Homepage » Beauty & Lifestyle » Diete » Dieta celor 1.500 de calorii! Un mod rapid și sănătos de a scăpa de kilogramele în plus

Dieta celor 1.500 de calorii! Un mod rapid și sănătos de a scăpa de kilogramele în plus

Publicat pe 03.10.2018 la 21:50 Actualizat pe 04.10.2018 la 08:28

Organismul unui adult obișnuit are nevoie de 2.500-3.000 de calorii pentru a se menține sănătos și bine hrănit. Orice dietă care implică un raport zilnic sub acest nivel duce la arderea rezervelor de grăsimi și la scăderea în greutate.

Dieta celor 1.500 de calorii! Un mod rapid și sănătos de a scăpa de kilogramele în plus

Dietă prin care slăbești ușor

Arhivă

Organismul unui adult obișnuit are nevoie de 2.500-3.000 de calorii pentru a se menține sănătos și bine hrănit. Orice dietă care implică un raport zilnic sub acest nivel duce la arderea rezervelor de grăsimi și la scăderea în greutate.

Un astfel de exemplu de dietă hipocalorică este dieta celor 1.500 de calorii. Principalele elemente ale acesteia sunt pâinea, merele, peștele, laptele și spanacul, însă pot fi consumate și alte lucruri pe lângă.

Marele avantaj: dai jos cinci kilograme într-o lună. Marele dezavantaj: după prima lună, slăbești mai greu. Un alt avantaj este faptul că este o dietă sigură și sănătoasă, care nu-ți va da organismul peste cap.

Iată cum ar arată un exemplu de plan, pentru dieta de 1.500 de calorii:

Micul dejun: un pahar cu lapte degresat sau semidegresat, o felie de pâine prăjită, cu unt sau margarină sau un pahar cu lapte degresat, două-trei linguri de cereale

Prânz: 250 de grame de zarzavaturi fierte (sau crude), sub formă de salată dreasă cu o lingură de ulei, carne – peste sau pui (până la 100 de grame) – fiartă sau friptă, o felie de pâine integrală

Gustarea de după-amiază: un ceai fără zahăr, o felie de brânză proaspătă sau un iaurt

Cină: omletă dintr-un ou, 150 g de șuncă sau peste, salată verde Între mese se poate consumă câte un fruct (un măr).

Sursa: infoslabire.ro

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

A.P.

