Homepage » Beauty & Lifestyle » Diete » Pepenele galben îngrașă? Câte calorii și ce beneficii are acest fruct

Pepenele galben îngrașă? Câte calorii și ce beneficii are acest fruct

Publicat pe 02.06.2021 la 14:21 Actualizat pe 02.06.2021 la 14:38

Îngrașă sau nu pepenele galben? Care este răspunsul descoperit în urma studiilor și ce beneficii ne oferă cel mai râvnit fruct al sezonului.

Pepenele galben îngrașă? Câte calorii și ce beneficii are acest fruct

Care sunt beneficiile consumului zilnic de pepene galben

vecteezy

  • Totul despre pepenele galben
  • Îngrașă sau slăbește pepenele galben?

Dulce, răcoritor și zemos, pepenele galben este vedeta sezonului de vară. Acesta stinge perfect setea și revigorează cavitatea bucală. Este o sursă foarte bogată de antioxidanți, vitamina C, vitamina A, potasiu, cupru, vitaminele B, vitamina K, magneziu și fibre, astfel oferă multe beneficii.

Pepenele galben îngrașă? Câte calorii are la 100 de grame

Deși a stârnit multe controverse, pepenele galben este un fruct care nu îngrașă ci din contră, ajută la slăbit. Un pepene galben de mărime medie poate ajunge la maxim 250 de calorii, astfel aproximativ 100 de grame are doar 33 de calorii. Pe lângă numărul mic de calorii, 100 de grame de pepene galben iti aduce un aport de 3% din cantitatea zilnică recomandata de vitamina K, niacin, vitamina B6, magneziu, potasiu și 106% din cantitatea zilnică recomandată de vitamina A.

Ce beneficii are pepenele galben?

În urma numeroaselor studii realizate asupra acestui fruct, s-a deovedit că datorită vitaminelor pe care le conține, pepenele galben aduce cu el o gamă largă de beneficii:

Ce soiuri de pepene galben există și care sunt diferențele

În ceea ce privește pepenele galben, au fost descoperite șase soiuri. Acestea se deosebesc foarte puțin și au aproximativ aceeași textură.
Cantaloupensis sunt pepenii de culoare portocalie sau verde, cu coajă groasă și crustă tare, însă miezul este extrem de aromat.

Pepenii galbeni din soiul Muskelonii sunt denumiți și pepeni tari sau pepeni galbeni de SUA. Sunt foarte aromați, cu coajă și semințe.
Pepeni persieni sunt asemănători cu pepenii muskelonii, dar se coc mai târziu și sunt de dimensiuni mai mari.

Pepeni de iarnă – Casaba, Crenshaws, Honeydews sunt pepeni mari, maturați târziu a căror codiță trebuie tăiată din vrej la recoltare, deoarece nu alunecă din tulpină odată ajunsă la maturitate.
Soiul Charentais are culoarea orange-solomon, coaja netedă, iar pulpa foarte densă și aromată.
Pepene galben Ananas este portocaliu și cu forma rotund alungit. Are coaja netedă și miezul alb, zemos și parfumat.

CITEȘTE ȘI: Prosciutto cu pepene galben, cel mai rafinat aperitiv al verii. Încearcă această reteță simplă

