Homepage » Beauty & Lifestyle » Diete » Dieta celor 1.500 de calorii! Un mod rapid și sănătos de a scăpa de kilogramele în plus

Dieta celor 1.500 de calorii! Un mod rapid și sănătos de a scăpa de kilogramele în plus

Publicat pe 03.10.2018 la 21:50 Actualizat pe 04.10.2018 la 08:28

Organismul unui adult obișnuit are nevoie de 2.500-3.000 de calorii pentru a se menține sănătos și bine hrănit. Orice dietă care implică un raport zilnic sub acest nivel duce la arderea rezervelor de grăsimi și la scăderea în greutate.

Dieta celor 1.500 de calorii! Un mod rapid și sănătos de a scăpa de kilogramele în plus

Dietă prin care slăbești ușor

Arhivă

Organismul unui adult obișnuit are nevoie de 2.500-3.000 de calorii pentru a se menține sănătos și bine hrănit. Orice dietă care implică un raport zilnic sub acest nivel duce la arderea rezervelor de grăsimi și la scăderea în greutate.

Un astfel de exemplu de dietă hipocalorică este dieta celor 1.500 de calorii. Principalele elemente ale acesteia sunt pâinea, merele, peștele, laptele și spanacul, însă pot fi consumate și alte lucruri pe lângă.

Marele avantaj: dai jos cinci kilograme într-o lună. Marele dezavantaj: după prima lună, slăbești mai greu. Un alt avantaj este faptul că este o dietă sigură și sănătoasă, care nu-ți va da organismul peste cap.

Iată cum ar arată un exemplu de plan, pentru dieta de 1.500 de calorii:

Micul dejun: un pahar cu lapte degresat sau semidegresat, o felie de pâine prăjită, cu unt sau margarină sau un pahar cu lapte degresat, două-trei linguri de cereale

Prânz: 250 de grame de zarzavaturi fierte (sau crude), sub formă de salată dreasă cu o lingură de ulei, carne – peste sau pui (până la 100 de grame) – fiartă sau friptă, o felie de pâine integrală

Gustarea de după-amiază: un ceai fără zahăr, o felie de brânză proaspătă sau un iaurt

Cină: omletă dintr-un ou, 150 g de șuncă sau peste, salată verde Între mese se poate consumă câte un fruct (un măr).

Sursa: infoslabire.ro

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

A.P.

În articolul

Dieta celor 1.500 de calorii! Un mod rapid și sănătos de a scăpa de kilogramele în plus

:

Știri

Ispita Amelia de la Insula iubirii dă cărțile pe față, după ce Andrei Lemnaru a fost filmat acasă la ea. Ce se întâmplă între cei doi: „Știți vorba aia...”

Showbiz intern • la 21:34

Ispita Amelia de la Insula iubirii dă cărțile pe față, după ce Andrei Lemnaru a fost filmat acasă la ea. Ce se întâmplă între cei doi: „Știți vorba aia...”

Ispita Amelia de la Insula iubirii, adevărul despre legătura cu Andrei Lemnaru
Ce se întâmplă între cei doi, după ce el a fost filmat acasă la ea

Asia Express, 10 septembrie 2025. Catinca Roman, momente dificile în locuința unde a găsit cazare. Prin ce a trecut concurenta: "M-am umplut de fecale de la brâu în jos..."

Emisiuni TV • la 21:28

Asia Express, 10 septembrie 2025. Catinca Roman, momente dificile în locuința unde a găsit cazare. Prin ce a trecut concurenta: "M-am umplut de fecale de la brâu în jos..."

Momente de coșmar pentru Catinca Roman
Ce a trăit în casa unde a găsit cazare

NASA a descoperit urme că pe Marte a existat viață. Ce semne au fost identificate recent de roverul Perseverance

Stiri internationale • la 21:03

NASA a descoperit urme că pe Marte a existat viață. Ce semne au fost identificate recent de roverul Perseverance

NASA a descoperit urme că pe Marte a existat viață
Sunt considerate „cele mai clare semne de până acum”

Mireasa - Capriciile Iubirii. Ștefania a pus punct cunoașterii cu Liviu! Tânăra a ajuns la concluzia ca el încă e atras de Emily

Emisiuni TV • la 20:51

Mireasa - Capriciile Iubirii. Ștefania a pus punct cunoașterii cu Liviu! Tânăra a ajuns la concluzia ca el încă e atras de Emily

Cunoașterea dintre Ștefania și Liviu s-a încheiat
Tânăra a luat decizia, după ce a aflat că tânărul încă e atras de Emily

De ce și-a dorit, de fapt, Karmen Minune să participe la Asia Express. Ce legătură are cu divorțul de fostul soț, Bogdan Căplescu

