Trucuri rapide pentru insomnie. Știai că e bine să mănânci brânză înainte de culcare?
Publicat pe 09.09.2018 la 19:20 Actualizat pe 09.09.2018 la 21:19
Insomnia este o problemă care îți dă bătăi de cap și nu știi ce să mai faci ca să adormi noaptea? Dacă singurul lucru care ți-a mai rămas este să stai cu ochii pe pereți sau să numeri oi, află că există anumite trucuri care te vor ajuta să dormi precum un bebeluș.
Trucuri pentru insomnie
Pixabay
Insomnia este o problemă care îți dă bătăi de cap și nu știi ce să mai faci ca să adormi noaptea? Dacă singurul lucru care ți-a mai rămas este să stai cu ochii pe pereți sau să numeri oi, află că există anumite trucuri care te vor ajuta să dormi precum un bebeluș.
Mănâncă brânză. Cine ar fi crezut că un aliment te poate scăpa de insomnie? Lactatele reprezintă o gustare bună înainte de somn. Calciul din brânză te va ajuta să dormit bine și să scapi de insomnie mai ușor decât ai crede.
Modifică lumina din cameră. În încăperea în care dormi trebuie să fie un ambient propice pentru un somn bun. Dacă ai o cameră luminoasă, cumpără draperii închise la culoare. Aranjează camera astfel încât să fie cât mai puțină lumină, pentru un somn odihnitor, scrie The Sun.
Articolul continuă după recomandări
Evită cafeaua și alcoolul. Odihna din timpul nopții este foarte importantă pentru organismul uman, astfel că încearcă să eviți să consumi excitante precum cafeaua sau alcoolulul înainte de a merge la culcare.
Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
A.C.
