

  • Beneficiile consumului de banane
  • Alte beneficii

Nu este pentru nimeni un secret faptul că bananele sunt o sursă bogată atunci când vine vorba de elementele nutritive şi au multe beneficii pentru sănătate. Iată de ce este recomandat să consumi des aceste fructe.

Beneficiile consumului de banane

Probabil că nu știai până acum, însă unul dintre beneficiile consumului de banane este reglarea tensiunii arteriale. Fără doar și poate, aceste fructe ajută la diminuarea presiunii sângelui datorită conținutului lor bogat de potasiu.

Cu atât mai mult, este important de precizat faptul că bnanele te ajută să slăbești, așa că ele pot fi alegerea potrivită atunci când vine vorba de lupta cu kilogramele în plus. Datorită conținutului lor ridicat de fibre, acestea reduc pofta de mâncare, reglând, totodată, nivelul de zahăr din sânge.

Un alt beneficiu important este reducerea riscului de anemie. Anemia este caracterizată de paloare, oboseală și dificultăți respiratorii, datorate scăderii numărului de celule roșii din sânge. Bananele conțin o cantitate semnificativă de fier, un mineral care stimulează producția de celule roșii, și vitamina B6, care reglează nivelul de glucoză din sânge.

Alte beneficii

Nu multe persoane știu, însă bananele îmbunătățesc digestia. Aceste fructe, pe lângă gustul delicios pe care îl au, sunt ușor de digerat și nu există șanse să irite tractul gastro-intestinal.

Nu putem trece cu vederea faptul că bananele pot fi consumate chiar și de persoanele care suferă de gastrită și arsuri stomacale, asta pentru că pot echilibra nivelul de minerale pierdute în cazul tulburărilor digestive. Pot fi o soluție atunci când vine vorba de diaree.

Nutriționiștii sunt de părere că bananele pot îmbunătăți starea de spirit datorită conținutului de triptofan, un aminoacid esențial care stimulează producția de serotonină, cunoscută și sub numele de hormonul fericirii. În mod obișnuit, o banană conține aproximativ 28 de miligrame de magneziu. Acest mineral este un ajutor de nădejde atunci când vine vorba de în reducerea nivelului de stres și a tulburărilor de somn.

Bananele ajută la refacerea stocului de vitamine. Datorită conținutului lor bogat în vitamine, bananele pot rezolva deficiențele de vitamine din organism.

Citește și: Ce beneficii uimitoare are banana pentru pielea și părul tău. Trucurile de frumusețe naturală despre care nu știai