În articolul
Dieta celor 1.500 de calorii! Un mod rapid și sănătos de a scăpa de kilogramele în plus
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Un bărbat de 43 de ani a murit în timpul unui meci, la Hunedoara. Decesul s-a produs chiar pe terenul de sport
Stiri interne • ieri la 23:56
Un bărbat de 43 de ani a murit în timpul unui meci, la Hunedoara. Decesul s-a produs chiar pe terenul de sport
  • Bărbatul a murit în tiimpul meciului!
  • I s-au practicat manevre de resuscitare timp de 45 de minute, fără succes.
Victor de la Mireasa, reproșuri dure la adresa iubitei sale, Andrada. Ce l-a scos din minți pe concurent / VIDEO
Emisiuni TV • ieri la 23:55
Victor de la Mireasa, reproșuri dure la adresa iubitei sale, Andrada. Ce l-a scos din minți pe concurent / VIDEO
  • Victor, reproșuri dure la dresa Andradei
  • Care a fost motivul conflictului dintre ei
Ce echipă a fost salvată de la eliminare, la Asia Express. Diamantul a fost verde, după cursa pentru ultima șansă / VIDEO
Emisiuni TV • ieri la 23:48
Ce echipă a fost salvată de la eliminare, la Asia Express. Diamantul a fost verde, după cursa pentru ultima șansă / VIDEO
  • Soții Petre și Emi și Cuza s-au salvat.
  • Eliza și Cosmin Natanticu au fost la ”mâna pietrei”.
Mădălina Apostol și-a deschis studio de videochat! A investit sute de mii de euro în noul business: ”Percepția în România e total greșită. Numai la noi e așa”
Emisiuni TV • ieri la 23:44
Mădălina Apostol și-a deschis studio de videochat! A investit sute de mii de euro în noul business: ”Percepția în România e total greșită. Numai la noi e așa”
  • Mădălina Apostol vrea să dea lovitura cu noul business
  • Își dorește să schimbe mentalitatea din România
O mamă și fiul ei, spulberați de o mașină în Gorj. Femeia se afla în cărucior cu rotile
Stiri interne • ieri la 23:37
O mamă și fiul ei, spulberați de o mașină în Gorj. Femeia se afla în cărucior cu rotile
  • O femeie și fiul ei, loviți de o mașină
  • Băiatul împingea căruciorul cu rotile al mamei în momentul impactului
Pepe, apariție de senzație la volanul bolidului de lux. Cântărețul se laudă cu o achiziție de zeci de mii de euro / PAPARAZZI
Paparazzi • ieri la 23:32
Pepe, apariție de senzație la volanul bolidului de lux. Cântărețul se laudă cu o achiziție de zeci de mii de euro / PAPARAZZI
  • Pepe și-a cumpărat o mașină foarte scumpă
  • Cântărețul a fost surprins la volanul bolidului
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Loteria vaccinării. S-a aflat numărul câștigător al premiului de 100.000 de lei. Alți 80 de norocoși au luat 10.000 lei
recomandare pe as.ro
Cuvintele incredibile folosite de Laurențiu Reghecampf la adresa Anamariei Prodan, înainte de a intenta divorțul
Romania TV
Amanta lui Reghe, anunţul care o va înfuria rău pe Anamaria Prodan
Romania TV
Cu cine a înșelat-o Reghecampf pe Anamaria Prodan imediat după nuntă. „Am făcut dragoste la subsol!”
recomandare pe antena3.ro
Un nou scandal în Parlament! Daniel Fenechiu, surprins încălcând legea, de către George Simion: "O făceam cu doi dintre colegii tăi, jeg ordinar”
recomandare pe antena3.ro
A apărut o nouă tulpină COVID românească. Medic: ”Din nefericire am observat o modificare în simptomatologie”
recomandare pe antena3.ro
Dr. Țincu, despre combaterea epidemiei de COVID-19: ”Lockdownul este singura măsură eficientă”
recomandare pe playtech.ro
Cât cântăresc deșeurile de electronice din 2021. Au depășit și marele Zid Chinezesc
recomandare pe playtech.ro
ȘOCANT! Cum a ajuns sexul să dăuneze grav planetei. Cifrele sunt alarmante
recomandare pe redactia.ro
EXCLUSIV Am aflat când și de ce s-s produs, de fapt, ruptura între Laurențiu Reghecampf și Anamaria Prodan? S-a simțit abandonat
recomandare pe redactia.ro
Ce parteneriat e dispusă să accepte Anamaria Prodan? Nu multe femei ar putea face asta
recomandare pe a1.ro
Cum arată Claudia Radu de la Chefi la cuțite, după o perioadă de sport și dietă. Tânăra a trecut printr-o transformare fizică
recomandare pe romaniatv.net
Cum arată locuința de lux în care s-a mutat Carmen Grebenișan. Imagini SPECTACULOASE! Cât a costat imobilul
recomandare pe romaniatv.net
Premierul a FOST REŢINUT. Este şocul dimineţii, ştirea face înconjurul agenţiilor
recomandare pe bzi.ro
Vaccinarea împotriva COVID-19 va fi obligatorie în România. Ministrul demis al Sănătății, Cseke Attila a făcut anunţul
recomandare pe Jurnalul.ro
Povești de ambulanță și dric, în cea mai infectată comună din România
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Andreea Raicu, sumă exorbitantă pentru a poza în Playboy! Cum arată vedeta acum în costum de baie
recomandare pe Ciao.ro
Pare greu de crezut! Ce a dezvăluit fiul lui Ștefan Bănică despre tatăl său
recomandare pe Impact.ro
Dumnezeule... Vica Blochina, ADEVĂRUL despre Reghecampf! I-a zis în față Anamariei Prodan