În articolul
Pepenele galben îngrașă? Câte calorii și ce beneficii are acest fruct
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Locul din România în care se găsește cel mai curat aer. Stațiunea se află la câteva ore cu mașina de București
Beauty & Lifestyle • la 11:02
Locul din România în care se găsește cel mai curat aer. Stațiunea se află la câteva ore cu mașina de București
  • Unde găsești cel mai curat aer din România
  • Ce alte beneficii ai acolo
Ionela de la Mireasa, primele imagini cu burtica de gravidă! Cum decurge căsnicia cu Robert | FOTO
Showbiz intern • la 10:27
Ionela de la Mireasa, primele imagini cu burtica de gravidă! Cum decurge căsnicia cu Robert | FOTO
  • Ionela și Robert vor deveni părinți pentru prima dată
  • Cum s-au afișat împreună
Idei de vacanță de Paște, la câțiva km de București, cu un buget redus! Prima oprire: una dintre cele mai frumoase peșteri din lume | FOTO
Showbiz intern • la 09:50
Idei de vacanță de Paște, la câțiva km de București, cu un buget redus! Prima oprire: una dintre cele mai frumoase peșteri din lume | FOTO
  • Unde să mergi în vacanța de Paște
  • Idei de destinații de care nu știai până acum
O concurentă duce emoţia la un alt nivel, diseară, de la 20.00, la X Factor: „Am mai mers la astfel de concursuri și n-am fost acceptată din cauza felului ȋn care arătam”
Emisiuni TV • la 09:30
O concurentă duce emoţia la un alt nivel, diseară, de la 20.00, la X Factor: „Am mai mers la astfel de concursuri și n-am fost acceptată din cauza felului ȋn care arătam”
  • O concurentă duce emoţia la un alt nivel, la X Factor
  • Premiera are loc diseară, la 20.00, pe Antena 1
Gabriel Torje, prima imagine cu iubita lui! Femeia care l-a cucerit a împlinit 36 de ani. Cât de îndrăgostiți sunt / FOTO
Showbiz intern • ieri la 23:02
Gabriel Torje, prima imagine cu iubita lui! Femeia care l-a cucerit a împlinit 36 de ani. Cât de îndrăgostiți sunt / FOTO
  • Gabriel Torje, prima imagine cu iubita lui
  • Femeia care l-a cucerit a împlinit 36 de ani
Horoscop duminică, 26 ianuarie 2025: Leii au o zi interesantă și valoroasă
Horoscop zilnic • ieri la 22:04
Horoscop duminică, 26 ianuarie 2025: Leii au o zi interesantă și valoroasă
  • Horoscopul zilei de duminică, 26 ianuarie 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de duminică
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Vezi toate știrile noi
Recomandări
"Ieftin. În Cluj era 1.000.000€". Preţul unui apartament din centrul Capitalei stârneşte agitaţie pe internet. Câţi bani cere proprietarul pe locuinţă
recomandare pe observatornews.ro
"Ieftin. În Cluj era 1.000.000€". Preţul unui apartament din centrul Capitalei stârneşte agitaţie pe internet. Câţi bani cere proprietarul pe locuinţă
El e românul care are un salariu 33.000 de euro pe lună. Are acelaşi loc de muncă din 2013
recomandare pe as.ro
El e românul care are un salariu 33.000 de euro pe lună. Are acelaşi loc de muncă din 2013
Gabriela Cristea, pe urmele lui Denise Rifai. Şi-a schimbat radical coafura, iar filtrele au completat noul look
Romania TV
Gabriela Cristea, pe urmele lui Denise Rifai. Şi-a schimbat radical coafura, iar filtrele au completat noul look
La 14 ani de la divorț, Irinel Columbeanu RUPE tăcerea despre Monica Gabor: 'Îmi pare rău'
Romania TV
La 14 ani de la divorț, Irinel Columbeanu RUPE tăcerea despre Monica Gabor: 'Îmi pare rău'
Tezaurul Dacic, furat din Drents. Au dispărut 4 dintre cele mai valoroase artefacte, printre și Coiful de aur de la Coțofenești
recomandare pe antena3.ro
Tezaurul Dacic, furat din Drents. Au dispărut 4 dintre cele mai valoroase artefacte, printre și Coiful de aur de la Coțofenești
Planta aromatică apreciată de români ca și condiment, care trăiește mai mult decât omul: Specialist BRGV: „Este antiinflamator”
recomandare pe antena3.ro
Planta aromatică apreciată de români ca și condiment, care trăiește mai mult decât omul: Specialist BRGV: „Este antiinflamator”
VIDEO Olandezii au rămas muți de uimire când au văzut un român care a intrat cu TIR-ul pe un pod de biciclete
recomandare pe antena3.ro
VIDEO Olandezii au rămas muți de uimire când au văzut un român care a intrat cu TIR-ul pe un pod de biciclete
Cum arăta Elena Băsescu înainte de intervențiile estetice. Imagini inedite de acum 20 de ani
recomandare pe playtech.ro
Cum arăta Elena Băsescu înainte de intervențiile estetice. Imagini inedite de acum 20 de ani
Cum s-a îmbrăcat Ivanka Trump la învestirea tatălui său ca președinte. Toți ochii au fost pe rochia ei
recomandare pe playtech.ro
Cum s-a îmbrăcat Ivanka Trump la învestirea tatălui său ca președinte. Toți ochii au fost pe rochia ei
Lovitura începutului de an în televiziune. Antena 1 a luat un om important de la Pro TV
recomandare pe redactia.ro
Lovitura începutului de an în televiziune. Antena 1 a luat un om important de la Pro TV
A murit Cornel Oțelea, singurul handbalist român care a fost de trei ori campion mondial
recomandare pe redactia.ro
A murit Cornel Oțelea, singurul handbalist român care a fost de trei ori campion mondial
Dramă la Bollywood! Marele actor Khan, înjunghiat în propria casă din Mumbai
recomandare pe Ciao.ro
Dramă la Bollywood! Marele actor Khan, înjunghiat în propria casă din Mumbai
Se unește cu Canada? SUA va deveni cea mai mare țară din lume depășind Rusia
recomandare pe shtiu.ro
Se unește cu Canada? SUA va deveni cea mai mare țară din lume depășind Rusia
FOTO. Ludovica e una dintre cele mai frumoase soții de fotbalişti și are peste 4.000.000 de fani pe Instagram
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Ludovica e una dintre cele mai frumoase soții de fotbalişti și are peste 4.000.000 de fani pe Instagram
Câte clase are Daciana Sârbu, fosta soție a lui Victor Ponta: Din ce afacere face bani
recomandare pe bzi.ro
Câte clase are Daciana Sârbu, fosta soție a lui Victor Ponta: Din ce afacere face bani
Maurice Munteanu dă de pământ cu Melania Trump: „Părul prea coafat ca la concursurile de Miss din Europa de Est!“
recomandare pe bzi.ro
Maurice Munteanu dă de pământ cu Melania Trump: „Părul prea coafat ca la concursurile de Miss din Europa de Est!“
Benzină la discreție. Cât consuma președintele Senatului înainte de tăierile lui Bolojan
recomandare pe dailybusiness.ro
Benzină la discreție. Cât consuma președintele Senatului înainte de tăierile lui Bolojan
Cele două zodii care își găsesc iubirea vieții lor în ianuarie 2025. Soarele răsare pe strada amorului pentru acești nativi
recomandare pe dailybusiness.ro
Cele două zodii care își găsesc iubirea vieții lor în ianuarie 2025. Soarele răsare pe strada amorului pentru acești nativi
3 zodii sunt foarte norocoase în săptămâna 27 ianuarie - 2 februarie 2025
recomandare pe Jurnalul.ro
3 zodii sunt foarte norocoase în săptămâna 27 ianuarie - 2 februarie 2025
În premieră ȋntr-un talent show tv, concurenţii X Factor au susţinătorii cu ei, pe scenă. Mihai Morar: „E pentru prima oară...”
recomandare pe a1.ro
În premieră ȋntr-un talent show tv, concurenţii X Factor au susţinătorii cu ei, pe scenă. Mihai Morar: „E pentru prima oară...”
Close