Homepage » Beauty & Lifestyle » Diete » Pepenele galben îngrașă? Câte calorii și ce beneficii are acest fruct

Pepenele galben îngrașă? Câte calorii și ce beneficii are acest fruct

De Bianca Calin.
Publicat pe 02.06.2021 la 14:21 Actualizat pe 02.06.2021 la 14:38

Îngrașă sau nu pepenele galben? Care este răspunsul descoperit în urma studiilor și ce beneficii ne oferă cel mai râvnit fruct al sezonului.

Pepenele galben îngrașă? Câte calorii și ce beneficii are acest fruct

Care sunt beneficiile consumului zilnic de pepene galben

vecteezy

  • Totul despre pepenele galben
  • Îngrașă sau slăbește pepenele galben?

Dulce, răcoritor și zemos, pepenele galben este vedeta sezonului de vară. Acesta stinge perfect setea și revigorează cavitatea bucală. Este o sursă foarte bogată de antioxidanți, vitamina C, vitamina A, potasiu, cupru, vitaminele B, vitamina K, magneziu și fibre, astfel oferă multe beneficii.

Pepenele galben îngrașă? Câte calorii are la 100 de grame

Deși a stârnit multe controverse, pepenele galben este un fruct care nu îngrașă ci din contră, ajută la slăbit. Un pepene galben de mărime medie poate ajunge la maxim 250 de calorii, astfel aproximativ 100 de grame are doar 33 de calorii. Pe lângă numărul mic de calorii, 100 de grame de pepene galben iti aduce un aport de 3% din cantitatea zilnică recomandata de vitamina K, niacin, vitamina B6, magneziu, potasiu și 106% din cantitatea zilnică recomandată de vitamina A.

Ce beneficii are pepenele galben?

În urma numeroaselor studii realizate asupra acestui fruct, s-a deovedit că datorită vitaminelor pe care le conține, pepenele galben aduce cu el o gamă largă de beneficii:

Ce soiuri de pepene galben există și care sunt diferențele

În ceea ce privește pepenele galben, au fost descoperite șase soiuri. Acestea se deosebesc foarte puțin și au aproximativ aceeași textură.
Cantaloupensis sunt pepenii de culoare portocalie sau verde, cu coajă groasă și crustă tare, însă miezul este extrem de aromat.

Pepenii galbeni din soiul Muskelonii sunt denumiți și pepeni tari sau pepeni galbeni de SUA. Sunt foarte aromați, cu coajă și semințe.
Pepeni persieni sunt asemănători cu pepenii muskelonii, dar se coc mai târziu și sunt de dimensiuni mai mari.

Pepeni de iarnă – Casaba, Crenshaws, Honeydews sunt pepeni mari, maturați târziu a căror codiță trebuie tăiată din vrej la recoltare, deoarece nu alunecă din tulpină odată ajunsă la maturitate.
Soiul Charentais are culoarea orange-solomon, coaja netedă, iar pulpa foarte densă și aromată.
Pepene galben Ananas este portocaliu și cu forma rotund alungit. Are coaja netedă și miezul alb, zemos și parfumat.

CITEȘTE ȘI: Prosciutto cu pepene galben, cel mai rafinat aperitiv al verii. Încearcă această reteță simplă

