Homepage » Beauty & Lifestyle » De ce nu e bine să bei apă în timpul mesei. Problemele cu care riști să te confrunți. Mulți fac această greșeală

De ce nu e bine să bei apă în timpul mesei. Problemele cu care riști să te confrunți. Mulți fac această greșeală

Mihaela Ioana

De Mihaela Ioana.
Publicat pe 21.04.2024 la 15:02 Actualizat pe 21.04.2024 la 15:02

Mulți dintre noi am crescut cu ideea că consumul de apă în timpul meselor este o practică sănătoasă. Cu toate acestea, recent, tot mai multe cercetări și experți în nutriție atrag atenția asupra unui posibil efect negativ al acestei obiceiuri aparent inofensive. De la tulburări digestive până la afectarea absorbției nutrienților esențiali, apa în timpul mesei ar putea avea consecințe neașteptate pentru sănătatea noastră.

O sticlă de apă pe o masă

De ce să nu bei apă în timpul mesei

Profimedia

  • De ce să nu bei apă în timpul mesei
  • Cu ce probleme riști să te confrunți

Obiceiul de a bea apă în timp ce mâncăm poate avea consecințe negative asupra digestiei și sănătății noastre generale.

De ce să nu bei apă în timpul mesei

Chiar dacă deseori ne simțim însetați în timpul mesei și instinctiv ne îndreptăm spre un pahar cu apă, acest obicei ar putea să nu fie atât de sănătos pe cât am crede. Un mit des întâlnit este că apa diluează sucurile gastrice și enzimele digestive, îngreunând procesul de digestie.

Cu toate acestea, conform expertului Tamara Duker Freuman, nutriționist-dietetician autorizat, această afirmație este falsă.

Consumul excesiv de lichide în timpul mesei poate duce la balonare, indigestie și poate afecta absorbția adecvată a nutrienților din alimente.

De aceea, specialiștii recomandă să evităm să bem apă cu aproximativ 30-60 de minute înainte și după masă. În cazul în care simțim o sete intensă în timpul mesei, este recomandat să bem doar cantități mici de apă, luând înghițituri mici pentru a evita diluarea excesivă a acidului gastric, esențial pentru procesul de digestie.

De ce nu este bine să mănânci seara târziu

În ciuda tentațiilor dulciurilor și a micilor gustări de seară, experții avertizează asupra pericolelor consumului de alimente târziu în timpul serii. Cercetătorii de la Spitalul Brigham din Boston au descoperit că mesele servite seara târziu pot avea consecințe serioase asupra sănătății.

Conform studiului lor recent, consumul de alimente după orele obișnuite de cină poate intensifica senzația de foame și poate crește riscul de obezitate.

Mai mult decât atât, acest obicei poate compromite arderea caloriilor și poate modifica structura țesutului adipos.

Participanții la studiu care au mâncat la patru ore după ora obișnuită de cină au raportat o creștere semnificativă a senzației de foame și o modificare în modul în care organismul lor a ars caloriile.

Aceste constatări, publicate în revista științifică "Cell", subliniază importanța timpului în care ne servim ultima masă a zilei.

Așadar, evitarea consumului de alimente seara târziu nu este doar o opțiune pentru menținerea siluetei, ci și o măsură esențială pentru menținerea sănătății generale.

Consistența în respectarea unui program regulat de mese poate fi crucială pentru prevenirea unor complicații pe termen lung legate de metabolism și greutate corporală.

