Homepage » Beauty & Lifestyle » Diete » Dieta celor 1.500 de calorii! Un mod rapid și sănătos de a scăpa de kilogramele în plus

Dieta celor 1.500 de calorii! Un mod rapid și sănătos de a scăpa de kilogramele în plus

Publicat pe 03.10.2018 la 21:50 Actualizat pe 04.10.2018 la 08:28

Organismul unui adult obișnuit are nevoie de 2.500-3.000 de calorii pentru a se menține sănătos și bine hrănit. Orice dietă care implică un raport zilnic sub acest nivel duce la arderea rezervelor de grăsimi și la scăderea în greutate.

Dieta celor 1.500 de calorii! Un mod rapid și sănătos de a scăpa de kilogramele în plus

Dietă prin care slăbești ușor

Arhivă

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește SpyNews pe Discover

Organismul unui adult obișnuit are nevoie de 2.500-3.000 de calorii pentru a se menține sănătos și bine hrănit. Orice dietă care implică un raport zilnic sub acest nivel duce la arderea rezervelor de grăsimi și la scăderea în greutate.

Un astfel de exemplu de dietă hipocalorică este dieta celor 1.500 de calorii. Principalele elemente ale acesteia sunt pâinea, merele, peștele, laptele și spanacul, însă pot fi consumate și alte lucruri pe lângă.

Marele avantaj: dai jos cinci kilograme într-o lună. Marele dezavantaj: după prima lună, slăbești mai greu. Un alt avantaj este faptul că este o dietă sigură și sănătoasă, care nu-ți va da organismul peste cap.

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește SpyNews pe Discover

Iată cum ar arată un exemplu de plan, pentru dieta de 1.500 de calorii:

Micul dejun: un pahar cu lapte degresat sau semidegresat, o felie de pâine prăjită, cu unt sau margarină sau un pahar cu lapte degresat, două-trei linguri de cereale

Prânz: 250 de grame de zarzavaturi fierte (sau crude), sub formă de salată dreasă cu o lingură de ulei, carne – peste sau pui (până la 100 de grame) – fiartă sau friptă, o felie de pâine integrală

Gustarea de după-amiază: un ceai fără zahăr, o felie de brânză proaspătă sau un iaurt

Cină: omletă dintr-un ou, 150 g de șuncă sau peste, salată verde Între mese se poate consumă câte un fruct (un măr).

Sursa: infoslabire.ro

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

A.P.

În articolul

Dieta celor 1.500 de calorii! Un mod rapid și sănătos de a scăpa de kilogramele în plus

:

Puteți urmări știrile SpyNews.ro și pe Google News

Știri

Teodora Stoica a vorbit despre perioada grea prin care trece: „Corpul meu începe să arate tot ce am dus emoțional”

Showbiz intern • la 23:24

Teodora Stoica a vorbit despre perioada grea prin care trece: „Corpul meu începe să arate tot ce am dus emoțional”

Confesiunea Teodorei Stoica
Ce a mărturisit despre perioada grea prin care trece

Reacții dure după moartea lui Iosif, băiețelul de 4 ani din Bacău. Ce i-au strigat oamenii mamei: „Ai bătut copilul”

Stiri interne • la 22:31

Reacții dure după moartea lui Iosif, băiețelul de 4 ani din Bacău. Ce i-au strigat oamenii mamei: „Ai bătut copilul”

Furie după tragedia lui Iosif, copilul de 4 ani din Bacău
Mama, confruntată de oameni

Horoscop 26 septembrie 2026. Trei zodii primesc vestea pe care o așteptau. Pentru unii nativi începe un capitol nou

Horoscop zilnic • la 22:02

Horoscop 26 septembrie 2026. Trei zodii primesc vestea pe care o așteptau. Pentru unii nativi începe un capitol nou

Horoscopul zilei de sâmbătă, 26 septembrie 2026
Cine începe un nou capitol

Cuzin Toma, mișcare neașteptată după ce Lupu Rednic l-a dat în judecată. Ce se întâmplă cu ONG-ul lui „Firicel”

