De ce te trezești noaptea cu poftă de dulciuri. Obiceiul care nu îți dă pace în timpul somnului

În acest moment, creierul percepe că este necesară o sursă rapidă de energie, iar dulciurile par a fi cea mai la îndemână opțiune. Această reacție este întărită de faptul că alimentele bogate în carbohidrați simpli, cum ar fi bomboanele și biscuiții, cresc rapid nivelul de zahăr din sânge, oferind un impuls instantaneu de energie.

Prin urmare, chiar și în timpul somnului, când mintea și corpul ar trebui să se odihnească, dorința de dulciuri poate să te trezească brusc și să te determine să cauți o gustare nocturnă.

Cu toate acestea, pentru a menține un somn odihnitor și o sănătate bună, experții recomandă evitarea consumului excesiv de dulciuri înainte de culcare și, în schimb, să optezi pentru gustări echilibrate din punct de vedere nutrițional în timpul zilei.

Ceaiul care ajută la reglarea glicemiei

Studiile arată că ceaiul verde ar putea fi noua armă în lupta împotriva diabetului de tip 2, o afecțiune tot mai răspândită ce pune în pericol sănătatea unui procent semnificativ de persoane. Creșterea nivelului de zahăr în sânge, caracteristică acestei forme de diabet, poate fi temperată prin consumul regulat al acestui ceai miraculos.

Cercetătorii au descoperit că polifenolii din ceaiul verde, compuși naturali prezenți în plante, ar putea juca un rol esențial în menținerea nivelului optim de zahăr din corp și, implicit, în prevenirea diabetului de tip 2. Recomandând consumul a două căni de ceai verde pe zi, experții subliniază beneficiile acestei practici în reducerea riscului de dezvoltare a acestei afecțiuni cronice.

Citește și: Care este cel mai bun moment din zi pentru a mânca dulciuri. Sfaturi ca să îți menții silueta