Homepage » Beauty & Lifestyle » De ce să consumi căpșuni. 5 beneficii importante pe care le au acestea asupra corpului

De ce să consumi căpșuni. 5 beneficii importante pe care le au acestea asupra corpului

Publicat pe 09.06.2018 la 20:37 Actualizat pe 09.06.2018 la 20:38

A venit vara și o dată cu ea sezonul căpșunilor a început. Cu toții mâncăm căpșuni pentru gustul lor dulce și aromat, dar puțini dintre noi știu că ele au o oază de beneficii. O cură de căpșuni ne poate ajuta să ne menținem sănătoși și în același timp consumul acestora nu ne îngrășa. Dacă până acum știai despre căpșuni doar faptul că sunt sănătoase datorită vitaminelor pe care le conțin noi va dăm 5 motive in plus pentru care să le consumi.

De ce să consumi căpșuni. 5 beneficii importante pe care le au acestea asupra corpului

Căpşuni

poză simbol-pixabay

A venit vara și odată cu ea sezonul căpșunilor a început. Cu toții mâncăm căpșuni pentru gustul lor dulce și aromat, dar puțini dintre noi știu că ele au o oază de beneficii. O cură de căpșuni ne poate ajuta să ne menținem sănătoși și în același timp consumul acestora nu ne îngrășă. Dacă până acum știai despre căpșuni doar faptul că sunt sănătoase datorită vitaminelor pe care le conțin noi va dăm 5 motive in plus pentru care să le consumi.

1. Ajută la menținere unei vederi sănătoase

Căpșunile au proprietăți antioxidante care previn apariția cataractei, iar vitaminele în număr foarte mare protejează împotriva radiațiilor solare și îmbunătățesc corneea și retina.

2. Întârzie apariţia ridurilor

Vitamina C din căpșuni produce colagen, care este benefic pentru păstrarea elasticității pielii. Conform universității Hallym din Coreea, acidul elagic previne distrugerea colagenului și inflamarea pielii, acestea fiind cele două cauze principale în apariția ridurilor

3. Țin greutatea sub control

Căpșunile sunt fructe cu conținut scăzut de sodiu, zahăr și calorii. “Căpşunile conţin zaharuri naturale, dar care nu depăşesc 4g pe porţie, în timp ce totalul conţinutului de carbohidraţi este echivalent cu mai puţin de o jumătate de felie de pâine. Triplaţi-vă porţia şi veţi avea o gustare cu mai puţin de 100 de calorii – şi cu mult mai sănătoasă decât snack-urile cu acelaşi număr de calorii”, spune dieteticianul Edwards.

4. Sunt sănătoase în perioada prenatală

Acidul folic este o vitamină recomandată femeilor însărcinate sau celor care își doresc o sarcină, căpșunile conținând 21 mg per porție. Acidul folic, cunoscut și sub denumirea de vitamina B9, ajută fătul să își dezvolte craniul și măduva spinării .

5. Luptă împotriva cancerului

Luteina, zeaxantina și acidul elagic sunt câțiva antioxidanți pe care îi găsim în căpșuni . În urma unor studii amănunțite s-a demonstrat că acești antioxidanți au proprietăți anti-cancer.

Dacă ţi-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

M.P.

