Homepage » Beauty & Lifestyle » Diete » Rețeta de supă de varză pentru dietă

Rețeta de supă de varză pentru dietă

Publicat pe 01.01.2021 la 14:16 Actualizat pe 01.01.2021 la 14:16

Supa de varză este cea mai bună modalitatea de a ajunge să fii posesoarea unei siluete de invidiat. Dacă vrei să mai dai jos din kilograme, iată cea mai simplă rețetă pentru dieta ta.

Un castron alb plin cu supă de varză

Rețeta de supă de varză pentru dietă

Arhiva

  • Supa de varză, cea mai simplă modilitate de a slăbi.
  • Iată cum prepari cea mai gustoasă supă de varză.

Dacă vrei să slăbești rapid, acum noi îți propun cea mai sănătoasă modalitate de a pierde kilogramele acumulate în plus. Supa de varză te va scăpa chiar de cinci kilograme într-o săptămână.

Rețeta de supă de varză pentru dietă

Supa de varză călită de scapă de kilogramele în plus în doar o săptămână. Astfel, dacă vrei să slăbești mai mult de cinci kilograme, poți relua cea mai simplă și rapidă rețetă doar după o pauză de șapte săptămâni, timp în care trebuie să ai grijă la alimentație.

Ingrediente

- un ardei gras verde

- două conserve mici de roșii decojite tăiate cubulețe

- o căpățână mare de varză

- o ceapă mare

- 6 tije de țelină

- o linguriță de ulei de măsline

- o legătură de mărar

- sare

- piper.

Mod de preparare

Pentru a prepara cea mai gustoasă supă de varză pentru dieta ta, iată ce pași trebuie să urmezi. Prim dată trebuie să speli bine toate legumele.

Apoi trebuie să călești bine în ulei de măsline ceapa tăiată cubulețe, peste care adaugi piperul, țelina mărunțită și varza dată prin răzătoare. Pe toate apoi trebuie să le călești aproximativ cinci minute, după care adaugi trei litri de apă, roșiile, ardeiul tocat și sarea după gust.

Pentru ca rezultatul să fie unul de nota zece, acoperă oala și lasă să fiarbă la foc mic 30-40 de minute. La final adaugi mărarul tocat și poți lua masa.

Cum se ține dieta cu supă de varză

Dacă ți-am atrs atenția și te gândești cum trebuie să urmeză această dietă minune, ei bine, mai jos îți prezentăm și fiecare pas pe care trebuie să îl urmezi.

În primele patru zile ale dietei poți mânca, pe lângă supa de varză, doar legume fierte și maximum două fructe, dar fără banane și struguri.

Mai apoi, în a cincea și a șasea zi, pe lângă supa de varză poți adăuga la meniul tău și puțină carne de pui, vită sau chiar pește și chiar o bucățică mică de brânză de vaci degresată.

Iar în ultima zi, cea de-a șaptea, alături de supă, poți adăuga o porție de orez integral și legume fierte.

Ce mai ai voie să mănânci

Pe lângă supa de varză, timp de șapte zile ai voie să adugi treptat în alimentație diferite produse, de la legume și fructe până la carne. Astfel sunt permisele fructele, legumele crude sau fierte, lapte și brânză degresate, carne de pui sau vită, pește și orez integral.

Idei de meniu

Pentru a-ți veni și mai mult în ajutor, îți oferim și o idee de meniu pentru o zi de dietă cu supa de varză. Pe lângă acest preparat, servit la jumătate zilei, poti adăuga în prima zi fructele. De exemplu, dacă dimineața consumi un umăr, la amiază te asiguri că ai mâncat supa de varză, iar la cină ești liberă să alegi orice fruct, dar nu uit, nu ai voie banane și struguri.

