Homepage » Beauty & Lifestyle » De ce să consumi mai des fructe și legume. Ce beneficii au asupra sănătății

De ce să consumi mai des fructe și legume. Ce beneficii au asupra sănătății

Publicat pe 20.07.2023 la 20:18 Actualizat pe 20.07.2023 la 20:18

Tu consumi fructe și legume? Dacă nu o faci sau o faci mai rar, atunci află că ar trebui să o faci mult mai des. Fructele și legumele aduc o mulțime de beneficii pentru sănătatea organismului uman. Noi îți vom explica care sunt beneficiile, dar și cât de mult te vor ajuta dacă urmezi sfaturile oferite de specialiști. Iată de ce este bine să le consumi mai des!

Fructe și legume

Motivul pentru care trebuie să consumi mai des fructe și legume

profimediaimages.ro

  • Motivul pentru care ar trebui să consumi fructe și legume mai des
  • Beneficiile pe care le aduc pentru sănătate

Probabil părinții tăi au insistat atunci când ai fost mic să mănânci fructe și legume, însă tu nu ai vrut, deoarece ai preferat dulciurile. Ei bine, acum ar fi momentul potrivit să le consumi mai des, deoarece aduc o mulțime de beneficii asupra sănătății.

Motivul pentru care ar trebui să consumi fructe și legume mai des

Morcovul este bun pentru ochi. Castravetele este benefic pentru piele. Varza te ajută atunci când te confrunți cu probleme ale intestinului. Avocado este bun atât pentru inimă, cât și pentru creier.

Ananasul este bun atunci când ai probleme cu digestia. Pepenele roșu te ajută la hidratare. Roșia este benefică pentru prostată. Banana este extrem de bună pentru exercițiile fizice.

În ce moment al zilei este potrivit să mănânci fructe și de ce

De asemenea, acum îți vom prezenta în ce moment al zilei este potrivit să mănânci fructe, dar și de ce. Ei bine, este recomandat să mănânci fructele doar la micul-dejun sau la prânz, însă aceste criterii nu sunt valabile pentru toate fructele. Majoritatea fructelor nu se pot consuma la cină, iar noi îți vom explica de ce.

Cea mai bună perioadă pentru a mânca banane este la micul-dejun, deoarece îți va oferi un boost de energie. Datorită micronutrienților pe care îi are, acest fruct este sățios și nu ar trebui să-l consumi la cină, deoarece îți va afecta digestia.

Merele se mănâncă tot la micul-dejun, deoarece te vor ajuta să te trezești mai repede și să ai energie. Mai mult decât atât, aceste fructe îmbunătățesc digestia. Nu consuma merele la cină, pentru că îți vor crește aciditatea în stomac.

Cea mai bună parte a zilei pentru a mânca roșii este la micul-dejun, deoarece acestea îți vor îmbunătăți digestia și îți vor crește metabolismul. Dacă le consumi la cină, roșiile pot provoca umflarea stomacului.

Cel mai bun moment al zilei pentru a mânca portocale este prânzul. Dacă sunt consumate după-amiaza, aceste fructe sănătoase cu acid îți vor crește metabolismul și îți vor îmbunătăți digestia. Nu consuma niciodată portocalele la micul-dejun, deoarece aceste fructe pot provoca reacții alergice, iritații ale stomacului sau chiar gastrită.

Citește și: Ce este aspartamul, îndulcitorul pe care îl consumă o mulțime de români. A fost declarat 'posibil cancerigen' de OMS

