ÎNTREBAREA ZILEI: Tu știi cum poți să slăbești fără dietă? Iată cele trei lucruri de aur pe care tebuie să le faci
Publicat pe 18.05.2018 la 20:52 Actualizat pe 18.05.2018 la 20:54
Kilogramele în plus sunt o adevărată bătaie de cap, iar dietele, la fel. Pe lângă faptul că sunt extrem de costisitoare, dietele pot avea și efecte negative asupra organismului.
Cum să slăbești fără dietă
pixabay.com
Kilogramele în plus sunt o adevărată bătaie de cap, iar dietele, la fel. Pe lângă faptul că sunt extrem de costisitoare, dietele pot avea și efecte negative asupra organismului.
Dacă ești într-o situație în care îți dorești slăbești fără să ții cont de vreo dietă, iată lucrurile de care trebuie să ții cont!
1. Mănâncă șase mese pe zi. Specialiștii ne recomandă să avem trei mese principale, urmate de trei gustări. Ca și gustări poți opta pentru fructe uscate și fără zahăr, precum alune, morcovi, humus, etc.
Articolul continuă după recomandări
2. Nu renunța la mișcarea fizică. Atunci când vrem să scăpăm de kilogramele în plus, mișcarea este esențială. Dacă nu vrei să mergi la sală, o simplă plimbare în parc poate arde suficiente calorii! Pe lângă asta, te va relaxa total.
3. Ține stresul sub control. Deși ritmul în care ne desfășurăm acitivitățile nu prea ne permite să stăm relaxați, află că stresul este principalul factor al dereglărilor hormonale și are același efect ca zahărul, asupra organismului nostru. În momentul în care alegi să mănânci, acordă-ți timp suficient pentru masă și nu te gândi la nimic altceva.
Pe lângă aceste lucruri, este indicat să ai o viață liniștită, un regim alimentar sănătos și să faci mișcare regulat.
Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
R.D.
