Homepage » Beauty & Lifestyle » De ce nu e bine să mănânci imediat ce te-ai trezit. Sfaturile oferite de prof. Vlad Ciurea: "Pregătim organismul..."

De ce nu e bine să mănânci imediat ce te-ai trezit. Sfaturile oferite de prof. Vlad Ciurea: "Pregătim organismul..."

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 17.07.2023 la 10:39 Actualizat pe 17.07.2023 la 10:39

Pentru cei mai mulți oameni, micul dejun reprezintă cea mai importantă masă a zilei. Un mic dejun sănătos, ideal, adică un amestec de carbohidrați, proteine și grăsimi, stimulează metabolismul și oferă energie pentru întreaga zi. Dar ce părere ai de ora la care ar trebui să servești micul dejun? Există un moment potrivit pentru a lua micul dejun? Prof. Vlad Ciurea spune de ce nu e bine să mănânci imediat ce te-ai trezit.

colaj din doua poze cu mic dejun si prod dr vlad ciurea

Motivul pentru care nu e bine să mănânci imediat ce te-ai trezit

colaj spynews / facebook / profimediaimages,ro

  • Motivul pentru care nu ar trebui să iei micul dejun imediat ce te-ai trezit
  • Care sunt recomandările făcute de prof. Vlad Ciurea
  • Cum funcțioenază organismul nostru

Potrivit specialiștilor, cel mai bun moment pentru a lua micul dejun este în două ore de la trezire. Experții recomandă ca, dacă mergi la sală și preferi să faci mișcare dimineața, să bei ceva ușor, cum ar fi o banană sau să mănânci o pâine prăjită cu avocado, cu cel puțin cu o jumătate de oră înainte de antrenament. Cu toate acestea, dacă simți că antrenamentul tău este afectat și poți să faci mai bine stomacul gol, poți lua micul dejun după aceea.

Motivul pentru care nu ar trebui să iei micul dejun imediat ce te-ai trezit

Prof. dr. Vlad Ciurea atrage atenția și spune că micul dejun nu ar trebui servit imediat după ce te-ai trezit, deşi cei mai mulţi dintre noi cred că aşa este normal. Potrivit specialistului, organismul ar trebui să fie pregătit cu treptat cu mişcare, lichide şi gândire, și apoi apoi cu micul dejun care, spune el, nu trebuie să fie unul copios.

"Nu ar trebui să mâncăm imediat după ce ne trezim. Treptat pregătim organismul cu mișcare, pregătim organismul cu gândire, pregătim organismul cu lichide. După aceea să urmeze acest mic dejun de dimineață, care nu trebuie să fie greu, trebuie să fie un mic dejun ușor.

Urmează toaleta cu îmbrăcare. Pentru că această plăcere din oglindă se reflectă asupra structurii noastre mentale, să ne placă ce vedem și apoi, în mod relaxant, să ne deplasăm spre ceea ce numim serviciu.

Cu plăcere, fără scandal, fără claxoane, fără aglomerație.", a spus prof. univ. dr. Vlad Ciurea, la Antena 3 CNN.

Mănâncă la momentul potrivit al zilei, pentru a pierde în greutate

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Harvard, dacă nu servești mesele la momentul potrivit al zilei, îți va fi dificil să-ți atingi obiectivele de slăbire. Chiar dacă urmezi un post intermitent, intervalul dintre cină și micul dejun nu trebuie să fie mai mare de 12-14 ore. Depășirea timpului mai mult decât aceasta nu este bună pentru a slăbi.

Mic dejun: 6:00 - 10:00

Prima Gustare: 2 - 4 ore după micul dejun

Prânz: înainte de ora 15

Gustare de după-amiază: 2 - 4 ore după prânz

Cina: Luați cina între orele 17:00 - 20:00

Mâncarea servită la momentul potrivit al zilei, te ajută să rămâi la greutatea corporală normală, reglează nivelul zahărului din sânge, ajută la reducerea nivelului de grăsimi și colesterol și te va ajuta să te simți mai bine în timpul zilei.

Citește și: Cum să pregătești 10 mese în numai o oră. Gătești duminică pentru mai multe zile