În articolul
De ce să consumi mai des fructe și legume. Ce beneficii au asupra sănătății
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
”Îl împingeam de la spate”. Fosta soție a lui Lino Golden, confesiuni explozive despre divorț
Emisiuni TV • la 23:22
”Îl împingeam de la spate”. Fosta soție a lui Lino Golden, confesiuni explozive despre divorț
  • Delia a dezvăluit cum a fost ultima perioadă a relației cu Lino Golden
  • Fosta soție a artistului a făcut confesiuni
Zodiile ghinioniste în următoarea lună. Necazurile își vor face prezența
Horoscop • la 23:11
Zodiile ghinioniste în următoarea lună. Necazurile își vor face prezența
  • Zodiile ghinioniste în următoarea lună
  • Necazurile își vor face prezența
Gelozia, presupusul motiv de despărțire dintre Andreea Marin și Adrian Brîncoveanu! Ce le-ar fi afectat relația
Showbiz intern • la 22:30
Gelozia, presupusul motiv de despărțire dintre Andreea Marin și Adrian Brîncoveanu! Ce le-ar fi afectat relația
  • Andreea Marin și Adrian Brîncoveanu s-ar fi confruntat cu gelozia
  • Ce detalii au apărut despre despărțirea lor
Cum să tratezi arsurile solare. Vei putea continua vacanța datorită unor remedii simple
Beauty & Lifestyle • la 22:17
Cum să tratezi arsurile solare. Vei putea continua vacanța datorită unor remedii simple
  • Cum să tratezi arsurile solare
  • Vei putea continua vacanța datorită unor remedii simple
Cum îi demonstrează Robert Lele soției sale că o iubește! Andra Volos a rămas fără cuvinte când a văzut | FOTO
Showbiz intern • la 21:58
Cum îi demonstrează Robert Lele soției sale că o iubește! Andra Volos a rămas fără cuvinte când a văzut | FOTO
  • Andra Volos a avut parte de o surpriză romantică
  • Cum i-a adus Robert Lele zâmbetul pe buze
Cu ce se ocupă Marcel Andrei de la Insula Iubirii. A dat lovitura în muzică, dar acum celebra ispită s-a reprofilat | FOTO
Showbiz intern • la 21:17
Cu ce se ocupă Marcel Andrei de la Insula Iubirii. A dat lovitura în muzică, dar acum celebra ispită s-a reprofilat | FOTO
  • Marcel Andrei a dezvăluit cu ce se ocupă la un an după ce a devenit celebru
  • Fosta ispită de la Insula Iubirii locuiește în Tenerife
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Trucul prin care putem face răcoare în locuinţă, fără aer condiţionat
recomandare pe observatornews.ro
Trucul prin care putem face răcoare în locuinţă, fără aer condiţionat
Milionarul român cu trei pensii dă din casă! Ce i-a făcut propria nevastă. Dieta secretă care l-a ajutat enorm
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii dă din casă! Ce i-a făcut propria nevastă. Dieta secretă care l-a ajutat enorm
Vlăduța Lupău este în culmea fericirii! Cât de frumos a dat vestea! Fanii au sărit imediat să o felicite!
Romania TV
Vlăduța Lupău este în culmea fericirii! Cât de frumos a dat vestea! Fanii au sărit imediat să o felicite!
Cum pot românii să obțină ajutorul pentru energie de la Guvern. Câți bani pot primi pe lună și ce pași trebuie să urmeze
Romania TV
Cum pot românii să obțină ajutorul pentru energie de la Guvern. Câți bani pot primi pe lună și ce pași trebuie să urmeze
O femeie cu un copil de 2 ani spune cum e să locuiești pe un vas de croazieră, cu totul gratuit. Există, totuși, un dezavantaj
recomandare pe antena3.ro
O femeie cu un copil de 2 ani spune cum e să locuiești pe un vas de croazieră, cu totul gratuit. Există, totuși, un dezavantaj
Furie în Bulgaria din cauza panterei negre. Oamenii spun că au pierdut bani din cauza ei și cer despăgubiri
recomandare pe antena3.ro
Furie în Bulgaria din cauza panterei negre. Oamenii spun că au pierdut bani din cauza ei și cer despăgubiri
Mireasă din Vâlcea bătută de mire la nuntă, pentru că a supărat-o pe mama soacră. Ea a fost dusă la spital, el a continuat petrecerea
recomandare pe antena3.ro
Mireasă din Vâlcea bătută de mire la nuntă, pentru că a supărat-o pe mama soacră. Ea a fost dusă la spital, el a continuat petrecerea
Cea mai frumoasă plajă din Europa se află în Grecia. Puţini români ştiu de ea, panorama dramatică te cucereşte pe loc
recomandare pe playtech.ro
Cea mai frumoasă plajă din Europa se află în Grecia. Puţini români ştiu de ea, panorama dramatică te cucereşte pe loc
Cum şi cât se udă trandafirii din grădină când e caniculă. Detaliul care distruge bobocii
recomandare pe playtech.ro
Cum şi cât se udă trandafirii din grădină când e caniculă. Detaliul care distruge bobocii
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
recomandare pe redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
recomandare pe redactia.ro
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
De ce mamele aflate în concediu maternal trebuie să plătească CASS. Premierul Ilie Bolojan: „Nu ne mai putem permite să fim o țară de excepții”
recomandare pe dailybusiness.ro
De ce mamele aflate în concediu maternal trebuie să plătească CASS. Premierul Ilie Bolojan: „Nu ne mai putem permite să fim o țară de excepții”
Pensii 2025. Cu cât vor scădea pensiile de peste 3000 de lei, de la 1 august, după taxarea CASS
recomandare pe dailybusiness.ro
Pensii 2025. Cu cât vor scădea pensiile de peste 3000 de lei, de la 1 august, după taxarea CASS
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
Artist celebru din România a sărit la bătaie în timpul concertului său. Ce s-a întâmplat între el și un fan
recomandare pe a1.ro
Artist celebru din România a sărit la bătaie în timpul concertului său. Ce s-a întâmplat între el și un fan
Close