Fructul de toamnă pe care mulți români îl consumă rar. Ce beneficii are pentru organism și de ce îl recomandă nutriționiștii
De Ilinca Lunca.
Publicat pe 18.10.2026 la 17:50
Actualizat pe 18.10.2026 la 17:50
Un fruct de toamnă are beneficii uimitoare pentru organism, conține vitamina C și are antioxidanți. Românii obișnuiesc să îl consume destul de rar, în ciuda beneficiilor pe care le are. Iată de ce recomandă nutriționiștii să-l adaugi în dieta ta.
Galerie (3)
Gutuia are beneficii pentru sănătate și este antioxidantă.
Profimedia
Urmărește SpyNews pe Discover- Fructele cu cele mai multe beneficii pentru organism
- Ce să consumi pentru o alimentație sănătoasă
Toamna vine cu multe avantaje, iar unul dintre ele sunt tarabele pline cu fructe proaspete din piețele din România. Printre mere, pere și alte fructe de sezon, gutuia nu trebuie să fie trecută cu vederea datorită beneficiilor pe care le are pentru organism.
Fructul de toamnă pe care mulți români îl consumă rar, deși are multe beneficii
Gutuia este unul dintre fructele cu cele mai multe beneficii pentru organism. Aceasta conține apă, fibre alimentare și vitamina C, este antioxidantă și echilibrează digestia. De asemenea, fructul se găsește în aproape toate piețele și are un preț redus, fapt care îl face accesibil.
Articolul continuă după recomandări
Potrivit healthline.com, o gutuie de 100 de grame conține 52 de calorii, 0.3 grame de proteină, 1.75 grame de fibre și 14 grame de carbohidrați. Așadar, este un fruct recomandat pentru cei care vor să își mențină greutatea sau să piardă câteva kilograme.
Gutuia este folosită și pentru tratarea naturală a problemelor de digestie. Potrivit unor studii, extractul de gutuie ar putea proteja țesutul intestinal, astfel că poate fi benefic pentru cei cu probleme digestive sau pentru tratarea unor afecțiuni.
Cum se mănâncă gutuia
Gutuia este un fruct versatil și poate fi consumat în multe moduri. Poți să îl mănânci crud, copt la cuptor, în diferite deserturi sau sub formă de compot sau dulceață, dacă vrei să eviți textura tare pe care fructul o are în stare crudă.
Multe persoane folosesc gutuia în diferite rețete de plăcinte și tarte. Având un gust dulce și o textură moale când este coaptă, gutuia este ideală pentru deserturile de toamnă, iar combinația cu scorțișoară îi dă o aromă savuroasă.
De ce este recomandat să mănânci fructe toamna și iarna
Potrivit chantalorganics.co.nz, este esențial să consumăm fructe în sezonul rece. Toamna ne oferă o varietate de fructe care conțin nutrienții și vitaminele de care organismul nostru are nevoie în sezonul rece.
Printre vitaminele esențiale pentru un organism sănătos este vitamina C, care contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar, care trebuie întărit mai ales în sezonul rece.
Citește și: Cele mai scumpe fructe din lume. Cât costă pepenii verzi negri sau un ciorchine de strugure Ruby Roman
