De la ce te poți îngrășa, de fapt. Întrebări și răspunsuri despre calorii și acumularea de kilograme

De Cristina Plesoianu. Publicat pe 28.01.2021 la 01:35 Actualizat pe 28.01.2021 la 01:38

Lupta cu kilogramele în plus este o luptă pierdută pentru multe persoane. În cele mai multe cazuri, acest lucru este cauzat de obiceiuri contraproductive care sunt trecute cu vedere de majoritatea oamenilor. Află de la ce te poți îngrășa, fără să realizezi!

Alimente și obiceiuri care îngrașă

Stresul poate contribui la creștere în greutate

Unsplash

  • Află de la ce te poți îngrășa, de fapt!
  • Întrebări și răspunsuri despre acumularea de kilograme.

Din păcate, există foarte mulți factori care influențează greutate corporală, pe lângă alimentație. Anumite medicamente, stresul și alcoolul pot aduce cu ușurință acumularea de kilograme în plus nedorite.

Chiar dacă alimentația nu este singurul factor, există anumite alimente al căror coținut calori este mult prea mare și în timp consumul lor duce la îngășare.

De la ce alimente te poți îngrășa cel mai ușor

Anumite alimente sunt mai bogate în calorii decât altele, iar includerea lor în dieta zilnică își poate aduce rezultate nedorite. În cadrul unui studiu realizat de universitatea americană Harvard, s-a dovedit că untul are legătură cu creșterea în greutate.

De asemenea, cerealele rafinate au același efect asupra organismului dacă sunt consumate cu regularitate. Procesul de rafinare face ca produsul final să fie plin de "carbohidratii rai".

Dulciurile, alimentele prăjite, cartofii și carne procesată se află și ele pe lista alimentelor care îngrașă.

De la ce băuturi te poți îngrășa

La capitolul băuturi, sucurile din fructe, care au adaos de zahar pot fi cel mai mare dușman, fiind foarte ușor să te lași înșelat de ideea că ar fi mai sănătoase decât cele acidulate.

La rândul lor, sucurile acidulate au un conținut crescut de zahăr, mai mare decât al celor naturale.

Alte obiceiuri care îngrașă

Cum și când mănânci poate fi la fel de important ca alimentele pe care le consumi atunci când vrei să scapi de kilogramele în plus. Dacă sari des peste micul dejun, ai doar o masă pe zi sau ai prea multe gustări între mese este mult mai posibil să iei în greutate.

Te poți îngrășa de la stres?

Atunci când este activat, cortizolul, cunoscut și ca “hormonul de stres”, transmite creierului nevoia de a reface depozitul de hrană. Astfel, apare pofta pentru alimente bogate în grăsimi. Pentru că au și un conținut crescut de sodiu ele duc la retenția de apă în țesuturi.

Te poți îngrășa de la anticoncepționale și de la hormoni, în general?

Potrivit medicilor, organismul fiecărei femei reacționează diferit la administrarea de anticoncepționale.

În multe cazuri, pastilele anticoncepționale stimulează pofta de mâncare sau favorizează retenția apei, dar lucrurile diferă de la un organism la altul, de aceea este recomandat să te consulți cu medicul înainte să iei orice tip de pilulă contraceptivă.

Te poți îngrășa de la vitamine?

Specialiștii spun că vitaminele în sine nu au cum să îngrașe. Ele sunt de fapt suplimente de care corpul are nevoie pentru a funcționa normal. Dacă ți o dietă mai drastică, aportul de vitamine este important pentru că oferă organismului micronurienţii esenţiali.

Te poți îngrășa de la apă?

Consumul de apă din belșug este recomandat într-o dietă sănătoasă. Cu toate astea, există studii care arată că prea multă apă dă poftă de mâncare, ceea ce duce la acumulare de kilograme în plus.

Te poți îngrășa de la fructe?

Răspunsul e da. De la anumite fructe poți lua mai ușor în greutate, deoarece numărul de calorii pe care îl au este foarte mare. În această categorie se încadrează avocado, bananele, strugurii, prunele și mango. Fructele de pădure, grepfrutul, cireșele și papaya se află la polul opus pentru că au foarte puține calorii.

Te poți îngrășa de la alcool?

Din păcate, consumul regulat de alcool nu-ți afectează doar ficatul, ci și greutate corporală. Alcoolul conține calorii goale, ceea ce înseamnă că nu are nicio valoare nutritivă, dar te poate îngrășa. Spre exemplu, un pahar cu 250 ml de vin conţine 180 kcal, echivalentul a doi biscuiţi cu ciocolată, potrivit Unica.

Te poți îngrășa dacă te lași de fumat?

Majoritatea celor care vor să se lase de fumat se tem că vor lua în greutate dacă o fac. Din nefericire, acest lucru este posibil pentru că cei care se lasă au tendința de a mânca mai mult sau de a avea ceva de ronțăit în mod permanent. În lipsa nicotinei, pofta de mâncare poate fi mult mai mare.

