Homepage » Beauty & Lifestyle » Diete » Trucuri rapide pentru insomnie. Știai că e bine să mănânci brânză înainte de culcare?

Trucuri rapide pentru insomnie. Știai că e bine să mănânci brânză înainte de culcare?

Publicat pe 09.09.2018 la 19:20 Actualizat pe 09.09.2018 la 21:19

Insomnia este o problemă care îți dă bătăi de cap și nu știi ce să mai faci ca să adormi noaptea? Dacă singurul lucru care ți-a mai rămas este să stai cu ochii pe pereți sau să numeri oi, află că există anumite trucuri care te vor ajuta să dormi precum un bebeluș.

Trucuri rapide pentru insomnie. Știai că e bine să mănânci brânză înainte de culcare?

Trucuri pentru insomnie

Pixabay

Insomnia este o problemă care îți dă bătăi de cap și nu știi ce să mai faci ca să adormi noaptea? Dacă singurul lucru care ți-a mai rămas este să stai cu ochii pe pereți sau să numeri oi, află că există anumite trucuri care te vor ajuta să dormi precum un bebeluș.

Mănâncă brânză. Cine ar fi crezut că un aliment te poate scăpa de insomnie? Lactatele reprezintă o gustare bună înainte de somn. Calciul din brânză te va ajuta să dormit bine și să scapi de insomnie mai ușor decât ai crede.

Modifică lumina din cameră. În încăperea în care dormi trebuie să fie un ambient propice pentru un somn bun. Dacă ai o cameră luminoasă, cumpără draperii închise la culoare. Aranjează camera astfel încât să fie cât mai puțină lumină, pentru un somn odihnitor, scrie The Sun.

Evită cafeaua și alcoolul. Odihna din timpul nopții este foarte importantă pentru organismul uman, astfel că încearcă să eviți să consumi excitante precum cafeaua sau alcoolulul înainte de a merge la culcare.

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

A.C.

