Homepage » Beauty & Lifestyle » Diete » Rețeta de supă de varză pentru dietă

Rețeta de supă de varză pentru dietă

Publicat pe 01.01.2021 la 14:16 Actualizat pe 01.01.2021 la 14:16

Supa de varză este cea mai bună modalitatea de a ajunge să fii posesoarea unei siluete de invidiat. Dacă vrei să mai dai jos din kilograme, iată cea mai simplă rețetă pentru dieta ta.

Un castron alb plin cu supă de varză

Rețeta de supă de varză pentru dietă

Arhiva

  • Supa de varză, cea mai simplă modilitate de a slăbi.
  • Iată cum prepari cea mai gustoasă supă de varză.

Dacă vrei să slăbești rapid, acum noi îți propun cea mai sănătoasă modalitate de a pierde kilogramele acumulate în plus. Supa de varză te va scăpa chiar de cinci kilograme într-o săptămână.

Rețeta de supă de varză pentru dietă

Supa de varză călită de scapă de kilogramele în plus în doar o săptămână. Astfel, dacă vrei să slăbești mai mult de cinci kilograme, poți relua cea mai simplă și rapidă rețetă doar după o pauză de șapte săptămâni, timp în care trebuie să ai grijă la alimentație.

Ingrediente

- un ardei gras verde

- două conserve mici de roșii decojite tăiate cubulețe

- o căpățână mare de varză

- o ceapă mare

- 6 tije de țelină

- o linguriță de ulei de măsline

- o legătură de mărar

- sare

- piper.

Mod de preparare

Pentru a prepara cea mai gustoasă supă de varză pentru dieta ta, iată ce pași trebuie să urmezi. Prim dată trebuie să speli bine toate legumele.

Apoi trebuie să călești bine în ulei de măsline ceapa tăiată cubulețe, peste care adaugi piperul, țelina mărunțită și varza dată prin răzătoare. Pe toate apoi trebuie să le călești aproximativ cinci minute, după care adaugi trei litri de apă, roșiile, ardeiul tocat și sarea după gust.

Pentru ca rezultatul să fie unul de nota zece, acoperă oala și lasă să fiarbă la foc mic 30-40 de minute. La final adaugi mărarul tocat și poți lua masa.

Cum se ține dieta cu supă de varză

Dacă ți-am atrs atenția și te gândești cum trebuie să urmeză această dietă minune, ei bine, mai jos îți prezentăm și fiecare pas pe care trebuie să îl urmezi.

În primele patru zile ale dietei poți mânca, pe lângă supa de varză, doar legume fierte și maximum două fructe, dar fără banane și struguri.

Mai apoi, în a cincea și a șasea zi, pe lângă supa de varză poți adăuga la meniul tău și puțină carne de pui, vită sau chiar pește și chiar o bucățică mică de brânză de vaci degresată.

Iar în ultima zi, cea de-a șaptea, alături de supă, poți adăuga o porție de orez integral și legume fierte.

Ce mai ai voie să mănânci

Pe lângă supa de varză, timp de șapte zile ai voie să adugi treptat în alimentație diferite produse, de la legume și fructe până la carne. Astfel sunt permisele fructele, legumele crude sau fierte, lapte și brânză degresate, carne de pui sau vită, pește și orez integral.

Idei de meniu

Pentru a-ți veni și mai mult în ajutor, îți oferim și o idee de meniu pentru o zi de dietă cu supa de varză. Pe lângă acest preparat, servit la jumătate zilei, poti adăuga în prima zi fructele. De exemplu, dacă dimineața consumi un umăr, la amiază te asiguri că ai mâncat supa de varză, iar la cină ești liberă să alegi orice fruct, dar nu uit, nu ai voie banane și struguri.

Cât se ține dieta cu supă de varză

Poți urma această dietă timp de două săptămâni consecutive. Însă, dacă încă mai dorești să slăești, după aceste 14 zile, specialiștii recomandă ca următoarea perioadă de dietă cu supă de varză să fie peste aproximativ șase sau opt săptămâni.

Ce beneficii are varza dulce din supă

Pe lângă faptul că varza dulce din supă te va scăpa de kilogramele în plus, această dietă te va determina să consumi mai multe fructe și legume, dar și ceaiuri, dar va preveni și apariția cancerului de orice fel.

Supa de varză e arzătoare de calorii

Iar acum, după ce ți-am oferit atâtea informații utile pentru un trup tras parcă prin inel, am ajuns și la capitolul calorii. Vestea bună este că dacă nu te abați de la nicio regulă, în fiecare zi poți pierde în jur de 800 de calorii.

Ce vitamine și minerale conține varza dulce

Trebuie să mai spunem, odată ajunși la capitolul dietă, că acest fel de mâncare nu este unul deloc sărac în minerale și vitamine. Dacă urmezi această dietă, stai liniștit pentru că îți vei lua zilnic aportul necesar de tot ce are nevoie organismul tău pentru un stil de viață sănătos.

Varza dulce este o sursă foarte bună de vitamina K 63% din DZR/100g și vitamina C, dar este și bogată în compuși puternici antioxidanți. Ea mai conține, potasiu, fier și mangan.

Câte calorii are supa de varză

Dacă te sperie faptul că supa de varză în combinație cu alimentele menționate anterior vor vaea prea multe calorii, gând ce te va face să te îndoiești de această rețetă, ei bine, trebuie să știi că acest fel de mâncare conține doar 120,6 calorii, asta dacă consumi 300 de grame.

