Homepage » Beauty & Lifestyle » De ce să consumi mai des fructe și legume. Ce beneficii au asupra sănătății

De ce să consumi mai des fructe și legume. Ce beneficii au asupra sănătății

Publicat pe 20.07.2023 la 20:18 Actualizat pe 20.07.2023 la 20:18

Tu consumi fructe și legume? Dacă nu o faci sau o faci mai rar, atunci află că ar trebui să o faci mult mai des. Fructele și legumele aduc o mulțime de beneficii pentru sănătatea organismului uman. Noi îți vom explica care sunt beneficiile, dar și cât de mult te vor ajuta dacă urmezi sfaturile oferite de specialiști. Iată de ce este bine să le consumi mai des!

Fructe și legume

Motivul pentru care trebuie să consumi mai des fructe și legume

profimediaimages.ro

  • Motivul pentru care ar trebui să consumi fructe și legume mai des
  • Beneficiile pe care le aduc pentru sănătate

Probabil părinții tăi au insistat atunci când ai fost mic să mănânci fructe și legume, însă tu nu ai vrut, deoarece ai preferat dulciurile. Ei bine, acum ar fi momentul potrivit să le consumi mai des, deoarece aduc o mulțime de beneficii asupra sănătății.

Motivul pentru care ar trebui să consumi fructe și legume mai des

Morcovul este bun pentru ochi. Castravetele este benefic pentru piele. Varza te ajută atunci când te confrunți cu probleme ale intestinului. Avocado este bun atât pentru inimă, cât și pentru creier.

Ananasul este bun atunci când ai probleme cu digestia. Pepenele roșu te ajută la hidratare. Roșia este benefică pentru prostată. Banana este extrem de bună pentru exercițiile fizice.

În ce moment al zilei este potrivit să mănânci fructe și de ce

De asemenea, acum îți vom prezenta în ce moment al zilei este potrivit să mănânci fructe, dar și de ce. Ei bine, este recomandat să mănânci fructele doar la micul-dejun sau la prânz, însă aceste criterii nu sunt valabile pentru toate fructele. Majoritatea fructelor nu se pot consuma la cină, iar noi îți vom explica de ce.

Cea mai bună perioadă pentru a mânca banane este la micul-dejun, deoarece îți va oferi un boost de energie. Datorită micronutrienților pe care îi are, acest fruct este sățios și nu ar trebui să-l consumi la cină, deoarece îți va afecta digestia.

Merele se mănâncă tot la micul-dejun, deoarece te vor ajuta să te trezești mai repede și să ai energie. Mai mult decât atât, aceste fructe îmbunătățesc digestia. Nu consuma merele la cină, pentru că îți vor crește aciditatea în stomac.

Cea mai bună parte a zilei pentru a mânca roșii este la micul-dejun, deoarece acestea îți vor îmbunătăți digestia și îți vor crește metabolismul. Dacă le consumi la cină, roșiile pot provoca umflarea stomacului.

Cel mai bun moment al zilei pentru a mânca portocale este prânzul. Dacă sunt consumate după-amiaza, aceste fructe sănătoase cu acid îți vor crește metabolismul și îți vor îmbunătăți digestia. Nu consuma niciodată portocalele la micul-dejun, deoarece aceste fructe pot provoca reacții alergice, iritații ale stomacului sau chiar gastrită.

Citește și: Ce este aspartamul, îndulcitorul pe care îl consumă o mulțime de români. A fost declarat 'posibil cancerigen' de OMS

În articolul
De ce să consumi mai des fructe și legume. Ce beneficii au asupra sănătății
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Care a fost cauza scurgerilor de gaze din Mioveni. Distrigaz a luat măsurile similare cu cele din Rahova
Stiri interne • la 14:45
Care a fost cauza scurgerilor de gaze din Mioveni. Distrigaz a luat măsurile similare cu cele din Rahova
  • De unde au pornit scurgerile de gaze din Mioveni
  • Ce măsuri au luat autoritățile
Detalii cutremurătoare în cazul tinerilor găsiți morți în mașină! Bianka și Tony erau decedați de două zile
Stiri interne • la 14:23
Detalii cutremurătoare în cazul tinerilor găsiți morți în mașină! Bianka și Tony erau decedați de două zile
  • Noi detalii cutremurătoare în cazul tinerilor găsiți fără suflare în mașină
  • Erau morți de două zile
Geanina Ilieș, confesiuni nemaifăcute! Cu ce probleme s-a confruntat prezentatoarea Știrilor Antena Stars, în adolescență | VIDEO
Showbiz intern • la 14:21
Geanina Ilieș, confesiuni nemaifăcute! Cu ce probleme s-a confruntat prezentatoarea Știrilor Antena Stars, în adolescență | VIDEO
  • Geanina Ilieș, confesiuni nemaifăcute
  • Cu ce probleme s-a confruntat prezentatoarea
Coleg de facultate cu Mircea Lucescu! Dan Voiculescu: „Dacă am avea o mie de oameni ca el, România s-ar schimba radical”
Emisiuni TV • la 14:02
Coleg de facultate cu Mircea Lucescu! Dan Voiculescu: „Dacă am avea o mie de oameni ca el, România s-ar schimba radical”
  • Dan Voiculescu, despre Mircea Lucescu
  • Cei doi au fost colegi de facultate
Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău, mai îndrăgostiți ca niciodată! Imagini romantice cu diva și iubitul ei
Showbiz intern • la 13:55
Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău, mai îndrăgostiți ca niciodată! Imagini romantice cu diva și iubitul ei
  • Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău s-au afișat în ipostaze romantice împreună
  • Cum decurge relația lor de iubire
Ștefania, urare emoționantă pentru Speak. Artistul a împlinit 39 de ani
Showbiz intern • la 13:47
Ștefania, urare emoționantă pentru Speak. Artistul a împlinit 39 de ani
  • Ștefania, mesaj emoționant pentru Speak
  • Cântărețul a împlinit 39 de ani
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Bianka şi Tony, găsiţi morţi unul lângă altul într-o maşină. Se ştiau din copilărie şi aveau planuri de viitor
recomandare pe observatornews.ro
Bianka şi Tony, găsiţi morţi unul lângă altul într-o maşină. Se ştiau din copilărie şi aveau planuri de viitor
Lovitura dată de celebrul milionar care şi-a pierdut toată averea şi a ajuns la închisoare: “Sunt recunoscător”
recomandare pe as.ro
Lovitura dată de celebrul milionar care şi-a pierdut toată averea şi a ajuns la închisoare: “Sunt recunoscător”
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Romania TV
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Romania TV
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Ajutor pentru încălzire 2025. Unde se depun actele
recomandare pe playtech.ro
Ajutor pentru încălzire 2025. Unde se depun actele
Cele mai profitabile ore pentru Uber și Bolt. Când merită cu adevărat să ieși pe traseu
recomandare pe playtech.ro
Cele mai profitabile ore pentru Uber și Bolt. Când merită cu adevărat să ieși pe traseu
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
recomandare pe redactia.ro
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
recomandare pe redactia.ro
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
recomandare pe ProSport.ro
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
recomandare pe bzi.ro
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera
recomandare pe dailybusiness.ro
Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera
Încă un trend ucigaş ia amploare în mediul online. „Mukbang”, fascinaţia pentru cantităţile uriaşe de mâncare
recomandare pe dailybusiness.ro
Încă un trend ucigaş ia amploare în mediul online. „Mukbang”, fascinaţia pentru cantităţile uriaşe de mâncare
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
recomandare pe Jurnalul.ro
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
Close