Cât se ține dieta cu supă de varză

Poți urma această dietă timp de două săptămâni consecutive. Însă, dacă încă mai dorești să slăești, după aceste 14 zile, specialiștii recomandă ca următoarea perioadă de dietă cu supă de varză să fie peste aproximativ șase sau opt săptămâni.

Ce beneficii are varza dulce din supă

Pe lângă faptul că varza dulce din supă te va scăpa de kilogramele în plus, această dietă te va determina să consumi mai multe fructe și legume, dar și ceaiuri, dar va preveni și apariția cancerului de orice fel.

Supa de varză e arzătoare de calorii

Iar acum, după ce ți-am oferit atâtea informații utile pentru un trup tras parcă prin inel, am ajuns și la capitolul calorii. Vestea bună este că dacă nu te abați de la nicio regulă, în fiecare zi poți pierde în jur de 800 de calorii.

Ce vitamine și minerale conține varza dulce

Trebuie să mai spunem, odată ajunși la capitolul dietă, că acest fel de mâncare nu este unul deloc sărac în minerale și vitamine. Dacă urmezi această dietă, stai liniștit pentru că îți vei lua zilnic aportul necesar de tot ce are nevoie organismul tău pentru un stil de viață sănătos.

Varza dulce este o sursă foarte bună de vitamina K 63% din DZR/100g și vitamina C, dar este și bogată în compuși puternici antioxidanți. Ea mai conține, potasiu, fier și mangan.

Câte calorii are supa de varză

Dacă te sperie faptul că supa de varză în combinație cu alimentele menționate anterior vor vaea prea multe calorii, gând ce te va face să te îndoiești de această rețetă, ei bine, trebuie să știi că acest fel de mâncare conține doar 120,6 calorii, asta dacă consumi 300 de grame.