Citește și: Rețete de varză murată la borcan / VIDEO

În articolul
Rețeta de supă de varză pentru dietă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Marian Grozavu de la Insula Iubiri își sărbătorește ziua de naștere! Ce urare emoționată i-a făcut iubita sa, Bianca Dan
Showbiz intern • la 11:14
Marian Grozavu de la Insula Iubiri își sărbătorește ziua de naștere! Ce urare emoționată i-a făcut iubita sa, Bianca Dan
  • Marian Grozavu de la Insula Iubirii a împlinit 38 de ani
  • Cum s-a distrat înainte de evenimentul important împreună cu iubita sa
Marilu Dobrescu și-a cumpărat mașină nouă în Australia! Câte zeci de mii de euro a costat | FOTO
Showbiz intern • la 10:54
Marilu Dobrescu și-a cumpărat mașină nouă în Australia! Câte zeci de mii de euro a costat | FOTO
  • Marilu Dobrescu și-a cumpărat mașina nouă
  • Cât a costat achiziția influenceriței
Andreea Tonciu, într-o nouă vacanță de lux! Vedeta a publicat imagini senzaționale, în care apare alături de Anamaria Prodan | FOTO
Showbiz intern • la 10:37
Andreea Tonciu, într-o nouă vacanță de lux! Vedeta a publicat imagini senzaționale, în care apare alături de Anamaria Prodan | FOTO
  • Unde se află Andreea Tonciu și Anamaria Prodan
  • Cele două sunt într-o destinație de lux
Sarah Jessica Parker, ținută extravagantă la NYC Ballet 2025. Actrița a apărut pe covorul roșu cu o pereche de aripi negre gigantice
Showbiz international • la 10:17
Sarah Jessica Parker, ținută extravagantă la NYC Ballet 2025. Actrița a apărut pe covorul roșu cu o pereche de aripi negre gigantice
  • Sarah Jessica Parker a purtat o ținută cu care a ieșit din comun
  • Apariții fabuloase pe covorul roșu, la New York City Ballet 2025
Angelina Jolie plănuiește să se mute! De ce actrița își dorește să părăsească America după divorțul de Brad Pitt
Showbiz international • la 10:05
Angelina Jolie plănuiește să se mute! De ce actrița își dorește să părăsească America după divorțul de Brad Pitt
  • Angelina Jolie își planifică mutarea din SUA
  • Unde își dorește să locuiască
Unde ar fi lucrat Minodora, dacă nu era cântăreață! Ar fi ales un domeniu complet diferit: ”Nu îmi e frică de muncă”
Showbiz intern • la 09:32
Unde ar fi lucrat Minodora, dacă nu era cântăreață! Ar fi ales un domeniu complet diferit: ”Nu îmi e frică de muncă”
  • Ce pasiuni ascunse are Minodora
  • Artista a dezvăluit unde i-ar fi plăcut să muncească, dacă nu era cântăreață
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Ciclonul Barbara mătură sud-estul României. Sfaturile autorităţilor: "Staţi în casă, închideţi ferestrele"
recomandare pe observatornews.ro
Ciclonul Barbara mătură sud-estul României. Sfaturile autorităţilor: "Staţi în casă, închideţi ferestrele"
Femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă uimeşte din nou. Ce a mâncat în fiecare zi fără să se îngraşe deloc
recomandare pe as.ro
Femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă uimeşte din nou. Ce a mâncat în fiecare zi fără să se îngraşe deloc
De ce se întorc ACASĂ românii din Diaspora!
Romania TV
De ce se întorc ACASĂ românii din Diaspora!
Trei zodii renasc din cenușa trecutului, la ora 10:10. Ies din labirintul provocărilor
Romania TV
Trei zodii renasc din cenușa trecutului, la ora 10:10. Ies din labirintul provocărilor
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Cât ține al doilea val al ciclonului. România, sub cod roșu de ploi torențiale și furtuni violente. Vești proaste de la ANM
recomandare pe playtech.ro
Cât ține al doilea val al ciclonului. România, sub cod roșu de ploi torențiale și furtuni violente. Vești proaste de la ANM
De ce nu mai pornește centrala termică și ce poți face înainte să chemi instalatorul. Cele mai comune erori
recomandare pe playtech.ro
De ce nu mai pornește centrala termică și ce poți face înainte să chemi instalatorul. Cele mai comune erori
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele  👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
recomandare pe redactia.ro
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele 👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
recomandare pe redactia.ro
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
Ce ar alege Irina Columbeanu între bani și iubire: „Sunt la fel de norocoasă precum mama mea!”
recomandare pe bzi.ro
Ce ar alege Irina Columbeanu între bani și iubire: „Sunt la fel de norocoasă precum mama mea!”
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
recomandare pe dailybusiness.ro
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
recomandare pe dailybusiness.ro
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
Cele 5 zodii norocoase ale săptămânii 6–12 octombrie 2025: putere, iubire și transformare
recomandare pe Jurnalul.ro
Cele 5 zodii norocoase ale săptămânii 6–12 octombrie 2025: putere, iubire și transformare
Cine este Liviu Bora. S-a alăturat distribuției Iubire cu parfum de lavandă
recomandare pe a1.ro
Cine este Liviu Bora. S-a alăturat distribuției Iubire cu parfum de lavandă
Close