Homepage » Beauty & Lifestyle » De ce să mănânci semințe de dovleac dimineața. Ce beneficii are consumul lor pentru sănătate

De ce să mănânci semințe de dovleac dimineața. Ce beneficii are consumul lor pentru sănătate

Bianca Cimpoi

De Bianca Cimpoi.
Publicat pe 09.03.2025 la 10:38 Actualizat pe 09.03.2025 la 10:38

Semințele de dovleac sunt bogate în proteine și grăsimi sănătoase și sunt recomandate să fie consumate mai ales dimineața. Chiar dacă asigură o parte din substanțele necesare organismului, consumul lor nu este atât de mare. Semințele de dovleac pot fi bune, printre altele, pentru sănătatea inimii și digestie.

seminte de dovleac

De ce să îți începi ziua consumând semințe de dovleac

Profimediaimages

  • De ce să mănânci semințe de dovleac dimineața
  • Ce beneficii au pentru sănătate

Semințele de dovleac sunt bogate în nutrienții necesari organismului, cum ar fi proteinele, grăsimile sănătoase și fibrele. Conțin și magneziu, zinc și antioxidanți. Consumul de semințe de dovleac are numeroase beneficii pentru sănătate, printre care susținerea funcționării normale a inimii, îmbunătățirea digestiei, stimularea imunității și reglarea zahărului din sânge.

De ce este bine să consumi semințe de dovleac dimineața

Semințele de dovleac au o cantitate mare de magneziu, așa că, ajută la menținerea funcției nervoase și contribuie la sănătatea mușchilor. Conținutul mare de zic ajută la întărirea imunității și la sănătatea pieii. Semințele de dovleac mai conțin și acizi grași omega-3 de origine vegetală, care ajută la sănătatea inimii și a creierului. Pot fi consumate atât crude, cât și prăjite sau pot fi adăugate în salate.

Semințele de dovleac ar trebui consumate dimineața pentru un plus de energie. Acest lucru se datorează conținutului mare de proteine, grăsimi sănătoase și magneziu, trei substanțe necesare care ajută la menținerea constantă a nivelului de energie pe toată durata zilei. Este posibil prin stabilizarea zahărului din sânge.

Ce alte beneficii mai are consumul de semințe de dovleac

Există studii care arată că semințele de dovleac dimineața ajută și la funcționarea normală a inimii, în special datorită magneziului, a potasiului și a grăsimilor sănătoase. Cele trei substanțe ajută la reglarea tensiunii arteriale, reduc colesterolul „rău” (LDL) și cresc colesterolul „bun” (HDL).

Semințele de dovleac sunt bogate în fibre, care ajută la o digestie sănătoasă și la prevenirea constipației. Mai sunt recomandate și pentru eliminarea bacteriilor intestinale și a paraziților.

Sunt recomandate și celor care se confruntă cu „ceața mentală”, datorită faptului că sunt bogate în magneziu, fier, zinc și acizi grași omega-3. Zincul luptă și împotriva bolilor precum Alzheimer.

Semințele de dovleac mai sunt bogate și în vitamina, cea care ajută la menținerea unui ten curat, prevenind astfel acneea și reducând inflamațiile. Acizii grași omega-3 și omega-6 contribuie la aspectul sănătos și hidratat al pielii.

Citește și: Cu ce să combini semințele de chia pentru a scăpa de kilogramele în plus. Este recomandat să le consumi dimineața