Showbiz intern • la 20:35

De ce și-a dorit, de fapt, Karmen Minune să participe la Asia Express. Ce legătură are cu divorțul de fostul soț, Bogdan Căplescu

De ce și-a dorit Karmen Minune să participe la Asia Express
Face echipă cu Olga Barcari

Oana Monea, despre parcursul pe plan profesional! Ispita supremă de la Insula Iubirii, recunoscătoare pentru tot ce trăiește: "Drumul meu..." | FOTO

Showbiz intern • la 20:23

Oana Monea, despre parcursul pe plan profesional! Ispita supremă de la Insula Iubirii, recunoscătoare pentru tot ce trăiește: "Drumul meu..." | FOTO

Oana Monea și-a deschis sufletul
Cum a evoluat pe plan profesional

Vezi toate știrile noi

Recomandări

$Infractor român pe lista "Most Wanted", capturat în UK şi adus în ţară. Racola tinere și le exploata în Europa$

recomandare pe observatornews.ro

Infractor român pe lista "Most Wanted", capturat în UK şi adus în ţară. Racola tinere și le exploata în Europa

Dan Alexa şi Gabi Tamaş au uimit pe toată lumea de la Asia Express! Ce au făcut începând chiar din primul episod

recomandare pe as.ro

Dan Alexa şi Gabi Tamaş au uimit pe toată lumea de la Asia Express! Ce au făcut începând chiar din primul episod

Ce studii are, de fapt, Gigi Becali. Patronul FCSB și-a scos facultatea pe care a absolvit-o din CV

Ce studii are, de fapt, Gigi Becali. Patronul FCSB și-a scos facultatea pe care a absolvit-o din CV

Nu sunt bani de pensii şi salarii, dar Guvernul dă bani de murături. Cine primeşte!

Nu sunt bani de pensii şi salarii, dar Guvernul dă bani de murături. Cine primeşte!

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

recomandare pe antena3.ro

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

recomandare pe antena3.ro

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

recomandare pe antena3.ro

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

Cum a apărut Kate Middleton în public, după controversa cu părul blond? Un alt detaliu uluitor a atras atenţia

recomandare pe playtech.ro

Cum a apărut Kate Middleton în public, după controversa cu părul blond? Un alt detaliu uluitor a atras atenţia

Când intră bursele elevilor pe card în noul an școlar. Data până la care se trimit listele de beneficiari

recomandare pe playtech.ro

Când intră bursele elevilor pe card în noul an școlar. Data până la care se trimit listele de beneficiari

Cât te costă să cumperi vechime în muncă în 2025 pentru a avea o pensie mare

recomandare pe redactia.ro

Cât te costă să cumperi vechime în muncă în 2025 pentru a avea o pensie mare

Daciana Sârbu și-a găsit marea dragoste după divorțul de Victor Ponta. Cine este noul iubit ala blondei și prima poză cu cei doi

recomandare pe redactia.ro

Daciana Sârbu și-a găsit marea dragoste după divorțul de Victor Ponta. Cine este noul iubit ala blondei și prima poză cu cei doi

S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România

recomandare pe Ciao.ro

S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie

recomandare pe ProSport.ro

FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie

Elena Udrea se angajează! „Nu mai vreau să pierd nicio clipă!”

recomandare pe bzi.ro

Elena Udrea se angajează! „Nu mai vreau să pierd nicio clipă!”

Imagini rare cu fiul lui Mircea Badea și Carmen Brumă. Vlad, în vârstă de 11 ani, surprins în vacanța din Tenerife

recomandare pe bzi.ro

Imagini rare cu fiul lui Mircea Badea și Carmen Brumă. Vlad, în vârstă de 11 ani, surprins în vacanța din Tenerife

Câți bani cheltuie un om într-o viață. Cât îi trebuie unui român ca să ducă un trai decent

recomandare pe dailybusiness.ro

Câți bani cheltuie un om într-o viață. Cât îi trebuie unui român ca să ducă un trai decent

Daniel David NU crede profesorii că vor boicota activitatea didactică! „Ce vor să facă?”

recomandare pe dailybusiness.ro

Daniel David NU crede profesorii că vor boicota activitatea didactică! „Ce vor să facă?”

Săptămâna care îți rescrie destinul: Horoscop 8-14 septembrie 2025

recomandare pe Jurnalul.ro

Săptămâna care îți rescrie destinul: Horoscop 8-14 septembrie 2025

Cazul inedit al celei mai păroase femei din lume. Cum arată acum după ce s-a căsătorit și și-a îndepărtat tot părul

recomandare pe a1.ro

Cazul inedit al celei mai păroase femei din lume. Cum arată acum după ce s-a căsătorit și și-a îndepărtat tot părul