Homepage » Beauty & Lifestyle » ÎNTREBAREA ZILEI: Știi care este ora ideală la care trebuie să adormi ca să te trezești revigorat dimineața?

ÎNTREBAREA ZILEI: Știi care este ora ideală la care trebuie să adormi ca să te trezești revigorat dimineața?

Publicat pe 30.10.2018 la 09:43 Actualizat pe 30.10.2018 la 09:49

Somnul este mult mai complicat decât faptul că te duci la culcare la o anumită oră și vrei să te trezești odihnit. Un ultim studiu relevă faptul că trebuie să ținem cont de ciclurile de somn pentru a ne trezi odihniți dimineața.

ÎNTREBAREA ZILEI: Știi care este ora ideală la care trebuie să adormi ca să te trezești revigorat dimineața?

Somn

Pixabay

Urmărește SpyNews pe Discover

Somnul este mult mai complicat decât faptul că te duci la culcare la o anumită oră și vrei să te trezești odihnit. Un ultim studiu relevă faptul că trebuie să ținem cont de ciclurile de somn pentru a ne trezi odihniți dimineața.

Un ciclu de somn durează aproximativ 90 de minute și în timpul acestuia treci prin cinci etape de somn. În patru dintre aceste etape ochii se mișcă mai lent, iar în a cincea etapă globul ocular se mișcă foarte rapid, reprezentând faza de somn adânc, potrivit The Sun.

Astfel, dacă vrei să te trezești revigorat la ora 7:00, trebuie să te duci la culcare la ora 9:46 sau la 11:16. În mod normal, durează aproximativ 14 minute până când intri în starea de somnolență și începi să te odihnești.

Urmărește SpyNews pe Discover

Dacă ţi-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

A.C.

În articolul

ÎNTREBAREA ZILEI: Știi care este ora ideală la care trebuie să adormi ca să te trezești revigorat dimineața?

:

Știri

Fiica lui Igor Cuciuc ar fi avut probleme grave de sănătate. Cum putea fi evitată tragedia: ”A avut o intervenție”

Emisiuni TV • la 00:20

Fiica lui Igor Cuciuc ar fi avut probleme grave de sănătate. Cum putea fi evitată tragedia: ”A avut o intervenție”

Adriana Ochișanu a făcut declarații despre moartea fiicei lui Igor Cuciuc
Ce s-a întâmplat înainte de tragedie

Mirela Vaida și Valerie Lungu, gest neașteptat după ce s-au certat în Asia Express! La ce concluzie au ajuns

Emisiuni TV • ieri la 23:47

Mirela Vaida și Valerie Lungu, gest neașteptat după ce s-au certat în Asia Express! La ce concluzie au ajuns

Mirela Vaida și Valerie Lungu s-au împăcat
Ce gest au făcut cele două

Gabi Torje și Ana Maria Mocanu s-au certat în Asia Express! Concurentul nu a mai vrut să continue cursa

Emisiuni TV • ieri la 23:45

Gabi Torje și Ana Maria Mocanu s-au certat în Asia Express! Concurentul nu a mai vrut să continue cursa

Ce s-a întâmplat între Ana Maria Mocanu și Gabi Torje
De ce s-au certat cei doi

Valerie Lungu a fost apărată de mama ei în scandalul cu Mirela Vaida. Ce mesaj a transmis Victoria: ”Este pianistă”

Emisiuni TV • ieri la 23:43

Valerie Lungu a fost apărată de mama ei în scandalul cu Mirela Vaida. Ce mesaj a transmis Victoria: ”Este pianistă”

Valerie Lungu s-a certat cu Mirela Vaida la Asia Express
Cum a reacționat mama concurentei de la Asia Express când a văzut schimbul acid de replici

Recomandări

Reacția unei turiste din Norvegia, în pelerinaj la Iași: "Mă fascinează că oamenii stau la coadă ore în șir"

recomandare pe observatornews.ro

Reacția unei turiste din Norvegia, în pelerinaj la Iași: "Mă fascinează că oamenii stau la coadă ore în șir"

Parizer de "porc", dus la analize de laborator: carnea e de fapt de pasăre. Explicaţia producătorului

recomandare pe observatornews.ro

Parizer de "porc", dus la analize de laborator: carnea e de fapt de pasăre. Explicaţia producătorului

Parizer de "porc", dus la analize de laborator: carnea e de fapt de pasăre. Explicaţia producătorului

recomandare pe observatornews.ro

Parizer de "porc", dus la analize de laborator: carnea e de fapt de pasăre. Explicaţia producătorului

Ce s-a întâmplat cu milionarul acuzat că și-a ascuns al doilea salariu de 1.200.000

recomandare pe as.ro

Ce s-a întâmplat cu milionarul acuzat că și-a ascuns al doilea salariu de 1.200.000

Primele imagini din penthouse-ul Andreei Popescu după ce l-a amenajat. Cum au reacționat copiii când și-au văzut camerele. Dormitorul ei este wooow! / GALERIE FOTO

Primele imagini din penthouse-ul Andreei Popescu după ce l-a amenajat. Cum au reacționat copiii când și-au văzut camerele. Dormitorul ei este wooow! / GALERIE FOTO

E cutremur! Nicuşor Dan tocmai a dat NUCLEARA, se resetează tot

E cutremur! Nicuşor Dan tocmai a dat NUCLEARA, se resetează tot

Cineva a vândut nopți de cazare cu 25 de euro în centrul Veneţiei și orașul s-a umplut cu mii de oameni care nu aveau unde să doarmă

recomandare pe antena3.ro

Cineva a vândut nopți de cazare cu 25 de euro în centrul Veneţiei și orașul s-a umplut cu mii de oameni care nu aveau unde să doarmă

Super El Niño aduce un ajutor neașteptat unui continent întreg, în mijlocul crizei energetice. Ce înseamnă asta

recomandare pe antena3.ro

Super El Niño aduce un ajutor neașteptat unui continent întreg, în mijlocul crizei energetice. Ce înseamnă asta

Un chinez de 101 ani spune că este perfect sănătos, dar dieta lui, nu. Ce mănâncă și ce bea zilnic Lu

recomandare pe antena3.ro

Un chinez de 101 ani spune că este perfect sănătos, dar dieta lui, nu. Ce mănâncă și ce bea zilnic Lu

Ploșnițele se răspândesc în București. Sunt semnalate în licee, spitale și la metrou. Ce i se cere Primăriei

recomandare pe Jurnalul.ro

Ploșnițele se răspândesc în București. Sunt semnalate în licee, spitale și la metrou. Ce i se cere Primăriei

Ce gest a făcut Mirela Vaida față de Valerie Lungu la Asia Express, în fața Irinei Fodor: „Eu așa ceva nu am mai trăit”

recomandare pe a1.ro

Ce gest a făcut Mirela Vaida față de Valerie Lungu la Asia Express, în fața Irinei Fodor: „Eu așa ceva nu am mai trăit”