În articolul
De ce nu e bine să mănânci imediat ce te-ai trezit. Sfaturile oferite de prof. Vlad Ciurea: "Pregătim organismul..."
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Fiica Alinei Pușcaș va fi operată astăzi. Motivul pentru care Melissa va fi supusă intervenției. Fetița ei va fi anesteziată general
Showbiz intern • la 11:32
Fiica Alinei Pușcaș va fi operată astăzi. Motivul pentru care Melissa va fi supusă intervenției. Fetița ei va fi anesteziată general
  • Melissa, fiica Alinei Pușcaș, va fi operată astăzi
  • Motivul pentru care va fi supusă unei intervenții
Incident aviatic pe Aeroportul Băneasa. Un avion-școală a ratat aterizarea. La bord se aflau două persoane
Stiri interne • la 10:47
Incident aviatic pe Aeroportul Băneasa. Un avion-școală a ratat aterizarea. La bord se aflau două persoane
  • Incident în această dimineață, pe Aeroportul Băneasa
  • Un avion de mici dimensiuni a ratat aterizarea
Avertisment important pentru persoanele care obișnuiesc să păstreze pâinea în frigider! Ce spune 'regele patiseriei britanice'
Stiri interne • la 10:35
Avertisment important pentru persoanele care obișnuiesc să păstreze pâinea în frigider! Ce spune 'regele patiseriei britanice'
  • Avertisment de la un maestru al patiseriei din Marea Britanie
  • Ce trebuie să știe persoanele care obișnuiesc să păstreze pâinea în frigider
Specialiștii de la Harvard acuză NASA că ascunde detalii esențiale despre cometa 3I/ATLAS. Ce ar putea fi obiectul misterios
Stiri internationale • la 10:19
Specialiștii de la Harvard acuză NASA că ascunde detalii esențiale despre cometa 3I/ATLAS. Ce ar putea fi obiectul misterios
  • Specialiștii de la Harvard cred că NASA ascund dovezi esențiale despre cometa 3I/Atlas
  • Obiectul misterios s-ar comporta diferit față de o cometă obișnuită
Paula Seling, perioada complicată de care puțini au știut: „Nu îmi place să îmi simtă nimeni vulnerabilitatea”. Cu ce probleme s-a confruntat
Showbiz intern • la 09:49
Paula Seling, perioada complicată de care puțini au știut: „Nu îmi place să îmi simtă nimeni vulnerabilitatea”. Cu ce probleme s-a confruntat
  • Paula Seling, despre perioada grea prin care a trecut
  • Puțini au știut cu ce probleme s-a confruntat
Au început să ruleze filmele de sărbători: ”Crăciun cu Ramon” vine din decembrie în toate cinematografele
Showbiz intern • la 09:45
Au început să ruleze filmele de sărbători: ”Crăciun cu Ramon” vine din decembrie în toate cinematografele
  • ”Crăciun cu Ramon”, din decembrie în cinematografe
  • Filmul aduce pe ecran o poveste de Crăciun pentru toată familia
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Țeapă de 3.000€. A comandat o monedă veche, dar a primit un "suvenir" care i-a tăiat cheful de cumpărături
recomandare pe observatornews.ro
Țeapă de 3.000€. A comandat o monedă veche, dar a primit un "suvenir" care i-a tăiat cheful de cumpărături
Victor Piţurcă, dezvăluiri rare despre fiul pe care îl are cu Vica Blochina. Câţi ani are Edan şi ce pas important a făcut
recomandare pe as.ro
Victor Piţurcă, dezvăluiri rare despre fiul pe care îl are cu Vica Blochina. Câţi ani are Edan şi ce pas important a făcut
Mama Ștefaniei Szabo, PRIMELE DECLARAȚII după moartea fiicei sale. Biata femeie, în urmă cu câțiva ani, și-a pierdut și soțul. Nicoleta Szabo are o funcție foarte importantă. Unde lucrează
Romania TV
Mama Ștefaniei Szabo, PRIMELE DECLARAȚII după moartea fiicei sale. Biata femeie, în urmă cu câțiva ani, și-a pierdut și soțul. Nicoleta Szabo are o funcție foarte importantă. Unde lucrează
Cutremurător! Ce este „laptele uitării”, medicamentul găsit lângă doctoriţa Ştefania Szabo. Se aşteaptă rezultatele necropsiei
Romania TV
Cutremurător! Ce este „laptele uitării”, medicamentul găsit lângă doctoriţa Ştefania Szabo. Se aşteaptă rezultatele necropsiei
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
7 dispozitive care trebuie ţinute departe de prelungitoare sau prize multiple, conform specialiştilor
recomandare pe playtech.ro
7 dispozitive care trebuie ţinute departe de prelungitoare sau prize multiple, conform specialiştilor
Un brutar celebru explică de ce nu trebuie să ții pâinea în frigider: „Se strică mai repede decât crezi”
recomandare pe playtech.ro
Un brutar celebru explică de ce nu trebuie să ții pâinea în frigider: „Se strică mai repede decât crezi”
Doliu în lumea fotbalului! Un fost jucător, devenit director de club, s-a stins la doar 51 de ani
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea fotbalului! Un fost jucător, devenit director de club, s-a stins la doar 51 de ani
Ce medicament ar fi luat medicul Ștefania Szabo înainte să moară. E același din cauza căruia ar fi decedat Michael Jackson. Noi detalii din ancheta de la Spitalul Județean Buzău
recomandare pe redactia.ro
Ce medicament ar fi luat medicul Ștefania Szabo înainte să moară. E același din cauza căruia ar fi decedat Michael Jackson. Noi detalii din ancheta de la Spitalul Județean Buzău
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
recomandare pe ProSport.ro
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
Schimbare radicală de situație! Fratele Ștefaniei Szabo rupe tăcerea după moartea doctoriței!
recomandare pe bzi.ro
Schimbare radicală de situație! Fratele Ștefaniei Szabo rupe tăcerea după moartea doctoriței!
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
recomandare pe bzi.ro
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
Cinci membri ai echipajului, salvați, după ce un elicopter și un avion de vânătoare ale Marinei SUA s-au prăbușit în Marea Chinei de Sud
recomandare pe dailybusiness.ro
Cinci membri ai echipajului, salvați, după ce un elicopter și un avion de vânătoare ale Marinei SUA s-au prăbușit în Marea Chinei de Sud
Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera
recomandare pe dailybusiness.ro
Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera
Tragedie la Spitalul Județean Buzău: „Tot aștept să-mi spună că nu e adevărat!” – Ultimele mesaje ale medicului Ștefania Szabo, găsită moartă în spital
recomandare pe Jurnalul.ro
Tragedie la Spitalul Județean Buzău: „Tot aștept să-mi spună că nu e adevărat!” – Ultimele mesaje ale medicului Ștefania Szabo, găsită moartă în spital
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
Close