Homepage » Beauty & Lifestyle » Este bine sau nu să faci exerciţii fizice pe stomacul gol? Ce spun specialiștii despre acest obicei

Este bine sau nu să faci exerciţii fizice pe stomacul gol? Ce spun specialiștii despre acest obicei

Publicat pe 04.02.2024 la 14:41 Actualizat pe 26.03.2024 la 19:39

Sportul se numără printre activitățile preferate de foarte mulți români. Chiar dacă unii aleg să meargă în sala de fitness, alții preferă să facă zilnic exercițiile fizice chiar de acasă. Însă, efectuate pe stomacul gol sunt adesea asociate cu accelerarea procesului de ardere a grăsimilor. Iată, însă, cât este sau nu de indicat să avem acest obicei.

Sportul se numără printre cele mai importante activități

Sportul este foarte important

webkino.ro

  • Ce se întâmplă dacă faci exerciţii fizice pe stomacul gol
  • Ce spun specialiștii despre acest obicei

Sănătatea reprezintă starea de bine a organismului, atât din punct de vedere fizic, cât și al statusului psihic și al dispoziției, complex care permite corpului uman să își desfășoare activitățile cotidiene în mod adecvat, astfel încât omul să se poată bucura de calitatea vieții sale.

Ce se întâmplă dacă faci exerciţii fizice pe stomacul gol

Ei bine, exercițiile fizice efectuate pe stomacul gol sunt, de foarte multe ori, asociate cu accelerarea procesului de ardere a grăsimilor, iar asta pentru că organismul utilizează grăsimile și zahărul pentru a obține energie, astfel că, prin a avea stomacul gol, se vor consuma rezervele de grăsime stocate în corp.

Totodată, a face exerciții pe stomacul gol nu este neapărat periculos, dar în funcție de obiectivele tale de fitness, poate să nu fie cea mai optimă alegere.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Ce spun specialiștii despre acest obicei

Potrivit cercetărilor, se spune că unele persoane care efectuează exerciții pe stomacul gol dimineața au o accelerare a oxidării grăsimilor, față de cei care consumă carbohidrați cu 0,5-3 ore înainte de antrenament.

Însă, specialiștii susțin că încercarea de a face exerciții intense fără a furniza corpului suficient combustibil poate genera și riscuri fizice.

Astfel că această lipsă de rezerve de combustibil poate duce la slăbiciune și poate crea situații periculoase, în special dacă se lucrează cu echipament greu în sala de fitness.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Trebuie să știm că, un consum echilibrat de alimente înainte de a ne apuca de exercițiile fizice le ofer mușchilor combustibil pentru a se adapta la intensitatea exercițiului și, în cele din urmă, va schimba corpul pentru a avea o rezistență și o forță mai mari în timpul antrenamentelor de mare intensitate.

CITEȘTE ȘI: 7 lucruri pe care să le faci ca să încetinești îmbătrânirea. Așa vei rămâne tânăr

