5 metode pentru a pierde greutatea fără a ține diete stricte

Publicat pe 01.06.2018 la 12:04 Actualizat pe 01.06.2018 la 12:14

Știți că aveți nevoie de 1 oră și 40 de minute de mers pe jos pentru a arde cantitatea de calorii conținute într-un baton de ciocolată? Brightside.me ne surprinde ca de fiecare dată cu 5 modalități simple și practice de a pierde greutatea fără a ține diete stricte.

5 metode pentru a pierde greutatea fără a ține diete stricte

Siluetă

brightside.me

Știți că aveți nevoie de 1 oră și 40 de minute de mers pe jos pentru a arde cantitatea de calorii conținute într-un baton de ciocolată? Brightside.me ne surprinde ca de fiecare dată cu 5 modalități simple și practice de a pierde greutatea fără a ține diete stricte.

1. Controlați temperatura în cameră unde petreceți mult timp

Cercetătorii australieni au aflat că până și temperatura contează atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Temperatura cea mai potrivită este 18.8 ° C. Există două tipuri de grăsimi corporale: grăsime albă "proastă" care crește mereu și se lipeste de șolduri și grăsime maro "bună" care este responsabilă pentru arderea grăsimilor albe și producerea de energie. Dar pentru a începe aceste procese, temperatura ar trebui să fie destul de scăzută.

2. Încearcați să dormiți suficient

Riscul de obezitate depinde de iluminarea camerei în care dormim. Oamenii de știință Sunil Sharma și Mani Kavuru au demonstrat că persoanele care au dormit în camerele întunecate erau mai puțin predispuse la obezitate decât cele care dormeau în camere luminoase. Pentru a pierde in greutate, trebuie sa dormim 7-8 ore. Celor care dorm mai puțin li se face foame mai repede din cauza unei tulburări de secreție a hormonilor.

3. Mâncați sosuri picante

Cercetătorii canadieni au demonstrat că sosurile picante măresc metabolismul și ne împiedică să mâncăm ceva sărat sau dulce. Se recomandă să mâncați feluri de mâncare cu sosuri fierbinți sau condimente. Capsaicina, compusul care dă ardeiului roșu chilliul puternic, trezește sistemul nostru imunitar și scade apetitul. Puteți adăuga niște piper în ouă, paste, risotto sau servește carnea cu un sos picant.

4. Mâncați cu o lumină puternică și cu muzica închisă

Dacă vă place să mâncați, trebuie să rețineți că restaurantele creează o atmosferă care să aibă un efect asupra apetitului. Lumina ușoară provoacă relaxare și face o persoană să vrea să mănânce mai mult. În ceea ce privește muzica, ne face să mâncăm mai repede. Încercați să organizați mediul de luat masa într-un mod diferit: faceți camera mai luminoasă și opriți muzica. Veți fi foarte surprins de rezultat.

5. Utilizați un uscător de păr

Foarte puțini oameni știu că un uscător de păr ne poate ajuta să scădem în greutate. Căldura te face să transpiri și te ajută să scapi de lichidul inutil din corpul tău. Puteți folosi o compresă de ghimbir pentru un impact mai mare.

Dacă vrei să fii la curent cu cele mai noi ştiri din ţară, dar şi din întreaga lume, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem şi pagină de Instagram.

M.P.

