Homepage » Beauty & Lifestyle » Diete » Dieta celor 1.500 de calorii! Un mod rapid și sănătos de a scăpa de kilogramele în plus

Dieta celor 1.500 de calorii! Un mod rapid și sănătos de a scăpa de kilogramele în plus

Publicat pe 03.10.2018 la 21:50 Actualizat pe 04.10.2018 la 08:28

Organismul unui adult obișnuit are nevoie de 2.500-3.000 de calorii pentru a se menține sănătos și bine hrănit. Orice dietă care implică un raport zilnic sub acest nivel duce la arderea rezervelor de grăsimi și la scăderea în greutate.

Dieta celor 1.500 de calorii! Un mod rapid și sănătos de a scăpa de kilogramele în plus

Dietă prin care slăbești ușor

Arhivă

Organismul unui adult obișnuit are nevoie de 2.500-3.000 de calorii pentru a se menține sănătos și bine hrănit. Orice dietă care implică un raport zilnic sub acest nivel duce la arderea rezervelor de grăsimi și la scăderea în greutate.

Un astfel de exemplu de dietă hipocalorică este dieta celor 1.500 de calorii. Principalele elemente ale acesteia sunt pâinea, merele, peștele, laptele și spanacul, însă pot fi consumate și alte lucruri pe lângă.

Marele avantaj: dai jos cinci kilograme într-o lună. Marele dezavantaj: după prima lună, slăbești mai greu. Un alt avantaj este faptul că este o dietă sigură și sănătoasă, care nu-ți va da organismul peste cap.

Iată cum ar arată un exemplu de plan, pentru dieta de 1.500 de calorii:

Micul dejun: un pahar cu lapte degresat sau semidegresat, o felie de pâine prăjită, cu unt sau margarină sau un pahar cu lapte degresat, două-trei linguri de cereale

Prânz: 250 de grame de zarzavaturi fierte (sau crude), sub formă de salată dreasă cu o lingură de ulei, carne – peste sau pui (până la 100 de grame) – fiartă sau friptă, o felie de pâine integrală

Gustarea de după-amiază: un ceai fără zahăr, o felie de brânză proaspătă sau un iaurt

Cină: omletă dintr-un ou, 150 g de șuncă sau peste, salată verde Între mese se poate consumă câte un fruct (un măr).

Sursa: infoslabire.ro

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

A.P.