Stiri interne • la 22:01

Cuzin Toma, mișcare neașteptată după ce Lupu Rednic l-a dat în judecată. Ce se întâmplă cu ONG-ul lui „Firicel”

„Firicel” a luat o decizie radicală, în legătură cu asociația sa
Actorul a recurs la acest gest după ce artistul Lupu Rednic l-a dat în judecată
Cererea a fost depusă de Cuzin Toma la judecătorie

Recomandări

Copilul de 4 ani cu autism, dispărut în Bacău, a fost găsit mort. Trupul lui Iosif, descoperit în râu

recomandare pe observatornews.ro

Copilul de 4 ani cu autism, dispărut în Bacău, a fost găsit mort. Trupul lui Iosif, descoperit în râu

Copilul de 4 ani cu autism, dispărut în Bacău, a fost găsit mort. Trupul lui Iosif, descoperit în râu

recomandare pe observatornews.ro

Copilul de 4 ani cu autism, dispărut în Bacău, a fost găsit mort. Trupul lui Iosif, descoperit în râu

Copilul de 4 ani cu autism, dispărut în Bacău, a fost găsit mort. Trupul lui Iosif, descoperit în râu

recomandare pe observatornews.ro

Copilul de 4 ani cu autism, dispărut în Bacău, a fost găsit mort. Trupul lui Iosif, descoperit în râu

Cel mai bogat fotbalist din lume a rămas fără echipă! Cine e omul cu 2.300 de mașini în garaj

recomandare pe as.ro

Cel mai bogat fotbalist din lume a rămas fără echipă! Cine e omul cu 2.300 de mașini în garaj

Cine este sora tinerei găsită moartă într-o valiză, pe Olt. Ce legătură are Eliza cu Mira, Antonia, dar și cu Elena, soția lui Ianis Hagi! E o persoană foarte importantă!

Cine este sora tinerei găsită moartă într-o valiză, pe Olt. Ce legătură are Eliza cu Mira, Antonia, dar și cu Elena, soția lui Ianis Hagi! E o persoană foarte importantă!

Elena Udrea, anunț BOMBĂ despre Nicușor Dan după sărutul pasional cu Mirabela Grădinaru

Elena Udrea, anunț BOMBĂ despre Nicușor Dan după sărutul pasional cu Mirabela Grădinaru

Conversațiile dintre tatăl și iubitul Valentinei, tânăra aruncată în râul Olt, din noaptea crimei: „Tu i-ai făcut ceva”

recomandare pe antena3.ro

Conversațiile dintre tatăl și iubitul Valentinei, tânăra aruncată în râul Olt, din noaptea crimei: „Tu i-ai făcut ceva”

Un bărbat s-a dus la automatul de reciclare cu 11.218 de sticle și doze. Câți bani a încasat și ce vrea să facă cu ei

recomandare pe antena3.ro

Un bărbat s-a dus la automatul de reciclare cu 11.218 de sticle și doze. Câți bani a încasat și ce vrea să facă cu ei

În 3 ani de renovări, doi soți antreprenori au transformat complet o biserică istorică abandonată din Oakland: Acum e o casă de 357 mp

recomandare pe antena3.ro

În 3 ani de renovări, doi soți antreprenori au transformat complet o biserică istorică abandonată din Oakland: Acum e o casă de 357 mp

Absurditatea Start-Up Nation. 50.000 € de la stat, pentru orice tânăr care se declară rom

recomandare pe Jurnalul.ro

Absurditatea Start-Up Nation. 50.000 € de la stat, pentru orice tânăr care se declară rom

Cum arată casa Mirelei Vaida! Imagini din paradisul unde se retrage prezentatoarea Acces Direct. Ce detaliu s-a văzut în imagini

recomandare pe a1.ro

Cum arată casa Mirelei Vaida! Imagini din paradisul unde se retrage prezentatoarea Acces Direct. Ce detaliu s-a văzut în imagini