Homepage » Beauty & Lifestyle » ÎNTREBAREA ZILEI: Știi care este ora ideală la care trebuie să adormi ca să te trezești revigorat dimineața?

ÎNTREBAREA ZILEI: Știi care este ora ideală la care trebuie să adormi ca să te trezești revigorat dimineața?

Publicat pe 30.10.2018 la 09:43 Actualizat pe 30.10.2018 la 09:49

Somnul este mult mai complicat decât faptul că te duci la culcare la o anumită oră și vrei să te trezești odihnit. Un ultim studiu relevă faptul că trebuie să ținem cont de ciclurile de somn pentru a ne trezi odihniți dimineața.

ÎNTREBAREA ZILEI: Știi care este ora ideală la care trebuie să adormi ca să te trezești revigorat dimineața?

Somn

Pixabay

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește SpyNews pe Discover

Somnul este mult mai complicat decât faptul că te duci la culcare la o anumită oră și vrei să te trezești odihnit. Un ultim studiu relevă faptul că trebuie să ținem cont de ciclurile de somn pentru a ne trezi odihniți dimineața.

Un ciclu de somn durează aproximativ 90 de minute și în timpul acestuia treci prin cinci etape de somn. În patru dintre aceste etape ochii se mișcă mai lent, iar în a cincea etapă globul ocular se mișcă foarte rapid, reprezentând faza de somn adânc, potrivit The Sun.

Astfel, dacă vrei să te trezești revigorat la ora 7:00, trebuie să te duci la culcare la ora 9:46 sau la 11:16. În mod normal, durează aproximativ 14 minute până când intri în starea de somnolență și începi să te odihnești.

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește SpyNews pe Discover

Dacă ţi-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

A.C.

În articolul

ÎNTREBAREA ZILEI: Știi care este ora ideală la care trebuie să adormi ca să te trezești revigorat dimineața?

:

Puteți urmări știrile SpyNews.ro și pe Google News

Știri

Șapte persoane au murit într-un accident rutier grav. Printre victimele decedate sunt și doi polițiști

Stiri internationale • la 00:26

Șapte persoane au murit într-un accident rutier grav. Printre victimele decedate sunt și doi polițiști

Un accident extrem de grav a produs moartea a șapte persoane
O mașină a intrat în autospeciala de poliție care o urmărea

Ozana Barabancea se pregătește de o nouă operație! Cântăreața va trece printr-o schimbare fizică: ”Nu afectează corzile vocale”

Emisiuni TV • ieri la 23:47

Ozana Barabancea se pregătește de o nouă operație! Cântăreața va trece printr-o schimbare fizică: ”Nu afectează corzile vocale”

Ozana Barabancea va trece printr-o nouă schimbare
Cântăreața a dezvăluit ce schimbare își va face

O româncă a fost dezamăgită de baia unui tren CFR. A filmat totul, iar imaginile au stârnit revolta oamenilor: ”Am crezut că e intr-o pușcărie”

Stiri interne • ieri la 23:11

O româncă a fost dezamăgită de baia unui tren CFR. A filmat totul, iar imaginile au stârnit revolta oamenilor: ”Am crezut că e intr-o pușcărie”

Imaginile revoltătoare au stârnit reacții
Ce a găsit o româncă în baia unui tren CFR

Deea Maxer a păstrat numele lui Dinu Maxer, chiar și după căsătoria cu Constantin Cataramă! De ce a luat această decizie

Emisiuni TV • ieri la 22:34

Deea Maxer a păstrat numele lui Dinu Maxer, chiar și după căsătoria cu Constantin Cataramă! De ce a luat această decizie

Deea Maxer a cerut să își păstreze numele din prima căsătorie
Vedeta a fost nevoită să ia această decizie

Recomandări

Ce a pățit Mădălin după ce a cumpărat cu sute de euro cursuri de îmbogățire de la un influencer

recomandare pe observatornews.ro

Ce a pățit Mădălin după ce a cumpărat cu sute de euro cursuri de îmbogățire de la un influencer

Legea Salarizării: bugetarii cer Guvernului să ia mai mulți bani de la privați pentru ei

recomandare pe observatornews.ro

Legea Salarizării: bugetarii cer Guvernului să ia mai mulți bani de la privați pentru ei

Ce a pățit Mădălin după ce a cumpărat cu sute de euro cursuri de îmbogățire de la un influencer

recomandare pe observatornews.ro

Ce a pățit Mădălin după ce a cumpărat cu sute de euro cursuri de îmbogățire de la un influencer

Alimentul pe care Bernadette Szocs îl mănâncă zi de zi. „Fără asta nu pot să trăiesc”

recomandare pe as.ro

Alimentul pe care Bernadette Szocs îl mănâncă zi de zi. „Fără asta nu pot să trăiesc”

Ți se rupe sufletul! Frații înecați în stațiunea Olimp, conduși pe ultimul drum. AVEM primele imagini de la înmormântare

Ți se rupe sufletul! Frații înecați în stațiunea Olimp, conduși pe ultimul drum. AVEM primele imagini de la înmormântare

Nicuşor Dan a semnat DECRETUL târziu în noapte

Nicuşor Dan a semnat DECRETUL târziu în noapte

De la 1 septembrie, o parte dintre români nu mai trebuie să folosească cardul de sănătate. Anunțul făcut de șeful CNAS

recomandare pe antena3.ro

De la 1 septembrie, o parte dintre români nu mai trebuie să folosească cardul de sănătate. Anunțul făcut de șeful CNAS

Ungaria și-a drenat apele generații la rând. Acum, seceta scoate la iveală prețul plătit: lacurile dispar, iar terenurile se usucă

recomandare pe antena3.ro

Ungaria și-a drenat apele generații la rând. Acum, seceta scoate la iveală prețul plătit: lacurile dispar, iar terenurile se usucă

Ce se întâmplă dacă lași încărcătorul de la telefon în priză. Cât curent consumă și care sunt pericolele

recomandare pe antena3.ro

Ce se întâmplă dacă lași încărcătorul de la telefon în priză. Cât curent consumă și care sunt pericolele

30% din HoReCa se închide. Semnal de alarmă: peste 80% din afaceri sunt în pierdere

recomandare pe Jurnalul.ro

30% din HoReCa se închide. Semnal de alarmă: peste 80% din afaceri sunt în pierdere

Insula Iubirii: Reuniuni. Momentul în care Cristina a început să plângă la imaginile cu Andrei. "Nici eu nu sunt bine emoțional"

recomandare pe a1.ro

Insula Iubirii: Reuniuni. Momentul în care Cristina a început să plângă la imaginile cu Andrei. "Nici eu nu sunt bine emoțional"