Dieta celor 1.500 de calorii! Un mod rapid și sănătos de a scăpa de kilogramele în plus
Publicat pe 03.10.2018 la 21:50 Actualizat pe 04.10.2018 la 08:28
Organismul unui adult obișnuit are nevoie de 2.500-3.000 de calorii pentru a se menține sănătos și bine hrănit. Orice dietă care implică un raport zilnic sub acest nivel duce la arderea rezervelor de grăsimi și la scăderea în greutate.
Dietă prin care slăbești ușor
Arhivă
Organismul unui adult obișnuit are nevoie de 2.500-3.000 de calorii pentru a se menține sănătos și bine hrănit. Orice dietă care implică un raport zilnic sub acest nivel duce la arderea rezervelor de grăsimi și la scăderea în greutate.
Un astfel de exemplu de dietă hipocalorică este dieta celor 1.500 de calorii. Principalele elemente ale acesteia sunt pâinea, merele, peștele, laptele și spanacul, însă pot fi consumate și alte lucruri pe lângă.
Marele avantaj: dai jos cinci kilograme într-o lună. Marele dezavantaj: după prima lună, slăbești mai greu. Un alt avantaj este faptul că este o dietă sigură și sănătoasă, care nu-ți va da organismul peste cap.
Articolul continuă după recomandări
Iată cum ar arată un exemplu de plan, pentru dieta de 1.500 de calorii:
Micul dejun: un pahar cu lapte degresat sau semidegresat, o felie de pâine prăjită, cu unt sau margarină sau un pahar cu lapte degresat, două-trei linguri de cereale
Prânz: 250 de grame de zarzavaturi fierte (sau crude), sub formă de salată dreasă cu o lingură de ulei, carne – peste sau pui (până la 100 de grame) – fiartă sau friptă, o felie de pâine integrală
Gustarea de după-amiază: un ceai fără zahăr, o felie de brânză proaspătă sau un iaurt
Cină: omletă dintr-un ou, 150 g de șuncă sau peste, salată verde Între mese se poate consumă câte un fruct (un măr).
Sursa: infoslabire.ro
Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
A.P.