În articolul
Trucuri rapide pentru insomnie. Știai că e bine să mănânci brânză înainte de culcare?
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Jo și-a sărbătorit ziua de naștere! Toată crema muzicii românești a fost prezentă. Imagini senzaționale de la party | VIDEO
Showbiz intern • la 11:47
Jo și-a sărbătorit ziua de naștere! Toată crema muzicii românești a fost prezentă. Imagini senzaționale de la party | VIDEO
  • Petrecere de neuitat pentru Jo!
  • Ziua artistei, sărbătorită cu toată crema industriei muzicale
Motivul pentru care Claudia Pătrășcanu a dat-o iar în judecată pe Bianca Drăgușanu! Informații și declarații exclusive despre noul proces
Showbiz intern • la 11:37
Motivul pentru care Claudia Pătrășcanu a dat-o iar în judecată pe Bianca Drăgușanu! Informații și declarații exclusive despre noul proces
  • Avocatul Claudiei Pătrășcanu, declarații exclusive
  • De ce a dat-o vedeta în judecată pe Bianca Drăgușanu
  • Care e miza noului proces
Jador, declarație de dragoste pentru soția lui, Oana! Ce i-a transmis artistul mamei copilului lui: "Ai fost dorința mea..." | FOTO
Showbiz intern • la 11:06
Jador, declarație de dragoste pentru soția lui, Oana! Ce i-a transmis artistul mamei copilului lui: "Ai fost dorința mea..." | FOTO
  • Jador, mai îndrăgostit ca niciodată
  • Ce declarație i-a făcut soției lui, Oana
Betty Salam, cerută în căsătorie chiar de ziua ei, la o lună de la divorț? Roberto Tudor i-a pus inelul pe deget | VIDEO
Showbiz intern • la 10:40
Betty Salam, cerută în căsătorie chiar de ziua ei, la o lună de la divorț? Roberto Tudor i-a pus inelul pe deget | VIDEO
  • La o lună de la divorț, Betty Salam a spus din nou „DA”?
  • Roberto Tudor i-a pus inelul pe deget
Ce decizie grea a luat soția lui Bruce Willis în ceea ce îl privește pe soțul ei: "Mi-a frânt inima". Actorul suferă de demență frontotemporală
Showbiz international • la 10:16
Ce decizie grea a luat soția lui Bruce Willis în ceea ce îl privește pe soțul ei: "Mi-a frânt inima". Actorul suferă de demență frontotemporală
  • Emma Heming, decizie controversată pentru Bruce Willis
  • Ce a determinat-o pe soția actorului să facă acest pas
Simona Gherghe, reacție tranșantă după ce un livrator nepalez a fost lovit pe stradă. Ce spune prezentatoarea Mireasa: "De ce ne-am înrăit așa?" | FOTO
Showbiz intern • la 09:49
Simona Gherghe, reacție tranșantă după ce un livrator nepalez a fost lovit pe stradă. Ce spune prezentatoarea Mireasa: "De ce ne-am înrăit așa?" | FOTO
  • Simona Gherghe, mesaj dur după ce un livrator nepalez a fost lovit în plină stradă
  • Ce a transmis prezentatoarea Mireasa
Vezi toate știrile noi
Recomandări
ASF, ANRE și ANCOM avertizează "riscuri sistemice" dacă li se taie din salarii. Șefii câștigă 60.000 lei/lună
recomandare pe observatornews.ro
ASF, ANRE și ANCOM avertizează "riscuri sistemice" dacă li se taie din salarii. Șefii câștigă 60.000 lei/lună
Scoţienii care au ajuns în Bucureşti au fost şocaţi! Ce i-a uimit: “Uitați-vă numai la ea!”
recomandare pe as.ro
Scoţienii care au ajuns în Bucureşti au fost şocaţi! Ce i-a uimit: “Uitați-vă numai la ea!”
Controverse privind ora de iarnă 2025. Decizia Uniunii Europene vizează şi România!
Romania TV
Controverse privind ora de iarnă 2025. Decizia Uniunii Europene vizează şi România!
Iarnă în toată regula la sfârșitul lunii august. A nins ca la Crăciun, deși e încă vară
Romania TV
Iarnă în toată regula la sfârșitul lunii august. A nins ca la Crăciun, deși e încă vară
Un bărbat a construit o casă „de lux”, de 1,8 metri pătrați, cu dormitor și bucătărie. Cum arată în interior locuința cât un dulap
recomandare pe antena3.ro
Un bărbat a construit o casă „de lux”, de 1,8 metri pătrați, cu dormitor și bucătărie. Cum arată în interior locuința cât un dulap
Accident înfiorător în Germania, cu 4 români morți. Scena a fost atât de brutală încât salvatorii au nevoie de psiholog
recomandare pe antena3.ro
Accident înfiorător în Germania, cu 4 români morți. Scena a fost atât de brutală încât salvatorii au nevoie de psiholog
Noua fațadă lustruită a Coreei de Nord, cu aplicații mobile, plăți cu mobilul, UGG și un Starbucks fals
recomandare pe antena3.ro
Noua fațadă lustruită a Coreei de Nord, cu aplicații mobile, plăți cu mobilul, UGG și un Starbucks fals
Ce spunea Andi Moisescu despre tensiunile din cuplu, cu doar câteva săptămâni înainte de zvonurile legate de divorț: „Am stat ani de zile singur”
recomandare pe playtech.ro
Ce spunea Andi Moisescu despre tensiunile din cuplu, cu doar câteva săptămâni înainte de zvonurile legate de divorț: „Am stat ani de zile singur”
Accident cumplit pe Valea Oltului: 7 persoane implicate, un copil de 3 ani a murit, iar 6 au ajuns la spital
recomandare pe playtech.ro
Accident cumplit pe Valea Oltului: 7 persoane implicate, un copil de 3 ani a murit, iar 6 au ajuns la spital
Andi Moisescu și Olivia Steer au divorțat. Ce s-a întâmplat, de fapt, între cei doi
recomandare pe redactia.ro
Andi Moisescu și Olivia Steer au divorțat. Ce s-a întâmplat, de fapt, între cei doi
Cutremur puternic în România! Pământul s-a zguduit
recomandare pe redactia.ro
Cutremur puternic în România! Pământul s-a zguduit
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
recomandare pe ProSport.ro
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
Cum arată interiorul casei construite de Adela Popescu și Radu Vâlcan la țară. Actrița, încântată de rezultat
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum arată interiorul casei construite de Adela Popescu și Radu Vâlcan la țară. Actrița, încântată de rezultat
20% din mașini nu trec de RAR. Ce nereguli găsesc inspectorii din ce în ce mai des
recomandare pe dailybusiness.ro
20% din mașini nu trec de RAR. Ce nereguli găsesc inspectorii din ce în ce mai des
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum
recomandare pe a1.ro
Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum
Close