În articolul
Pepenele galben îngrașă? Câte calorii și ce beneficii are acest fruct
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
18 copii și adolescenți au murit într-un incendiu izbucnit într-o sală de arte marțiale din China
Stiri interne • la 10:54
18 copii și adolescenți au murit într-un incendiu izbucnit într-o sală de arte marțiale din China
  • Incendiu în sala de arte marțiale
  • 18 persoane și-au pierdut viața
Jandarmerița care a gazat mortal un bărbat la Vatra Dornei a primit sentința. Ce pedeapsă a primit și ce daune trebuie să plătească
Stiri interne • la 10:44
Jandarmerița care a gazat mortal un bărbat la Vatra Dornei a primit sentința. Ce pedeapsă a primit și ce daune trebuie să plătească
  • Sentință pentru jandarmerița care a gazt un suspect în Vatra Dornei.
  • Instanța a stabilit pedeapsa și daunele pe care le va plăti femeia.
Simona Trașcă, primele declarații după vacanța alături de fotbalistul celebru. Este sau nu iubitul ei? „Ne-am făcut planuri”
Emisiuni TV • la 10:04
Simona Trașcă, primele declarații după vacanța alături de fotbalistul celebru. Este sau nu iubitul ei? „Ne-am făcut planuri”
  • Simona Trașcă a făcut dezvăluiri inedite după vacanța alături de fotbalistul celebru.
  • Formează sau nu cei doi un cuplu?
Anunț ANM! Furtunile care au devastat Europa ajung și în România. Prognoza meteo pentru weekend
Meteo • la 09:57
Anunț ANM! Furtunile care au devastat Europa ajung și în România. Prognoza meteo pentru weekend
  • Vremea extremă se îndreaptă către România.
  • Când sunt așteptate furtunile
Cazurile rare de inflamații cardiace la adolescenți pot fi din cauza vaccinurilor Pfizer și Moderna. Ce s-a descoperit
Stiri interne • la 09:56
Cazurile rare de inflamații cardiace la adolescenți pot fi din cauza vaccinurilor Pfizer și Moderna. Ce s-a descoperit
  • Vaccinurile Pfizer și Moderna pot avea legătură cu inflamațiile cardiace la adolescenți
  • Medicii au ajuns la o concluzie
Marius Elisei poartă din nou verigheta, după împăcarea cu Oana Roman! Ce gesturi de iubire și-au împărțit în văzul tuturor / VIDEO
Showbiz intern • la 09:21
Marius Elisei poartă din nou verigheta, după împăcarea cu Oana Roman! Ce gesturi de iubire și-au împărțit în văzul tuturor / VIDEO
  • Marius Elisei poartă din nou verigheta.
  • El și Oana Roman și-au împărțit gesturi de iubire în public după împăcare.
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Cehia, lovită de o tornadă devastatoare: peste 150 de răniți. Guvernul ar putea mobiliza armata
recomandare pe as.ro
Prima imagine cu Laurenţiu Reghecampf, după anunţul divorţului de Anamaria Prodan: „Ce faci, mă?” Cum a putut să apară bărbatul
Romania TV
Cum arată soţia celui mai bogat român
Romania TV
Ei sunt nașii fetiței Ginei Pistol și a lui Smiley. Au apărut primele fotografii cu cei care au botezat-o pe Josephine
recomandare pe antena3.ro
O familie din centrul Bucureștiului s-a trezit cu un șobolan uriaș în pat
recomandare pe antena3.ro
Dr. Răzvan Constantinescu, primul medic sancționat că a negat pandemia COVID-19
recomandare pe antena3.ro
Horoscop Minerva pentru următoarele două săptămâni. Gemenii își reevaluează planurile, Peștii au o minte extrem de activă
recomandare pe playtech.ro
Horoscop. Zodia pe care, dacă o trădezi, se va răzbuna mai crunt pe tine
recomandare pe playtech.ro
Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci cireșe înainte de culcare. Toți românii trebuie să știe
recomandare pe redactia.ro
Se îngrășase teribil, dar acum e BOMBĂ! S-a dezgolit la plajă și bărbații au amuțit! Fotografia pe care niciunul nu o poate uita
recomandare pe redactia.ro
Cum arată casa lui Daniel Dines, cel mai bogat român la ora actuală! A cheltuit 3,5 milioane de euro și este pazită de securitate
recomandare pe a1.ro
Penultima ceremonie a trandafirului a adus emoțiile la cote maxime. Cine a fost eliminată
recomandare pe romaniatv.net
Raed Arafat, vestea care va înfuria milioane de români
recomandare pe romaniatv.net
Cum arată soţia celui mai bogat român
recomandare pe Jurnalul.ro
Se pregătește „OUG muriți la datorie”
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Mihaela Rădulescu, apariție interzisă! O rochie transparentă, prin care s-a văzut prea mult
recomandare pe Ciao.ro
Ți se rupe sufletul! O actriță româncă este grav bolnavă: ”Vreau să MOR!”