În articolul

De la ce te poți îngrășa, de fapt. Întrebări și răspunsuri despre calorii și acumularea de kilograme

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Ce calități apreciază Vica Blochina la un bărbat. Surprinzător ce este pe primul loc pentru blondină
Showbiz intern • la 00:26
Ce calități apreciază Vica Blochina la un bărbat. Surprinzător ce este pe primul loc pentru blondină
  • Ce calități apreciază Vica Blochina la un bărbat
  • Află ce este pe primul loc pentru blondină!
Raluka și Ana Baniciu au câștigat a cincea ediție de la Te cunosc de undeva. Cele două s-au transformat în Alex Velea și Connect-R
Emisiuni TV • ieri la 23:56
Raluka și Ana Baniciu au câștigat a cincea ediție de la Te cunosc de undeva. Cele două s-au transformat în Alex Velea și Connect-R
  • Raluka și Ana Baniciu au câștigat ediția a cincea de la Te cunosc de undeva
  • Prestații una și una, în această seară, de la Te cunosc de undeva
Virusul care face ravagii la Ministerul Justiției / Documentele judecătoriilor, atacate de hackeri 
Stiri interne • ieri la 23:50
Virusul care face ravagii la Ministerul Justiției / Documentele judecătoriilor, atacate de hackeri 
  • Baza de date a Ministerului Justiției a fost infectată cu un virus care poate oferi control deplin hackerilor
  • Virusul este transmis mai departe avocaților și părților din procese, ascuns în documente
Bomba sexy de la Secția 16 / Polițistul interlop a luat-o sub aripa lui
Stiri interne • ieri la 23:50
Bomba sexy de la Secția 16 / Polițistul interlop a luat-o sub aripa lui
  • O polițistă de la Secția 16 face furori pe internet, cu poze senzuale
  • Olteanca sexy a devenit protejata interlopului cu epoleți Viorel Șeicaru, cel care a răpit doi oameni, i-a dus pe câmp și i-a torturat, apoi a urinat pe unul dintre ei
  • La răpirea în stil mafiot condusă de Șeicaru au participat și două polițiste
Cătălin Scărlătescu pune prietenia pe primul loc. Gestul demn de laudă al celebrului chef pentru amicii săi / PAPARAZZI 
Paparazzi • ieri la 23:50
Cătălin Scărlătescu pune prietenia pe primul loc. Gestul demn de laudă al celebrului chef pentru amicii săi / PAPARAZZI 
  • Cătălin Scărlătescu știe că prietenul la nevoie se cunoaște.
  • Cum a fost surprins de paparazzii juratul de la Chefi la cuțite?
  • Imagini de senzație.
La soare te mai poți uita, dar la Randi ba! Cum alege artistul să iasă din casă, chiar și până la bancă / PAPARAZZI
Paparazzi • ieri la 23:50
La soare te mai poți uita, dar la Randi ba! Cum alege artistul să iasă din casă, chiar și până la bancă / PAPARAZZI
  • Randi reușește să atragă toate privirile de fiecare dată.
  • Cântărețul are mereu grijă cum să se îmbrace
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Gest de mare omenie al unui poliţist din Constanţa. Agentul şi-a dat haina de pe el unui bărbat rănit în accident, să-i ţină de cald
recomandare pe as.ro
Gigi Becali, dezvăluiri fără precedent despre soţia sa! Ce i-a cerut Luminiţei Becali să facă în fiecare zi: "La început mă ridicam şi plecam!" Reacţia femeii
recomandare pe antena3.ro
Astrolog Dezideriu: Retrăim o conjunctură astrală similară începutului pandemiei! Ce ne așteaptă în următoarele zile
recomandare pe antena3.ro
Imagini cutremurătoare din Secția 16, unde șapte polițiști bat și strangulează un bărbat încătușat. Liderul de sindicat, arestat de procurori pentru tortură
recomandare pe antena3.ro
Ce teste COVID-19 ne arată nivelul anticorpilor: Nu toate testele sunt relevante
recomandare pe playtech.ro
Pepe, transformare spectaculoasă. S-a schimbat total, de nerecunoscut
recomandare pe playtech.ro
Cum se comportă Meghan Markle cu angajații săi. Detaliile jenante care au ieșit la iveală
recomandare pe redactia.ro
Câți bani i-a oferit Maria Băsescu unui cerșetor. Reacția omului străzii: Ea era? Și atât mi-a dat?
recomandare pe redactia.ro
De-abia acum s-a aflat! Cine e mama Dianei Șoșoacă? Acum se înțelege tot!
recomandare pe romaniatv.net
Se închid MALL-URILE în weekend şi revin declaraţiile. S-a decis ACUM
recomandare pe romaniatv.net
Este ALERTĂ de gradul 0 în România
recomandare pe a1.ro
Lavinia și Eduard de la MPFM formează o familie frumoasă. Fetița lor a moștenit tot ce e mai frumos de la ei
recomandare pe bzi.ro
Luiza Melencu, găsită moartă
recomandare pe Jurnalul.ro
Cum arată „Cartierul Elena Udrea”, construit la Cluj
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Oana Radu, cu sânii pe afară! Cântăreață s-a pozat fără jenă
recomandare pe Ciao.ro
Andra este DĂRÂMATĂ! A spus tot adevărul despre SARCINĂ. Nicio femeie nu vrea să audă asta