În articolul
De ce e bine să mănânci banane în fiecare zi. Puțini români știu
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Nicoleta Nucă, mesaj emoționant cu ocazia zilei de naștere a iubitului ei. Formează un cuplu de câteva lui: „Ești tot ce mi-am dorit” / FOTO
Showbiz intern • la 14:55
Nicoleta Nucă, mesaj emoționant cu ocazia zilei de naștere a iubitului ei. Formează un cuplu de câteva lui: „Ești tot ce mi-am dorit” / FOTO
  • Nicoleta Nucă, mesaj emoționant cu ocazia zilei de naștere a iubitului ei
  • Formează un cuplu de câteva lui
Turiștii au cerut într-un hotel cameră cu vedere la mare! Ce au primit, de fapt, în schimb! Au rămas fără cuvinte
Actualitate • la 13:52
Turiștii au cerut într-un hotel cameră cu vedere la mare! Ce au primit, de fapt, în schimb! Au rămas fără cuvinte
  • Turiștii au cerut într-un hotel cameră cu vedere la mare!
  • Ce au primit, de fapt, în schimb!
  • Au rămas fără cuvinte
Când vor organiza Larisa Iordache și Cristian Chiriță botezul fiicei lor. Au devenit părinți în urmă cu o lună: „Să avem momentul nostru”
Showbiz intern • la 13:14
Când vor organiza Larisa Iordache și Cristian Chiriță botezul fiicei lor. Au devenit părinți în urmă cu o lună: „Să avem momentul nostru”
  • Când vor organiza Larisa Iordache și Cristian Chiriță botezul fiicei lor
  • Au devenit părinți în urmă cu o lună
Peștele mai sănătos și mai ieftin decât somonul. Multe persoane nu îi cunosc beneficiile pentru organism
Beauty & Lifestyle • la 12:06
Peștele mai sănătos și mai ieftin decât somonul. Multe persoane nu îi cunosc beneficiile pentru organism
  • Peștele mai sănătos și mai ieftin decât somonul
  • Multe persoane nu îi cunosc beneficiile pentru organism
„Bijuteria” ascunsă din sudul Italiei. Locația perfectă pentru iubitorii de arhitectură
Beauty & Lifestyle • la 11:31
„Bijuteria” ascunsă din sudul Italiei. Locația perfectă pentru iubitorii de arhitectură
  • „Bijuteria” ascunsă din sudul Italiei
  • Locația perfectă pentru iubitorii de arhitectură
Mario Fresh n-a uitat-o pe Alexia Eram! Cântărețul vorbește despre despărțirea de fosta iubită: „Am suferit mult, am crescut împreună” / VIDEO
Showbiz intern • la 10:54
Mario Fresh n-a uitat-o pe Alexia Eram! Cântărețul vorbește despre despărțirea de fosta iubită: „Am suferit mult, am crescut împreună” / VIDEO
  • Mario Fresh n-a uitat-o pe Alexia Eram!
  • Cântărețul vorbește despre despărțirea de fosta iubită
Vezi toate știrile noi
Recomandări
EXCLUSIV. O mină în paragină din România, readusă la viaţă cu 200 de milioane €. Resursa vitală care va fi exploatată
recomandare pe observatornews.ro
EXCLUSIV. O mină în paragină din România, readusă la viaţă cu 200 de milioane €. Resursa vitală care va fi exploatată
Celebrul milionar care şi-a tocat întreaga avere de peste 20 de milioane de euro şi nu regretă deloc: „Aş face totul la fel. Sunt fericit”
recomandare pe as.ro
Celebrul milionar care şi-a tocat întreaga avere de peste 20 de milioane de euro şi nu regretă deloc: „Aş face totul la fel. Sunt fericit”
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Hetty Green, miliardara care a trăit ca o cerșetoare: avea o rochie și o spăla doar unde era mai murdară, ca să economisească săpun
recomandare pe antena3.ro
Hetty Green, miliardara care a trăit ca o cerșetoare: avea o rochie și o spăla doar unde era mai murdară, ca să economisească săpun
Un organism străvechi, dovedit iniţial a fi un tip de ciupercă, ar putea fi o formă necunoscută de viaţă, arată un nou studiu
recomandare pe antena3.ro
Un organism străvechi, dovedit iniţial a fi un tip de ciupercă, ar putea fi o formă necunoscută de viaţă, arată un nou studiu
Rotația Pământului încetinește și asta ar putea fi explicația pentru cantitatea de oxigen pe care o avem
recomandare pe antena3.ro
Rotația Pământului încetinește și asta ar putea fi explicația pentru cantitatea de oxigen pe care o avem
Momente grele pentru Lidia Buble! A trebuit să ia măsuri drastice, s-au implicat și surorile ei
recomandare pe playtech.ro
Momente grele pentru Lidia Buble! A trebuit să ia măsuri drastice, s-au implicat și surorile ei
Planta iubită de toţi românii pe care nu ai voie să o culegi în Germania. Deja s-au dat amenzi
recomandare pe playtech.ro
Planta iubită de toţi românii pe care nu ai voie să o culegi în Germania. Deja s-au dat amenzi
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
recomandare pe Ciao.ro
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Secretul neștiut când faci curățenie. Cum poți transforma baia cu pasta de dinți!
recomandare pe dailybusiness.ro
Secretul neștiut când faci curățenie. Cum poți transforma baia cu pasta de dinți!
Ora de vară 2025. Data exactă la care se trece la ora de vară. Ceasurile se vor da înainte cu o oră
recomandare pe dailybusiness.ro
Ora de vară 2025. Data exactă la care se trece la ora de vară. Ceasurile se vor da înainte cu o oră
Top cele mai norocoase zodii. Cine se află în fruntea clasamentului
recomandare pe Jurnalul.ro
Top cele mai norocoase zodii. Cine se află în fruntea clasamentului
Filmările pentru Insula Iubirii sezon9 s-au încheiat:„Emoțiile ating cele mai înalte cote, trăirile sunt mai puternice ca oricând”
recomandare pe a1.ro
Filmările pentru Insula Iubirii sezon9 s-au încheiat:„Emoțiile ating cele mai înalte cote, trăirile sunt mai puternice ca oricând”
Close