Gustare 1. La ora 11.00 se bea 150 ml bere rece, amară sau fară alcool.

Pranz. La ora 12.00 se mănâncă 200 g carne de pasăre fiartă.

Gustare 2. La ora 12.10 se consumă 250 ml bere blondă, dulceagă, cu o tărie alcoolică de 2-3 grade.

Gustare 3. La ora 18.30 se bea o porţie de 50 ml bere, din sortimentul consumat la prânz.

Cina. Se mănâncă brânzeturi uscate, cu conţinut redus de grăsimi, nesărate, neafumate şi salată verde sau salată de crudităţi de sezon, acrită cu otet de mere şi o porţie de bere fără alcool de cel puţin 200 ml.

Dieta cu drojdie de bere

Pe parcursul a două săptămâni, din rutină ta zilnică nu ar trebui să lipsească drojdia de bere. Dimineață, pe stomacul gol, este bine să consumi un pahar cu apa în care ai dizolvat o linguriță de drojdie. La micul dejun nu ar trebui să consumi alimente bogate în calorii, ci unele care să îți ofere sațietate și energie (ouă, lactate, cereale, fructe, nuci). Poți să dizolvi drojdia de bere și în sucuri de legume sau fructe, ceaiuri sau să o amesteci cu miere, pentru a face experiență mai plăcută.

Principalele alimente ale dietei trebuie să fie legumele, astfel că va trebui să prepari multe salate peste care poți să presari și drojdie uscată. Din când în când, la câteva zile, poți să mănânci și câte o porție mică de carne (pui, peste). Uită de gustările nesănătoase! Timp de două săptămâni, cât durează dietă, nu ai voie să consumi alimente junk food, așa că axează-te pe gustări din legume sățioase (castraveți, morcovi, țelină, etc).

Poți să presari drojdie pe multe dintre preparatele pe care le consumi, însă este indicat să le adaugi după gătire, atunci când le servești. Încheie ziua în aceeași manieră în care ai început-o, adică prin consumarea unui pahar cu apa în care ai dizolvat drojdie de bere, de preferat înainte de culcare.

A.O.