În articolul
Este bine sau nu să faci exerciţii fizice pe stomacul gol? Ce spun specialiștii despre acest obicei
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Schimbare de ultimă oră la Teatrul Național de Operetă! Ce a decis ministrul culturii | SURSE
Stiri interne • la 11:04
Schimbare de ultimă oră la Teatrul Național de Operetă! Ce a decis ministrul culturii | SURSE
  • Schimbări importante la Teatrul Național de Operetă
  • Ministrul Culturii a luat o decizie majoră
Tragedie în Spania! O fetiță româncă de doar 12 ani a murit, după ce a fost deconectată de la aparate fără acordul părinților
Stiri internationale • la 10:46
Tragedie în Spania! O fetiță româncă de doar 12 ani a murit, după ce a fost deconectată de la aparate fără acordul părinților
  • Tragedie într-o familie de români din Spania
  • O fetiță a murit la doar 12 ani
  • A fost deconectată de la aparate fără consimțământ
Bogdan de la Ploiești s-a afișat alături de Vanessa! Este Cristina Pucean istorie pentru artist?!
Showbiz intern • la 10:33
Bogdan de la Ploiești s-a afișat alături de Vanessa! Este Cristina Pucean istorie pentru artist?!
  • Imagini savuroase cu Bogdan de la Ploiești și Vanessa
  • Cântărețul a alimentat zvonurile din online
Alex Bodi, reîntâlnire emoționantă cu fiica lui, Chaqueline. Cum a reacționat tânăra când și-a văzut tatăl
Showbiz intern • la 10:06
Alex Bodi, reîntâlnire emoționantă cu fiica lui, Chaqueline. Cum a reacționat tânăra când și-a văzut tatăl
  • Alex Bodi și fiica lui cea mare s-au reîntâlnit
  • Cum a reacționat Chaqueline
Ce au găsit anchetatorii la spitalul din Constanța, unde a murit Mădălina. Ministrul Sănătății: ”Este revoltător și inadmisibil!”
Stiri interne • la 09:56
Ce au găsit anchetatorii la spitalul din Constanța, unde a murit Mădălina. Ministrul Sănătății: ”Este revoltător și inadmisibil!”
  • Ministrul Sănătății a anunțat concluziile după ancheta de la spitalul din Constanța, unde Mădălina a murit
  • Alexandru Rogobete a anunțat că nu va rămâne indiferent
Mădălina Ghenea, zi grea în instanță! Vedeta se prezintă la tribunal într-unul dintre cele mai importante procese
Showbiz intern • la 09:23
Mădălina Ghenea, zi grea în instanță! Vedeta se prezintă la tribunal într-unul dintre cele mai importante procese
  • Cu ce probleme se confruntă Mădălina Ghenea
  • Vedeta urmează să ajungă astăzi în instanță
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Tânăra de 24 de ani ucisă în explozia din Rahova va fi înmormântată în rochie de mireasă. Mesajul prevestitor
recomandare pe observatornews.ro
Tânăra de 24 de ani ucisă în explozia din Rahova va fi înmormântată în rochie de mireasă. Mesajul prevestitor
Celebrul milionar s-a căsătorit cu “cea mai frumoasă femeie de pe planetă”
recomandare pe as.ro
Celebrul milionar s-a căsătorit cu “cea mai frumoasă femeie de pe planetă”
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Romania TV
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Romania TV
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
De ce trebuie să schimbi mai devreme anvelopele de iarnă: noile compoziţii modifică regulile siguranţei
recomandare pe playtech.ro
De ce trebuie să schimbi mai devreme anvelopele de iarnă: noile compoziţii modifică regulile siguranţei
Cât a încasat Ioana Ginghină pe proiectele cu Primăria și ce relație are cu primarul George Tuță. Declarațiile EXCLUSIVE ale actriței
recomandare pe playtech.ro
Cât a încasat Ioana Ginghină pe proiectele cu Primăria și ce relație are cu primarul George Tuță. Declarațiile EXCLUSIVE ale actriței
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
recomandare pe redactia.ro
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
Declarații cutremurătoare făcute de soțul polițistei care a murit chiar după ce a născut. De ce s-a stins, de fapt, tânăra
recomandare pe redactia.ro
Declarații cutremurătoare făcute de soțul polițistei care a murit chiar după ce a născut. De ce s-a stins, de fapt, tânăra
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Ce se întâmplă în Dubai nu rămâne doar în Dubai! Imaginile cu Aryna Sabalenka și Paula Badosa în costum de baie au încins imaginația fanilor
recomandare pe ProSport.ro
Ce se întâmplă în Dubai nu rămâne doar în Dubai! Imaginile cu Aryna Sabalenka și Paula Badosa în costum de baie au încins imaginația fanilor
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
Aroganță de milionar din partea Irinei Columbeanu! S-a afișat cu o geantă care costă cât o garsonieră! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Aroganță de milionar din partea Irinei Columbeanu! S-a afișat cu o geantă care costă cât o garsonieră! – GALERIE FOTO
Vlăduța Lupău a făcut anunțul despre al treilea copil: „O să vă și arăt, ca să fie așa pe dovedite”
recomandare pe dailybusiness.ro
Vlăduța Lupău a făcut anunțul despre al treilea copil: „O să vă și arăt, ca să fie așa pe dovedite”
Sébastien Lecornu, premierul Franței, suspendă reforma pensiilor pentru a evita prăbușirea guvernului
recomandare pe dailybusiness.ro
Sébastien Lecornu, premierul Franței, suspendă reforma pensiilor pentru a evita prăbușirea guvernului
Zodiile care spun adevărul, chiar și când doare: cine îți oferă cel mai onest sfat
recomandare pe Jurnalul.ro
Zodiile care spun adevărul, chiar și când doare: cine îți oferă cel mai onest sfat
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
Close