Homepage » Beauty & Lifestyle » ÎNTREBAREA ZILEI: Știi care este ora ideală la care trebuie să adormi ca să te trezești revigorat dimineața?

ÎNTREBAREA ZILEI: Știi care este ora ideală la care trebuie să adormi ca să te trezești revigorat dimineața?

Publicat pe 30.10.2018 la 09:43 Actualizat pe 30.10.2018 la 09:49

Somnul este mult mai complicat decât faptul că te duci la culcare la o anumită oră și vrei să te trezești odihnit. Un ultim studiu relevă faptul că trebuie să ținem cont de ciclurile de somn pentru a ne trezi odihniți dimineața.

ÎNTREBAREA ZILEI: Știi care este ora ideală la care trebuie să adormi ca să te trezești revigorat dimineața?

Somn

Pixabay

Urmărește SpyNews pe Discover

Somnul este mult mai complicat decât faptul că te duci la culcare la o anumită oră și vrei să te trezești odihnit. Un ultim studiu relevă faptul că trebuie să ținem cont de ciclurile de somn pentru a ne trezi odihniți dimineața.

Un ciclu de somn durează aproximativ 90 de minute și în timpul acestuia treci prin cinci etape de somn. În patru dintre aceste etape ochii se mișcă mai lent, iar în a cincea etapă globul ocular se mișcă foarte rapid, reprezentând faza de somn adânc, potrivit The Sun.

Astfel, dacă vrei să te trezești revigorat la ora 7:00, trebuie să te duci la culcare la ora 9:46 sau la 11:16. În mod normal, durează aproximativ 14 minute până când intri în starea de somnolență și începi să te odihnești.

Urmărește SpyNews pe Discover

Dacă ţi-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

A.C.

În articolul

ÎNTREBAREA ZILEI: Știi care este ora ideală la care trebuie să adormi ca să te trezești revigorat dimineața?

:

Știri

Mihai trăistaru susține că este urmărit de fete necunoscute! O fată ar fi stat la pândă: ”E ca un blestem”

Emisiuni TV • la 00:14

Mihai trăistaru susține că este urmărit de fete necunoscute! O fată ar fi stat la pândă: ”E ca un blestem”

Mihai Trăistariu a dezvăluit că trece printr-o situație neplăcută
S-ar fi trezit cu o fană în zona unde are apartamente

Bianca Iotu a întreținut relații intime cu Narcis Bujor! Ce a declarat concurenta de la Insula Iubirii ulterior: „Nu m-am gândit niciodată"

Emisiuni TV • la 00:06

Bianca Iotu a întreținut relații intime cu Narcis Bujor! Ce a declarat concurenta de la Insula Iubirii ulterior: „Nu m-am gândit niciodată"

Scene fierbinți la Insula Iubirii
Bianca Iotu și Narcis Bujor au făcut duș împreună

Radu de la Mireasa a recunoscut că a fost infidel! Concurentul a făcut dezvăluiri în premieră

Emisiuni TV • ieri la 23:24

Radu de la Mireasa a recunoscut că a fost infidel! Concurentul a făcut dezvăluiri în premieră

Radu a vorbit despre fostele sale relații
Ce a declarat concurentul

Cutia cu surprize a răsunat pentru Remi Dobre și Ionuț Mocăniță! Cum au reacționat cei doi concurenți de la Insula Iubirii

Emisiuni TV • ieri la 23:13

Cutia cu surprize a răsunat pentru Remi Dobre și Ionuț Mocăniță! Cum au reacționat cei doi concurenți de la Insula Iubirii

Remi Dobre, prima reacție după ce a auzit-o pe Bianca Iotu
Ionuț Mocăniță, supărat foc pe Claudia Ion

Recomandări

Staţiunea unică din Bucovina care i-a lăsat fără cuvinte pe turiști: "Aici este adevărata Românie"

recomandare pe observatornews.ro

Staţiunea unică din Bucovina care i-a lăsat fără cuvinte pe turiști: "Aici este adevărata Românie"

Staţiunea unică din Bucovina care i-a lăsat fără cuvinte pe turiști: "Aici este adevărata Românie"

recomandare pe observatornews.ro

Staţiunea unică din Bucovina care i-a lăsat fără cuvinte pe turiști: "Aici este adevărata Românie"

Staţiunea unică din Bucovina care i-a lăsat fără cuvinte pe turiști: "Aici este adevărata Românie"

recomandare pe observatornews.ro

Staţiunea unică din Bucovina care i-a lăsat fără cuvinte pe turiști: "Aici este adevărata Românie"

Soţia lui Helmut Duckadam a aflat de indemnizaţiile de merit şi a răbufnit: „Inadmisibil!”

recomandare pe as.ro

Soţia lui Helmut Duckadam a aflat de indemnizaţiile de merit şi a răbufnit: „Inadmisibil!”

Diana Șoșoacă a slăbit 20 de kilograme. Ce dietă a ținut șefa SOS. Ea a dezvăluit tot ce mănâncă pas cu pas: Regim disociat și multă iubire

Diana Șoșoacă a slăbit 20 de kilograme. Ce dietă a ținut șefa SOS. Ea a dezvăluit tot ce mănâncă pas cu pas: Regim disociat și multă iubire

Cum arată casa de lux a Danei Budeanu. Așa ceva nu a văzut România! Imagini rare din locuința vedetei, detaliile de amenajare atrag toate privirile

Cum arată casa de lux a Danei Budeanu. Așa ceva nu a văzut România! Imagini rare din locuința vedetei, detaliile de amenajare atrag toate privirile

"Cerșetorul cu Lexus" din Iași a adunat de la trecători o sumă uriașă în doar 8 ore

recomandare pe antena3.ro

"Cerșetorul cu Lexus" din Iași a adunat de la trecători o sumă uriașă în doar 8 ore

Niște bancnote vechi care au ajuns într-un magazin second-hand s-au dovedit a fi extrem de rare și s-au vândut cu 100.000 de euro

recomandare pe antena3.ro

Niște bancnote vechi care au ajuns într-un magazin second-hand s-au dovedit a fi extrem de rare și s-au vândut cu 100.000 de euro

O doctoriță din Alexandria care s-a urcat beată la volan a făcut accident. Se grăbea pentru că intra în gardă la Urgențe

recomandare pe antena3.ro

O doctoriță din Alexandria care s-a urcat beată la volan a făcut accident. Se grăbea pentru că intra în gardă la Urgențe

Zboruri anulate în Italia și întârzieri masive pe aeroporturi. Probleme inclusiv pentru cursele spre București

recomandare pe Jurnalul.ro

Zboruri anulate în Italia și întârzieri masive pe aeroporturi. Probleme inclusiv pentru cursele spre București

S-a aflat cum a ajuns fostul actor-copil în țarcul tigrului care l-a ucis! Ce au descoperit anchetatorii

recomandare pe a1.ro

S-a aflat cum a ajuns fostul actor-copil în țarcul tigrului care l-a ucis! Ce au descoperit anchetatorii