Homepage » Beauty & Lifestyle » De ce e bine să mănânci un morcov pe zi. Beneficii puțin cunoscute

De ce e bine să mănânci un morcov pe zi. Beneficii puțin cunoscute

De Redactia Spynews.ro.
Publicat pe 10.08.2022 la 09:44 Actualizat pe 10.08.2022 la 09:48

Morcovii aduc numai beneficii organismului în cantități controlate, iar efectele consumului sunt vizibile la nivelul întregului organism. Substanțele din morcovi fac minuni în cazul anumitor probleme de vedere, dar sunt indicați și în diete. Iată de ce e bine să mănânci un morcov pe zi!

mănunchi de morcovi

Consumul de morcovi, benefic penntru frumusețe și sănătate

Unsplash

  • Beneficiile consumului de morcovi
  • Ce se întâmplă dacă mănânci un mocov pe zi

Beneficiile consumului de morcovi sunt numeroase, iar unele dintre le nebănuite. Efectele pe care le are asupra vederii sunt incredibile, dar proprietățile acestei plante rădăcinoase au putere vindecătoare în cazul mai multor afecțiuni.

De ce e bine să mănânci un morcov pe zi

Se știe că morcovul reprezintă o sursă bogată de betacaroten, dar este important de știut că reprezintă și o sursă foarte mare apă, care se regăsește într-o proporție de 86% – 95%.

În 100g de morcovi regăsim:

- apă: 88%;
- calorii: 41;
- proteine: 0.9g;
- carbohidrați: 9.6g;
- zaharuri (sucroză și glucoză): 4.7g;
- fibre solubile și insolubile: 2.8g ;
- grăsimi: 0.2g.

Beneficiile consumului de morcovi

Cu un astfel de conținut, primul beneficiu pe care îl aduce consumul de morcovi este cel asupra vederii. Morcovii previn sau ameliorează nictalopia, condiție cauzată de lipsa vitaminei A în organism, și mențin sănătatea ochilor în special la vârste mai înaintate.

Conținutul de betacaroten, luteină și zeaxantină într-o cantitate mare, 3 nutrienți cu proprietăți antioxidante puternice, face ca prin consum să prevină instalarea afecțiunilor oftalmologice cum ar fi degenerescența maculară, condiție de pierdere a vederii centrale ce apare la persoanele în vârstă.

Un alt beneficiu este faptul că mențin sănătatea inimii. Specialiștii asociază consumul de morcovi ccu un risc mai scăzut de apariție al afecțiunilor cardiovasculare și hipertensiunii. Potasiul din morcovi contribuie la relaxarea vaselor de sânge, ceea ce reduce riscul de creștere a valorilor tensiunii arteriale (hipertensiune).

De asemenea, fibrele solubile și insolubile ajută la menținerea unui nivel optim de colesterol în sânge.

Morcovii sunt indicați și în cazul diabeticilor. Pentru că ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge, factor ce contribuie și la instalarea diabetului sau cu care persoanele diabetice se confruntă deja.

De asemenea, diabeticii ar ttrebui să consume morcovi pentru că sunt legume cu un conținut mic de calorii, zaharuri naturale și implicit un indice glicemic scăzut. Totodată, fibrele din legume (inclusiv morcov) încetinesc eliberarea zaharurilor, sub formă de glucoză, în sânge.

Morcovii sunt ideali în diete pentru scăderea în greutate. Contribuie la instalarea senzației de sațietate și scade aportul caloric consumat la mesele viitoare, potrivit studiu realizat în cadrul Universității Ulster din Irlanda de Nord.

Beneficiile consumului de morcovi se resimt și în ceea ce privește sistemul imunitar. Vitamina C din morcovi e esențială pentru un sistem imunitar puternic, care luptă eficient împotriva agenților patogeni și radicalilor liberi. De asemenea, betacarotenul este precursorul vitaminei A, care este implicată în procesul de formare și protecției a mucoasei membranelor, barieră care ține la distanță agenții patogeni.

Citește și: Zacuscă de gogoșari cu morcovi. Rețeta care se păstrează excelent peste iarnă