Citește și: Rețete de varză murată la borcan / VIDEO

În articolul
Rețeta de supă de varză pentru dietă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Prognoza meteo pentru perioada 7-13 iulie 2025. Temperaturile vor ajunge la 40 de grade în Capitală
Meteo • la 09:46
Prognoza meteo pentru perioada 7-13 iulie 2025. Temperaturile vor ajunge la 40 de grade în Capitală
  • Prognoza meteo pentru perioada 7-13 iulie 2025
  • Temperaturile vor ajunge la 40 de grade în Capitală
De ce nu e bine să ai crini în dormitor. Cât de mult te poate afecta
Beauty & Lifestyle • ieri la 23:30
De ce nu e bine să ai crini în dormitor. Cât de mult te poate afecta
  • De ce nu e bine să dormi cu crini în cameră
  • Cât de mult te poate afecta
Incendiu de vegetație în Arad. S-a intervenit cu mai multe autospeciale pentru stingerea focului
Stiri interne • ieri la 22:53
Incendiu de vegetație în Arad. S-a intervenit cu mai multe autospeciale pentru stingerea focului
  • Incendiu de vegetație în Arad
  • S-a intervenit cu mai multe autospeciale pentru stingerea focului
Un nou accident aviatic în Europa. O aeronavă de mici dimensiuni s-a prăbușit în Austria. Mai multe persoane au murit
Stiri internationale • ieri la 21:20
Un nou accident aviatic în Europa. O aeronavă de mici dimensiuni s-a prăbușit în Austria. Mai multe persoane au murit
  • Un nou accident aviatic în Europa
  • O aeronavă de mici dimensiuni s-a prăbușit în Austria
  • Mai multe persoane au murit
Cum să te protejezi de caniculă. Sfaturile pe care respecți în zilele toride
Beauty & Lifestyle • ieri la 20:23
Cum să te protejezi de caniculă. Sfaturile pe care respecți în zilele toride
  • Cum să te protejezi de caniculă
  • Sfaturile pe care respecți în zilele toride
Recunoști copilul din imagine? În prezent este o vedetă cunoscută și urmează să devină mămică
Showbiz intern • ieri la 19:40
Recunoști copilul din imagine? În prezent este o vedetă cunoscută și urmează să devină mămică
  • Recunoști copilul din imagine?
  • În prezent este o vedetă cunoscută și urmează să devină mămică
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Dragoş Anastasiu, despre inechitățile măsurilor de austeritate, bonusurile de la CCR și banii pentru partide
recomandare pe observatornews.ro
Dragoş Anastasiu, despre inechitățile măsurilor de austeritate, bonusurile de la CCR și banii pentru partide
Ce a putut păţi milionarul român care s-a botezat din nou la 45 de ani
recomandare pe as.ro
Ce a putut păţi milionarul român care s-a botezat din nou la 45 de ani
Se taie banii de concedii medicale. S-a dat lege, angajaţii care se îmbolnăvesc rămân fără salariu!
Romania TV
Se taie banii de concedii medicale. S-a dat lege, angajaţii care se îmbolnăvesc rămân fără salariu!
Este anunţul momentului pentru milioane de români
Romania TV
Este anunţul momentului pentru milioane de români
O femeie de 50 de ani și-a dat demisia ca să poată trăi permanent pe un vas de croazieră
recomandare pe antena3.ro
O femeie de 50 de ani și-a dat demisia ca să poată trăi permanent pe un vas de croazieră
O imagine cu pantera neagră în copac, salvată de pompieri, a fost publicată de DSU. Instituția a precizat că e un pamflet
recomandare pe antena3.ro
O imagine cu pantera neagră în copac, salvată de pompieri, a fost publicată de DSU. Instituția a precizat că e un pamflet
Mărturia unei vedete OnlyFans. Ce s-a întâmplat când fiul ei de 11 ani a aflat cu ce se ocupa
recomandare pe antena3.ro
Mărturia unei vedete OnlyFans. Ce s-a întâmplat când fiul ei de 11 ani a aflat cu ce se ocupa
Cum s-a comportat Elena Udrea în închisoare. Motivul pentru care ar putea fi eliberată mai devreme
recomandare pe playtech.ro
Cum s-a comportat Elena Udrea în închisoare. Motivul pentru care ar putea fi eliberată mai devreme
Limonada bătută, băutura verii cu doar 3 ingrediente. Rețeta care a cucerit internetul
recomandare pe playtech.ro
Limonada bătută, băutura verii cu doar 3 ingrediente. Rețeta care a cucerit internetul
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
recomandare pe redactia.ro
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
Cine este omul care și-a pierdut viața pe Transfăgărășan după ce a fost atacat de  urs
recomandare pe redactia.ro
Cine este omul care și-a pierdut viața pe Transfăgărășan după ce a fost atacat de urs
Ce alte vedete din România suferă de cancer la colon + Ce simptome au avut: 'Totul a început de la o ciorbă'
recomandare pe Ciao.ro
Ce alte vedete din România suferă de cancer la colon + Ce simptome au avut: 'Totul a început de la o ciorbă'
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Declarații răscolitoare despre Mihai Leu. Amănunte neștiute au ieșit la iveală
recomandare pe bzi.ro
Declarații răscolitoare despre Mihai Leu. Amănunte neștiute au ieșit la iveală
Benzina şi motorina se vor scumpi masiv de la 1 august. Cât va costa un plin după majorarea accizelor
recomandare pe dailybusiness.ro
Benzina şi motorina se vor scumpi masiv de la 1 august. Cât va costa un plin după majorarea accizelor
Știi care este ”vampirul” energetic din casa ta? Te usucă la factura de curent!
recomandare pe dailybusiness.ro
Știi care este ”vampirul” energetic din casa ta? Te usucă la factura de curent!
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
Cine e și cum arată noua iubită a lui Bogdan Cîrlan, fostul concurent de la Insula Iubirii sezonul 7
recomandare pe a1.ro
Cine e și cum arată noua iubită a lui Bogdan Cîrlan, fostul concurent de la Insula Iubirii sezonul 7
Close