Homepage » Beauty & Lifestyle » De la ce te poți îngrășa, de fapt. Întrebări și răspunsuri despre calorii și acumularea de kilograme

De la ce te poți îngrășa, de fapt. Întrebări și răspunsuri despre calorii și acumularea de kilograme

De Cristina Plesoianu.
Publicat pe 28.01.2021 la 01:35 Actualizat pe 28.01.2021 la 01:38

Lupta cu kilogramele în plus este o luptă pierdută pentru multe persoane. În cele mai multe cazuri, acest lucru este cauzat de obiceiuri contraproductive care sunt trecute cu vedere de majoritatea oamenilor. Află de la ce te poți îngrășa, fără să realizezi!

Alimente și obiceiuri care îngrașă

Stresul poate contribui la creștere în greutate

Unsplash

  • Află de la ce te poți îngrășa, de fapt!
  • Întrebări și răspunsuri despre acumularea de kilograme.

Din păcate, există foarte mulți factori care influențează greutate corporală, pe lângă alimentație. Anumite medicamente, stresul și alcoolul pot aduce cu ușurință acumularea de kilograme în plus nedorite.

Chiar dacă alimentația nu este singurul factor, există anumite alimente al căror coținut calori este mult prea mare și în timp consumul lor duce la îngășare.

De la ce alimente te poți îngrășa cel mai ușor

Anumite alimente sunt mai bogate în calorii decât altele, iar includerea lor în dieta zilnică își poate aduce rezultate nedorite. În cadrul unui studiu realizat de universitatea americană Harvard, s-a dovedit că untul are legătură cu creșterea în greutate.

De asemenea, cerealele rafinate au același efect asupra organismului dacă sunt consumate cu regularitate. Procesul de rafinare face ca produsul final să fie plin de "carbohidratii rai".

Dulciurile, alimentele prăjite, cartofii și carne procesată se află și ele pe lista alimentelor care îngrașă.

De la ce băuturi te poți îngrășa

La capitolul băuturi, sucurile din fructe, care au adaos de zahar pot fi cel mai mare dușman, fiind foarte ușor să te lași înșelat de ideea că ar fi mai sănătoase decât cele acidulate.

La rândul lor, sucurile acidulate au un conținut crescut de zahăr, mai mare decât al celor naturale.

Alte obiceiuri care îngrașă

Cum și când mănânci poate fi la fel de important ca alimentele pe care le consumi atunci când vrei să scapi de kilogramele în plus. Dacă sari des peste micul dejun, ai doar o masă pe zi sau ai prea multe gustări între mese este mult mai posibil să iei în greutate.

Te poți îngrășa de la stres?

Atunci când este activat, cortizolul, cunoscut și ca “hormonul de stres”, transmite creierului nevoia de a reface depozitul de hrană. Astfel, apare pofta pentru alimente bogate în grăsimi. Pentru că au și un conținut crescut de sodiu ele duc la retenția de apă în țesuturi.

Te poți îngrășa de la anticoncepționale și de la hormoni, în general?

Potrivit medicilor, organismul fiecărei femei reacționează diferit la administrarea de anticoncepționale.

În multe cazuri, pastilele anticoncepționale stimulează pofta de mâncare sau favorizează retenția apei, dar lucrurile diferă de la un organism la altul, de aceea este recomandat să te consulți cu medicul înainte să iei orice tip de pilulă contraceptivă.

Te poți îngrășa de la vitamine?

Specialiștii spun că vitaminele în sine nu au cum să îngrașe. Ele sunt de fapt suplimente de care corpul are nevoie pentru a funcționa normal. Dacă ți o dietă mai drastică, aportul de vitamine este important pentru că oferă organismului micronurienţii esenţiali.

Te poți îngrășa de la apă?

Consumul de apă din belșug este recomandat într-o dietă sănătoasă. Cu toate astea, există studii care arată că prea multă apă dă poftă de mâncare, ceea ce duce la acumulare de kilograme în plus.

Te poți îngrășa de la fructe?

Răspunsul e da. De la anumite fructe poți lua mai ușor în greutate, deoarece numărul de calorii pe care îl au este foarte mare. În această categorie se încadrează avocado, bananele, strugurii, prunele și mango. Fructele de pădure, grepfrutul, cireșele și papaya se află la polul opus pentru că au foarte puține calorii.

Te poți îngrășa de la alcool?

Din păcate, consumul regulat de alcool nu-ți afectează doar ficatul, ci și greutate corporală. Alcoolul conține calorii goale, ceea ce înseamnă că nu are nicio valoare nutritivă, dar te poate îngrășa. Spre exemplu, un pahar cu 250 ml de vin conţine 180 kcal, echivalentul a doi biscuiţi cu ciocolată, potrivit Unica.

Te poți îngrășa dacă te lași de fumat?

Majoritatea celor care vor să se lase de fumat se tem că vor lua în greutate dacă o fac. Din nefericire, acest lucru este posibil pentru că cei care se lasă au tendința de a mânca mai mult sau de a avea ceva de ronțăit în mod permanent. În lipsa nicotinei, pofta de mâncare poate fi mult mai mare.