În articolul
De ce să consumi căpșuni. 5 beneficii importante pe care le au acestea asupra corpului
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Boala de care suferea tatăl lui Carmen de la Sălciua. Bărbatul a murit în urmă cu puțin timp: „Zbucium de durere”
Showbiz intern • la 11:50
Boala de care suferea tatăl lui Carmen de la Sălciua. Bărbatul a murit în urmă cu puțin timp: „Zbucium de durere”
  • Boala de care suferea tatăl lui Carmen de la Sălciua
  • Bărbatul a murit în urmă cu puțin timp
Cele mai frumoase sate din lume pe care trebuie să le vezi. Peisajele te vor lăsa fără cuvinte
Beauty & Lifestyle • la 11:03
Cele mai frumoase sate din lume pe care trebuie să le vezi. Peisajele te vor lăsa fără cuvinte
  • Cele mai frumoase sate din lume pe care trebuie să le vezi
  • Peisajele te vor lăsa fără cuvinte
Jador, gest emoționant pentru o pereche de miri. Ce a făcut manelistul la nunta celor doi: „Dorința lor...”
Showbiz intern • la 10:30
Jador, gest emoționant pentru o pereche de miri. Ce a făcut manelistul la nunta celor doi: „Dorința lor...”
  • Jador, gest emoționant pentru o pereche de miri
  • Ce a făcut manelistul la nunta celor doi
Trei plaje europene neștiute care merită descoperite. Recomandarea venită de la un turist ce a vizitat aproape 30 de țări într-un an
Beauty & Lifestyle • la 09:51
Trei plaje europene neștiute care merită descoperite. Recomandarea venită de la un turist ce a vizitat aproape 30 de țări într-un an
  • Trei plaje europene neștiute care merită descoperite
  • Recomandarea venită de la un turist ce a vizitat aproape 30 de țări într-un an
Acces Direct. O mamă spune că a fost dată afară din casă de propria fiică. Femeia susține că a fost trădată și alungată din propriul cămin
Emisiuni TV • ieri la 23:52
Acces Direct. O mamă spune că a fost dată afară din casă de propria fiică. Femeia susține că a fost trădată și alungată din propriul cămin
  • O casă a devenit câmp de luptă între o mamă și fiica ei
  • Femeia susține că a fost trădată și alungată chiar din propriul cămin
Oana Zara și Bogdan Medvedi s-au mutat în casă nouă! Primele imagini din locuința celor doi îndrăgostiți / VIDEO
Showbiz intern • ieri la 23:08
Oana Zara și Bogdan Medvedi s-au mutat în casă nouă! Primele imagini din locuința celor doi îndrăgostiți / VIDEO
  • Cum arată noua locuință în care s-au mutat Oana Zara și Bogdan Medvedi
  • Cei doi îndrăgostiți au arătat câteva cadre din noua locuință
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Momentul în care megaracheta Starship explodează în timpul unui test. SpaceX: "O anomalie majoră"
recomandare pe observatornews.ro
Momentul în care megaracheta Starship explodează în timpul unui test. SpaceX: "O anomalie majoră"
Ilie Năstase divorțează! Ioana a depus actele la Judecătoria Constanța: “E vorba de agresivitatea verbală și fizică”
recomandare pe as.ro
Ilie Năstase divorțează! Ioana a depus actele la Judecătoria Constanța: “E vorba de agresivitatea verbală și fizică”
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
Romania TV
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
Romania TV
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
Sabrina Carpenter apare goală în revista Rolling Stone, în plin scandal despre coperta noului ei album. De ce se simt jignite femeile
recomandare pe antena3.ro
Sabrina Carpenter apare goală în revista Rolling Stone, în plin scandal despre coperta noului ei album. De ce se simt jignite femeile
Patronul clubului „Expirat” din București a fost reținut pentru trafic de droguri
recomandare pe antena3.ro
Patronul clubului „Expirat” din București a fost reținut pentru trafic de droguri
Jeff Bezos îşi amână nunta de la Veneţia din cauza protestelor. De ce sunt în stare localnicii pentru a-şi apăra oraşul
recomandare pe antena3.ro
Jeff Bezos îşi amână nunta de la Veneţia din cauza protestelor. De ce sunt în stare localnicii pentru a-şi apăra oraşul
Ce trebuie să faci săptămânal cu trandafirii din grădină pentru a continua să înflorească. Aşa vei avea flori până toamna târziu
recomandare pe playtech.ro
Ce trebuie să faci săptămânal cu trandafirii din grădină pentru a continua să înflorească. Aşa vei avea flori până toamna târziu
Chin pentru Elena Udrea, în închisoare! Adrian Alexandrov a cedat, declarații dure despre viitorul familiei
recomandare pe playtech.ro
Chin pentru Elena Udrea, în închisoare! Adrian Alexandrov a cedat, declarații dure despre viitorul familiei
Răsturnare de situație. Cine va fi până la urmă premierul României. Nicușor Dan va face anunțul azi
recomandare pe redactia.ro
Răsturnare de situație. Cine va fi până la urmă premierul României. Nicușor Dan va face anunțul azi
Cine este persoana care ar urma să devină premierul României. A aterizat deja la București și se va întâlni cu Nicușor Dan
recomandare pe redactia.ro
Cine este persoana care ar urma să devină premierul României. A aterizat deja la București și se va întâlni cu Nicușor Dan
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
„Cea mai frumoasă femeie pe care am văzut-o”, implicată în afacerea de 150.000.000 de euro
recomandare pe ProSport.ro
„Cea mai frumoasă femeie pe care am văzut-o”, implicată în afacerea de 150.000.000 de euro
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
recomandare pe bzi.ro
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
recomandare pe bzi.ro
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
recomandare pe dailybusiness.ro
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
recomandare pe dailybusiness.ro
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Finalul unei etape dificile: 3 Zodii scapă de probleme înaintea Solstițiului de Vară
recomandare pe Jurnalul.ro
Finalul unei etape dificile: 3 Zodii scapă de probleme înaintea Solstițiului de Vară
S-au afișat notele de la BAC 2025! Află primul rezultatele de anul acesta. Model de cerere pentru vizualizarea lucrării sau pentru contestație
recomandare pe a1.ro
S-au afișat notele de la BAC 2025! Află primul rezultatele de anul acesta. Model de cerere pentru vizualizarea lucrării sau pentru contestație
Close