În articolul
De ce să mănânci semințe de dovleac dimineața. Ce beneficii are consumul lor pentru sănătate
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Fata cu ochi de diamant, la un pas de orbire! Nevoită să scoată din buzunar aproximativ 60.000 de dolari pentru operație: „Nu am asigurare medicală”
Showbiz intern • la 16:50
Fata cu ochi de diamant, la un pas de orbire! Nevoită să scoată din buzunar aproximativ 60.000 de dolari pentru operație: „Nu am asigurare medicală”
  • Fata cu ochi de diamant, la un pas de orbire
  • Nevoită să scoată din buzunar aproximativ 60.000 de dolari
  • Cu ce probleme se confruntă
Cine sunt cei șapte suspecți în cazul furtului coifului dacic de la Muzeul Drents. Au fost prinși după o anchetă de amploare
Stiri interne • la 16:47
Cine sunt cei șapte suspecți în cazul furtului coifului dacic de la Muzeul Drents. Au fost prinși după o anchetă de amploare
  • Cine sunt suspecții în cazul artefactelor dacice furate
  • Au fost prinși după o anchetă de amploare
Bogdan Mocanu, gest suprem de afecțiune față de Iasmina! Cum o face să se simtă iubită | FOTO
Showbiz intern • la 16:39
Bogdan Mocanu, gest suprem de afecțiune față de Iasmina! Cum o face să se simtă iubită | FOTO
  • Cum a surprins-o Bogdan Mocanu pe Iasmina
  • Tânăra a avut zâmbetul pe buze
David Pușcaș, la muncă, la ferma Amaliei Bellantoni: „Îmi vine să vomit, nu mai pot”. A început să fugă, speriat, de porci
Emisiuni TV • la 16:32
David Pușcaș, la muncă, la ferma Amaliei Bellantoni: „Îmi vine să vomit, nu mai pot”. A început să fugă, speriat, de porci
  • David Pușcaș, la muncă, la ferma Amaliei Bellantoni
  • A început să fugă, speriat, de porci
Ce a rezolvat Dana Roba la poliție, după ce a fost agresată de un bărbat un trafic. Make-up artista are mașina devastată: „Mi-a arătat că mă omoară”
Showbiz intern • la 15:49
Ce a rezolvat Dana Roba la poliție, după ce a fost agresată de un bărbat un trafic. Make-up artista are mașina devastată: „Mi-a arătat că mă omoară”
  • Ce a rezolvat Dana Roba la politie, după ce a fost agresată de un bărbat un trafic
  • Make-up artista are mașina devastat
Cum se simte Mihai Leu, după ce a fost detubat. Fostul campion a făcut declarații: „Sper ca în curând să revin acasă”
Showbiz intern • la 15:20
Cum se simte Mihai Leu, după ce a fost detubat. Fostul campion a făcut declarații: „Sper ca în curând să revin acasă”
  • Mihai Leu, declarații despre starea lui de sănătate, după ce a fost detubat
  • Cum se simte acum sportivul
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Explozie la un laborator pentru muniţie şi armament din Pantelimon. O femeie a fost găsită carbonizată înăuntru
recomandare pe observatornews.ro
Explozie la un laborator pentru muniţie şi armament din Pantelimon. O femeie a fost găsită carbonizată înăuntru
Milionarul român, coproprietar la cel mai tare restaurant din Dubai rupe tăcerea: „Am investit, mai deschidem unul”
recomandare pe as.ro
Milionarul român, coproprietar la cel mai tare restaurant din Dubai rupe tăcerea: „Am investit, mai deschidem unul”
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Insula cât un teren de fotbal pe care 150 de oameni își au casele. Are baruri, hoteluri și chiar un bordel
recomandare pe antena3.ro
Insula cât un teren de fotbal pe care 150 de oameni își au casele. Are baruri, hoteluri și chiar un bordel
Cele mai sigure zece țări din lume în cazul în care izbucnește al treilea război mondial
recomandare pe antena3.ro
Cele mai sigure zece țări din lume în cazul în care izbucnește al treilea război mondial
Egiptul își construiește o nouă capitală. Imagini din satelit cu orașul de 100 de miliarde de dolari
recomandare pe antena3.ro
Egiptul își construiește o nouă capitală. Imagini din satelit cu orașul de 100 de miliarde de dolari
Horoscopul weekendului 2-4 mai. Oboseala îşi spune cuvântul pentru o zodie, cine trebuie să evite impulsivitatea
recomandare pe playtech.ro
Horoscopul weekendului 2-4 mai. Oboseala îşi spune cuvântul pentru o zodie, cine trebuie să evite impulsivitatea
Horoscop zilnic 2 mai. Zodia care trebuie să fie atentă la trădări
recomandare pe playtech.ro
Horoscop zilnic 2 mai. Zodia care trebuie să fie atentă la trădări
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
recomandare pe redactia.ro
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
recomandare pe ProSport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
recomandare pe bzi.ro
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
recomandare pe bzi.ro
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
recomandare pe dailybusiness.ro
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
recomandare pe dailybusiness.ro
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Ziua eliberării: 3 Zodii încep un nou capitol pe 28 Aprilie 2025
recomandare pe Jurnalul.ro
Ziua eliberării: 3 Zodii încep un nou capitol pe 28 Aprilie 2025
Cu cât închiriază Oana și Vlad Gherman una dintre garsonierele lor. Cum arată locuința
recomandare pe a1.ro
Cu cât închiriază Oana și Vlad Gherman una dintre garsonierele lor. Cum arată locuința
Close