În articolul
De la ce te poți îngrășa, de fapt. Întrebări și răspunsuri despre calorii și acumularea de kilograme
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Caz șocant la Spitalul de Psihiatrie din Câmpina. Un pacient ar fi fost violat
Stiri interne • la 08:26
Caz șocant la Spitalul de Psihiatrie din Câmpina. Un pacient ar fi fost violat
  • Caz șocant la Spitalul de Psihiatrie Voila
  • Un pacient ar fi fost violat de un asistent medical
Ioana Ginghină, relație de iubire cu Cove. Cei doi au fost împreună un an: ”Nu ne-am certat niciodată”
Showbiz intern • la 08:18
Ioana Ginghină, relație de iubire cu Cove. Cei doi au fost împreună un an: ”Nu ne-am certat niciodată”
  • Ioana Ginghină s-a iubit cu Cove
  • S-a despărțit de el când l-a cunoscut pe fostul soț
Giani Kiriță a vorbit despre marele câștig de la gala MMA: “Am slăbit 5 kilograme în două luni’’
Emisiuni TV • la 00:25
Giani Kiriță a vorbit despre marele câștig de la gala MMA: “Am slăbit 5 kilograme în două luni’’
  • Giani Kiriță a vorbit despre gala MMA la care a participat
  • Ce a spus fostul dinamovist despre ce s-a întâmplat în ring
Fetița de 5 ani cu boala Wilson  este în stare critică. Micuța a fost supusă unui transplant de ficat
Stiri interne • la 00:04
Fetița de 5 ani cu boala Wilson este în stare critică. Micuța a fost supusă unui transplant de ficat
  • Fetița de 5 ani cu boala Wilson se află în stare gravă în aceste momente
  • Anunțul a fost făcut de Institutul Clinic Fundeni din Bucureşti
Rețetă italiană de ceapă cu ton. Un preparat delicios
Retete • ieri la 23:57
Rețetă italiană de ceapă cu ton. Un preparat delicios
  • Rețetă de ceapă cu ton
  • Un preparat italian delicios
Salată de ouă cu avocado. O rețetă gata în mai puțin de 30 de minute
Retete • ieri la 23:56
Salată de ouă cu avocado. O rețetă gata în mai puțin de 30 de minute
  • Gustare sănătoasă și rapidă
  • Se servește cu pâine prăjită
  • Cum să prepari salata
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Complexul imobiliar de "lux" în care fosa cu fecale se revarsă în apartamente, la demisol: "Se roagă să nu plouă"
recomandare pe as.ro
Ion Ţiriac, anunţ şoc: „Le dau 30 de milioane de euro!” Planul uriaş al miliardarului se va realiza
Romania TV
Legătura SECRETĂ dintre Andra și Piedone. Puțină lume știe că sunt rude extrem de apropiate!
Romania TV
Cutremur în showbiz! Anamaria Prodan a făcut MARELE ANUNŢ!
recomandare pe antena3.ro
Planta considerată "aurul comestibil", cu Lidia Fecioru: "Este antibacteriană şi ajută la digestie"
recomandare pe antena3.ro
E-urile din alimente, detaliul la care trebuie să fim atenți! Profesorul Cristian Dima: "Nu e vorba despre faptul că ne omoară sau ne trezim fără păr!"
recomandare pe antena3.ro
Ai acasă un telefon cu disc de pe vremea lui Ceaușescu? De necrezut cât a ajuns să coste acum
recomandare pe playtech.ro
Fructele care trebuie consumate în luna iunie. Ce beneficii au
recomandare pe playtech.ro
3 flori rezistente la soare. Îți transformă grădina într-un colț de rai
recomandare pe substantial.ro
Păpușile Huggy Wuggy au generat controverse în mai multe ţări. Acum sunt o problemă și pentru părinții din România
recomandare pe substantial.ro
Câte operații estetice are Anna Lesko? Vedeta arată senzațional la 43 de ani!
recomandare pe substantial.ro
Nu faceți niciodată aceste lucruri când comandați o băutură în avion. Însoțitorii de zbor avertizează
recomandare pe redactia.ro
Secretul dureros, dezvăluit de fiul adoptiv al Luminiței Anghel! David Pușcaș, noi acuze la adresa artistei!
recomandare pe redactia.ro
Ce sexy a fost nașa de botez a fiului Adelei Popescu! Este și ea cunoscută în România! Toți au întors capul după ea FOTO
recomandare pe Impact.ro
Marina Almășan scandal URIAȘ cu văduva lui Victor Socaciu. 'Poate va înțelege ce familie frumoasă a spulberat'. De ce spune că i-a devorat cartea
recomandare pe Ciao.ro
Beat criță, Ilie Năstase nu s-a mai abținut în public! Martorii scenei au rămas șocați!
recomandare pe shtiu.ro
Care este SINGURUL CUVÂNT care se pronunță LA FEL în toate limbile?
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Anna Lesko, apariție de senzație! Cântăreața are un trup de nota 10
recomandare pe bzi.ro
A stat 26 de ani în concediu medical apoi a ieșit la pensie. Cum a reușit să fenteze atâția ani de muncă..
recomandare pe bzi.ro
Vladimir Putin a cedat! Anunțul venit direct de la Moscova: "Am ordonat ANULAREA"
recomandare pe bzi.ro
Veste tristă despre Oana Sârbu. Artista nu a mai vazut lumina zilei de 6 luni iar acum din pacate..
recomandare pe romaniatv.net
Lovitură după lovitură pentru Sorin Oprescu. ULUITOR ce i s-a întâmplat după condamnarea de 10 ani și 8 luni cu executare! Statul îl lasă pe drumuri!
recomandare pe romaniatv.net
Bianca Drăguşanu are gemeni! S-a aflat tot!
recomandare pe Jurnalul.ro
SUA și aliații lor europeni se tem de finalul incert al războiului din Ucraina, care se poate prelungi „cu anii”
recomandare pe a1.ro
Viitorul ei soț a părăsit-o cu o lună înainte de nuntă. Ce a decis să facă femeia, pentru a se “răzbuna”