În articolul
Dieta celor 1.500 de calorii! Un mod rapid și sănătos de a scăpa de kilogramele în plus
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Horoscop duminică, 26 septembrie: Leii vor avea parte de o perioadă dinamică
Horoscop • la 00:03
Horoscop duminică, 26 septembrie: Leii vor avea parte de o perioadă dinamică
  • Horoscopul zilei de 26 septembrie 2021
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de duminică
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Armin Nicoară și iubita lui, Claudia, momente de panică în vacanță. Cei doi s-au trezit cu un leu la ușă / VIDEO
Emisiuni TV • la 00:00
Armin Nicoară și iubita lui, Claudia, momente de panică în vacanță. Cei doi s-au trezit cu un leu la ușă / VIDEO
  • Armin Nicoară și Claudia Puican au trecut prin momente de panică în vacanță, după ce s-au trezit cu un leu la ușă.
  • Armin Nicoară alături de iubita lui, Claudia și de alți prieteni, au plecat în vacanță în Africa.
Interlopul Clămparu „Cap de porc”, show total în pușcărie / Ce le-a pregătit angajaților penitenciarului!
Stiri interne • ieri la 23:43
Interlopul Clămparu „Cap de porc”, show total în pușcărie / Ce le-a pregătit angajaților penitenciarului!
  • Clămparu, care este condamnat la 30 de ani de pușcărie, i-a „terorizat” pe angajații penitenciarului
  • Interlopul deschide proces după proces, susținând că îi sunt încălcate drepturile
  • Luna viitoare Clămparu se întâlnește cu funcționarii la tribunal
Veste teribilă pentru angajata de la Guvern care a încercat să omoare un polițist în misiune / Așteaptă lovitura finală
Stiri interne • ieri la 23:43
Veste teribilă pentru angajata de la Guvern care a încercat să omoare un polițist în misiune / Așteaptă lovitura finală
  • Angajata RA-APPS cu apucături de criminal cu sânge rece a primit o veste la care nu se aștepta
  • Psihopata cu diplomă de psiholog a încercat să omoare un polițist aflat în misiune
  • Anda Ioana Vlădescu a fost obligată de instanță să urmeze un tratament, fiind considerată un pericol pentru cei din jur
Victor Becali, gest jenant în văzul lumii! Cum a fost surprins fostul impresar atunci când credea că nu-l vede nimeni / PAPARAZZI
Paparazzi • ieri la 23:42
Victor Becali, gest jenant în văzul lumii! Cum a fost surprins fostul impresar atunci când credea că nu-l vede nimeni / PAPARAZZI
  • Victor Becali a fost surprins când a făcut un gest jenant
  • Afaceristul a avut o discuție mai aprinsă cu un prieten
Raul Rusescu, tată devotat pentru fetița lui. Cum se comportă fotbalistul în rolul de părinte / PAPARAZZI
Paparazzi • ieri la 23:42
Raul Rusescu, tată devotat pentru fetița lui. Cum se comportă fotbalistul în rolul de părinte / PAPARAZZI
  • Raul Rusescu este un tată devotat pentru fata sa
  • Cum se comportă fotbalistul cu fiica lui
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Săptămâna viitoare am putea avea record de îmbolnăviri. Medicii fac scenarii sumbre: "Mortalitate care poate ajunge la 5-10% din populație"
recomandare pe as.ro
Femeia care a spus că Laurenţiu Reghecampf a înşelat-o pe Anamaria Prodan cu ea duce o viaţă de lux. Imagini superbe cu femeia care l-a dat de gol pe soţul Anamariei Prodan: "Nu a fost confortabil, dar a fost frumos!"
Romania TV
Singurul aliment de mâncat seara! Slăbești garantat și dormi mai bine
Romania TV
Consumă aceste alimente! Scad rapid nivelul de colesterol și sunt foarte benefice pentru sănătate!
recomandare pe antena3.ro
Înregistrări cu camera ascunsă din ședința cu managerii de spitale din țară: "Vine o perioadă foarte, foarte grea"
recomandare pe antena3.ro
Elev bătut de colegi pentru că a refuzat să fie umilit, la o şcoală din Lipova, Arad
recomandare pe antena3.ro
Cătălina Porumbel rupe tăcerea după ce s-a infectat cu COVID, deşi este vaccinată: "Povestea începe cu şcoala"
recomandare pe playtech.ro
Ce dramă trăiește Larisa Drăgulescu. Fata ei se operează din nou: ‘Cea mai grea, este a șasea’
recomandare pe playtech.ro
BOMBĂ! Alina Vidican face bani mulți în SUA. Afacerile pe care le are fosta soție a lui Cristi Borcea
recomandare pe redactia.ro
Doamne, cum a ajuns să arate astăzi unul dintre cei mai iubiți actori din lume . E total transformat si imbatranit!
recomandare pe redactia.ro
Doamne, cum a ajuns să arate astăzi unul dintre cei mai iubiți actori din lume . E total transformat si imbatranit!
recomandare pe a1.ro
Gestul la care Lidia Buble n-a crezut că va recurge vreodată la Asia Express: "Pentru un bărbat? Niciodată!"
recomandare pe romaniatv.net
ULTIMA ORĂ! Sabina a murit! Avea doar 28 de ani. Era una dintre cele mai iubite profesoare din țară!
recomandare pe romaniatv.net
Bat clopote de nuntă pentru Alexia Eram și Mario! Destinația de LUX aleasă pentru marele eveniment
recomandare pe bzi.ro
Cine este Carla’s Dreams. Cum arată cel mai iubit artist fără mască
recomandare pe Jurnalul.ro
Moș Cîțu a descărcat sacul cu bani. Cel mai cuminte „copil” liberal a primit 118 milioane
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Cum arată azi Simona Sensual, asistenta TV care a luat-o pe calea bisericii și a credinței! Transformarea e totală
recomandare pe Ciao.ro
Iulia Vântur, declarație ȘOC despre Salman Khan! Exclude total orice colaborare
recomandare pe Impact.ro
El este fiul neștiut al lui Florin Piersic! Ce s-a ales de Daniel după despărțirea părinților: 'A fost greu'