Citește și: Alimentul la care poftesc toți românii care putrezește în stomac și se digeră în cinci zile. Te îmbolnăvești când îl mănânci

În articolul
De ce nu e bine să bei apă în timpul mesei. Problemele cu care riști să te confrunți. Mulți fac această greșeală
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Horoscop vineri, 24 mai 2024: Fecioarele au o zi bună pentru întâlniri importante
Horoscop zilnic • la 00:09
Horoscop vineri, 24 mai 2024: Fecioarele au o zi bună pentru întâlniri importante
  • Horoscopul zilei de vineri, 24 mai 2024
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de vineri
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
De ce nu-și plătește Raluca Bădulescu cheltuielile de întreținere la timp! Cum reușește vedeta să fie ”scutită” de taxe: ”Umblu mascată, ca să nu mă ia”
Showbiz intern • la 00:01
De ce nu-și plătește Raluca Bădulescu cheltuielile de întreținere la timp! Cum reușește vedeta să fie ”scutită” de taxe: ”Umblu mascată, ca să nu mă ia”
  • Raluca Bădulescu a făcut dezvăluiri surprinzătoare
  • Pe ce cheltuie vedeta bani
Xtra Night Show. Gabi Bădălău, noi declarații după ce s-a spus că bolidul lui a fost sechestrat într-un dosar de droguri. La cine se află, de fapt, mașina
Emisiuni TV • ieri la 23:58
Xtra Night Show. Gabi Bădălău, noi declarații după ce s-a spus că bolidul lui a fost sechestrat într-un dosar de droguri. La cine se află, de fapt, mașina
  • Gabi Bădălău, noi declarații după ce s-a spus că bolidul lui a fost sechestrat într-un dosar de droguri
  • La cine se află, de fapt, mașina
Rafaelo, cu perfuzia la mână în spital! Imaginea cu care cântărețul și-a șocat fanii / FOTO
Showbiz intern • ieri la 23:54
Rafaelo, cu perfuzia la mână în spital! Imaginea cu care cântărețul și-a șocat fanii / FOTO
  • Rafaelo, cu perfuzia la mână în spital!
  • Imaginea cu care cântărețul și-a șocat fanii
Xtra Night Show. Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău, probleme în relație? Cum ar fi ajuns cei doi, din nou, în pragul despărțirii
Emisiuni TV • ieri la 23:20
Xtra Night Show. Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău, probleme în relație? Cum ar fi ajuns cei doi, din nou, în pragul despărțirii
  • Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău, probleme în relație?
  • Cum ar fi ajuns cei doi, din nou, în pragul despărțirii
Vlad Pascu cere să fie eliberat! Când află șoferul drogat, care a produs accidentul tragic din 2 Mai, dacă va ieși sau nu din arest
Stiri interne • ieri la 23:14
Vlad Pascu cere să fie eliberat! Când află șoferul drogat, care a produs accidentul tragic din 2 Mai, dacă va ieși sau nu din arest
  • Vlad Pascu a cerut să fie eliberat
  • Șoferul drogat din 2 Mai are încă o șansă să scape de arestul preventiv
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Primele imagini cu Vlad Pascu la tribunal. Dialogul avut de autorul tragediei din 2 Mai cu noua judecătoare
recomandare pe observatornews.ro
Primele imagini cu Vlad Pascu la tribunal. Dialogul avut de autorul tragediei din 2 Mai cu noua judecătoare
După Irinel Columbeanu şi Alex Rădulescu, un alt milionar român a ajuns la sapă de lemn! Tribunalul a declarat falimentul
recomandare pe as.ro
După Irinel Columbeanu şi Alex Rădulescu, un alt milionar român a ajuns la sapă de lemn! Tribunalul a declarat falimentul
Oana Lis, anunț şocant pe Facebook: La mulți ani, amantului meu iubit!
Romania TV
Oana Lis, anunț şocant pe Facebook: La mulți ani, amantului meu iubit!
Irinel Columbeanu scapă de datorii. Vestea anului în showbiz, ar putea pleca din azil
Romania TV
Irinel Columbeanu scapă de datorii. Vestea anului în showbiz, ar putea pleca din azil
Alimentul românesc cu care Smaranda a dat lovitura în Peru. "E o combinație inedită care surprinde papilele gustative ale clienților"
