Slăbeşti mâncând! Cu dieta Nutritarian topeşti 20 de kilograme în 6 săptămâni
Publicat pe 15.05.2018 la 13:55 Actualizat pe 15.05.2018 la 15:45
Dieta Nutritarian a fost concepută pentru a ne ajuta să pierdem în greutate
Dieta Nutritarian
Pixabay
Dieta Nutritarian are un scop dublu: te ajută să pierzi kilogramele în plus şi să previi o serie largă de boli precum: bolile de inimă, diabetul zaharat, unele forme de cancer şi chiar bolile autoimune.
Dieta Nutritarian presupune, conform hellonutritarian.com, să fie limitat consumul de alimente de origine animală, dar să fie sporit consumul nutrienţilor din vegetale.
Conceptul dietei Nutritarian este extrem de simplu: hrăneşte-te cu alimente naturale şi sănătoase, iar în scurt timp vei ajunge la greutatea ideală.
Articolul continuă după recomandări
Respectând dieta Nutritarian, trebuie să reduci consumul de sare, să eviţi alimentele procesate şi pe cele de origine animală, să consumi multe legume, fructe, leguminoase, să găteşti alimentele fără ulei şi să nu consumi nicio gustare între mesele principale.
Dieta Nutritarian poate fi ţinută pe parcursul a şase săptămâni, iar o persoană poate pierde până la 20 de kilograme. În acest timp este recomandat să mănânci orice verdeţuri şi orice fel de legume crude sau gătite, precum şi leguminoase (fasole, mazăre, linte), germeni şi fructe proaspete.
Este indicat să consumi zilnic: 1 kilogram de legume crude, 1 kilogram de legume gătite; 1 cană de leguminoase, germeni de fasole sau tofu şi cel puţin patru fructe proaspete.
Consumă limitat: seminţe, avocado, fructe uscate şi seminţe de in.
În dieta Nutritarian sunt interzise: lactatele, carnea şi produsele de origine animală, sucurile, sarea suplimentară.
Înainte să începi o dietă este indicat să consulţi un medic sau un nutriţionist.
Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
C.L.