În articolul

5 metode pentru a pierde greutatea fără a ține diete stricte

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Doliu în lumea filmului! A murit actorul Dave Prowse! Darth Vader din ”Star Wars” s-a stins din viață la 85 de ani
Showbiz international • la 11:42
Doliu în lumea filmului! A murit actorul Dave Prowse! Darth Vader din ”Star Wars” s-a stins din viață la 85 de ani
  • Doliu în lumea filmului!
  • A murit actorul Dave Prowse! 
  • Darth Vader din ”Star Wars” s-a stins din viață la 85 de ani!
Mesajul emoționant al lui John Travolta la șase luni de la moartea soției! Actorul trece prin cea mai grea perioadă! ”A dus o luptă curajoasă”
Showbiz international • la 11:40
Mesajul emoționant al lui John Travolta la șase luni de la moartea soției! Actorul trece prin cea mai grea perioadă! ”A dus o luptă curajoasă”
  • Soția lui John Travolta a murit în acest an!
  • S-a stins din viață din cauza cancerului!
Anunț de la ANM! Cod galben de ceață pentru 10 județe din țară!
Meteo • la 11:07
Anunț de la ANM! Cod galben de ceață pentru 10 județe din țară!
  • Cod galben de ceață pentru 10 județele!
  • Care sunt zonele vizate!
Cum a reușit Oana Roman să treacă peste depresie! Chiar ea a recunoscut: ”Altfel nu se poate”
Showbiz intern • la 11:01
Cum a reușit Oana Roman să treacă peste depresie! Chiar ea a recunoscut: ”Altfel nu se poate”
  • Cum a reușit Oana Roman să treacă peste depresie? 
  • Chiar ea a recunoscut!
  • Vedeta li s-a destăinuit fanilor!
Britanicii, primii din Europa care primesc vaccinul anti-COVID de la Pfizer! Cine va avea prioritate!
Stiri internationale • la 10:41
Britanicii, primii din Europa care primesc vaccinul anti-COVID de la Pfizer! Cine va avea prioritate!
  • Primele doze de vaccin anti-COVID vor ajunge!
  • Marea Britanie, prima țară din Europa!
Diana Munteanu, cândva bombă sexy, acum... piele și os! Blondina, aspru criticată de fani: ”Ai slăbit foarte mult, îți scapă situația de sub control” / FOTO
Showbiz intern • la 10:30
Diana Munteanu, cândva bombă sexy, acum... piele și os! Blondina, aspru criticată de fani: ”Ai slăbit foarte mult, îți scapă situația de sub control” / FOTO
  • Diana Munteanu, cândva bombă sexy, acum... piele și os!
  • Blondina, aspru criticată de fani!
  • Nu o să-ți vină să crezi cum arată acum!
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe a1.ro
Vulpița Veronica, detaliu neașteptat despre sarcină! Tânăra din Blăgești i-a uluit pe toți: „Ce credeți?”
recomandare pe a1.ro
Horoscopul lunii decembrie 2020. Află ce-ți rezervă astrele pe plan amoros și financiar
recomandare pe observator.tv
Bătaie în trafic, la Galaţi. Doi şoferi s-au dezbrăcat, apoi şi-au împărţit pumni şi picioare
recomandare pe observator.tv
O tânără mamă și-a purtat bebelușul mort în pântece 10 săptămâni, ca sora geamănă să aibă șanse la viață
recomandare pe antena3.ro
Horoscop rune 30 noiembrie - 6 decembrie 2020, cu Mihai Voropchievici. Racii câștigă pe toate planurile, Fecioarele au dat lovitura
recomandare pe antena3.ro
Minunile lui Arsenie Boca, analizate de neurologul Dumitru Constantin Dulcan şi teologul Constantin Necula
recomandare pe playtech.ro
Pericol iminent la granița cu România. Două țări vecine cu noi au luat decizia HALUCINANTĂ
recomandare pe playtech.ro
Un bărbat a mâncat pizza în fiecare zi, timp de o lună. Este incredibil ce s-a întâmplat după
recomandare pe redactia.ro
Cum făceau amor femeile în URSS? Practica șochează și acum! Confesiunile interzise
recomandare pe redactia.ro
Tatăl Ralucăi Pastramă și-a ieșit din minți după ce a aflat că fiica sa a fost infidelă: ”Este cea mai…” Se pedepsește GRAV
recomandare pe romaniatv.net
Ţi-ai montat cauciucuri de iarnă pe maşină? Lipsa lor îţi poate aduce amenzi de mii de lei
recomandare pe romaniatv.net
Ce studii superioare are Dorian Popa. Nimeni nu se aștepta la asta!
recomandare pe romaniatv.net
Ce mâncăm în perioada postului? Cele mai indicate opțiuni alimentare și ce ar trebui să evităm
recomandare pe bzi.ro
A murit tatăl Laurei Cosoi! A fost răpus de COVID-19. Vedeta a confirmat decesul – EXCLUSIV / UPDATE
recomandare pe bzi.ro
Cine este amantul Ralucăi Pastramă. Cei doi ar fi petrecut de curând o vacanță la munte
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 30 noiembrie - 6 decembrie. O săptămână plină de speranță
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop lunar, decembrie 2020. O lună a schimbărilor și a romantismul