recomandare pe antena3.ro
Alimentul românesc cu care Smaranda a dat lovitura în Peru. "E o combinație inedită care surprinde papilele gustative ale clienților"
Horoscop 24 mai 2024. Săgetătorii pornesc pe un drum nou, Gemenii sunt plini de energie
recomandare pe antena3.ro
Horoscop 24 mai 2024. Săgetătorii pornesc pe un drum nou, Gemenii sunt plini de energie
Zeci de mii de românii vor primi bani în plus la salariu! Măsura a fost aprobată de Guvern: ”Rezolvăm inechitățile!”
recomandare pe antena3.ro
Zeci de mii de românii vor primi bani în plus la salariu! Măsura a fost aprobată de Guvern: ”Rezolvăm inechitățile!”
Problemele genetice cu care Oana Roman se confruntă. Ce nu face niciodată fiica lui Petre Roman acasă
recomandare pe playtech.ro
Problemele genetice cu care Oana Roman se confruntă. Ce nu face niciodată fiica lui Petre Roman acasă
Suma uriașă pe care o câștigă Andreea Bostănică din TikTok în șapte zile: 'Dați hate în comentarii'!
recomandare pe playtech.ro
Suma uriașă pe care o câștigă Andreea Bostănică din TikTok în șapte zile: 'Dați hate în comentarii'!
Un milionar cu 25 de ani mai mare ar fi noul iubit al Simonei Halep. Imagini fabuloase cu cei doi
recomandare pe redactia.ro
Un milionar cu 25 de ani mai mare ar fi noul iubit al Simonei Halep. Imagini fabuloase cu cei doi
Un milionar cu 25 de ani mai mare ar fi noul iubit al Simonei Halep. Imagini fabuloase cu cei doi
recomandare pe redactia.ro
Un milionar cu 25 de ani mai mare ar fi noul iubit al Simonei Halep. Imagini fabuloase cu cei doi
Alex Velea, un romantic incurabil! Şi-a scos partenera la mall şi a surprins-o în văzul tuturor! Antonia eşti o norocoasă!
recomandare pe Ciao.ro
Alex Velea, un romantic incurabil! Şi-a scos partenera la mall şi a surprins-o în văzul tuturor! Antonia eşti o norocoasă!
De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!' 5 motive pentru care nu-l recunosc ca pe Mesia
recomandare pe shtiu.ro
De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!' 5 motive pentru care nu-l recunosc ca pe Mesia
Cum trăiește, de fapt, acum, Alexandru Tudor. A ales viața monahală, deși nu se poate călugări! Transformarea fizică e incredibilă și e imposibil de recunoscut, la 52 de ani
recomandare pe ProSport.ro
Cum trăiește, de fapt, acum, Alexandru Tudor. A ales viața monahală, deși nu se poate călugări! Transformarea fizică e incredibilă și e imposibil de recunoscut, la 52 de ani
Cum se simte marele actor? Monica Pop a dezvăluit care este situația cu Florin Piersic
recomandare pe bzi.ro
Cum se simte marele actor? Monica Pop a dezvăluit care este situația cu Florin Piersic
Carmen Harra a făcut totul public despre Florin Piersic: „Nu este încă timpul!”
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra a făcut totul public despre Florin Piersic: „Nu este încă timpul!”
Te interesează pensia ta din viitor? Ministrul Muncii anunță ce se va întâmpla cu banii primiți la bătrânețe
recomandare pe dailybusiness.ro
Te interesează pensia ta din viitor? Ministrul Muncii anunță ce se va întâmpla cu banii primiți la bătrânețe
Se majorează salariile acestor români! Premierul Ciolacu face marele anunț
recomandare pe dailybusiness.ro
Se majorează salariile acestor români! Premierul Ciolacu face marele anunț
Horoscop săptămânal, 27 mai - 2 iunie 2024. Majoritatea semnelor vor trebui să facă unele alegeri
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 27 mai - 2 iunie 2024. Majoritatea semnelor vor trebui să facă unele alegeri
Motivul aproape ireal pentru care Oana Zăvoranu și-a concediat avocatul chiar în sala de judecată. Ce s-a întâmplat
recomandare pe a1.ro
Motivul aproape ireal pentru care Oana Zăvoranu și-a concediat avocatul chiar în sala de judecată. Ce s-a întâmplat
Close