În articolul
De ce e bine să mănânci un morcov pe zi. Beneficii puțin cunoscute
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Feli și Nicolai Tand au interpretat piesa "Mona", a formației Azur, la Te cunosc de undeva: „Nu a fost oglindă, dar ați avut gesturi asemănătoare" / VIDEO
Emisiuni TV • la 21:51
Feli și Nicolai Tand au interpretat piesa "Mona", a formației Azur, la Te cunosc de undeva: „Nu a fost oglindă, dar ați avut gesturi asemănătoare" / VIDEO
  • Feli și Nicolai Tand au interpretat piesa "Mona", a formației Azur, la Te cunosc de undeva
  • Cum a comentat juriul interpretarea lor
Jo și Liviu Teodorescu, transformare spectaculoasă la Te cunosc de undeva. Cei doi i-au interpretat pe Dua Lipa și Sean Paul / VIDEO
Emisiuni TV • la 21:26
Jo și Liviu Teodorescu, transformare spectaculoasă la Te cunosc de undeva. Cei doi i-au interpretat pe Dua Lipa și Sean Paul / VIDEO
  • Jo și Liviu Teodorescu au avut o transformare senzațională la Te cunosc de undeva
  • Cei doi i-au interpretat pe Dua Lipa și Sean Paul, cu piesa No Lie
Refugiata din Ucraina, părăsită de britanicul care renunțase la familie pentru ea, a fost arestată de două ori. Ce se întâmplă cu femeia: "Nu pot renunța atât de ușor..."
Stiri internationale • la 21:06
Refugiata din Ucraina, părăsită de britanicul care renunțase la familie pentru ea, a fost arestată de două ori. Ce se întâmplă cu femeia: "Nu pot renunța atât de ușor..."
  • Refugiata din Ucraina, părăsită de britanic, a fost arestată de două ori
  • Ce se întâmplă cu femeia
Rona Hartner și Johny Romano, au încins scena la Te cunosc de undeva. Cei doi l-au interpretat pe Khaled / VIDEO
Emisiuni TV • la 20:55
Rona Hartner și Johny Romano, au încins scena la Te cunosc de undeva. Cei doi l-au interpretat pe Khaled / VIDEO
  • Rona Hartner și Johny Romano, show pe ritmurile lui Khaled
  • Ce au spus jurații despre prestația lor
Eliza, fiica Adrianei Iliescu, face două facultăți. Cum se descurcă femeia, care a devenit mamă la 67 de ani, cu plățile taxelor: "Ne-am gospodărit cu cât am avut și ..."
Showbiz intern • la 20:34
Eliza, fiica Adrianei Iliescu, face două facultăți. Cum se descurcă femeia, care a devenit mamă la 67 de ani, cu plățile taxelor: "Ne-am gospodărit cu cât am avut și ..."
  • Eliza, fiica Adrianei Iliescu, face două facultăți
  • Cum se descurcă femeia care a devenit mamă la 67 de ani cu plățile taxelor
Cristina Pucean, declarații de iubire pentru Bogdan de la Ploiești. Ce a scris despre el dansatoarea: ”Nu că e al meu, dar...”
Showbiz intern • la 20:03
Cristina Pucean, declarații de iubire pentru Bogdan de la Ploiești. Ce a scris despre el dansatoarea: ”Nu că e al meu, dar...”
  • Cristina Pucean l-a lăudat pe Bogdan de la Ploiești
  • Dansatoarea și-a exprimat public sentimentele pentru cântăreț
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
''S-a aprins bradul de Crăciun. La amfetamină e alergic.'' Şofer drogat cu 7 substanţe interzise în acelaşi timp, prins în traficul din Bucureşti
recomandare pe as.ro
Fiul cel mare al lui Cristi Borcea, glume deplasate la adresa Anamariei Prodan. Vedeta l-a sunat imediat pe omul de afaceri
Romania TV
VIDEO Anamaria Prodan a detonat BOMBA. Detaliul ŞOCANT şi noi imagini ŞOCANTE cu păruiala cu Reghe
Romania TV
Simona Gherghe, criză de nervi: „Nu ştiu cum sistemul poate să tolereze astfel de personaje”
recomandare pe antena3.ro
Românii care dețin fosă septică riscă amenzi de peste 5.000 de lei. Ce obligaţie au
recomandare pe antena3.ro
Amendă 2.900 de lei pentru o regulă ignorată ușor de șoferi în trafic
recomandare pe antena3.ro
Fructul cu efect energizant care elimină senzaţia de foame şi întăreşte sistemul imunitar
recomandare pe playtech.ro
Oraşul din România care seamănă cu Cluj-Napoca, dar care nu e aşa de aglomerat. Puţini turişti vin aici fără să ştie cât e de frumos
recomandare pe playtech.ro
AVEREA IMPRESIONANTĂ pe care a lăsat-o Arşinel în urmă! Actorul a strâns sume incredibile de bani
recomandare pe redactia.ro
Artist român, reacție dură după moartea lui Arșinel: „S-a legat cu lanțuri de scaun și poziție, pozând în victima sistemului”
recomandare pe redactia.ro
Sora Cameliei, mama băiatului înecat în piscină, mesaj șocant la o zi de la tragedie: „Se aude un zvon cum că...”
recomandare pe Ciao.ro
Ultimele cuvinte ale lui Alexandru Arșinel, pe patul de moarte: 'Doamneee, te rog…'
recomandare pe shtiu.ro
Ce teritorii ale Ucrainei au aparținut României? Ce ne-au dat americanii să renuntam definitiv la ele?
recomandare pe ProSport.ro
Cum juca Alexandru Arșinel table ore întregi cu Ion Țiriac! Dezvăluiri fabuloase: `Era ahtiat`
recomandare pe bzi.ro
Biografia marelui actor Alexandru Arșinel. A fost actor de teatru și film și a avut numeroase premii, medalii, ordine
recomandare pe romaniatv.net
Mesajele halucinante pe care preotul Visarion Alexa i le-a trimis unei enoriaşe: "Sunt ca plastilina în mâinile tale"
recomandare pe romaniatv.net
EXCLUSIV Noi stenograme incendiare cu preotul Alexa Visarion: Eram prea concentrat pe sânul ei, nu mai ştiu dacă am sărutat-o!
recomandare pe Jurnalul.ro
Vacanță de iad în România: fără numerar și trăind cu aceleași haine timp de patru zile
recomandare pe a1.ro
Jador a cântat la nunta lui Armin Nicoară și a Claudiei Puican. Mirii au aruncat cu bani în cântărețul invitat