Homepage » Beauty & Lifestyle » ÎNTREBAREA ZILEI: Știi care este ora ideală la care trebuie să adormi ca să te trezești revigorat dimineața?

ÎNTREBAREA ZILEI: Știi care este ora ideală la care trebuie să adormi ca să te trezești revigorat dimineața?

Publicat pe 30.10.2018 la 09:43 Actualizat pe 30.10.2018 la 09:49

Somnul este mult mai complicat decât faptul că te duci la culcare la o anumită oră și vrei să te trezești odihnit. Un ultim studiu relevă faptul că trebuie să ținem cont de ciclurile de somn pentru a ne trezi odihniți dimineața.

ÎNTREBAREA ZILEI: Știi care este ora ideală la care trebuie să adormi ca să te trezești revigorat dimineața?

Somn

Pixabay

Urmărește SpyNews pe Discover

Somnul este mult mai complicat decât faptul că te duci la culcare la o anumită oră și vrei să te trezești odihnit. Un ultim studiu relevă faptul că trebuie să ținem cont de ciclurile de somn pentru a ne trezi odihniți dimineața.

Un ciclu de somn durează aproximativ 90 de minute și în timpul acestuia treci prin cinci etape de somn. În patru dintre aceste etape ochii se mișcă mai lent, iar în a cincea etapă globul ocular se mișcă foarte rapid, reprezentând faza de somn adânc, potrivit The Sun.

Astfel, dacă vrei să te trezești revigorat la ora 7:00, trebuie să te duci la culcare la ora 9:46 sau la 11:16. În mod normal, durează aproximativ 14 minute până când intri în starea de somnolență și începi să te odihnești.

Urmărește SpyNews pe Discover

Dacă ţi-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

A.C.

În articolul

ÎNTREBAREA ZILEI: Știi care este ora ideală la care trebuie să adormi ca să te trezești revigorat dimineața?

:

Știri

Andrei Bordeianu, dezvăluiri inedite la 3 luni de la accident. Cât de mult îl sprijină iubita în această perioadă. Fusese aspru criticată

Showbiz intern • la 09:26

Andrei Bordeianu, dezvăluiri inedite la 3 luni de la accident. Cât de mult îl sprijină iubita în această perioadă. Fusese aspru criticată

Andrei Bordeianu, mărturisiri emoționante la 3 luni de la accidentul de motocicletă
Ce a spus despre iubita lui

Fostă concurentă de la Mireasa, momente grele. A fost operată de endometrioză: „M-a încercat atât fizic, cât și emoțional”

Showbiz intern • la 09:04

Fostă concurentă de la Mireasa, momente grele. A fost operată de endometrioză: „M-a încercat atât fizic, cât și emoțional”

Fosta concurentă de la Mireasa a trecut prin momente grele, după ce a aflat că suferă de endometrioză
Șatena a fost operată recent

Detaliul neștiut despre Alex Gîlcă de la Asia Express. Valerie Lungu, partenera lui, l-a dat de gol: „N-a avut...”

Showbiz intern • la 09:01

Detaliul neștiut despre Alex Gîlcă de la Asia Express. Valerie Lungu, partenera lui, l-a dat de gol: „N-a avut...”

Ce nu se știa despre Alex Gîlcă de la Asia Express
Valerie Lungu l-a dat în vileag

Cine este cu adevărat Alin Alexuc de la Asia Express. Drumul de la campion european la antrenor de lupte greco-romane

Showbiz intern • la 08:39

Cine este cu adevărat Alin Alexuc de la Asia Express. Drumul de la campion european la antrenor de lupte greco-romane

Povestea e viață a lui Alin Alexuc
Ce reușite sportive are concurentul de la Asia Express

Recomandări

EXCLUSIV. Codul nescris al Familiei Metrorex. Un fost angajat dezvăluie cum intri aici: ai rude sau dai şpagă

recomandare pe observatornews.ro

EXCLUSIV. Codul nescris al Familiei Metrorex. Un fost angajat dezvăluie cum intri aici: ai rude sau dai şpagă

EXCLUSIV. Codul nescris al Familiei Metrorex. Un fost angajat dezvăluie cum intri aici: ai rude sau dai şpagă

recomandare pe observatornews.ro

EXCLUSIV. Codul nescris al Familiei Metrorex. Un fost angajat dezvăluie cum intri aici: ai rude sau dai şpagă

Tânăr, prins când trişa la examenul de admitere în Poliţie. Greşise răspunsurile şi după ce le-a copiat

recomandare pe observatornews.ro

Tânăr, prins când trişa la examenul de admitere în Poliţie. Greşise răspunsurile şi după ce le-a copiat

Vedeta divorțată face un apel disperat pe internet: „Tată, nu mă lăsa singură!”

recomandare pe as.ro

Vedeta divorțată face un apel disperat pe internet: „Tată, nu mă lăsa singură!”

Brrrr! Florinela Georgescu anunță ger de crapă pietrele. Când scad temperaturile la minus 20 de grade. Urmează perioade extrem de geroase!

Brrrr! Florinela Georgescu anunță ger de crapă pietrele. Când scad temperaturile la minus 20 de grade. Urmează perioade extrem de geroase!

Termen-limită pentru programarea concediilor din 2027

Termen-limită pentru programarea concediilor din 2027

O familie din Ilva Mică a reinventat o meserie foarte veche, de care mulți dintre noi nici nu au auzit

recomandare pe antena3.ro

O familie din Ilva Mică a reinventat o meserie foarte veche, de care mulți dintre noi nici nu au auzit

Fiul lui Arnold Schwarzenegger, Joseph Baena, a debutat în culturismul profesionist și a intrat în Top 5

recomandare pe antena3.ro

Fiul lui Arnold Schwarzenegger, Joseph Baena, a debutat în culturismul profesionist și a intrat în Top 5

Vin 10 zile consecutive de ninsoare în România. Localitățile în care va ninge în zilele următoare

recomandare pe antena3.ro

Vin 10 zile consecutive de ninsoare în România. Localitățile în care va ninge în zilele următoare

„Divorțul” dintre USR și Nicușor Dan se accentuează. Progresiștii vor să modifice legea privind Cancelaria Ordinelor de la Palatul Cotroceni

recomandare pe Jurnalul.ro

„Divorțul” dintre USR și Nicușor Dan se accentuează. Progresiștii vor să modifice legea privind Cancelaria Ordinelor de la Palatul Cotroceni

Cât este marele premiu la Asia Express 2026. Ce sumă de bani primește echipa câștigătoare de pe Drumul Mătăsii

recomandare pe a1.ro

Cât este marele premiu la Asia Express 2026. Ce sumă de bani primește echipa câștigătoare de pe Drumul Mătăsii